Dietos be gleivių sistema. Svorio metimo paslaptys laikantis dietos be gleivių – neįprasti gydymo sistemos faktai

Gleives formuojantis maistas – tai produktai, kuriuose yra tam tikrų medžiagų, kurios gali kauptis žmogaus organizme ir pabloginti sveikatą. Šie maisto produktai gali sukelti nosies užgulimą ir stiprų kosulį su skrepliais, taip pat kitas sveikatos problemas. Tačiau sloga ir kosulys ne visada kenkia sveikatai, kai kuriais atvejais tokios patologinės būklės prisideda prie greito pasveikimo.

Bendrosios gleives formuojančių produktų charakteristikos

Produktai, iš kurių susidaro gleivės žmogaus organizme, yra pieno kazeinas, želatina ir krakmolas. Visi šie komponentai gali kauptis organizme ir sutrikdyti mikroelementų bei maistinių medžiagų pasisavinimą. Tai sukelia šias nemalonias pasekmes:

Limfos nutekėjimo proceso sutrikimams ir kosmetinių defektų, tokių kaip celiulitas, pasunkėjimas,
Nuolatinis patinimas ir pastebimas veido bruožų paburkimas.
Padidėjęs sergamumas kvėpavimo takų ligomis.
Fobijos dėl juodraščių atsiradimas.

Temperatūros padidėjimas suaktyvina organizmo savaiminio apsivalymo procesus. Todėl sloga yra tik vienas iš būdų natūraliai pašalinti gleives iš organizmo.

Gleivės linkusios kauptis organizme nepriklausomai nuo tuštinimosi dažnio.

Kokie maisto produktai formuoja gleives?

Maisto produktai, sukeliantys gleivių susidarymą organizme, yra kiekvieno žmogaus racione. Juos galima identifikuoti šiame sąraše:

Produktai, kurių sudėtyje yra kazeino, apima visus pieno produktus ir visų pirma nenugriebtą pieną. Mažiausia kazeino dozė yra grietinėje ir grietinėlėje, o lydytame svieste nėra lipnių baltymų.
Želatina yra ne tik medžiaga, kuri parduodama maišeliuose, bet ir visi produktai, iš kurių dažniausiai ruošiama želė mėsa, raumenys ir aspicai.
Bulvių ir kukurūzų krakmolas ir visi jo turintys produktai.

Norint apriboti gleivių susidarymą organizme, verta sumažinti pupelių, baltų miltų ir iš jų pagamintų konditerijos gaminių, bet kokios formos bulvių ir poliruotų ryžių vartojimą. Be to, dietoje turėtų būti ribotas nenugriebto pieno kiekis, taip pat mėsos produktai, kuriuose yra daug želatinos.

Vartojant daug gleives formuojančių produktų, ant virškinamojo trakto sienelių palaipsniui susidaro lipni plėvelė, kuri trukdo pasisavinti maistines medžiagas. Dėl šios priežasties net sveiki ir maistingi produktai organizmui neduoda mažai naudos.

Kokias ligas sukelia gleivių perteklius organizme?

Gleivės yra puiki terpė veistis įvairioms patogeninėms bakterijoms. Jei žmogus dažnai vartoja gleives formuojančius produktus, jis gali būti susirūpinęs dėl šių ligų:

nežinomos etiologijos migrena;
dažni peršalimai, kuriuos lydi sloga;
pneumonija, atsirandanti dėl gleivių įsiskverbimo į giliąsias kvėpavimo organų dalis;
reumatas ir sąnarių ligos;
uždegiminės odos ligos - spuogai ir furunkuliai;
klausos praradimas dėl ausies kanalų užsikimšimo;
Nuolatinis vidurių užkietėjimas yra gleivių pertekliaus žarnyne pasekmė.

Pagrindinis gleivių tūris patenka į kūną kartu su maistu, kurį žmogus valgo. Todėl, jei nerimaujate dėl dažnų sveikatos problemų, turite persvarstyti savo mitybą.

Jei žmogus ketina numesti perteklinį svorį, pirmiausia jis turi pakoreguoti mitybą ir išvalyti organizmą nuo gleivių pertekliaus.

Glebes tirpdantys produktai

Be gleives formuojančių maisto produktų, yra sąrašas maisto produktų, kurie pašalina gleives iš organizmo. Visi jie apibendrinti lentelėje:

Norint ilgiau išlaikyti sveikatą ir pailginti gyvenimo trukmę, į savo racioną būtina įtraukti daug termiškai neapdorotų maisto produktų. Visas maistas turi būti natūralus ir greitai virškinamas. Kai kurie ekspertai pataria gaminant maistą palaipsniui šalinti ugnį. Tačiau tai nereiškia, kad reikia pulti į kraštutinumus ir laikytis visiškai žalio maisto dietos. Užteks, jei termiškai apdorotų produktų ir šviežių santykis bus vienodas.

Svarbu žinoti, kad virtas maistas apdorojamas ilgiau, o tai sukelia papildomą stresą virškinimo organams.

Pagrindiniai dietos be gleivių principai

Jei žmogus nori gyventi sveiką gyvenimo būdą, numesti svorio ir atsikratyti daugelio lėtinių ligų, jis turi palaipsniui pereiti prie maisto produktų, kuriuose susidaro mažiau atliekų. Dietos be gleivių principais galima laikyti šiuos dalykus:

Pusryčiauti reikia kuo vėliau, geriausia iki pietų. Jei esate per alkanas, galite užkąsti šviežiais vaisiais.
Pietums galite paruošti lengvą daržovių sultinį ir keptas daržoves.
Vakarienei paruoškite daržovių salotas iš skirtingų daržovių, kurios puikiai dera. Pavyzdžiui, agurkai-pomidorai arba agurkai-kopūstas.
Tarp valgymų reikia gerti daug. Tam tinka žolelių nuovirai, kompotai, šviežiai spaustos sultys.

Nedaugeliui žmonių pavyksta iš karto pereiti prie sveikos mitybos. Paprastai tai trunka apie tris mėnesius, tačiau šiuo atveju tai mažiau skausminga kūnui. Jei sergate lėtinėmis ligomis, prieš radikaliai keisdami mitybą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

„Bet kuris žmogus gali aprūpinti save viskuo, ko reikia visaverčiam žmoguiir sveika gyvybė planetoje, paimta ją iš motinos gamtos“

Remiantis dar XX amžiuje atliktais mokslininkų skaičiavimais, bet kurio gyvo sutvėrimo Žemės planetoje gyvenimo trukmė turėtų būti nuo 7 iki 14 laikotarpių, per kuriuos jo kūnas pasiekia brandą. Žmoguje kaip individe ir kaip gyvoje būtybėje branda pasireiškia vidutiniškai sulaukus 20 metų, todėl jo gyvenimas gali trukti nuo 140 iki 280 metų, ir tai nėra riba.

