Wann soll laut Mondkalender mit dem Abnehmen begonnen werden? Monddiät – Ernährung nach den Mondphasen zur Gewichtsreduktion

Der Mondkalender zum Abnehmen hilft Ihnen dabei, den richtigen Zeitpunkt für den Beginn einer Diät zu wählen. Folgen Sie der Mondkarte und die Ergebnisse werden sofort angezeigt.

Unabhängig von der Jahreszeit träumt jede Frau davon, mit dem Abnehmen zu beginnen. Dies ist schwierig, da Sie sich viel anstrengen müssen, indem Sie die Nahrungsaufnahme einschränken und anstrengende Übungen machen. Aber es ist viel einfacher, eine Diät einzuhalten, wenn man die Ratschläge des Mondkalenders befolgt

Die Tabelle ist auf Basis der Mondphasen zusammengestellt. Wenn Sie sie während Ihrer Ernährung berücksichtigen, können Sie schnell und ohne gesundheitliche Probleme abnehmen.

Tipp: Beginnen Sie in einem günstigen Zeitraum mit dem Abnehmen. Passen Sie das Menü im Voraus an, beispielsweise für eine Woche oder einen Monat.

Wichtig: Besuchen Sie das Fitnessstudio unbedingt an den vom Mondkalender vorgeschriebenen Tagen – so sehen Sie in 3-4 Wochen die ersten Ergebnisse.

Mondkalender zur Gewichtsreduktion für 2019-2020: der Einfluss des Mondes

• Der Körper eines übergewichtigen Menschen ist mit Giftstoffen und anderen Schadstoffen belastet. Daher ist es wichtig, es zu reinigen, damit sich die Gewichtsabnahme positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
• Dies kann durch den Verzehr von weniger Salz, einfachen Kohlenhydraten und ungesunden Pflanzenfetten erreicht werden.
• Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, sich an den Mondtisch zu halten, und der Mond wird Ihnen dabei helfen, Giftstoffe und überschüssiges Wasser zu entfernen.

Denken Sie daran: Es gibt 4 Mondphasen – das sollten alle Menschen wissen, die abnehmen wollen.

Unser Wohlbefinden, der Zustand des Körpers und sogar der Menstruationszyklus einer Frau hängen von diesen Phasen ab.

Sollte wissen: Viele Ernährungswissenschaftler sind sich sicher, dass es besser ist, bei zunehmendem Mond oder unmittelbar nach dem Ende der Menstruation mit dem Abnehmen zu beginnen.

Wie die Ebbe und Flut der Meere und Ozeane beeinflusst der Mond die Flüssigkeiten unseres Körpers.
Bei zunehmendem Mond nimmt die Flüssigkeit zu, bei abnehmendem Mond nimmt sie ab..
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie dies zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann.

Also, die Mondphasen und ihre Wirkung auf das Abnehmen:

• Neumond- die kleinste Flüssigkeitsmenge im Körper. Der Körper wird geschwächt, das Immunsystem wird geschwächt, der physische Körper, der größte emotionale Verfall. Da man keinen Appetit verspürt, kann man an diesem Tag schnell fasten und hungrig bleiben. Die einzige Bedingung ist, viel Wasser zu trinken.
  Dieses eintägige Fasten entspricht einer zweiwöchigen Diät. Wenn Sie dies nicht tun, sollten Sie an diesem Tag besser auf Salz, Süßigkeiten und Lebensmittel auf Basis schädlicher pflanzlicher Fette verzichten. Während dieser Zeit müssen Sie Ihr eigenes Essen zubereiten, hauptsächlich flüssige Lebensmittel – flüssige Suppen, flüssiger Brei. Belasten Sie sich nicht mit schwierigen Trainingseinheiten im Fitnessstudio – ein halbstündiger Morgenspaziergang reicht aus.
• Zunehmender Mond- Der Körper erwacht zum Leben, sammelt alles an. Flüssigkeit kommt, Kraft kommt, Stimmung bessert sich, Appetit wächst. Es ist Zeit für eine Diät, denn in dieser Zeit können Sie leicht zusätzliche Pfunde zunehmen. Wenn Ihnen ein Diätspezialist Kapseln zur Gewichtsreduktion verschrieben hat, können Sie in diesem Zeitraum mit der Einnahme beginnen. Achten Sie genau auf Ihre Kalorienzufuhr. Essen Sie nicht viel auf einmal, besser ist es in kleinen Portionen (weibliche Portion – 250–300 Gramm, männliche Portion – 300–350 Gramm). Trainieren Sie intensiv an den Geräten und machen Sie Cardio-Übungen. Die Energie des wachsenden Mondes wird Ihnen bei all Ihren Bemühungen helfen. Die Ernährung besteht hauptsächlich aus proteinhaltigen Lebensmitteln aus tierischen und pflanzlichen Proteinen; auf keinen Fall sollten Sie fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten und Backwaren essen, alles bleibt im Körper an den Seiten und der Taille. Es ist jedoch sehr nützlich, Vitamine und Multivitaminkomplexe mit Mikroelementen und Aminosäuren in Proteinshakes zu trinken. Dadurch werden Stoffwechselprozesse verbessert und der Körper mit allem versorgt, was für ihn nützlich ist.
• Abnehmender Mond- Die Flüssigkeit aus dem Körper beginnt abzunehmen. Dies ist nicht die beste Zeit, um mit einer Diät zu beginnen. Eine Person verspürt möglicherweise keinen Hunger und daher ist das Risiko, zu viel zu essen, viel geringer. Zusammen mit der Flüssigkeit scheidet der Körper Schlacken und Giftstoffe aus. Während dieser Zeit bleibt nichts im Körper zurück und Sie müssen die Zeit nutzen, um ihn zu reinigen. Führen Sie alle notwendigen Reinigungsmaßnahmen durch – gehen Sie ins Badehaus, machen Sie einen reinigenden Einlauf, essen Sie ein Abführmittel. Sie können alles essen, was gesund ist. Sie können sogar etwas fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Während dieser Mondperiode wird es gut zersetzt und der Überschuss entfernt. Allerdings verzichten wir auf Süßigkeiten und Mehl und zählen Kalorien. Wir trinken mehr Wasser und Flüssigkeiten als bei zunehmendem Mond. Befolgen Sie die Gesetze der richtigen Ernährung in Kombination mit moderatem Training im Fitnessstudio unter Aufsicht eines Trainers. Dadurch können Sie abnehmen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. 3 Tage vor dem Neumond (die letzten 3 Tage des abnehmenden Mondes) widmen Sie sich dem Pumpen Ihrer Bauchmuskeln. Der Effekt entspricht einem Monat Training.
• Vollmond- die meiste Flüssigkeit im Körper. Die Person hat einen starken Energieschub und eine emotionale Überlastung. Angezogen von Skandalen, Konflikten und unangemessenen Handlungen. Essen Sie an diesem Tag nur gesunde Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse, trinken Sie Wasser und beschränken Sie den Salzkonsum. Alles, was ungesund gegessen wird, bleibt im Körper. Vermeiden Sie Medikamente, wenn möglich, da die Nebenwirkungen an diesem Tag fünfmal stärker sind. An diesem Tag ist es besser, zu fasten, zu fasten oder zu fasten.
• IN Sonnen- und Mondfinsternisse- Tage der Krise. Planen Sie nichts Neues in Ihrer Ernährung ein. Entladen, Fasten, Fasten, Reinigen werden gefördert.

