بعد الولادة قدر الإمكان. طرق منع الحمل في فترة النفاس: حبوب منع الحمل وغيرها من الوسائل الفعالة

عندما تحدث معجزة طال انتظارها ، ويصبح الجنس العادل أماً ، فإن حياتها اليومية بأكملها تتغير بشكل كبير. على الرغم من أن الولادة قد مرت بالفعل ، إلا أن الجسد لا يزال يتكيف حسب الضرورة مع هذا الدور غير العادي. التغييرات المستمرة لها تأثير ملموس على الحياة الجنسية للزوجين. في كثير من الأحيان ، يشعر الزوجان بالقلق إزاء الحاجة إلى وسائل منع الحمل في فترة ما بعد الولادة.

هل أحتاج إلى حماية بعد الولادة؟

كما تعلم ، في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل ، لا يمكن استخدام وسائل منع الحمل على الإطلاق. ولكن فقط إذا تم استيفاء عدد من الشروط الإلزامية. بادئ ذي بدء ، يجب أن يأكل الطفل حليب الأم حصريًا. في الوقت نفسه ، من المستحسن أن يتم إطعام كل ثلاث ساعات على الأقل خلال النهار وكل أربع ساعات في الليل. وبالطبع ، فإن استئناف الدورة الشهرية يلعب دورًا حاسمًا. إذا لم يحدث هذا ، فلا داعي للقلق ، لأنه في حالة عدم وجود الإباضة ، لن يحدث الحمل بأي شكل من الأشكال.

إذا كانت الأم حديثة الولادة لا ترضع لسبب أو لآخر ، أو إذا كان هناك أي عوامل أخرى تنتهك الشروط المذكورة أعلاه ، فمن الضروري البدء في استخدام وسائل منع الحمل فور استئناف الحياة الحميمة. خلاف ذلك ، هناك خطر كبير من الحمل مرة أخرى ، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا بعد الولادة على صحة المرأة والجنين نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت ، يكون جسد الأم حديثة الولادة ضعيفًا للغاية ويتم ضبطه حصريًا للحفاظ على حياة وصحة المولود الجديد. لن يؤدي الحمل الجديد إلا إلى تفاقم الوضع ، وهذا أمر محفوف بولادة طفل معيب جسديًا أو عقليًا.

يوصي الخبراء بشدة باستئناف الحياة الحميمة في فترة ما بعد الولادة في موعد لا يتجاوز ثلاثين يومًا بعد ولادة الطفل. على الرغم من أن بعض الأزواج لا ينتبهون لتعليمات الأطباء. عليك أن تفهمي أنه من الممكن في بعض الأحيان أن تحملي مرة أخرى حتى قبل وصول الدورة الشهرية الأولى. يمكن أن تحدث الإباضة في وقت مبكر من أول ثلاثين يومًا بعد الولادة إذا كانت المرأة لا ترضع. لذلك ، يجب على الأمهات اللواتي لا يتغذى أطفالهن على حليب الثدي تناول حبوب منع الحمل قبل بداية الدورة الشهرية ، بدءًا من أول اتصال جنسي. لكن يوصى باستشارة طبيبك أولاً ، لأن اتخاذ القرار المستقل محفوف بالعواقب السلبية.

قبل تناول موانع الحمل الفموية ، يجب عليك التحقق من حقيقة أنك لست حاملاً. يُنصح ببدء تناول الأقراص في اليوم الأول من الدورة الشهرية. في حالة عدم الرضاعة الطبيعية ، تستأنف الدورة الشهرية تقريبًا خلال الشهرين الأولين. إذا تم بالفعل إنشاء دورة شهرية منتظمة ، فمن الضروري البدء في تناول موانع الحمل في أقرب وقت ممكن. أيضًا ، إذا استطعنا القول بثقة تامة أن المرأة ليست حاملًا ، فسيختار طبيب أمراض النساء بالتأكيد أنسب الأدوية للأم المصنّعة حديثًا. لا يبدأ عمل هذه الأدوية على الفور ، لذلك يجب أن نتذكر أنه لمدة عشرة أيام تحتاج إلى حماية نفسك بوسائل إضافية.

ما هي أفضل وسيلة لمنع الحمل؟

في عملية اختيار موانع الحمل الفموية ، يجب مراعاة حقيقة إرضاع الطفل. إذا كان الطفل يتغذى حصريًا على حليب الأم ، فعليك اختيار الأدوية التي تفتقر تمامًا إلى هرمون الاستروجين ، وبعبارة أخرى ، أقراص البروجستيرون أحادية الهرمون ، أو ما يسمى ب "المشروبات الصغيرة".

بعد مرور أكثر من ثمانية أشهر على توقف الولادة أو الرضاعة الطبيعية ، يُسمح بالبدء في استخدام مستحضرات مركبة أكثر جدية تحتوي على هرمونات مثل الإستروجين والبروجستين. قبل شراء موانع الحمل الفموية ، يجب عليك الاتصال بعيادة ما قبل الولادة ، والخضوع للفحص المناسب ، وبعد ذلك فقط سيكون الأخصائي قادرًا على اختيار أفضل دواء.

أثناء الرضاعة ، يُسمح باستخدام موانع الحمل مثل Lactinet و Charozetta و Micronor وما إلى ذلك. هذه الأدوية لا تحتاج إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية. مع الانتقال التدريجي إلى موانع الحمل الفموية المشتركة ، من الأفضل البدء بأدوية جرعات صغيرة ، مثل Lindinet و Novinet و Regulon. لا تقل شعبية Silest و Jeanine و Femoden. هذه الخيارات رائعة للنساء اللواتي ولدن وتحتوي على جرعة منخفضة للغاية من الإستروجين.