Visų pirma tai:

mityba gyvu ir sveiku maistu,
tinkamas kvėpavimas grynu ir grynu oru,
kūno atsipalaidavimas arba atsipalaidavimas, tai taip pat apima poilsį,
taip pat įvairių fizinių pratimų sistema įvairiems kūno raumenims stiprinti.
Be to, didžiulį vaidmenį žmogaus ilgaamžiškumui vaidina jo noras save realizuoti ir tobulėti kaip individas per visą gyvenimą.
Reikia nepamiršti, kad viskas kūne yra tarpusavyje susiję: gera sveikata užtikrina sveiką psichiką ir gerą nuotaiką, ir atvirkščiai – sveika psichika, tikėjimas savimi ir Dievu yra raktas į gerą fizinę sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Daugelis mitybos specialistų mano, kad žmogaus sveikata ir ligos 99% priklauso nuo maisto, kurį jis valgo. Beje: kaip ir gyvūnuose. Žmogus turėtų valgyti specifinį maistą, vengti valgyti jam nebūdingą maistą. Šiame straipsnyje žmogaus mitybą laikysime fizinio kūno gyvybės ir sveikatos pagrindu, taip pat paliesime klausimą, kaip namuose išvalyti organizmą nuo toksinų ir atliekų.

Praėjusį šimtmetį ir ir dabar įvairūs mokslininkai bando įrodyti, kad žmogaus fizinis ir protinis aktyvumas turi būti užtikrinamas reikiamu lygiu, kasdien suvartojant tam tikrą baltyminio maisto kiekį. Tiesą sakant, tai prieštarauja dieviškosios prigimties dėsniams, nes bet kokie baltyminiai produktai veikia kaip energetinis gėrimas tik trumpą laiką. Ir tada jie žmogaus organizme skyla į nuodus.

Daugelis žino, kad bet kuri gyvūninės kilmės medžiaga tampa labai nuodinga, kai tik oksiduojasi veikiama deguonies, tai ypač pastebima esant aukštesnei temperatūrai, pavyzdžiui, žmogaus organizme. Mokslininkai bandė įrodyti, kad žmonės priklauso mėsėdžių, valgančių gyvūnų mėsą, klasei. Tuo pačiu metu net Darvino evoliucijos teorija teigia, kad žmogus priklauso beždžionių šeimai, kurios valgo vaisius. Tačiau fundamentinis mokslas visiškai nenagrinėja dieviškosios žmogaus kilmės versijos. Šis kartaus, juokingas ir prieštaringas mokslas gyvena ir moko mus iki šiol.

Šiame straipsnyje trumpai apžvelgsime dar vieną galimą mitybos būdą, kuris praktiškai suteikia žmogui sveikatos ir jėgų ilgai ir laimingai gyventi harmonijoje su gamta. Tai yra gyvo arba „begleivių“ maisto valgymas.

Gleives formuojantis ir be gleivių maistas bei jų poveikis organizmui

Gleivės yra paslėpta žmogaus organizmo liga, atsirandančios ir išskiriamos organizme kaip atsakas į skausmingą būklę. Kiekvienas liga, nesvarbu, kaip tai vadinasi ar kaip gydytojas yra vidurių užkietėjimas, užsikimšimas vienokios ar kitokios vamzdinės sistemos žmogaus organizme. Todėl bet koks specifinis ligos pasireiškimas yra tiesiog nenatūralus gleivių sąstingis konkrečioje vietoje.

Žmogaus organizme yra gleivių kaupimosi taškai – tai žandikaulio ir nosies sinusai, gerklė, skrandis, o ypač visas virškinamasis traktas ir žarnynas. Gleivės ir nešvarumai virškinamajame trakte yra tikroji ir dabartinė vidurių užkietėjimo ir žarnyno dumblo priežastis.

Vidutinis tradicinį maistą valgantis žmogus žarnyne nuolat su savimi nešiojasi maždaug iki penkių kilogramų (kai kuriems žmonėms daugiau) neišsiskyrusių išmatų ir išmatų akmenų, kurios išskiria nuodus, patenka į kraują ir nuodija organizmą. Todėl išvalyti organizmą nuo per daugelį metų susikaupusių atliekų ir toksinų, ypač namuose, nebus lengva. Pagalvok apie tai!

Kiekvieno sergančio žmogaus kūnas yra sistema, daugiau ar mažiau užsikimšusi gleivėmis. Tokios gleivės išsiskiria dėl nuo vaikystės susikaupusių nesuvirškintų, nenatūralių, neišsiskiriančių maisto medžiagų. Tai nuodai ir toksinai, vaistai ir dirbtinės kilmės vaistai. Kai šie nešvarumai kaupiasi ir juda, pavyzdžiui, dėl hipotermijos, žmogaus organizmas išskirs daug gleivių, kad neutralizuotų šias medžiagas.

Žmogus pradeda pykinti arba nelabai sveikas. O taip pat kinta nuotaika, jis tampa irzlus ir nepatenkintas – tai užuot mėgavęsis organizmo valymusi ir natūraliais procesais. Jei išskiriamų gleivių kiekis didelis, tačiau pavojaus gyvybei nėra, užgula nosis ir gerklė. Tokiu atveju, apsilankius pas gydytoją, nustatoma gripo ar ūminės kvėpavimo takų infekcijos diagnozė.

O toliau, jei žmogaus organizmo valymo darbas tęsiasi ir prasiskverbia giliau, pavyzdžiui, į plaučius, tai ten susidaro daug gleivių, kurios bando pašalinti nuodus. Tokiu atveju kraujotakos sistema pradeda dirbti su padidėjusia trintis, stipriai pakyla temperatūra, prasideda karščiavimas. Gydytojai šią ligą šiuo atveju vadina „pneumonija“. Ir tokius pavyzdžius galima pateikti apie bet kokią ligą.

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galima padaryti dvi išvadas:

Gleivės yra natūrali pagalba žmogaus organizmui valant organizmą nuo nuodų ir toksinų.
Taip pat tai, kad šie įvairūs nuodai, toksinai, vaistai, preparatai ir dirbtinės medžiagos negali būti vartojamos kaip maistas per visą žmogaus gyvenimą. Ir tada organizmui nereikės tokiais kiekiais išskirti gleivių.

Laikykime tokią sąvoką kaip „dieta be gleivių“ arba mitybą su gyvu maistu kaip tinkamiausią „rūšinę“ mitybą žmogui.