Die Konstellationen, in denen der Mond eintritt, wirken sich auch auf den Körper aus und Sie müssen bestimmte Ernährungsregeln in verschiedenen Sternzeichen einhalten.

• Unter den Luftzeichen - Zwillinge, Wassermann, Waage Fetthaltige Lebensmittel pflanzlichen und tierischen Ursprungs sind willkommen, jedoch in Maßen, je nach Kaloriengehalt Ihrer Ernährung. Kohlenhydrate und salzige Lebensmittel sind in dieser Zeit nicht erlaubt.
• Unter den Feuerzeichen - Widder, Schütze, Löwe Proteinhaltige Lebensmittel pflanzlichen und tierischen Ursprungs sind willkommen, auch in Maßen, je nach Kaloriengehalt Ihrer Ernährung. Kohlenhydrate und Fette sind in dieser Zeit nicht erlaubt.
• Unter den Wasserzeichen - Krebs, Fische, Skorpion Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind willkommen, jedoch keine Backwaren, Mehl, Süßigkeiten (einfache, schnelle Kohlenhydrate), sondern langsame komplexe Kohlenhydrate aus Gemüse, Getreide, Hartweizen, und auch in Maßen, je nach Kalorienzufuhr. Fette sind in dieser Zeit nicht erlaubt.
• Unter den Erdzeichen - Stier, Steinbock, Jungfrau Der Körper benötigt salzige Lebensmittel. Aber denken Sie daran, dass alles Mäßigung braucht. Überladen Sie sich nicht mit salzigen Lebensmitteln, sondern fügen Sie heutzutage einfach etwas mehr Salz zu Ihren Gerichten hinzu und essen Sie ein paar Gurken. Sie können alles essen, aber nur gesunde Lebensmittel, Gerichte aus der richtigen Ernährung und ohne über die Kalorien Ihrer Ernährung hinauszugehen.

Mondkalender zur Gewichtsreduktion für 2019-2020: Tabelle

Mondkalender zur Gewichtsreduktion für 2019 mit günstigen und ungünstigen Tagen.

Mondkalender zur Gewichtsreduktion für 2020 mit günstigen und ungünstigen Tagen.

Beratung Wichtig: Achten Sie darauf, Kalorien zu zählen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken und selbst zubereitete Lebensmittel zu wählen. Vermeiden Sie Ersatzprodukte – das sind alle Arten von Süßigkeiten und stärkehaltigen Produkten aus dem Supermarkt.

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im Januar 2020

Gastroenterologen verbieten auch die Verwendung von Ersatzprodukten – dies wirkt sich negativ auf die Funktion des Verdauungstraktes aus.

Denken Sie daran: Je einfacher das Gericht, das Sie zubereiten, desto gesünder und wertvoller für den Körper.

Tipp: Sie müssen nicht in der Nähe des Herdes stehen und beispielsweise Koteletts stundenlang braten. Kochen Sie einfach ein Stück Hähnchenfilet – es ist gesund, lecker und einfach.

Schauen wir uns nun die Mondtabelle nach Monat 2020 an.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im Januar 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im Februar 2020

Ernährungswissenschaftler raten: „Wenn Sie sich für den Sommer fit machen wollen, gehen Sie ab Februar ins Fitnessstudio.“ Auf diese Weise können Sie zusätzliche Pfunde verlieren und Ihren Körper straffen, ohne dass es für Ihren Körper zu Problemen kommt.“

Beginnen Sie an den vorgeschriebenen Tagen laut Mondtabelle mit dem Abnehmen.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im Februar 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im März 2020

Im März gibt es immer noch kein frisches Gemüse und Obst. Verzehren Sie deshalb im Herbst Reserven: Äpfel, Karotten, Rüben. Sie sollten sich nicht dazu hinreißen lassen, Bananen zu essen, da sie viel Zucker enthalten, was zu einer Gewichtsabnahme oder sogar Gewichtszunahme führt.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im März 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im April 2020

April – die ersten wirklich warmen Tage erscheinen. Sie können draußen Sport treiben. Dies wird dazu beitragen, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im April 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im Mai 2020

Wählen Sie die richtigen Tage, um mit Ihrer Diät zu beginnen. Es ist Zeit, sich in Ordnung zu bringen, denn die Strandsaison steht vor der Tür und eine Frau sollte in Bestform sein.

Wichtig: Abnehmen ist zu dieser Zeit einfach, denn es gibt bereits frisches Gemüse im Angebot, aus dem man einen leckeren und gesunden Gemüsesalat zubereiten kann.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im Mai 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im Juni 2020

Im Juni beginnt der Sommer. Wenn Sie im Winter mit dem Abnehmen begonnen haben, ist Ihr Körper bereits auf dem Weg zur Perfektion. Wenn Sie nicht genug Zeit oder Willenskraft haben, um eine Diät zu machen, dann machen Sie es jetzt an den vorgeschriebenen Tagen gemäß der Mondtabelle.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im Juni 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im Juli 2020

Im Juli mit dem Abnehmen zu beginnen ist ein Vergnügen. Eine Fülle an Gemüse und Obst, aus denen man leckere und gesunde Gerichte zubereiten kann, hilft jedem beim Abnehmen.

Wichtig: Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie auch ans Meer gehen und schwimmen gehen. Dies ist eine hervorragende Cardio-Übung, mit der Sie Fettleibigkeit in verschiedenen Stadien bewältigen können.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im Juli 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im August 2020

Frauen sind immer sehr besorgt über Cellulite am Körper. Aber man kann dagegen ankämpfen, und der Sommer ist dafür eine tolle Zeit.

Tipp: Vereinbaren Sie während Ihres Aufenthalts im Resort einen Termin mit einem professionellen Massagetherapeuten. Massieren Sie Problemzonen auch unter Wasser, als ob Sie Wasser auf und ab „treiben“ würden, beispielsweise im Bauch oder in den Oberschenkeln.