غالبًا ما تخشى النساء الآثار الجانبية لتناول موانع الحمل الهرمونية. تتميز موانع الحمل الحديثة بألطف تركيبة ، وإذا تم اختيارها بشكل صحيح ، يمكنها حتى تحسين حالة سطح الجلد ، وبنية الشعر والأظافر. من أجل حماية جسمك من المضاعفات ، من الضروري استشارة الطبيب وعدم رفض الفحوصات والموجات فوق الصوتية واختبارات الدم ، لأن هذا يجعل من الممكن تقييم الخلفية الهرمونية والحالة الجسدية للجسم بشكل أكثر دقة.

الولادة هي النهاية الطبيعية لأي حمل ، فهي تسمح للطفل بالولادة ، ولا يهم إذا كانت طبيعية أو عملية ، في عملية قيصرية. على أي حال ، كل ولادة هي عمل هائل وبعدها يمر أكثر من يوم حتى يتعافى الجسم ويعود إلى أشكاله الأصلية (أو ليست الأشكال الأصلية - محظوظًا).

يحتاج بعض الناس إلى القليل من الوقت لاستعادة لياقتهم ، وتحتاج بعض النساء وقتًا طويلاً للتعافي تمامًا. ليست هناك حاجة للوقت المستعجل ، فكل شيء سيعود إلى طبيعته تدريجيًا ، وفقًا للخطة الفردية للجسم ، على الرغم من أنه قد يكون هناك إخفاقات في هذا البرنامج - فأنت بحاجة إلى العمل بجدية على نفسك. دعونا نلقي نظرة فاحصة على التعافي بعد الولادة ومراحلها العادية ، والعمليات التي تحدث في الجسم.

الهدف الرئيسي هو الاسترخاء التام.
تستهلك الولادة قدرًا هائلاً من طاقة المرأة ، لأنها طويلة جدًا وتتطلب مجهودًا بدنيًا (خاصة في المحاولات). للتعافي بعد الولادة ، تحتاجين إلى الاسترخاء التام فور الولادة ، في الجناح أو حتى في غرفة الولادة. لذلك ، لا تضيع الوقت في الاتصال بجميع أقاربك وأصدقائك ، ونشر الأوضاع في جميع الشبكات الاجتماعية.

حاولي النوم ، فقط استلقِ ، واسترخي تمامًا ، وتناول الطعام أثناء نوم الطفل ، فلن ينام دائمًا طوال اليوم الأول ، مع الابتعاد عن إجهاد الولادة. من الأيام الأولى ، سيتعين عليك رعاية الطفل بنشاط ، خاصة إذا كان لديك إقامة مشتركة في جناح "الأم والطفل". وفي المستقبل ، بعد الخروج من مستشفى الولادة ، سيكون من الضروري الحصول على راحة كاملة ، خاصة مع مراعاة الاستيقاظ الليلي لإطعام الطفل. حتى إذا كنت تشعر بحالة جيدة جدًا ، يجب ألا تحاول إعادة كل الأشياء في المنزل أثناء النوم أثناء النهار - ما زلت غير قادر على إعادة كل شيء ، فمن الأفضل الاتصال بشخص ما للحصول على المساعدة (الأم ، مدبرة المنزل ، صديقة) ، والكذب للراحة مع طفلك. بالنسبة للأم المرضعة والمرأة بعد الولادة خلال أول شهر إلى شهرين ، فإن النوم أثناء النهار أمر لا بد منه.

أيضا ، لا تبقي مستيقظة في وقت متأخر من المساء ، في الصباح سيظل الطفل يوقظك مبكرا ، لذلك امنحي نومك وقتا كافيا. خلال النهار ، يجب أن تنام ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات ، وساعة أو ساعتين على الأقل من الراحة أثناء النهار. إذا تراكم التعب من قلة النوم ، فلن يفيدك ذلك ، وستتسبب في انهيار عصبي بالتدريج. في الأسابيع الأولى ، يبدو أن لديك الكثير من القوة ، وسيكون لديك وقت لكل شيء ، وتدريجيًا ستزداد حالتك سوءًا من قلة النوم وستظهر مشاكل صحية (صداع ، ضعف الشهية وفقر الدم ، مشاكل الرضاعة قد تنشأ أيضا).

لا تحاول أن تفعل أكثر مما تستطيع ، ولا تبالغ فيه ولا تجبر نفسك على أداء واجبك ، فالأمر لا يستحق ذلك. حاول أن تولي أقصى قدر من الاهتمام للطفل ونفسك (أنت أيضًا امرأة ، زوجة محبوبة) ، وستكون هناك دائمًا أعمال منزلية ، وقسمها إلى أجزاء صغيرة وقم بها دون ضغوط أثناء النهار عندما يكون لديك وقت فراغ.

رعاية كاملة للعجان.
في الأيام والأسابيع الأولى بعد الولادة ، ولكي لا ينتهي بك الأمر في المستشفى مرة أخرى مع مضاعفات بعد الولادة ، من الضروري أن تعتني بنفسك بشكل كامل ، وخاصة منطقة العجان. الرحم في الأيام الأولى بعد الولادة هو جرح مفتوح ، سيكون هناك إفرازات ، وسوف تنقبض جدران الرحم بنشاط ، والنظافة والرعاية المناسبة مطلوبة. هذا مهم بشكل خاص في وجود بضع الفرج أو تمزق بالخياطة.

الهدف الرئيسي للرعاية هو منع العدوى من اختراق تجويف الرحم أو في المنطقة داخل الغرز ، والتخلص بسرعة من الألم وشفاء الندبات بأكبر قدر ممكن من الفعالية. يتم تنظيم الندبات بالكامل والتئامها لمدة أربعة أسابيع تقريبًا ، ويمكن أن يستمر إفرازات ما بعد الولادة من ثلاثة إلى ستة إلى ثمانية أسابيع ، وتتناقص تدريجيًا في الحجم وتتغير في طبيعتها.