„Produktai be gleivių“ yra žmogaus maistas, kuris yra natūralus, gyvas, saugus, gydantis ir maitinantis visą kūną. Šie produktai yra: visi vaisiai, daržovės, uogos, taip pat riešutai ir žalios lapinės daržovės, žolelės.

Beveik visos šakninės daržovės ir daržovės, tiek žalios, tiek termiškai apdorotos, taip pat gali būti priskirtos prie gleivių nesudarančių maisto produktų. Jie taip pat gali ir turėtų būti naudojami dietoje, laikantis tam tikrų paprastų paruošimo taisyklių. Visi kiti produktai, ypač šiuolaikinėje maisto pramonėje gaminami produktai – be išimties – yra gleives ir rūgštis formuojantys produktai. Tai reiškia, kad jie yra kenksmingi žmonėms.

Gleives formuojantys produktai– tai mėsa, žuvis, kiaušiniai, miltai ir pieno produktai, įvairūs surogatiniai maisto produktai, kurių parduotuvėse parduodami didžiuliai kiekiai. Tai taip pat apima GMO maistą, „E“ priedus, dažus, tirštiklius, stabilizatorius, kitus mišinius, konservantus, kondensuotus produktus. Gėrimai, susidedantys iš 99% organizmui kenksmingų komponentų, taip pat žalingi visko, kas vadinama gėrimu, klastotės – nuo vaikiškų sulčių iki mineralinio vandens ir sodos, nuo alaus iki stipriųjų gėrimų.

Gyvų, gleivių nesudarančių maisto produktų dieta

Ką žmogaus mityba mums suteikia gyvo, gleivių nesudarančio maisto?

Patvirtinta, kad vaisiuose ir daržovėse yra mikroelementų, kurių žmogui reikia gyvybinei energijai gauti, tiek kiekybe, tiek kokybe jie yra pranašesni už panašius mikroelementus bet kuriuose kituose maisto produktuose.

Šie elementai arba komponentai vadinami skirtingais pavadinimais ir gali būti vadinami „organizuota anglimi“ arba „vynuogių cukrumi“. Gyvame maiste yra visų organizmui reikalingų druskų ir aminorūgščių. Kasdien vartojant vaisius, uogas (išskyrus nuodingas), taip pat žalumynus, gerokai pagerėja bendra savijauta, nes šie produktai iš pačios gamtos tinkamiausi mitybai.

Jie gali būti naudojami praktiškai be jokių apribojimų, išskyrus individualų netoleravimą.

Taip pat naudinga vartoti žalias sultis iš vaisių ir kai kurių daržovių..

Dažniausiai jie yra ir vaistai, ir tiesiog perneša didžiulį kiekį žmogaus sveikatai būtinų mikroelementų. Sulčių valgymo nauda buvo aptarta ankstesniame straipsnyje.

Žalias daržoves organizmas pasisavina apie 5 proc., tačiau jos labai svarbios ir kasdieniame žmogaus racione, jose yra daug skaidulų, kurios veikia kaip šepetėlis žarnyne, išvalydami jį nuo toksinų ir išmatų akmenų. Keptos daržovės pasisavinamos geriau nei žalios, ir praktiškai nesukelia organizmo rūgštėjimo, o tyrelės sriubos ar daržovių sultinio pavidalu pasisavina beveik visiškai, tik daržoves reikia valgyti be druskos arba su minimaliu jos kiekiu. . Bet kokiu atveju, šaltuoju metų laiku keptos daržovės yra geriausia mityba daugumai jūsų kūno audinių, jūsų ląstelių. Geriausias būdas kepti daržoves yra ant ugnies arba ant žarijų, tačiau galite kepti ir orkaitėje be folijos ar plastikinių maišelių.

Šis paveikslėlis aiškiai parodo, kurie maisto produktai yra naudingiausi žmogaus organizmui:

Saldžioji bulvė labai skanu, tik iškepta orkaitėje. Tuo pačiu metu jo laistyti citrina nebūtina ir netgi žalinga. Kadangi krakmolo virškinimas prasideda nuo seilių, dėl fermento ptialino bet kokia rūgštis iš karto sunaikina šį fermentą ir sveikas maistas nevirškina. Toks krakmolas apkrauna kasą ir išjungia virškinamojo trakto organus. Tas pats pasakytina apie rūgščių sulčių pridėjimą į kitus krakmolo derinius.

Taip pat, jei norite, vaisius – bananą, obuolį – galite kepti ant ugnies arba orkaitėje. O kriaušes, brokolius ir Briuselio kopūstus geriausia virti garuose. Žiedinius kopūstus geriausia valgyti žalius arba kaip kokteilius. Baltą pieną geriausia valgyti žalią arba dėti į daržovių salotas.

Lapuotas daržovės ir žaluma, pavyzdžiui: špinatai, quinoa, burnočiai, visų rūšių salotos, pekino kopūstai, lapiniai kopūstai turėtų būti valgomi žali, gerai sukramtyti arba gerti sultis daržovių mišiniuose. Smoothies yra mažiau veiksmingos, bet taip pat gerai pasisavinamos žmogaus organizmo. Riešutų, sezamų, pušų ar kitokio pieno taip pat galite paruošti iš trintų riešutų, juos praskiesdami vandeniu, maišydami ar naudodami trintuvą. Šį pieną geriau vartoti vasarą.

Ankštiniai augalai daiginti ar žali suvalgę jie nesuvirškinami ir rūgština (taigi ir nuodija) organizmą. Tačiau jie, lengvai virti, veikia kaip papildomi baltymai pereinamuoju laikotarpiu, kai žmogus pereina prie žalio (arba gyvo) augalinio maisto. Pavyzdžiui: avinžirniai (avinžirniai), mung pupelės (dal), žalieji lęšiai, pupelės, mirkyti arba daigintos, o vėliau ne ilgiau kaip 10 minučių virti garuose, yra puikus mėsos ar kiaušinių baltymų pakaitalas. Cinamono pridėjimas prie ankštinių augalų padeda organizmui suskaidyti augalinių baltymų perteklių, 1-2 arb. cinamono 500 gr. patiekalai. Kiti prieskoniai gali būti naudojami pagal pageidavimą. Į ankštines daržoves gerai dėti prieskonių: kmynų, asafoetidų, kardamono, ciberžolės, kalendros. Šie prieskoniai puikiai dera su daržovėmis. Tačiau į ankštines daržoves ir prieskonius citrinos dėti nereikia.