Die Wassermassage liefert sehr gute Ergebnisse im Kampf gegen Fettablagerungen.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im August 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im September 2020

Der Herbst beginnt, aber lassen Sie sich nicht entmutigen, denn zu dieser Jahreszeit ist es einfach und unkompliziert, weiter abzunehmen. Es gibt noch viel Gemüse, also bereiten Sie Gerichte aus gedünsteten Auberginen, Zucchini und Gemüsepaprika zu. Diese Früchte enthalten viele für den Körper notwendige Vitamine und Mikroelemente.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im September 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im Oktober 2020

Zweiter Herbstmonat. Aber seien Sie nicht deprimiert, wenn die warmen Sommertage vorbei sind. Sport hilft, mit schlechter Laune umzugehen, und die richtige Ernährung hält die Gesundheit auf dem richtigen Niveau.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im Oktober 2020:

Günstige Tage zum Abnehmen und zum Beginn einer Diät im November 2020

Vergessen Sie nicht, das Fitnessstudio zu besuchen. Sie können sich jeden Tag (ein bis zwei Stunden) dem Sport widmen, und wenn Ihnen die Zeit fehlt, reicht es, dreimal pro Woche zum Fitnesstrainer zu gehen.

Wichtig: Diese Zeit reicht aus, um Übungen zur Fettverbrennung und Wiederherstellung des Stoffwechsels durchzuführen.

Günstige Tage zum Abnehmen und Beginn einer Diät im November 2020:

Olya Likhacheva

Schönheit ist wie ein Edelstein: Je einfacher sie ist, desto wertvoller ist sie:)

Inhalt

Wissenschaftler wissen seit langem, dass jede Mondphase einen Menschen unterschiedlich beeinflusst, und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Monddiät Ihnen dabei hilft, leicht Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Diese Meinung beruht auf der Tatsache, dass dieser Satellit unseres Planeten abhängig von seiner Position relativ zur Erde den Appetit und den Stoffwechsel des Menschen beeinflusst. Nachdem Sie gelernt haben, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und ein Menü entsprechend den Mondphasen zu erstellen, können Sie ohne besondere Einschränkungen bei der Ernährung abnehmen.

Was ist die Monddiät?

Wie jedes andere Abnehmsystem erfordert die Mondkalender-Diät eine Ernährungsumstellung. Gleichzeitig ruft sie nicht dazu auf, besondere Gerichte zuzubereiten und auf die meisten Lebensmittel zu verzichten. Es ist nur so, dass man während einer bestimmten Mondphase bestimmte Nahrungsmittel essen und andere Nahrungsmittel ablehnen muss. Wenn Sie diese einfachen Voraussetzungen befolgen, können Sie bis zu drei Kilogramm pro Tag loswerden, Ihren Körper von Giftstoffen reinigen, die Verdauung verbessern und das Immunsystem stärken.

Diätregeln

Diese Methode zur Gewichtsreduktion basiert wie die Monddiät auf bestimmten Regeln. Sie sind sehr einfach, sodass Sie Ihre Gewohnheiten und Ernährung nicht radikal ändern müssen:

1. Trinken Sie täglich zwei Liter Mineralwasser. Sie sollten Ihren Wasserhaushalt stets im Auge behalten, insbesondere aber während einer Diät.
2. Beginnen Sie Ihre Diät unbedingt am ersten Tag des Mondzyklus.
3. Während der Diät sollten Sie auf alkoholische Getränke, schnelle Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Kekse), geräucherte Lebensmittel und Marinaden sowie kalorienreiche Lebensmittel verzichten.

Günstige Tage, um mit einer Diät zu beginnen

Damit eine Diät gute Ergebnisse liefert, müssen Sie ihre Anforderungen einhalten. Das Abnehmen nach dem Mondkalender sollte an einem bestimmten Tag einer der Mondphasen beginnen. Sie sind in jedem Monat unterschiedlich und der Zeitplan der günstigen Tage eines Jahres unterscheidet sich vom vorherigen. Indem Sie versuchen, Ihren Speiseplan anzupassen und mit dem Abnehmen nach dem Mondkalender zu beginnen, können Sie Übergewicht einfach und schnell loswerden.

Mondkalender zur Gewichtsreduktion

Der Mond verursacht Ebbe und Flut nicht nur in den Meeren, sondern auch im menschlichen Körper – das liegt daran, dass der Körper zu 80 % aus Wasser besteht. Jede Mondphase wirkt sich auf unseren Körper aus, so dass wir in einer Periode Gewicht verlieren und in einer anderen zunehmen. Wer Übergewicht verlieren möchte, sollte nicht wie so oft am Montag mit dem Abnehmen beginnen, sondern an einem dafür günstigen Tag nach dem Mondkalender. Sie basiert auf der Häufigkeit der Mondphasenwechsel (synodischer Monat) und dauert 29,5 Tage. Während dieser Zeit durchläuft der Mond alle Tierkreiszeichen.

Wie wirkt sich der Mond auf die Gewichtsabnahme aus?

Der 28-tägige Mondzyklus besteht aus 4 Phasen, die jeweils aus 7 Tagen bestehen und sich auf den menschlichen Körper auswirken. Während der Zeit, in der der Mond zunimmt, steigt der Appetit der Menschen, was zu übermäßigem Essen und einer Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu verhindern, sollten Sie scharfe Speisen meiden, den Salzkonsum reduzieren und möglichst viel gesundes frisches Gemüse (Kohl, Gurken, Salat) und Obst in Ihren Speiseplan aufnehmen. Die richtige Ernährung während dieser Zeit trägt dazu bei, die Verdauung und den Fettabbau zu beschleunigen.

Nehmen Sie während des Vollmonds mehr Getreide und Milchprodukte zu sich, die zur Wiederherstellung des Wasserhaushalts notwendig sind. Die Phase des abnehmenden Mondes beeinflusst die Reinigung des Körpers von Giftstoffen – verzichten Sie für diesen Zeitraum auf Mehlprodukte, Süßigkeiten und trinken Sie mehr Mineralwasser. Der Neumond verursacht bei manchen Menschen Schwäche, daher müssen Sie zu diesem Zeitpunkt wieder zu Kräften kommen und mehr proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

Mahlzeiten nach dem Mondkalender für jeden Tag

Die tägliche Ernährung nach dem Mondkalender richtet sich nach der Phase, in der sich der Erdtrabant befindet. Am besten ist es, während der Vollmond- und Neumondperioden eine Diät zu machen, wenn der Stoffwechsel beschleunigt wird und der Prozess der Entfernung von Flüssigkeit und Schadstoffen aus dem Körper schneller erfolgt. Sie können ein von Ernährungswissenschaftlern entsprechend den Mondphasen zusammengestelltes Fertigmenü nutzen oder unter Berücksichtigung deren Empfehlungen Ihr eigenes Menü zusammenstellen.

Befolgen Sie einfache Ernährungsregeln: Essen Sie empfohlene Lebensmittel, schließen Sie verbotene aus, trinken Sie mehr sauberes stilles Wasser und vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie nicht nur leicht Übergewicht los, sondern können auch Ihren Körper reinigen und aufräumen, die Funktionen des Magen-Darm-Trakts verbessern und Ihren Wasserhaushalt stabilisieren.