حتى لحظة التوقف التام للإفرازات من الجهاز التناسلي ، يجب تجنب العلاقة الجنسية الحميمة - يشير الإفراز إلى أن سطح الأغشية المخاطية لم يلتئم بالكامل بعد ، ولا يزال خطر الإصابة أثناء ممارسة الجنس مرتفعًا. بعد هذه الفترة من 6-8 أسابيع ، إذا استمر عدم الراحة أو الإفرازات ، فهذا سبب لاستشارة الطبيب على الفور ، فقد تكون هناك حاجة إلى العلاج. من الضروري أيضًا مراجعة الطبيب إذا كانت الغرز مؤلمة ، والخيوط لا تذوب ، والإفرازات من الجهاز التناسلي تكتسب رائحة أو تغيرات في الحجم (لا تنقص ، تزداد). هناك آلام في أسفل البطن.

لاستعادة منطقة العجان بالكامل بعد الولادة ، بعد فصل المشيمة ، يتم تدليك الرحم ووضع كيس ثلج. ولكن في العديد من مستشفيات الولادة ، تم التخلي عن ممارسة وضع البرد على المعدة - فقد يؤدي البرد إلى مشاكل في المثانة. يمكن أن تحفز الإجراءات الأبسط والأكثر متعة على تقلصات الرحم وتوقف النزيف - وضع الطفل على الثدي وامتصاصه بشكل متكرر. العديد من المستشفيات التي تدعم الرضاعة الطبيعية تغادر لمدة ساعتين بينما تكون الأم في غرفة الولادة بعد الولادة ، والطفل على صدرها ، أو يرضع أو يكذب فقط ، وبسبب الإفراز القوي للهرمونات للأم ، ينشط الرحم التعاقد.

بعد نقلك إلى جناح ما بعد الولادة ، ستقوم القابلات بزيارتك كثيرًا ، مما يجبرك على الذهاب للتبول ، وإفراغ المثانة يساعد على تقلص الرحم. من الإجراءات الأخرى غير السارة والمؤلمة في بعض الأحيان هي تدليك الرحم من خلال تجويف البطن ، لكن هذا عمل مفيد - فهذه هي الطريقة التي يتراكم بها الدم ويتقلص الرحم بشكل أكثر نشاطًا.

كل الأيام بعد الولادة في مستشفى الولادة ثم في المنزل بالفعل ، من الضروري غسل العجان بانتظام بالماء الدافئ من العانة إلى فتحة الشرج ، وتغيير الفوط بانتظام طوال فترة التفريغ. العجان ، خاصة إذا كانت هناك غرز ، ستتم معالجتك بانتظام في مستشفى الولادة - في الصباح والمساء على كرسي بذراعين ، هذا ليس لطيفًا للغاية ، لكن هذا إجراء ضروري - منع تطور العدوى .

في الأيام الأولى بعد الولادة ، حاولي تناول أطعمة غير قابلة للتمدد - فالإمساك بعد الولادة يساهم في سوء تقلصات الرحم والتهابات منطقة الحوض. إذا لم تذهب إلى المرحاض بشكل كبير بعد يوم أو يومين من الولادة ، فاطلب حقنة شرجية أو على الأقل ملينات (شمعة أو ميكروولاكس) ، لا تخجل - الصحة أغلى. في الأيام الأولى بعد الولادة وأثناء حدوث إفرازات ما بعد الولادة ، من الضروري رفض الاستحمام ، فالماء الموجود فيه غير معقم ويمكن أن يخترق تجويف الرحم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور العدوى. خذ حمامًا مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وإذا لزم الأمر ، عدة مرات في اليوم.

مصدر إزعاج آخر في أمور العناية بمنطقة العجان من وجهة نظر النساء هو رفض ارتداء الملابس الداخلية في مستشفى الولادة - فالأطباء لا ينصحون بارتداء سراويل داخلية وحشو عليها في الأيام الأولى بعد الولادة ، فهذا لا يسمح بدخول الهواء إلى المستشفى. العجان ويتداخل مع التئام الغرز. في السابق ، كان يتم ممارسة المشي في ثوب النوم مع "حصان" بين الساقين (حفاض مطوي في عدة طبقات). اليوم ، يتم استبدال هذا الجهاز بسراويل داخلية شبكية يمكن التخلص منها ، مع وسادة تتشبث بها. لكن مع ذلك ، حاولي قضاء معظم الوقت في المستشفى بدون ملابس داخلية ، خاصة عندما تكونين مستلقية.

الحركة بعد الولادة.
عادة لا تسمح الإقامة المشتركة في مستشفى الولادة للمرأة بالبقاء متقادمة لفترة طويلة وهذا أمر جيد جدًا. الاستيقاظ مبكرًا بعد الولادة ينظف الرحم من الإفرازات بشكل أكثر فعالية ويقللها وينشط عملية التمثيل الغذائي للمرأة ، مما يعني أنه لا يسمح بركود محتويات الأمعاء ، وهو نوع من الوقاية من الإمساك. بالطبع ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على القفز حول مستشفى الولادة ، فمعظم الأمهات الشابات يظهرن فورًا بعد الولادة - يتنقلن على طول ممرات مستشفى الولادة بالقرب من الجدران ، ويتكئن عليهن ويستريحن ، ولكن تدريجيًا ستعود القوات إليك. تذكر الذهاب إلى المرحاض بانتظام ، وإجبار نفسك على التبول كل ساعتين تقريبًا - قد تقل حساسية العجان والمثانة ، وبالتالي - يجب أن يكون التبول قسريًا جزئيًا.

حاولي أن تعتني بالطفل بنفسك من الأيام الأولى ، سيكون مفيدًا أيضًا في تكوين مهارات الرعاية الأولية ، بحيث لا تصابين بالذعر بمفردك مع الطفل بعد الخروج من مستشفى الولادة ، وأيضًا ، من المفيد لك الابتعاد عن الولادة اسرع. إذا كان لديك غرز في منطقة العجان ، فلن يُسمح لك بالجلوس في البداية - لأن ضغط الجسم على العجان أثناء الجلوس يمكن أن يؤدي إلى تباعد الغرز أو اندلاعها (جرح الجلد). من المزعج قليلاً الذهاب إلى المرحاض وتناول الطعام (يجب القيام بذلك أثناء الوقوف أو الاستلقاء) ، لكن هذا الإزعاج لا يدوم أكثر من أسبوعين ، وسيكون من الممكن تدريجياً الجلوس بشكل كامل.