Kai kurie javai, virti ar iš anksto pamirkyti vandenyje, taip pat tinka vartoti valgant gyvą maistą be gleivių: geriausiai tinka quinoa, soros ir žalieji grikiai. Pavyzdžiui, pastarasis suteikia daug energijos ir jėgų, net tiesiog per naktį pamirkytas vandenyje, o paskui suvalgytas su žolelėmis ar salotomis. Javus galima virti ghi (skaidytame svieste) arba dėti į garuose ruoštus patiekalus su šviežiais, žaliaviniais spaustais saulėgrąžų, linų, sezamų, kokosų ar kitais aliejais. Muskato riešutas šiuo atveju taip pat yra geras pagalbininkas. Valgykite salotas su žalumynais, pridedant grikių ar sorų, o ne atvirkščiai. Tai yra, jūsų racione turėtų būti daugiau žalumynų ar žalių salotų ir mažiau grikių ar kitų grūdų. Pavyzdžiui, salotos kaip tabbouleh: tradicinės libanietiškos salotos su bulguru (ypatingu būdu maltais kviečiais) ir smulkiai pjaustytais pomidorais bei žolelėmis.

Prieskoniai: Nepirkite mišinių ir maltų prieskonių tradicinėse parduotuvėse, geriau susismulkinkite patys arba susiraskite specialias parduotuves. Asafoetida puikiai papildo bet kokį patiekalą, pasižymi būdingu svogūnų ir česnakų aromatu, stiprina virškinimo ugnį, skatina geresnį maisto virškinimą, mažina toksinų poveikį, išvalo gleives. Kardamonas – sušildo, jaudina, tuo pačiu harmonizuoja energijas, šalina gleives, padeda susidoroti su potraukiu saldumynams, stiprina ir gydo dantenas. Jei pageidaujama, galima nesunkiai rasti naudingų prieskonių savybių.

Yra paprastų ir veiksmingų būdų, kaip sumažinti toksinų poveikį ir pagerinti virškinimą pavalgius sunkaus ir riebaus maisto: pavyzdžiui, reikia suvalgyti 1 valg. tarkuotos košės, pridėjus 1 šaukštelį. citrinos sultys ir žiupsnelis baltųjų pipirų – tai padės sumažinti toksinų poveikį ir sustiprins virškinimo ugnį.

Taip pat parduotuvėse, prekiaujančiose Ajurvedos produktais, parduodamas vaistas Triphala. Šį vaistą reikia įsigyti tik miltelių pavidalu – gerai vartoti pereinamuoju laikotarpiu, jis padeda išvalyti ir šarminti organizmą, mažina apsinuodijimus nuo rūgštinančio maisto, padeda palaikyti žarnyno veiklą. Jį reikia gerti praskiestą. Palikti nuo 15 minučių iki kelių valandų, stiklinei vandens atskiesti 1-3 arbatinius šaukštelius Trifol.

Jei valgote virtą maistą, gerkite daugiau švaraus vandens, iki 3 litrų per dieną. Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje apie. Jei pereinate prie gyvo maisto, tada jums nereikia tiek daug vandens. Užtenka kartais tarp valgymų išgerti 1 stiklinę.

Priežiūra už nugaros dantų: Pavalgę būtinai praskalaukite burną. Geriau su soda išgėrus rūgščių vaisių ir sulčių. Paprastas vanduo po kiekvieno valgio. Nenaudokite dantų pastų, jas galite pakeisti biopastomis. Arba soda. Visada reikia ištirti produkto sudėtį: jame neturi būti fluoro, triklozano ir kitų cheminių elementų.

Taikymas soda Ir garstyčios V kasdienybė: naudokite soda veido, kūno, plaukų, dantų, skalbinių valymui, namų valymui, indų plovimui, daržovių plovimui. Garstyčios tinka indams plauti. O karštame vandenyje puikiai pašalina riebalus ir nešvarumus nuo apdorotų daržovių ir vaisių. Taip pat puikiai pašalina anglies nuosėdas iš puodų ir keptuvių. Valo be vargo: reikia pašildyti indus ant ugnies ir iškart pradėti šveisti garstyčiomis ant karšto paviršiaus. Galite patikrinti! Naudodami tik šiuos du paprastus buities gaminius žymiai sumažinsite galimybę, kad pavojingos ir kenksmingos buitinės chemijos naudojamos medžiagos pateks į jūsų organizmą kartu su plovikliais, kad ir kokiais gražiais ir žinomais prekių ženklais jie būtų vadinami.

Išgydyti bet kokią ligą daugiau laikas vykdyti įjungta gamta. Stenkitės pajusti ramybę vaikščiodami mišku, maudydamiesi jūroje, degindamiesi ant kranto ar stebėdami saulėtekius. Motina gamta visada laukia savo vaikų – žmonių, visada pasiruošusių išgydyti juos nuo daugybės negalavimų, kuriuos žmonės susikuria sau savo neprotingu gyvenimo būdu. Gamta yra mūsų namai, čia suvokiame savo neatsiejamą ryšį su Būtimi.

Perėjimo prie gyvo maisto taisyklės

Pereinant prie gyvo maisto, turite laikytis tam tikrų taisyklių, pavyzdžiui:

Palaipsniui pažįstamo maisto keitimas vaisiais, daržovėmis, žolelėmis, šviežiomis sultimis be konservantų ir cukraus.
Reikia atsiminti, kad prieš visiškai pereinant prie gyvo maisto valgymo, reikia kuo geriau išvalyti žarnyną, nes ten yra patogeniškiausi mikroorganizmai, kurie kontroliuoja žmogų jo mitybos procese.
Mėsos, žuvies, vištienos kiaušinių ir kitų gleives formuojančių produktų išbraukimas iš savo gyvenimo kaip maisto žymiai palengvins tam tikrų ligų, tokių kaip hipertenzija, bronchitas, plaučių uždegimas, venų varikozė, vidaus organų ligos ir daugelis kitų, eigą. Jausitės jaunesni ir sveikesni. Vien pakeitus mitybą žmogus gali net visiškai išsigydyti nuo daugelio ligų. Paprastai žmonės apie tai nesusimąsto, kol gyvenime nesusiduria su kokiomis nors rimtomis ligomis.

Jei Edeno sodas kada nors egzistavo žemėje, tai, žinoma, buvo sodas, užpildytas vaisiais, uogomis ir kitais gyvais produktais. Tūkstančius metų dėl vadinamosios civilizacijos pakeistų žmonijos mitybos būdo, kiekvienas žmogus buvo traukiamas į nesąmoningą savižudybę, paverstas vergu, verčiamas gaminti ir valgyti netinkamą maistą, užsidirbdamas duonai. su prakaitu ir krauju. O visi produktai, kurie nėra gyvi, tai yra natūralūs, užauginti su Motinos Gamtos pagalba, sukelia ligas ir mirtį.