Monddiät-Menü

Die Monddiät sollte auf den Zielen und Eigenschaften des Körpers basieren. Wenn Sie viel Gewicht verlieren möchten, machen Sie eine strenge Diät:

Mit dieser Diät können Sie 4-6 kg abnehmen. Für Menschen mit Diabetes und Störungen des Verdauungssystems ist die Einhaltung eines solchen Menüs verboten. Wenn Sie einer von ihnen sind, wenden Sie andere Abnehmtechniken an, die für die zunehmende, abnehmende, Voll- und Neumondperiode konzipiert sind. Die letzten beiden sind am effektivsten und versprechen eine Gewichtsabnahme von 3 kg pro Tag.

Auf dem abnehmenden Mond

Während der abnehmenden Mondphase findet der Prozess der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Schadstoffen statt; es wird empfohlen, mehr Getreide zu essen und mehr Wasser zu trinken. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie 4-5 kg ​​abnehmen. Das Menü kann wie folgt zusammengestellt werden:

• Frühstück: Haferflocken mit grünem Tee;
• Mittagessen: Gemüse (frisch), Reis (gekocht);
• Abendessen: Salat mit Pflanzenöl;
• Verwenden Sie Obst als Snack.

Zum zunehmenden Mond

Diese Phase geht mit einem Kraftanstieg und einer Steigerung des Appetits einher, daher ist es notwendig, Sport zu treiben und mehr proteinhaltige Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Das Menü für die Woche könnte so aussehen:

• zum Frühstück: 2 gekochte Eier, Hüttenkäse (200 g), Salat (Gemüse);
• zum Mittagessen: Gemüsebrühesuppe ohne Kartoffeln, ein Stück gekochtes Hähnchenfilet;
• Sie können Käse und Hüttenkäse essen;
• zum Abendessen: gekochter Fisch (100 g), frischer Gemüsesalat;
• 2 Stunden vor dem Schlafengehen dürfen Sie nicht mehr als 250 ml Kefir trinken.

Diät bei Vollmond und Neumond

Während des Vollmonds ist die Nahrung für den Körper schwer verdaulich. Versuchen Sie daher, einen Fastentag mit Wasser und Säften einzuplanen. Sie sollten um 19 Uhr vor Vollmond beginnen und am nächsten Tag zur gleichen Zeit enden. Es ist erlaubt, Karotten-, Rote-Bete-, Gurken-, Pfirsich-, Aprikosen-, Granatapfel-, Birnensäfte und große Mengen Mineralwasser zu sich zu nehmen.

Bei Neumond ist es besser, den Speiseplan nicht zu stark einzuschränken, sondern mehr Proteine ​​und Flüssigkeiten hinzuzufügen. Sie können eine Notfallgewichtsabnahme innerhalb von 36 Stunden veranlassen. Dazu 1 Tag wie gewohnt essen und um 18:00 Uhr mit 200 ml Fisch- oder Fleischbrühe zu Abend essen. Trinken Sie am zweiten Tag nur Brühen: 200 ml Fisch oder Fleisch zum Frühstück, 150 ml zum Mittag-, Abendessen, Nachmittagssnack und 150 ml Gemüsebrühe zum Abendessen.

Am Morgen des dritten Tages (um 6.00 Uhr) 200 ml Gemüsebrühe (ohne Kartoffeln) trinken und dann wie gewohnt essen. Trinken Sie zwischen den Hauptmahlzeiten stilles Mineralwasser und grünen Tee ohne Zucker. Das Ergebnis eines solchen Ernährungssystems ist die Beseitigung von mindestens 2 Kilogramm Übergewicht und die Reinigung des Körpers von Schadstoffen.

Monddiät 4 Tage

Die viertägige Monddiät beinhaltet stündliche Mahlzeiten, verspricht eine Gewichtsabnahme von 3-4 Kilogramm und sollte am ersten Tag des Mondzyklus beginnen. Das Menü für jeden der vier Tage ist das gleiche und sieht folgendermaßen aus:

• 8.00 – grüner Tee mit 1 TL. Honig Wir essen auch um 12.00 Uhr;
• 10,00 – gekochte Eier (2 Stk.);
• 14.00 – Geflügelfleisch (gekocht) – 200 g;
• 16.00 – fettarmer Kefir (1 EL);
• 18.00 – grüner Apfel (1 Stk.);
• 20,00 – Wein (trockener Rotwein) – 1 Glas;
• 22.00 – Kefir (1 EL).

Hilfreiche Ratschläge

Sie sind also zu dem Schluss gekommen, dass Sie um jeden Preis schlanker werden und Übergewicht verlieren möchten. Aber wo soll ich anfangen? Schließlich verstehen Sie vollkommen, wie schwierig es ist Ändern Sie Ihren gewohnten Lebensstil, werden Sie aktiver und streichen Sie die für Sie leckersten Lebensmittel von Ihrer Einkaufsliste.

Allerdings, wenn man es selbst einstellt Ziel, Gewicht zu verlieren und geh zu ihr, alles liegt in deinen Händen! Damit es Ihnen leichter fällt, sich zu ändern und sich für immer von schlechten Essgewohnheiten zu verabschieden, hilft Ihnen unsere Nachbarin Luna. Die Hauptsache ist, den Ratschlägen zu folgen, die sie gibt.

Tipp Nr. 1

Sie entscheiden selbst: Möchten Sie für längere Zeit, am besten für immer, abnehmen, oder träumen Sie nur davon, irgendwann einmal schlanker zu werden, und dann ist Ihnen das Gewicht nicht mehr so ​​wichtig? Wenn Sie sich für die zweite Option entscheiden, reicht jede strenge Diät aus und Sie können dies tun in das gewünschte Outfit passen. Aber jeder weiß, dass Diäten eine ganze Reihe von Nebenwirkungen haben, eine der harmlosesten ist, dass nach dem Verlassen der Diät Kilogramm anfallen wird größer sein als zuvor.

Wenn Sie eine dauerhafte Gewichtsabnahme benötigen, machen Sie sich darauf gefasst, dass Sie dies tun müssen Verändere dich und deinen Lebensstil komplett. Ja, leider ist eine Veränderung des Körpers unmöglich, ohne den Geist und das Verhalten zu verändern. Dies muss immer beachtet werden, wenn Sie abnehmen möchten.

Tipp #2

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines Abnehmprogramms. Schließlich kommt es auf das Gewicht an Wie viel Energie verbrauchen wir? und wie viel wir ausgeben. Wenn wir mehr ausgeben als wir verbrauchen – oh, Glück! - Die Kilogramm verschwinden! Wenn wir Kalorien zu uns nehmen und gleichzeitig genau so viel verbrauchen, wie wir essen, bleibt das Gewicht auf dem gleichen Niveau. Und wenn wir schließlich weniger essen, als wir verbrauchen, verschwindet das unglückliche Übergewicht spurlos. Deshalb müssen wir uns zunächst darum bemühen, den Überschuss loszuwerden und dann die Norm aufrechtzuerhalten.