ممارسة التسريح المبكر.
اليوم ، يُمارس الخروج المبكر من المستشفى في مستشفيات الولادة ، بمجرد أن تتعافى المرأة تقريبًا من الولادة - أحيانًا في اليوم الثاني أو الثالث. هذا سيف ذو حدين ، من ناحية ، في المنزل ، لن تبقى المرأة طويلة جدًا في جدرانها الأصلية وستبدأ في التعافي بشكل أسرع ، وستحفزها الأعمال المنزلية لرعاية الطفل والأعمال المنزلية على الدخول في إيقاع العمل.

ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن مثل هذه الإفرازات المبكرة خطيرة لأنك قد لا تلاحظ تطور مضاعفات خطيرة من كل من الأم والطفل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى العودة إلى المستشفى. لذلك ، إذا كان هناك شيء يقلقك بشأن صحتك ، فلا تتعجل إلى المنزل ولا تصمت ، أخبر الطبيب بكل شيء ، واطرح الأسئلة ، ودعه يفحصك مرة أخرى عندما تعود إلى المنزل - سيكون هناك مائة عذر للذهاب إلى الطبيب مرة أخرى ، سوف تستمر حتى النهاية!

لا تخاطر ، لا تتسرع في المنزل إذا كنت لا تشعر بأنك على ما يرام ، في المستشفى أنت والطفل تحت الإشراف ، في المنزل أنت وحدك بالفعل. سنواصل غدًا مناقشة القضايا الرئيسية المتعلقة بالمزيد من التعافي بعد الولادة.

الشفاء بعد الولادة - إذا كان هناك CS؟

يجب أيضًا زيارته في الأيام القادمة بعد الولادة - وهذا ضروري لاستبعاد أو تحديد المضاعفات المحتملة في الوقت المناسب.

متى يجب أن تذهب الأم الجديدة إلى الطبيب لأول مرة؟

يعتمد ذلك على كيفية حدوث الولادة: بطريقة طبيعية أو تم إجراء عملية قيصرية. في كل حالة من هذه الحالات ، سوف تستمر فترة النفاس بشكل مختلف.

إذا حدثت الولادة من خلال قناة الولادة الطبيعية ، وكانت فترة النفاس طبيعية ، فيجب زيارة طبيب النساء عندما تصبح الإفرازات من المهبل طبيعية. يجب القيام بذلك حتى يتمكن الطبيب من فحص قناة الولادة والتوصل إلى استنتاج حول كيفية تشكل عنق الرحم ، وكيفية شفاء الغرز الداخلية (إن وجدت) ، وما إذا كانت متباعدة.

الإفرازات من الجهاز التناسلي (الهلابة) ، التي تبدأ بعد الولادة مباشرة ، تستمر في المتوسط ​​من 6 إلى 8 أسابيع ، وفي الأسبوع الأول تكون دموية ، على غرار الدورة الشهرية ، تكون أكثر وفرة إلى حد ما. كل يوم تنخفض كمية الإفرازات ، ومن حوالي الأسبوع الثاني يصبح لونها أصفر مائل إلى البني ، ومن حوالي الأسبوع الثالث تصبح بيضاء مائلة للصفرة. بحلول نهاية الأسبوع السادس إلى الثامن ، ستكون الإفرازات كما كانت قبل الحمل.

كيف سيتم التفتيش؟

في الزيارة الأولى لطبيب أمراض النساء بعد الخروج من مستشفى الولادة ، سيسأل الطبيب بالتفصيل عن كيفية سير الولادة وكيف انتهت الولادة ، وكيف استمرت فترة ما بعد الولادة ، وملء السجل الطبي ، ولصق المستندات التي قدمتها. من مستشفى الولادة إليه ، وسيجري بالتأكيد فحصًا على الكرسي بذراعين.

في الولادة الطبيعية ، من الممكن حدوث تمزق في الأنسجة الرخوة وعنق الرحم والعجان. بعد الولادة مباشرة ، يقوم طبيب أمراض النساء والتوليد بفحص قناة ولادة المرأة وخياطتها. أثناء وجود المرأة في مستشفى الولادة ، تتم معالجة الغرز ، وقبل الخروج (حوالي اليوم الرابع أو الخامس) ، تتم إزالة الغرز الخارجية. في الوقت نفسه ، يوصي طبيب التوليد وأمراض النساء بعدم الجلوس ، وعدم رفع الأثقال ، والالتزام الصارم بالنظافة الشخصية لمدة 6-8 أسابيع. إذا لم يتم اتباع هذه التوصيات ، فقد تكون هناك مضاعفات: تباين اللحامات وتقيؤها.

عند الفحص ، من المهم أن يقوم الطبيب بتقييم حالة الأعضاء التناسلية الخارجية: هل هناك أي غرز على العجان والشفرين وما هي حالتهما. من الضروري أيضًا فحص جدران المهبل وعنق الرحم. يمكن أن يؤدي فشل الخيوط الجراحية على جدران المهبل إلى تكوين النواسير (من خلال الثقوب - على سبيل المثال ، بين المستقيم والمهبل).

إذا كان عنق الرحم متخلفًا (له شكل غير منتظم) ، فغالبًا ما يكون هذا بسبب تمزقات غير ملحوظة أو خيوط مكسورة في عنق الرحم. في هذه الحالة يكون من الضروري وضع الغرز الثانوية ، وإلا فقد يؤدي إلى التهاب مزمن في عنق الرحم (التهاب عنق الرحم) والعقم. سيأخذ طبيب أمراض النساء مسحات من عنق الرحم ومن المهبل لتحليلها. سيسمح لك هذا التحليل بتحديد الالتهاب الذي بدأ في المهبل أو قناة عنق الرحم ، ووصف العلاج في الوقت المناسب ، ومنع انتشار العدوى.