„Visuotinė taika planetoje Žemė“, laimė, džiaugsmas, gyvenimas harmonijoje su pasauliu – dar tolima svajonė, tačiau ši svajonė yra gana įgyvendinama, ir mes visi turime judėti šia kryptimi.

Linkiu sveikatos ir ilgaamžiškumo!

Dieta be gleivių savaip yra praeities aidas, perėjimas prie unikalios dietos ir greitas svorio metimas. Gydomoji dietos be gleivių sistema garantuoja daugybę pojūčių. Kokie produktai (svarbiausių lentelė), kaip sudaryti valgiaraštį? Atsakysiu į visus jūsų klausimus ir atskleisiu tikrąjį begleivės dietos poveikį.

Sveiki, draugai! Seniai pamiršti seni išradimai vis labiau populiarėja šiuolaikiniame gyvenime. Tai pasakytina ir apie dietas, nesvarbu, kokie svorio metimo metodai yra naudojami norint pasiekti norimą rezultatą. Dabar visa tai galite perskaityti internete ir pasirinkti geriausią. Dieta be gleivių buvo išrasta prieš pusę amžiaus, o šiandien ji populiarėja ir sulaukia atsiliepimų. Kuo ypatingas? Dabar pažvelkime į visas šio svorio metimo metodo detales ir detales.

Dieta be gleivių – pagrindiniai reikalavimai

Kažkada tam tikras Arnoldas Eretas išsamiai aprašė savo metodą, pagrįstą prielaida, kad žmogus iš tikrųjų yra vaisingas padaras. Visa tai jo nuomone: mėsa, sriubos, baltyminis maistas yra gleivių, kitaip tariant, opų, toksinų ir laisvųjų radikalų, auginimo vieta.

Jis rodė ne ką mažiau kaip karvę kaip pavyzdį visiems kitiems. Remiantis operatyvine informacija, šis gyvūnas ne tik duoda pieno ir lesa žolę, bet ir jaučiasi puikiai, nepasileidžia, o kartais net šypsosi, visiškai nevalgęs mėsos ar kitų produktų. Dėl produktyvumo karvė negeria savo pieno, todėl mėsos ir kitų gyvūninės kilmės produktų nevalgykime.

Matyt, nežinojo, kad karvė turi dviejų kamerų skrandį. Vienoje kameroje virškinamas augalinis maistas, turintis tik 12 aminorūgščių, antroje kameroje šis maistas yra fermentuojamas specialių bakterijų, kurios sintetina dar 8 (nepakeičiamas) aminorūgštis mūsų karvei. Dėl to ji pilnai gauna visas 20 aminorūgščių, reikalingų jos didelei raumenų masei. Žmogus ar plėšrūnas neturi tokios skrandžio struktūros ir mes esame priversti šias 20 aminorūgščių valgyti mėsos ar pieno gabalėlio pavidalu, kad galėtume visavertiškai judėti ir mąstyti.

Bet grįžkime prie mūsų „specialisto“. Šis draugas sukūrė šias taisykles:

Draudžiama valgyti baltymus, krakmolą ir riebalus. Visokios sriubos ir kiti patiekalai negali būti sveiki, nes ruošiami iš gyvūnų lavonų. Tai yra gleivių ir ligų veisimosi vieta, – tikino garsi mitybos specialistė. Visiškai atsikratykite šio „nuodo“, kol numesite svorio.

Geriausias pasirinkimas yra mono dieta. Vaisiai ir nieko nuostabaus yra vitaminų ir švarios energijos šaltinis. Žinoma, jūsų skrandis urzgia iš nepasitenkinimo, bet tai yra įpročio reikalas.

Jūs negalite gerti valgydami arba valgyti, kai geriate. Jūsų žinioms – tai du skirtingi procesai, kurių, pasak dietologės, negalima derinti. Skaldyk ir valdyk ir tavo idealus svoris jau visai šalia.

Pusryčiams sakome ne. Plakta kiaušinienė ir sumuštiniai yra įžūli vieta, kur jūsų organizme dauginasi gleivės. Laukdami popietės užkandžių turėtumėte išgerti stiklinę vandens ar sulčių.

Galite valgyti tik vaisius. Originaliai neapdorotus vaisius galite valgyti neribotais kiekiais, bet tinkamu laiku. Jūs laikotės dietos, todėl pataria laikytis griežto grafiko.

Pasiruošimas dietai turėtų vykti prieš savaitę. Kadangi maistas artimiausiu metu ypatingu įvairove nespindės, reikia paruošti skrandį. Greitas perėjimas prie tokios dietos gali būti labai įtemptas nepasiruošusiam organizmui.

Dieta be gleivių – pasiruošimo procesas

Ar tikėjotės greitai numesti svorio per savaitę? Deja, mokslininkas mano, kad žaibiškas svorio metimas yra net žalingesnis nei vargšės karvės valgymas. Todėl dietos be gleivių gydymo sistema truks 8 savaites. Viso laikotarpio meniu yra toks:

Pirmąsias dvi savaites.
- Per dieną. Du šaukštai troškintų pupelių ir žalių morkų. Jei to nepakanka, galite pridėti porą graikinių riešutų. Kaip alternatyva gali veikti žiediniai kopūstai.
- Vakare. Paimkite trintuvą ir išplakite bananus su mėgstamais džiovintais vaisiais iki vientisos masės. Mes naudojame jį ir galvojame apie liekną figūrą.

Ketvirta ir trečia savaitės.
- Per dieną. Troškinkite džiovintus vaisius ir sutrinkite bananus. Jei esate alkanas, galite paruošti bet kokias žalias salotas. Bulvės yra paskutinė išeitis, jei esate labai alkanas ir vienišas.
- Vakare. Paskrudinkite visas daržoves ir padarykite per naktį mišinį. Valgome ir nesiskundžiame, nes nieko neprieštaraujame, kad mesti svorį.

Penkta ir šešta savaitės.
- Per dieną. Vasarą valgome bet kokius mėgstamus vaisius, bet šviežius ir žalius. Žiemą pinigų išleidžiame nedaug ir viską keičiame džiovintais vaisiais. Dietologė pataria renkantis maisto produktus per daug neapsigalvoti, o sustoti ties vienu tipu ir susitvarkyti sau mono dietą.
- Vakare. Keptos daržovės ir stiklinė vandens prieš miegą.

Paskutinis savaitės etapas.
- Per dieną. Tik vaisiai pagal skonį, negailėdami iš širdies.
- Vakare. Virtos bulvės ir vaisiai.