Um nicht zu viel zu konsumieren, fällt es manchen leichterKalorien zählen. Allerdings hat jeder Mensch seinen eigenen Körper. Hören Sie auf sich selbst und achten Sie darauf, wie viel Sie essen müssen, damit das Gewicht verschwindet, ohne auf alles zu verzichten.Machen Sie alles schrittweise. Versuchen Sie zunächst, Ihre Portionen zu reduzieren, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und den Kaloriengehalt Ihrer Mahlzeiten zu reduzieren.

Tipp #3

In der Ernährung ist alles individuell, so wie wir alle Individuen sind. Daher liegt die Auswahl der Gerichte ganz bei Ihnen. Darüber hinaus sollten Sie bei der Lebensmittelauswahl unbedingt auf Ihren Körper hören. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nach einer Mahlzeit unwohl, schwer oder aufgebläht fühlen, ist diese Nahrung auch für Sie nicht geeignet wenn sie super hilfsbereit ist! Sie sollten auch niemals hungern. Wählen Sie die richtigen Lebensmittel zum Naschen (Früchte, Nüsse, Gemüse, fettarme Milchprodukte), dann neigt Ihr Körper nicht dazu, sich zu viel zu ernähren.

Effektive Ernährung nach dem Mondkalender

Tipp #4

Natürlich ist es notwendig, ungesunde Lebensmittel zu streichen, aber schrittweise. Sie können nicht an einem Tag auf nur eine Karotte umsteigen. Wenn Sie oft frittierte Lebensmittel essen – Bratkartoffeln, Fleisch, Fisch, Reduzieren Sie ihre Zahl schrittweise. Außerdem, später, wenn gesundes Essen zur Norm wird, man aber das „schlechte“ Essen vermisst, gönnt man sich manchmal etwas Frittiertes, aber nicht zum Abendessen. Zum Beispiel morgens oder mittags. Dies ermöglicht es Ihnen, nicht zusammenzubrechen und Ihre Launen mit minimalem Schaden für Ihre Figur zu befriedigen.

Ein weiterer Trick: Bevor Sie etwas Schädliches essen, Essen Sie eine gesunde Mahlzeit, zum Beispiel Salat. Dann werden Sie viel weniger schädliche Dinge wollen, weil Sie schon satt sind. Aber hier ist es natürlich wichtig, nicht zu viel zu essen.

Tipp #5

Machen Sie einen Essensplan und schreiben Sie einen ganzen Monat im Voraus auf, was Sie essen werden. Bei der Erstellung dieses Plans orientieren Sie sich am Mondkalender und können ein bestimmtes System festlegen. Ein systematisches Vorgehen hilft schneller Ergebnisse erzielen.

Gehen Sie außerdem nur mit einer Liste der Dinge, die Sie vorbereiten müssen, in den Laden diese richtigen Gerichte, und es ist besser, Lebensmittel mehrere Tage im Voraus einzukaufen, idealerweise für eine Woche. Natürlich kann es sein, dass Sie sich etwas wünschen, ohne vorher zu planen, aber versuchen Sie, diese Wünsche auf ein Minimum zu beschränken und nur in den seltensten Fällen vom Plan abzuweichen.

Tipp #6

Es ist beim Abnehmen, wie bei jeder anderen Angelegenheit, wichtig, Motivation finden- das heißt, Sie wissen genau, warum Sie es brauchen. Sie müssen die Motivation nicht nur am Anfang haben, sondern diese auch in Zukunft aufrechterhalten. Manchmal kann das sehr schwierig sein. Beispielsweise können Sie zunächst erfolgreich abnehmen, aber dann wird Ihr Gewicht ein Plateau erreichen und Sie werden sofort aufgeben. Du wirst alles aufgeben und zum alten Zustand zurückkehren wollen. Um dies zu verhindern, müssen Sie lernen die Motivation aufrechterhalten und lass nicht zu, dass deine Schwäche die Oberhand gewinnt.

Tipp Nr. 7

Die richtigen Produkte sind die halbe Miete. Es ist auch wichtig zu lernen, wie man diese Produkte so zubereitet Sie haben keine Kalorien zugenommen. Beispielsweise sind Haferflocken mit Wasser selbst nicht so kalorienreich, wie wenn man sie mit einer großen Menge aromatisiert Butter und Zucker. Geschmort, gebacken Gemüse ohne Öl, oder gedünstetes Gemüseüberhaupt nicht dasselbe wie in der Pfanne gebratenes oder frittiertes Gemüse.

Tipp Nr. 8

Lesen Sie beim Kauf von Fertiggerichten die Etiketten! Manchmal sieht man in der Zutatenliste etwas, das einem sofort auffällt Ich möchte dieses Produkt nicht verwenden. Backen Sie am besten selbst Gebäck, Kuchen, Kekse und andere Gerichte, verzichten Sie auf Halbfertigprodukte, essen Sie Fleisch statt Würstchen usw. Die moderne Industrie tut alles, um die Produktkosten zu senken, indem sie gesunde frische Zutaten durch Chemikalien ersetzt. Und obwohl Bio-Produkte derzeit voll im Trend liegen, sind sie nicht immer leicht zu bekommen.

Diät nach dem Mondkalender

Mondmonat des Gewichtsverlusts

Dieser Kalender ist unterteilt in 4 Hauptwochen: 4 Mondphasen, jede davon hat ihre eigene „ Fastentag" - der Moment der Änderung der Mondphasen. Wann genau der Phasenwechsel stattfindet, hängt von vielen Faktoren ab und dieser Zeitpunkt verschiebt sich normalerweise im Laufe des Tages, sodass die Anzahl der Mondtage im Durchschnitt angegeben wird. Jeden Monat müssen Sie überwachen, wann sich der Mondtag ändert und Essen auswählen, Basierend auf.

Oft wird empfohlen, mit dem Abnehmen zu beginnen vor dem Vollmond(2-3 Tage im Voraus). Sie sagen, dass dies der einfachste Weg ist, Übergewicht zu verlieren, wenn der Mond abnimmt. Allerdings, wenn Abnehmen das Richtige für Sie ist wichtiges Ziel und der Wunsch, das Leben zum Besseren zu verändern, ist kein vorübergehender Wunsch, sondern ein echter Traum, den Sie beginnen sollten am 2. oder 3. Mondtag, was jegliche Unternehmungen begünstigt.

Neumond (1 Mondtag)

Ab dem Moment des Neumondes beginnt 1. Mondtag, das mit dem Untergang des Mondes endet. Deshalb kann dieser Tag sehr kurz dauern, vielleicht auch nur etwa einen Tag. Manchmal ist es die Zeit des 1. Mondtages nur eine Stunde und es ist spät in der Nacht. Es ist wichtig, die Gelegenheit nicht zu verpassen und diese Zeit zu nutzen, um sich etwas zu wünschen, über die Verwirklichung Ihrer Ziele nachzudenken und Pläne zu schmieden.