بشعور بجسم الرحم والمبايض ، يقوم الطبيب بتقييم حجمها وتناسقها. يشير الرحم المترهل والمؤلم والمتضخم إلى بداية التهاب بطانة الرحم (التهاب الطبقة المخاطية للرحم).

إذا انتهت الولادة بعملية قيصرية ، فعليك استشارة الطبيب بعد أيام قليلة من خروجك من مستشفى الولادة. بعد الولادة القيصرية ، يكون تقلص الرحم أبطأ إلى حد ما بسبب الشق والخياطة ، مما يعطل بنية ألياف العضلات.

يجب أن يتأكد كل من الطبيب والأم الشابة من أن خياطة ما بعد الجراحة تلتئم جيدًا ولن تسبب أي مشكلة في المستقبل. الرعاية المناسبة للخياطة في المنزل بعد الجراحة مهمة جدًا. بعد الاستحمام الصحي ، يجب تشحيم التماس باللون الأخضر اللامع (محلول أخضر لامع) ؛ يجب أن يكون الكتان الذي يتلامس معه قطنيًا وفضفاضًا وليس مضغوطًا. يجب إجراء معالجة التماس بالأدوية حتى تتشكل القشور عليها.

الموجات فوق الصوتية بعد الولادة

قبل الخروج من مستشفى الولادة ، كقاعدة عامة ، يتم إجراء فحص الموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية).

هذا ضروري من أجل:

• تقييم حالة تجويف الرحم ، وجود جلطات فيه ، بقايا المشيمة ؛
• تحديد ما إذا كان الرحم قد تقلص جيدًا ، أي قم بقياسها ومقارنة الأبعاد التي تم الحصول عليها بالمعايير الحالية ؛
• لتشخيص المضاعفات مبكرًا.

إذا كانت هناك جلطات دموية أو بقايا من المشيمة في تجويف الرحم ، فهذا يمنعها من الانقباض التام. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الجلطات أرضًا خصبة للكائنات الحية الدقيقة ، وبالتالي فهي تساهم في تطوير مثل هذه المضاعفات مثل الالتفاف الفرعي للرحم (أي أن حجم الرحم يتجاوز المعيار المسموح به لليوم الحالي من فترة ما بعد الولادة) ، مقياس اللوزتين (تتراكم الهلابة في الرحم) ، التهاب بطانة الرحم (التهاب الطبقة الداخلية للرحم). للقضاء على هذه الأمراض ، من الضروري مساعدة طبيب التوليد وأمراض النساء ، وفي بعض الأحيان العلاج الجراحي يليه العلاج بالمضادات الحيوية (يجب إزالة جلطات الدم أو بقايا المشيمة من الرحم ، والتي يتم كشط تجويفها).

إذا لم يتم إجراء الموجات فوق الصوتية لسبب ما قبل الخروج من المستشفى ، فمن الضروري زيارة طبيب أمراض النساء في غضون الأسبوع الأول بعد الخروج ومناقشة مسألة إجراء هذا الفحص.

متى تحتاج إلى مراجعة الطبيب بشكل عاجل؟

دعونا نلاحظ بعض الأعراض ، التي يجب على الأمهات الشابات الاتصال على وجه السرعة بطبيب أمراض النساء ، حتى لو لم تكن صحتهن العامة سيئة:

• زيادة في درجة حرارة الجسم. لا يرتبط هذا العرض دائمًا بنزلة برد: أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري استبعاد مضاعفات ما بعد الولادة - التهاب الطبقة المخاطية للرحم (التهاب بطانة الرحم). إذا لم يتم تشخيص التهاب بطانة الرحم والبدء في علاجه في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. مثل هذه المضاعفات خطيرة بشكل خاص على النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية ، لأن العملية الالتهابية يمكن أن تنتقل بسرعة كبيرة من المخاط إلى الطبقة العضلية للرحم. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استبعاد العملية الالتهابية في منطقة التماس (الغرز) ، إن وجدت.
• تغير في طبيعة ونوعية الإفرازات من الجهاز التناسلي. يجب تنبيه المرأة بعد الولادة بظهور إفرازات برائحة كريهة ، بالإضافة إلى إفرازات أكثر وفرة أو دموية أو قيحية - وهذا يشير إلى وجود عملية التهابية في الرحم.
• ظهور أي ألم في أسفل البطن أو في منطقة خياطة ما بعد الجراحة. قد تكون هذه علامة على تغيرات مرضية في الرحم أو تتحدث عن التهاب الخيط.
• يشير ظهور إفرازات من الخيط بعد الولادة القيصرية ، وكذلك الاحتقان والاحمرار حول خياطة ما بعد الجراحة إلى ارتباط العدوى وتطور الالتهاب.

إعادة الشكل والحجم السابقين للجسم بعد الولادة مشكلة ليس فقط لمن يمارسون الرياضة بشكل احترافي ، ولكن أيضًا لكل من يواكب متطلبات ومتطلبات الحياة العصرية. تهم معظم الأمهات الشابات إجابة السؤال عن نوع الرياضة التي يمكنك ممارستها بعد الولادة.

ماذا تختار وكيفية أداء التمارين بحيث تكون النتيجة قصوى؟ "الحيتان الثلاثة" في موضوع الرياضة بعد الولادة: الرغبة في استعادة الأشكال السابقة ، الثبات في التدريب ، الزيادة التدريجية في النشاط البدني.

إنجاب طفل يعيد تشكيل جسم المرأة بالكامل لصالح النمو الكامل للطفل.

ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون ، وهما الهرمونان الأنثويان الرئيسيان المشاركان في عمليات التمثيل الغذائي. وهذا يؤدي إلى التراكم السريع للدهون في الجسم.

كما أن زيادة الوزن ترجع إلى الوذمة المحتملة ، وزيادة حجم الدم ، وزيادة كتلة الغدد الثديية ، ونمو الطفل والأغشية الجنينية المحيطة به.