Dieta be gleivių – pagrindinė kryptis

Jei jums pavyko išgyventi parengiamąjį etapą, galite lengvai susidoroti su dieta dvi savaites. Per tą laiką tariamai apsivalysite nuo „gleivių“ – toksinų ir kitų nemalonių dalykų. Maistas paprastas, receptai taip pat:

Ryte stiklinė vaisių sulčių.
Dienos metu vaisių salotos arba žalias maistas.
Šviežios daržovės vakarui.

Visa kita yra griežtai draudžiama. Mėsa yra jūsų pagrindinis priešas, gailėkite gyvulių. Karvė neėda baltymų ir riebalų, bet išlieka sveika. Tegul vynuogės ir medus tampa pagrindiniais energijos šaltiniais.

Kontraindikacijos

Draugai! Aš, Andrejus Eroshkinas, vesu jums labai įdomius internetinius seminarus, užsiregistruokite ir žiūrėkite!

Būsimų internetinių seminarų temos:

Kaip numesti svorio be valios ir neleisti svoriui sugrįžti?
Kaip vėl tapti sveiku be tablečių, natūraliu būdu?
Iš kur atsiranda inkstų akmenys ir ką daryti, kad jie nepasikartotų?
Kaip nustoti lankytis pas ginekologus, pagimdyti sveiką vaiką ir nepasenti sulaukus 40-ies?

Nėščios ir maitinančios motinos;
Paaugliai;
Diabetikai;
Žmonės, sergantys virškinimo trakto ligomis;
Esant aukštam kraujospūdžiui.

Gleivių perteklius mūsų organizme yra daugelio ligų priežastis. Jis susidaro dideliais kiekiais vartojant gleives formuojančius maisto produktus, kurių sąrašą galima rasti specializuotoje literatūroje. Gleivės gaminasi, kai žmogus valgo perdirbtą maistą, o išeina per nosį, kai jų yra per daug.

Žmogaus kūne nuolat vyksta įvairūs sudėtingi procesai. Taip yra daugiausia dėl nesveiko gyvenimo būdo ir netinkamos mitybos. Kai žmonės sistemingai valgo neteisingai, tai visada turi nemalonių pasekmių – gleivės yra viena iš jų. Klampų skystį gamina gleivinės, tokios kaip:

Epitelinio audinio;
Plonosios ir storosios žarnos gleivinė;
Kvėpavimo takai.

Taip pat bronchų viduje, bronchiolių, esančių kvėpavimo takų viduje, žarnyne ir voko junginėje.

Iš pradžių organizmas gamina gleives kaip apsauginį komponentą. Jis padengia gleivines ir apsaugo jas nuo daugelio pažeidimų. Problemos kyla tik tuo atveju, jei yra gleivių perteklius. Taip gali nutikti, jei yra dirgiklių, tokių kaip dulkės, dūmai, cheminės medžiagos, virusai, bakterijos ar alergenai.

Kai mūsų organizmas pats bando susidoroti su skysčių pertekliumi, jis pats bando jį pašalinti. Pradeda ryškėti kosulys, sloga, karščiuoti, pablogėja išvaizda. Dažnai galite pamatyti pakitimų veide, tamsius ratilus po akimis ir spuogus ant nosies ir skruostų. Kai atsiranda šie simptomai, svarbu stengtis vengti tokios veiklos kaip:

Esant slogai, į nosį lašinami lašai;
Nuo karščiavimo vartojami karščiavimą mažinantys vaistai;
Jei atsiranda kosulys, pradėkite vartoti antibiotikus;
Kai taip padedame organizmui, jis greitai susidoroja su atsirandančiais simptomais, tačiau skysčių šalinimo procesas sulėtėja ir jo sluoksnis tampa didesnis.

Norint suprasti kylančių negalavimų priežastį, būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl visapusiško ištyrimo ir tik po to imtis tam tikrų priemonių bei pradėti gydymą.

Gydytojai pataria periodiškai valyti organizmą įvairiais būdais. Tai gali būti specialios medicininės procedūros, liaudies gynimo priemonės arba speciali dieta, kurią sudaro maisto produktai, padedantys susidoroti su šiuo reiškiniu. Medikai mano, kad visos vienokio ar kitokio pobūdžio ligos pradeda reikštis ir progresuoti nuo toksinų kaupimosi organizme. Negalavimai, atsirandantys esant gleivių pertekliui:

Produktai, kurie provokuoja skysčių sekreciją

Mokslininkai tyrė maistą, kurį žmonija valgė daugelį amžių. Jie pateikė produktų, kurie sudaro gleives žmogaus kūne, sąrašą:

Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, sudaro gleives žmogaus kūne. Svarbu stengtis nustoti vartoti arba kiek įmanoma sumažinti jų patekimą į žarnyną. Jų paruošimas ir vartojimas gali sukelti nemalonių pasekmių:

Limfos nutekėjimo proceso sutrikimas;
Kosmetinių odos defektų atsiradimas;
Nuolatinis veido patinimas;
Kvėpavimo takų ligų atsiradimas;
Gleives formuojantys produktai ir sloga padaugėja kelis kartus ir tampa lėtine.

Jei apribosite šių konkrečių produktų patekimą į organizmą, galite žymiai sumažinti gleivių susidarymą ir dėl to pagerinti viso kūno sveikatą.

Gydytojai rekomenduoja vartoti kuo daugiau žalio, termiškai neapdoroto maisto, kad iš organizmo pasišalintų gleivių perteklius. Žalios daržovės ir vaisiai yra sveikos mitybos pagrindas, kurio turėtumėte siekti. Produktai, kurie pašalina gleives, yra šie:

Kūno valymo nuo gleivių laikotarpiu reikia stengtis maitintis sveikai ir sveikai. Visas maistas turi būti lengvai virškinamas ir natūralus. Tačiau nereikia visiškai atsisakyti virimo ant ugnies. Jūsų mityba bus sveika, jei kasdien vartosite tiek pat žalio ir termiškai apdoroto maisto.

Organizmo valymas

Mokslininkai nustatė, kad per septyniasdešimt gyvenimo metų per žarnyną praeina apie šimtas tonų maisto ir penkiasdešimt tūkstančių litrų skysčio. Dėl visų virškinimo procesų jame lieka apie penkiolika kilogramų išmatų akmenų. Jie daro didžiulę žalą organizmui, palaipsniui jį nuodydami.

Ar žarnynas nešvarus, galite sužinoti pagal tam tikrus organizmo duodamus požymius ir signalus. Tai, kaip taisyklė, dažnas vidurių užkietėjimas, diabetas, sutrikusi medžiagų apykaita, nenormalus svoris, inkstų ir kepenų ligos, taip pat regos ir klausos organų sutrikimai.