Ihre Gedanken zum 1. Mondtag haben sehr starke Kraft und sind in der Lage, einander näher zu kommen und zu erreichen, was sie wollen. Daher müssen Sie an diesem Tag einen Ernährungsplan für den Monat erstellen und selbst entscheiden, was genau Sie wollen: wie viele Kilogramm Sie abnehmen möchten, welche Mengen Sie erreichen möchten. Je klarer Sie Ihre Wünsche formulieren und präsentieren, desto mehr mehr Chancen bekomme es! Denken Sie nicht nur daran, dass Sie abnehmen möchten, sondern stellen Sie sich Ihre neuen Dimensionen klar vor.

Außerdem ist es bereits die halbe Miete, sich Ihren neuen Körper vorzustellen. Sie müssen Machen Sie einen klaren Plan, nach dem Sie handeln werden, was Ernährung und Bewegung beinhalten sollte.

Versuchen Sie es an dem Tag, an dem der Neumond auftritt, insbesondere davor Bleiben Sie bei magerem Essen. Sie sollten Ihren Körper nicht mit schwerer und ungesunder Nahrung belasten. Schließlich ist der Neumond eine sehr stressige Zeit im Monat. Er ist umgeben von sogenannten Tage der Hekate wenn der Mond nicht am Himmel sichtbar ist. Wenn möglich, Machen Sie eine Rohkostdiät, oder essen Sie nur Gemüsegerichte, frische Säfte, Obst, Nüsse. Durch leichte Kost kann Ihr Körper die schwierige Zeit des Monats leichter überstehen.

Die effektivste Diät zur Gewichtsreduktion laut Mond

Erste Mondphase (2-7 Mondtage)

Dieser Zeitraum ist der gefährlichste bei der Gewichtszunahme. Der Mond wächst und wir fühlen uns aktiv zu ihm hingezogen kalorienreiches Essen. Wenn der Mond wächst, wachsen auch die zusätzlichen Pfunde. Daher ist es in dieser Woche sehr wichtig, überhaupt nichts Schädliches zu essen.

Wenn möglich, verweigern Sie dies Fast Food, Gerichte mit Zucker, insbesondere Kuchen, Kekse, Süßigkeiten. Diese Woche soll gesünderen Mahlzeiten gewidmet sein, die immer ausgewogen und reich an Ballaststoffen sind. Auch in dieser Zeit wird empfohlen, aktiver oder einfach Sport zu treiben mehr bewegen. Dadurch können Sie schneller Energie verbrauchen und Übergewicht verlieren. Während dieser Zeit wird das Gewicht langsam abnehmen, aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Die Hauptsache ist, dass er geht.

In dieser Mondphase werden Sie besonders hungrig sein Es ist besser, zu diesem Zeitpunkt keine Diäten zu verschreiben– Das Risiko eines zukünftigen Scheiterns ist sehr hoch und das Ergebnis wird nicht Ihren Erwartungen entsprechen. Versuchen Sie einfach, weniger kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zum Beispiel, wenn Sie früher Tee getrunken haben mit 3 EL Zucker, setzen Sie 2. Anschließend können Sie die Zuckermenge auf ein Minimum reduzieren und später ersetzen süße Früchte und Honig.

Phasenwechsel durch den Mond (8. Mondtag)

Der zweite Krisenmoment des Mondmonats. An diesem Tag wechselt der Mond normalerweise seine Phase von der 1. zur 2. und steht in einem negativen Aspekt zur Sonne. Dies ist ein Fastentag. Versuchen Sie, genau wie am Tag des Neumondes, auszuschließen Fleisch, Eier, Fisch und Milchprodukte. Dies ist ein Fastentag.

Zweite Phase (9-14 Mondtage)

Die zweite Phase des Mondmonats dauert ebenfalls eine Woche. Hier wie auch in Phase 1 kommt es darauf an, nicht zu viel zu essen, vor allem die richtigen Gerichte auszuwählen und diese so zuzubereiten, dass der Kaloriengehalt gesunder Lebensmittel nicht steigt.

Vollmond (15. Mondtag)

Der Vollmondtag kann manchmal auf den 16. Mondtag fallen; Sie müssen den Zeitpunkt des Vollmonds im Kalender überprüfen. An diesem Tag ist es am besten, das Fasten einzuhalten: Trinken Wasser, frisch Säfte, Es gibt Früchte und Gemüse. Wenn der Zeitpunkt des Vollmonds in die Nacht oder in den frühen Morgenstunden fällt, sollte das Fasten am Tag vor dem Zeitpunkt des Vollmonds eingehalten werden.

Dritte Phase (16-21 Mondtage)

Nach dem Vollmond beginnt der Mond zu schwinden, und so können Sie Übergewicht loswerden viel schneller. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, sollten Sie in den nächsten zwei Wochen mehr Sport treiben und weniger essen.

In der dritten Phase haben Sie mehr Kraft als zu anderen Zeiten im Monat; in den ersten zwei Wochen konnten Sie viel Energie ansammeln. Deshalb ist es gerade jetzt wichtig, es richtig auszugeben.

Wenn Sie einer schrittweisen Gewichtsabnahme zustimmen, können Sie sich etwas leisten schädlich und kalorienreich. Aber nochmal: In der ersten Tageshälfte alle kalorienreichen Lebensmittel verzehren, Süßigkeiten zum Frühstück, Pizza zum Mittagessen. Denken Sie auch an Augenmaß. Wenn Sie sich diese Lebensmittel täglich und ohne Maß gönnen, ist eine erneute Gewichtszunahme vorprogrammiert.

Wechsel der Mondphase (22. Mondtag)

Vierter Fastentag: erlaubt Früchte, Gemüse(am besten roh ), frische Säfte, Wasser.

Vierte Mondphase (23-30 Mondtage)

Auch in der letzten Phase des Mondmonats ist es leicht, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn man es einnimmt echte Aktion dafür. Und obwohl Sie jetzt etwas weniger Kraft haben, essen Sie weiter, um nicht zu viel zu essen. Vor allem am Abend ist es besser, den Tisch zu verlassen, ohne völlig satt zu sein.

Der letzte Tag des Mondmonats - 29. Mondtag- Halten Sie sich am besten auch an das Fasten oder essen Sie nur leichte Kost, verzichten Sie auf Mehl und Süßigkeiten sowie Fleisch. Es ist am besten, Proteine ​​nicht mit Kohlenhydraten zu mischen.

Manchmal besteht der Mondmonat aus 30 Tage, aber der 30. Mondtag gilt nicht als ungünstig, obwohl er ebenfalls in die Gruppe einbezogen wird Tage der Hekate wenn der Mond nicht am Himmel zu sehen ist.

Der Mond beeinflusst nicht nur Naturphänomene auf der Erde, sondern auch das Wohlbefinden eines Menschen und die Prozesse, die in seinem Körper ablaufen. Während des Neumondes spüren wir einen Energie- und Lebensschub; nicht umsonst empfehlen Astrologen, zu dieser Zeit etwas Neues zu beginnen. Während des Vollmonds nimmt die emotionale Sensibilität zu, wir werden anfälliger für alle äußeren Faktoren.