بعد الولادة ، يعود جزء كبير من الكتلة التي تكتسبها المرأة إلى:

• فقدان السائل الأمنيوسي وكمية معينة من الدم ؛
• وزن المولود
• تصريف المشيمة.

إذا كانت الأم الحامل مصابة بالوذمة ، فإنها تهدأ خلال هذه الفترة ، حيث يصبح من السهل على الكلى العمل. لكن الطبقة الدهنية لن تختفي من تلقاء نفسها.

إن ممارسة الرياضة بعد الولادة هي الحافز الذي سيسمح لك بفقدان "الفائض" في وقت قصير ، لأن الوجبات الغذائية الصارمة لا ينصح بها للإرضاع.

متى يمكن أن تبدأ الدروس؟

ليس من الصعب تحديد الفترة التي يمكنك فيها ممارسة الرياضة بعد الولادة - التركيز على الرفاهية وحالة الجسم.

يجب القيام بالتربية البدنية من الأيام الأولى بعد الولادة ، وزيادة الحمل على الجسم بشكل تدريجي ودقيق. بعض النصائح المفيدة:

• إفراغ المثانة قبل الشحن ؛
• قم بتمارين بعد إرضاع الطفل ؛
• تأكد من أن درجة الحرارة في الغرفة في وقت الدراسة هي 18-20 درجة ؛
• اختر ملابس فضفاضة لا تقيد الحركة ؛
• بعد كل مجموعة من التمارين ، من الضروري الاستلقاء على المعدة ، وهذا يساهم في تقلص الرحم المبكر وتقليل حجم البطن ؛
• التحرك بسلاسة ، كما لو كان في حركة بطيئة ، دون اندفاع مفاجئ.

بالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على أسلوب حياة نشط ويريدن العودة إلى المجتمع في أقرب وقت ممكن ، فإن السؤال هو: "الرياضة بعد الولادة ، متى يمكنني البدء؟" له أهمية أساسية.

نقدم مجموعة من التمارين البسيطة لمن يرغب في جعل مظهره يتماشى مع متطلبات العصر الحديث. يمكنك بدء الدراسة ، في حالة عدم وجود مضاعفات ، بعد الخروج من المستشفى. يتم إجراؤها في وضعية الانبطاح (على سرير أو مرتبة).

مجموعة من التمارين البسيطة:

1. الأيدي على طول الجسم. نزفر - نسحب المعدة إلى أقصى حد. استنشق - استرخ.
2. موقف الكذب. تنحني الأرجل عند الركبتين ، والزفير - يرتفع الحوض ، ويستنشق - يسقط.
3. ملقاة على السرير. اليدين على الجانب. نرفع الصدر ونحاول إغلاق الكتفين دون رفع الرأس عن الوسادة. الزفير - العودة إلى وضع البداية.
4. نحن نكذب على بطوننا. نثني كل ساق عند الركبة بالتناوب 10-15 مرة.
5. مستلقيًا على ظهرك ، قم بتمرين "الدراجة". ننتهي عندما نتعب.
6. نأخذ جانب السرير بأيدينا. ثني الساقين عند الركبتين. بدون رفع قدميك عن المرتبة ، نقوم بعمل إمالة متبادلة للساقين معًا إلى اليسار واليمين 5-10 مرات.
7. رفع دوران القدمين فوق البطن. 10 مرات بالقدم اليسرى ، و 10 مرات باليمنى.
8. يتدحرج على السرير. انعطف إلى الجانبين ، أولاً إلى اليسار عدة مرات ، ثم إلى اليمين.

حتى أولئك الذين كانوا يمارسون الرياضة بشكل احترافي قبل الولادة يجب ألا يكونوا متحمسًا منذ الأيام الأولى. يحتاج الجميع إلى البدء بنفس الطريقة ، وزيادة الحمل تدريجيًا.

ما هي الرياضات المسموح بها بعد الولادة؟

لا ينصح الخبراء في مجال الطب بممارسة الرياضة فور الولادة. بالنسبة للبعض ، يستغرق التعافي شهرًا واحدًا ، وبالنسبة للآخرين ، حتى عام واحد لا يكفي.

ما الذي يجب عليك مراعاته عند تحديد الرياضات التي يمكنك ممارستها بعد الولادة:

• عمر؛
• حالة الجسم؛
• توافر الظروف المنزلية للفصول.

الحل الأمثل لنحت الجسم هو الرقص. تم تصميم الرقص الشرقي الشرقي خصيصًا "لنحت" الأشكال في مناطق المشاكل. تعتبر الحركات الناعمة والسلسة للذراعين والساقين والجذع علاجًا ممتازًا لاستعادة تدفق الدم في مفاصل الأطراف وتقوية عضلات الصدر والذراعين.

سباحة. يمكنك السباحة 2-3 مرات في الأسبوع ، إذا لم ينزف الرحم ، فلا توجد متلازمة ألم. الماء هو مدرب طبيعي عالمي يجعل عضلات الساقين والذراعين والجذع تعمل. يتم تحقيق أعلى "عائد" من السعرات الحرارية في الماء!

يتم تكرار كل تمرين لمناطق مشكلة مختلفة من 5 إلى 10 مرات. يجب أن يبدأ التدريب في المسبح من 15 إلى 20 دقيقة ، مما يزيد الحمل ووقت التدريب تدريجيًا حتى ساعة.

البيلاتس هو شكل لطيف من اللياقة متوفر في المنزل. تتضمن الممارسة المستمرة لهذه الرياضة عضلات البطن ، مما يجعلها مرنة وصلبة تمامًا مع الأحمال المنتظمة. تشكل تمارين العمود الفقري وضعية رشيقة ، وإزالة الرواسب الجانبية في الخصر والوركين.