Speciali dieta

Ekspertai rekomenduoja valgyti linų sėklas, kurios padeda aktyviai šalinti gleives iš organizmo. Vienas ar du šaukštai linų sėmenų miltų greitai atsikratys žarnyno užteršimo. Norint pasiekti maksimalų efektą, jis turi būti naudojamas dvi ar tris savaites. Šie miltai pašalina atliekas, toksinus ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Kiekvienas iš mūsų nori kuo ilgiau išlikti sveikas ir jaunas bei tuo pačiu atrodyti puikiai. Tai galima pasiekti laikantis tam tikrų taisyklių ir dietų. Jų pagalba galite greitai atsikratyti daugelio erzinančių ligų.

Norint pasiekti šį tikslą, reikia stengtis valgyti tinkamą maistą, kuris padėtų išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų ir gleivių. Pagrindinės dietos be gleivių taisyklės – valgyti daug daržovių ir vaisių. Dietos plano pavyzdys:

Pusryčiai – geriausia stengtis jų visai vengti. Bet jei alkio jausmas nugali, galite suvalgyti ne itin saldžių vaisių ar daržovių;
Pietūs – tiks daržovių sultinys ir bet kokios troškintos daržovės;
Vakarienė - lengvos daržovių salotos.

Taip maitindamiesi galite padėti organizmui greitai atsikratyti skysčių pertekliaus, gleivių ir toksinų, kurie jam daro didelę žalą. rekomenduojama, jei nustatomi įvairūs sutrikimai ir ligos. Gali būti:

Vidaus organų uždegimas ir normalaus virškinimo proceso sutrikimas;
Gastritas, kolitas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;
Šlapimo takų ligos, sukeliančios nuolatinį skausmą ir paūmėjimus;
Perteklinis svoris ir lipidų apykaitos sutrikimai.

Kitas mokslininkas Bergas įrodinėjo, kad mūsų organizme per daug gleivių ir kitų pašalinių šiukšlių, kurios tiesiog trukdo normaliai gyventi. Skaitydama jo kūrinius, dar jaunystėje sužinojau, koks maistas sukelia gleivių susidarymą organizme ir kaip su jomis elgtis. Specialistų rekomendacijų dėka galite padėti savo kūnui kuo ilgiau išlikti sveikam ir jaunam.

Neseniai nusprendžiau pagerinti savo kūno sveikatą ir pabandyti laikytis dietos be gleivių, apie kurią perskaičiau sveikatos naujienlaiškyje. Keista, bet procesas pasirodė paprastas ir aš sugebėjau laikytis režimo. Tiesiog išbraukiau iš savo raciono maisto produktus, kurie sukelia gleivių susidarymą organizme, stengiausi valgyti kuo daugiau žalių daržovių ir vaisių.

Gyvenimas yra maisto tragedija.
Arnoldas Eretas

Dietą be gleivių prieš šimtą metų aprašė vokiečių profesorius Arnoldas Ehretas. Savo knygoje „Begleivių gydymo sistema“ Eretas paaiškino visų ligų kilmę ir įrodė, kad žmogus, tinkamai maitindamasis, gali visiškai atnaujinti ląsteles.

Kovodamas už savo gyvybę, tradicinės medicinos atstumtas (24 gerbiami Europos gydytojai 31 metų Ereto ligą paskelbė nepagydoma), Arnoldas inkstų ligą pradėjo gydyti pasitelkdamas vegetarizmą, dietologiją ir tradicijas. skirtingų tautų.

Dėl to po kelių mėnesių nefritas dingo be žinios, o daktaras Eretas pradėjo skleisti savo žinias ir dalytis patirtimi su kenčiančiaisiais. Praktikavo savo paties sanatorijoje Šveicarijoje, išgydydamas tūkstančius pacientų, sergančių ligomis, kurias medicina pripažino nepagydomomis.

Eret sistemos esmė

Eretas peržiūrėjo pagrindinius tradicinės medicinos principus. Jis teigė, kad normaliam organizmo funkcionavimui reikalinga ne gliukozė, o gliukozė (kaip jis vadina vynuogių cukrų). Ir svarbiausia! – jo kelyje ir kelyje turi visiškai nebūti kliūčių.

Tai reiškia, kad reikia pašalinti visus užsikimšimus, spūstis, atliekas, toksinus, patogeninių audinių perteklių ir pan. – ir padaryti kūną kuo švaresnį. Jei organizmui bus sudarytos sąlygos, jis pats susitvarkys su patogeninių audinių šalinimu, uždegimu ir infekcijomis.

Dauguma žmonių vartojamų maisto produktų yra gleives formuojantys maisto produktai. Gleivės, kurios užkemša visas organizmo sistemas, susidaro iš mūsų valgomo maisto likučių. Pagrindinė Arnoldo Ehreto idėja yra laipsniškas perėjimas prie dietos be gleivių, tai yra, visų maisto produktų, kurie užkemša kūną gleivėmis ir sukelia įvairių ligų vystymąsi, atmetimas.

Beveik visi maisto produktai žmogaus organizme gamina gleives ir šlapimo rūgštį. Mėsa visada yra tam tikroje skilimo stadijoje, daugelis riebalų paprastai yra netinkami žmogaus organizmui. pasižymi stipriomis lipnumo savybėmis, o žaliavinis baltymas yra puikūs klijai.

Iš visų miltinių gaminių taip pat susidaro rūgštys ir gleivės, ypač iš baltų miltų. Ruginė duona ir pagaminta iš nesmulkintų kviečių praranda lipnias savybes, tampa mažiau kenksminga.

Ehreto teigimu, dieta be gleivių turėtų apimti:

švieži vaisiai (geriausia sezono metu);
žalios lapinės daržovės;

geriamas vanduo.

Žalioms lapinėms daržovėms priskiriami: kopūstai, žiedlapiai, rėžiukai, bok choy, špinatai, Briuselio kopūstai, šparagai, brokoliai, šparaginės pupelės, žalieji žirneliai, žalieji žirneliai, rukola, tamsiosios salotos, mangoldai, romėnai, petražolės, krapai, bazilikas.

Dietos be gleivių postulatai:

valgykite, kai tikrai norite;
valgyti tik vaisius ir daržoves;
vieną dieną per savaitę pasninkauti ant vandens.

Natūraliausias žmogaus mitybos būdas – sezono metu valgyti vienos rūšies vaisius, be mišinių ar perdirbto maisto.