Amerikanische Chirurgen haben experimentell herausgefunden, dass sich Menschen, die sich bei Vollmond oder in den nächsten drei Tagen danach einer Herzoperation unterzogen haben, viel schneller erholen und erholen.

Deutsche Kardiologen der Stadt Augsburg haben die Krankengeschichte von 16.000 Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht. Es wurde festgestellt, dass in den ersten drei Tagen des Neumondes die Zahl der Herzinfarkte stark abnimmt.

In Holland stellten Ärzte fest, dass während des Neumonds die Fälle von obligatorischer Krankenhauseinweisung psychisch kranker Patienten stark zunehmen. Bei Patienten, die in einem Krankenhaus behandelt werden, kommt es zu einer Verschlimmerung von Krankheiten und Störungen.

Nicht nur das Herz-Kreislauf- und Nervensystem reagieren auf Veränderungen in den Phasen des Himmelskörpers. Da unser Körper zu 70 % aus Wasser besteht, verhält er sich in den verschiedenen Phasen des Mondkalenders unterschiedlich. Bei Vollmond gelangt Flüssigkeit aus dem Interzellularraum in die Zellen, an Neumondtagen hingegen von den Zellen ins Gewebe. Dies ähnelt Ebbe und Flut in der Natur und entsteht durch Änderungen des atmosphärischen Drucks.

Abnehmen nach dem Mondkalender

Der Therapeut Christian Duraffour war der erste, der zur Gewichtsabnahme vorschlug, sich an der Bewegung und den Phasen des Mondes zu orientieren. Er ist nicht nur Arzt, sondern auch Präsident der Internationalen Französischen Gesellschaft für Kräuter- und Aromatherapie und gilt daher als einer der besten Spezialisten auf dem Gebiet eines gesunden Lebensstils.

Bei der Monddiät wird der Speiseplan auf wenige Tage beschränkt. Sein Prinzip besteht darin, den Stoffwechsel zu normalisieren. Indem wir die Regeln des Ernährungssystems befolgen, helfen wir unserem Körper, überschüssiges Fett auf die schmerzloseste und am wenigsten aggressive Weise loszuwerden, da er in bestimmten Mondphasen nur dazu gedrängt werden muss, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, und nicht dafür gefoltert werden muss mehrere Monate hintereinander.

Es gibt zwei Versionen der französischen Arztdiät, eine davon ist für den Vollmond und die zweite für den Neumond konzipiert. Schauen wir uns genauer an, wie Sie sich ernähren müssen, um mit der Monddiät bis zu 1 kg pro Tag abzunehmen.

Diät bei Neumond

Während des Neumondes kann die Diät 1 oder 4 Tage lang durchgeführt werden, jedoch nicht länger als 6 Tage. Das Ziel eines gesunden Ernährungssystems in dieser Zeit besteht darin, stehende Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Folgende Lebensmittel dürfen verzehrt werden:

• Gemüse- und magere Fleischbrühen;
• frisches Gemüse;
• Milchprodukte;
• Eier;
• frisch gepresste Säfte aus Obst und Gemüse der Saison;
• mageres Geflügel;
• ein Glas trockener Rotwein (nicht mehr als eins pro Tag);
• grüner Tee mit einem Löffel Honig.

Die Neumonddiät für 4 Tage hilft Ihnen, bis zu 3-4 kg Übergewicht zu verlieren, und Sie werden weder viel Hunger noch Unwohlsein verspüren. Sein Prinzip besteht darin, fraktioniert zu essen und die tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren (nicht mehr als 768 kcal).

Ungefähres Menü für den Neumond

Die Tabelle zeigt, dass Sie alle 2 Stunden essen müssen, jedoch in kleinen Portionen. In diesem Menüpunkt sind nach eigenem Ermessen Änderungen und Ergänzungen möglich, beispielsweise können gekochte Eier durch ein gedämpftes Omelett oder Meeresfrüchte ersetzt werden. Anstelle von grünem Tee können Sie morgens auch Kaffee ohne Zucker trinken. Denken Sie daran, dass Essen Spaß machen soll, nur in diesem Fall ist es für den Körper von Vorteil.

Folgende Lebensmittel sollten komplett vom Speiseplan ausgeschlossen werden:

• braten;
• fett;
• Mehl;
• geräuchertes Fleisch;
• im Laden gekaufte Soßen;
• Salzaufnahme minimieren;
• Zucker, Süßstoff;
• alle Desserts mit hohem Zuckergehalt (Marmeladen, Konfitüren usw.).

Vollmonddiät

Während dieser Zeit bietet der französische Arzt zwei Diätoptionen an: für 24 Stunden und für 6 Tage. Wenn Sie sich für das erste entschieden haben, ist alles sehr einfach. Tagsüber können Sie nur gereinigtes Wasser und frisch gepresste Säfte trinken. Wichtig ist, dass das Wasser gereinigt, aber lebendig, d.h. eine, die nützliche Substanzen enthält.

Bei der zweiten Variante, ausgelegt auf 6 Tage, ist in Sachen Hungergefühl alles etwas einfacher. Zusätzlich zu Flüssigkeiten können Sie auch einige Lebensmittel zu sich nehmen. Erwägen Sie einen sechstägigen Diätplan.

• Tag 1: Frisches und gekochtes Gemüse, 5-mal täglich in kleinen Portionen essen.
• Tag 2 und 3: frische Ananas (kann durch frischen Saft ersetzt werden) und Pilze. Pilze müssen gekocht werden, sie können mit Gewürzen und etwas Olivenöl gewürzt werden.
• Tag 4: Beginnt am Vorabend des Vollmonds, unmittelbar nach dem Abendessen trinken Sie nur gereinigtes Wasser und frisch gepresste Säfte.
• 5. und 6. Tag: Wieder essen wir gekochte Pilze und frische Ananas.

Wann sollte man mit der Monddiät beginnen?

Der Mondkalender unterscheidet sich vom üblichen Kalender. Um eine Diät richtig zu beginnen, müssen Sie sich also damit vertraut machen. Sie müssen am Vorabend jeder Phase, abends unmittelbar nach dem Abendessen, mit der Diät beginnen. Je nach Diätoption kann die Dauer zwischen 24 Stunden und 6 Tagen liegen.

Die Monddiät ist recht kurzlebig, sodass sie Sie nicht ermüdet und keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Darüber hinaus enthält die Ernährung keine ungewöhnlichen Produkte, alles wird in jedem Geschäft verkauft und ist preiswert.

Kontraindikationen für dieses gesunde Ernährungssystem können Blutkrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit, Alter unter 16 Jahren und nach 55 Jahren sein. Alle anderen können nach den vorgeschlagenen Schemata zweimal im Monat abnehmen, Kilogramm verlieren, schlank und gesund sein.