يخضع جسم المرأة الحامل لتغييرات كبيرة في غضون 9 أشهر. بعد كل هذا ، من الضروري خلال كل هذا الوقت ضمان ليس فقط نشاط الحياة الطبيعي ، ولكن أيضًا التطور الصحيح للطفل الذي لم يولد بعد. وبالتالي ، من المقبول عمومًا أن يعمل جسد المرأة الحامل لشخصين. بعد فترة معينة ، يأتي وقت سعيد لولادة الطفل. هناك عملية الولادة ، والتي تتطلب أيضًا جهودًا معينة وتكاليف جسدية ونفسية للجسم. بشكل عام ، اتضح أنه خلال العام تقريبًا يمر الجسم بتغيرات مختلفة ، خاصة على المستوى الهرموني. بطبيعة الحال ، بعد هذا الحمل ، فإنه يتطلب الانتعاش.

ما الفيتامينات التي يجب تناولها بعد الولادة ، سننظر فيها في المقالة.

ماذا يحدث للجسم بعد الولادة؟

بعد تسعة أشهر طويلة من الإنجاب ، لن يعود الجسم على الفور إلى طبيعته ويعود إلى حالته السابقة. تحتاج المرأة إلى بعض الوقت لتعود تمامًا إلى طريقة حياتها السابقة. تفرض الرضاعة الطبيعية أيضًا قيودًا معينة. خاصة إذا أصيب الطفل فجأة برد فعل تحسسي تجاه بعض الأطعمة.

تستغرق عملية التعافي على الأقل من شهرين إلى ثلاثة أشهر ، وفي حالة الرضاعة الطبيعية تستغرق أكثر من ذلك. خلال هذا الوقت ، يتم تطبيع عمل أعضاء الجهاز التناسلي.

انتبه لعملية الاسترداد. يحدث أحيانًا أنه بعد الولادة ، تظهر أمراض مزمنة لم تكن تعرف عنها من قبل. على سبيل المثال ، مرض السكري والتهاب الحويضة والكلية والتهاب المفاصل والاضطرابات الهرمونية.

غالبًا ما تحدث التفاقم بعد الولادة الثانية والولادة اللاحقة. إذا استغرقت عملية الاسترداد وقتًا طويلاً ، يلزم إجراء فحص شامل. هذا سوف يتجنب العديد من المشاكل في المستقبل.

تعطي عملية الولادة نتائج إيجابية. لذلك ، تحت تأثير تطور المشيمة ، ينتج الجسم البروجسترون والإستروجين والكورتيزول. هذه الهرمونات تطيل الشباب. بفضلهم ، يحدث انقطاع الطمث لاحقًا.

نقطة أخرى هي أن البويضات لا يتم إنتاجها لمدة 9 أشهر ، وبالتالي ، يتم الحفاظ على الوظيفة الإنجابية للمرأة لفترة أطول.

لماذا تحتاجين فيتامينات بعد الولادة؟

ضعيف جدا. بالإضافة إلى حقيقة أن جسد المرأة قد تعرض لبعض الإجهاد ، في فترة ما بعد الولادة ، لا ينخفض ​​الحمل على الإطلاق. بعد كل شيء ، تحتاج إلى إطعام الطفل بحليب الثدي ، وستأتي العناصر النزرة الحيوية من جسم أم الطفل. لذلك يجب تناول الفيتامينات بعد الولادة لاستعادة قوته وإثراء حليب الثدي بالعناصر الضرورية. المواد المفيدة ضرورية أيضًا لجسم الأم.

أهم الفيتامينات بعد الولادة

دعونا نتعرف على الفيتامينات اللازمة بعد الولادة بشكل لا لبس فيه. إذا تناولت الحديد أثناء الحمل ، فمن المرجح أن يتم وصفك مرة أخرى في فترة ما بعد الولادة ، لأي سبب؟ بغض النظر عن كيفية ولادتك (طبيعية أو قيصرية) ، يفقد جسمك الكثير من الدم. بعد أيام قليلة من الولادة ، يتم إجراء تعداد دم كامل ، إذا أظهرت الاختبارات انخفاض الهيموجلوبين ، فمن المرجح أن يوصف لك الحديد.

أكثر مكملات الحديد شيوعًا هي:

• "Sorbifer Durules".
• "أكتيفرين".
• "مالتوفر".

في "Sorbifer" و "Aktiferrin" الحديد ، كعنصر ضئيل ، يكون في شكله النقي ، وفي "Maltofer" يضاف حمض الفوليك إلى الحديد. هذا المكون من الدواء ضروري لامتصاص الحديد جيدًا في الدم.

الفيتامينات المهمة التالية بعد الولادة هي فيتامينات ب وأشهر أعراض نقص هذه المواد هو اكتئاب ما بعد الولادة. فيتامينات ب 6 ، ب 12 وغيرها موجودة في مستحضر "أنجيوفيت".

أثناء الحمل ، تنكشف العظام والأسنان والشعر والأظافر. هنا ، فيتامين أ هو المساعد الأول ، في فترة ما بعد الولادة ، هذا المكون ضروري ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للطفل.

فيتامين د مسؤول عن العظام والأسنان. كما يجب شربه بعد الولادة.

حسنًا ، حمض الأسكوربيك المعروف. بمساعدته ، يتم استعادة العظام والأوعية الدموية وتقوية المناعة. بشكل عام ، جميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ممنوعة لمن يرضعن. بعد كل شيء ، يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل. لذلك يجب تناول فيتامين سي بعد الولادة دون أن يفشل.

تلعب التغذية دورًا مهمًا ليس فقط في تعافي المرأة بعد الولادة ، ولكن أيضًا في الحالة العامة لها ولطفلها. دعنا نتعرف على المنتجات التي تحتوي على فيتامينات معينة مطلوبة بعد الولادة.

الزبدة وزيت السمك وصفار البيض والكبد غنية بفيتامين أ. الخضار الخضراء والبروكلي غنية بفيتامين سي. هذا الفيتامين غني أيضًا بالحمضيات ، وخاصة الليمون والبرتقال. لكن لا ينصح باستخدام ثمار الحمضيات في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل.