Joks maišymas yra pagrindinė dietos be gleivių taisyklė, nes gamtoje joks gyvūnas nemaišo skirtingų maisto produktų ir nevartoja skysčio atskirai, o ne valgio metu.

Pavyzdžiui, karvė visą gyvenimą ėda tik žolę, iš kurios jos organizmas gamina viską: kaulus, raumenis, riebalus ir pieną. Beždžionė, artimiausia biologinė žmonių giminaitė, paprastai yra vaisininkė. Naminiai gyvūnai nėra orientaciniai, nes žmonės juos pavertė mišriais valgytojais.

Kita Ereto sistemos taisyklė – negerti valgant. Gyvūnai niekada to nedaro, kaip ir nederina skirtingų maisto produktų viename valgyje.

Kai organizmas apsivalo, žmogus ramiai suvalgo vienos rūšies vaisius. Įrodymui galite stebėti sveikus, aktyvius vaikus: jie dažnai dienas leidžia ant vandens ir vaisių, jaučiasi puikiai. Kol suaugusieji pamaitins juos košėmis arba aprūpins švarų kūną dalimi gleivių.

Norint pereiti prie dietos be gleivių, Ehret rekomenduoja kurį laiką laikytis mažai gleivių turinčios dietos, kuri apima ne tik vaisius, bet ir tuos maisto produktus, kurie gali suteikti sotumo jausmą ir sklandžiau pereiti prie dietos be gleivių. Žalios, konservuotos ir keptos daržovės, krekeriai ir džiovinti vaisiai padės atlikti kompetentingą laipsnišką perėjimą.

Ehret smerkia žaliavinio maisto gamintojus, kurie savo racione nenaudoja terminio apdorojimo, ir mano, kad tam tikros maisto ruošimo rūšys netgi pagerina produkto kokybę, todėl leidžia džiovinti duoną, kepti daržoves ir vaisius, o pereinamuoju etapu ir tinkamai konservuoti.

Sunkumai pereinant prie dietos be gleivių

Šiuolaikinis žmogus beveik nedaro pertraukų valgydamas, tik nevalgo naktimis. Per šias kelias valandas atokvėpio nuo valgymo ir maisto virškinimo organizmas pradeda atliekų šalinimo procesą. Štai kodėl daugumai žmonių taip sunku keltis ryte, jie jaučiasi išsekę, liežuvis padengtas, kvėpavimas sunkus – taip organizmas pašalina toksinus.

Tačiau kai tik žmogus ką nors suvalgo, iškart pasijunta geriau. Tai sukuria klaidingą asociaciją: jei valgysite, jūsų bloga sveikata išnyks, o tai reiškia, kad maisto trūkumas yra blogas. Tiesą sakant, suvartojus maistą, net ir minimalų, organizmas nustoja atlikti valymo darbus ir pereina prie virškinimo. O nepašalinti toksinai vėl nusėda savo vietose ir laukia kitos pertraukos su maisto trūkumu.

Mitybos paradoksas – kuo daugiau atliekų susikaupia žmogaus organizme, tuo daugiau jis turi suvalgyti, kad sulėtintų valymosi procesą, o tai blogina savijautą. Pasirodo, tai užburtas ratas.

Laipsniškas žmogaus perėjimas prie natūralios mitybos užtruks keletą mėnesių, per kuriuos žmogus jaus diskomfortą, jėgų netekimą, galvos svaigimą, virškinimo sistemos sutrikimus ir senų lėtinių ligų paūmėjimą.

Tačiau visiškai išvalius organizmą nuo visko, kas svetima, pasisotinti užteks poros vaisių ar agurko. Trumpas, gerai atliktas badavimas ant vandens gali žymiai pagreitinti apsivalymo ir prisitaikymo prie tinkamos mitybos procesą.

Dietos be gleivių meniu

Taisyklingai besimaitinančio žmogaus dienos valgiaraštį, pagal Ereto teoriją, turėtų sudaryti švieži arba virti (kepti) vaisiai ir daržovės, žolelės ir lapinės daržovės bei riešutai. Visas kitas maistas yra nenatūralus žmogaus organizmui ir formuoja gleives bei pūlius.

Sunkūs pusryčiai apskritai, anot Ehreto, yra nesveikas ir nenatūralus įprotis, nes anksti ryte, po valandų miego, žmogus visiškai nenori valgyti tankaus maisto. Tiesiog praleidus sočius pusryčius galima išgydyti paprastas ligas.

Kiekvieną rytą reikėtų pradėti nuo šviežiai spaustų daržovių ar vaisių sulčių, tada ruošti morkų, špinatų ir žolelių salotas. Tie patys produktai leidžiami pietums ir vakarienei, bet ne tik žaliu pavidalu – juos galima marinuoti, troškinti ir virti.

Leidžiama valgyti džiovintą ruginę duoną su. Toks produktų pasirinkimas puikiai išvalys organizmo sistemas ir audinius, pagerins vidaus organų ir odos sveikatą. Laikantis dietos be gleivių, daug gerti nereikia, nes vaisiuose ir daržovėse yra pakankamai skysčių. Sistema siūlo daržovių sultinius kaip karštus gėrimus.

Ehret sistemos privalumai ir trūkumai

Perėjus prie dietos be gleivių, lėtinės ligos, įskaitant psichikos sutrikimus, išnyksta be pėdsakų, o antsvoris praeina savaime. O sportas ir bet kokia kita veikla pradeda teikti tikrą malonumą ir ateina labai lengvai.

Tinkamai pasiruošus perėjimui dietos be gleivių trūkumai gali nepajusti. Pirmiausia turite sumažinti mėsos, paukštienos, žuvies ir kiaušinių suvartojimą, pakeisti juos ankštinėmis daržovėmis ir konservuotomis daržovėmis bei vaisiais ir palaipsniui pereiti prie žalio maisto dietos. Keletas savaičių tokios mitybos beveik visiškai išlaisvins organizmą nuo toksinų ir puvimo produktų.

Daktaro Arnoldo Ereto sistema yra gana radikali savo esme ir nepažįstama tiek mūsų protui, tiek kūnui, todėl nerekomenduojama pernelyg smarkiai pasinerti į nesaugią dietą į begleivę.

Pirmadienis – dieta be gleivių;
antradienis – vandens pasninkas;
aplinka – dieta be gleivių,
tada iki savaitės pabaigos – įprasta dieta.

Su tokia iškrova organizmas gerai išsivalys, per savaitę numes 2-3 kg, neuždus nuo savų toksinų.

Kūnui naujus dalykus reikėtų diegti palaipsniui, įsiklausant į kūno ir proto reakcijas bei pasirenkant optimalų naudingo balansą.