Der Mond fasziniert nicht nur Träumer und Romantiker mit seiner Strahlkraft, sondern hat auch einen deutlich spürbaren Einfluss auf nahezu alle lebenswichtigen Prozesse des menschlichen Körpers. Diese Tatsache ist seit vielen Jahrzehnten bekannt und Wissenschaftler auf der ganzen Welt machen immer wieder erstaunliche Entdeckungen über diesen Himmelskörper. Wer abnehmen möchte, wird interessiert sein, wie der Einfluss des Mondes dabei hilft, seinen Körper in Ordnung zu bringen.

Jeder der lebenswichtigen Prozesse in unserem Körper hängt in gewisser Weise von der Periodizität der Mondphasen ab. , und zu verschiedenen Zeiten kann nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch die Verbesserung des gesamten Körpers als Ganzes bewirken. Die Hauptbedeutung der Monddiät liegt in den verschiedenen chemischen Prozessen, die in unserem Körper auf zellulärer Ebene unter dem Einfluss jeder der vier Mondphasen ablaufen. Basierend auf diesen Veränderungen soll ein Ernährungs- und Aktivitätsplan erstellt werden, damit sich der Körper auf die von Ihnen benötigten Aktionen einstellt, sei es die Reinigung oder die Beseitigung überschüssiger Kalorien.

Es wird empfohlen, den Gewichtsverlust sowohl bei Vollmond als auch bei Neumond einzuplanen, und das ist kein Zufall. Tatsache ist, dass diese Tage des Mondwechsels im Laufe des Monats durch Veränderungen des Luftdrucks und Auswirkungen auf die aquatische Umwelt gekennzeichnet sind. Der Vollmond ist die Zeit der Ebbe, die Flüssigkeit scheint „komprimiert“ zu sein, und die Neumondphase schafft im Gegenteil Bedingungen für die „Ausdehnung“ der Flüssigkeit, die Zeit der Flut. Im Zusammenhang mit solchen Prozessen verändert sich der Stoffwechsel in unserem Körper sowie die Verteilung von Flüssigkeiten und verschiedenen Elementen.

Daher ist die Vollmonddiät auf die Reinigung des Körpers ausgerichtet und basiert auf der direkten Flüssigkeitsaufnahme. Während des Neumondes ist der Körper darauf eingestellt, Fettgewebe abzubauen, Giftstoffe zu entfernen und überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.

Es gibt eine universelle Version der Monddiät, die auf 6 Tage ausgelegt ist. Es ist zu beachten, dass diese Methode zum Abnehmen recht streng ist, aber eher für diejenigen geeignet ist, die noch keine Erfahrung mit der kategorischen Einschränkung ihrer Ernährung haben. Es wird auch nicht empfohlen, es ohne Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden, da aus gesundheitlichen Gründen Kontraindikationen bestehen. Es ist vorzuziehen, viermal am Tag zu essen. Hier sind einige Ernährungsmerkmale entsprechend den Mondphasen, die beachtet werden müssen:

1. Gemüse, roh oder gedünstet gegessen. Es empfiehlt sich, Kartoffeln auszuschließen.
2. Ananas. Bitte beachten Sie, dass das Obst frisch sein muss.
3. Pilze. Sie können absolut alles essen, aber nur gekocht.
4. Nur trinken und sonst nichts. Stellen Sie sicher, dass Sie frisch gepresste Säfte und... haben. Selbstverständlich verzichten wir auf Zucker. Oder einfaches sauberes Wasser.

Bitte beachten Sie, dass mit dieser Diät drei Tage vor Vollmond begonnen werden sollte.

Ernährung nach Mondphasen: Vollmond

Während dieser Zeit wird jede Nahrung schlecht verdaut. Besonders gesalzene, geräucherte, eingemachte, eingelegte Lebensmittel sowie alkoholische Getränke und cremige Süßigkeiten. Es empfiehlt sich, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, das können Kräutertees, wie zum Beispiel Melisse oder Minze, aber immer ohne Zucker, oder fermentierte Milchgetränke sein. Auch bei Vollmond ist es sinnvoll, leichtes Gemüse oder Vollkornbrei wie Buchweizen oder Graupen zu essen.

Die 24-Stunden-Diät hat ihre eigene Einzigartigkeit:

• beginnt abends, näher am Abendessen und dauert 24 Stunden;
• Trinken Sie nur Flüssigkeiten – stilles Wasser, frische Säfte, Tees. Die harntreibende Wirkung ist willkommen. Verwenden Sie Saft aus saisonalem Gemüse oder Obst;
• Durch die tägliche Vollmonddiät verlieren Sie nicht mehr als ein Kilogramm an Gewicht, entsorgen aber überschüssige Flüssigkeit im Körper und reinigen ihn gut.

Essen bei Neumond

Nicht die günstigste Zeit für Bewegung und Aktivität. Versorgen Sie den Körper in dieser Zeit mit maximaler Ruhe und nahrhaften Eiweißnahrungsmitteln sowie ausreichend Getränken. Essen Sie keine kohlenhydratreichen Lebensmittel. Bevorzugen Sie Meeresfrüchte, Käse und Hüttenkäse. Fleisch und Gemüse (frisch oder gedünstet) sind in dieser Zeit gut für Sie, da sie reich an Proteinen sind.

Diät für 36 Stunden, Eigenschaften:

• die Diät beginnt am Abend vor Neumond und dauert bis 7 Uhr des nächsten Tages, also 36 Stunden;
• Teilen Sie die Nahrungsaufnahme auf 4-5 Mahlzeiten pro Tag auf;
• Zu Ihrem Neumond-Menü gehören Brühen und Gemüsesuppen. Solche Lebensmittel versorgen Ihren Körper mit lebenswichtigen Mineralien. Für eine höhere Effizienz wird empfohlen, nur Brühen zu essen. Wenn Ihnen jedoch 36 Stunden Abstinenz zu viel sind, essen Sie Suppen. Die enthaltenen Ballaststoffe reduzieren das Hungergefühl deutlich;
• Sie können auch einmal täglich Gemüsesuppe mit Fleischbrühe zubereiten. Verwenden Sie mageres Fleisch, am besten eignen sich Huhn oder Truthahn.

Dadurch nehmen Sie während der Diät 1 Kilogramm ab. Sie können das Ergebnis in sechs Tagen auf 3 kg verbessern, es reicht aus, ausschließlich gekochtes oder rohes Gemüse zu essen. Das Wichtigste bei jeder Diät ist, keine Maßnahmen zu ergreifen, die Ihrem Wohlbefinden schaden. Wenn Ihnen diese Diätform nicht zusagt und sich Ihr Allgemeinzustand stark verschlechtert hat oder Sie sich leicht unwohl und schwach fühlen, brechen Sie die Diät ab. Keine Sorge, es ist besser, eine für Sie individuell passende Methode zu finden, um Übergewicht zu bekämpfen und mit dieser Methode abzunehmen.