تحتوي منتجات الألبان المخمرة والمأكولات البحرية على فيتامين ب 12. يحتوي الجزر والملفوف والموز والكبد على فيتامين ب 6. في الحليب ومنتجات الألبان ، يسود البيض ولحم الضأن وفيتامين ب 2. يحتوي الخوخ والكشمش الأسود والحبوب والمكسرات في التركيبة على B 1. الكبد وسمك القد والجبن والجبن القريش وأسماك البحر غنية بفيتامين د.

الفيتامينات الحية

منذ شهر مايو ، يمكنك تناول الكرز ، حتى الكشمش مناسب لكل من الأم والطفل من عمر 5 أشهر. سوف يزيد التين المناعة بشكل فعال. سيوفر البرسيمون اليود ويزيد الهيموجلوبين. يساعد الرمان في القضاء على الفيروسات. أيضا ، هذه الفاكهة يمكن أن تزيد من نسبة الهيموجلوبين. فقط تأكد من الانتباه إلى جودة الفاكهة.

لماذا يستحيل سد نقص الفيتامينات بالتغذية السليمة فقط؟

هناك بعض الميزات في تناول الفيتامينات. لذلك ، لا يتم امتصاص جميع العناصر الغذائية مع الطعام:

• يتم امتصاص بعض الفيتامينات فقط مع البعض الآخر ؛
• الطبخ والمعالجة الحرارية في بعض الأحيان تدمر الفيتامينات ببساطة ؛
• لفهم ما إذا كنت قد تناولت الكمية المناسبة من الفيتامينات ، فإن الأمر يستحق إجراء الحسابات ؛
• بسبب خصائص الجسم أو وجود أمراض ، يجب استبعاد بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات من النظام الغذائي.

علامات نقص فيتامين

تشير العلامات التالية إلى نقص العناصر النزرة في الجسم:

• تقشير بشرة الوجه واليدين.
• طفح جلدي (حب الشباب والبثور).
• ألواح أظافر رقيقة وهشة ؛
• تساقط الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات اضطرابات هرمونية ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى زيادة الوزن ، وأحيانًا اضطرابات في الغدة الدرقية.

فقر الدم هو أمر شائع الحدوث بعد الولادة ، والذي ينتج أيضًا عن نقص المغذيات. كما أن تدهور عملية الهضم واضطرابات في عمل الكبد يحدث بشكل متكرر مع نقص الفيتامينات بعد الولادة.

من أجل تجديد احتياطيات العناصر الغذائية ، عليك أولاً التفكير في نظامك الغذائي بشكل صحيح. يجب أن يكون مفيدًا لكل من الأم والطفل. لكن هذا وحده لا يكفي. لماذا؟

هذه هي النقطة. على سبيل المثال ، لتلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين ب ، تحتاج إلى تناول نصف كيلوغرام من اللحم البقري وإضافة رغيف من خبز الجاودار. يحتاج جسم المرأة إلى جميع الفيتامينات بعد الولادة. لذلك ، إذا قمت بتجديد إمدادات الفيتامينات الخاصة بك بالطعام فقط ، فأنت بحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.

أفضل الفيتامينات بعد الولادة. مراجعة

مما سبق ، من الواضح أنه من الأفضل تناول الفيتامينات كمركب ، حيث يحتاج الجسم بعد الولادة إلى مواد مختلفة ، لا يمكن الحصول عليها كلها من الطعام. قبل البدء في تناوله ، تأكد من استشارة أخصائي. ومن الأفضل مع من قاد حملك تحديد الفيتامينات التي يجب شربها بعد الولادة. سيخبرك الطبيب بالعقدة الصحيحة.

تقدم الصيدليات عددًا كبيرًا من فيتامينات ما بعد الولادة المختلفة بشكل منفصل ومجتمعي. كل دواء له خصائصه الخاصة:

1. "الأبجدية". يجب تناول مركب فيتامين 3 مرات في اليوم. تضمن هذه التقنية أقصى امتصاص للدواء في جسم المرأة. ولكن لا يوجد ما يكفي من حمض الفوليك في هذا العلاج. قد يتم تعيينه لك بشكل منفصل.
2. "أمي. إيليفيت." من أشهر المجمعات. ينصح العديد من النساء الحوامل اللواتي يعانين من أي اضطرابات بتناول هذه الفيتامينات. يحتوي المجمع على كمية كبيرة من المغنيسيوم. لكن لا يوجد اليود في هذا المستحضر.
3. "Complivit". تناول هذه الفيتامينات حتى للوقاية من نقص المغذيات الدقيقة. في كثير من الأحيان يتم وصفها للنساء الحوامل.
4. فيتروم. يحتوي على فيتامينات للشفاء بعد الولادة. هذا دواء عالمي للنساء الحوامل والمرضعات.
5. "فيميبيون". يحتوي على جميع المكملات والمعادن الضرورية للشفاء بعد الولادة.

ما الذي سيساعد على التعافي بعد الولادة؟

بالإضافة إلى التغذية السليمة وتناول الفيتامينات ، تساعد التمارين الرياضية في استعادة الجسم بعد الولادة. بعد ثلاثة أشهر ، يمكنك ضخ عضلات الضغط ، فمن الأفضل - من وضعية الانبطاح ، وفي هذه الحالة يكون الحمل أقل على العمود الفقري. مفيد جدا للمشي الطويل بوتيرة متسارعة ، شد لطيف للعضلات.

الحذر في تناول الفيتامينات

انتبه إلى العامل الأكثر أهمية في أخذ المجمعات - يجب أن يصفها الطبيب. ما هي الفيتامينات التي يجب شربها بعد الولادة لا يمكن إلا أن يخبر بها أخصائي. يمكن أن يسبب الاختيار الخاطئ للدواء فرط الفيتامين أو يؤثر سلبًا على طفلك إذا كنت ترضعين.

لا يمكنك شراء الفيتامينات بعد الولادة ، حسب تقييمات الأصدقاء أو الدعاية. لذلك إذا تناولت كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك ، فقد تصاب بالصداع النصفي ، وإذا تناولت جرعة زائدة من الريتينول ، فقد يتساقط شعرك. يجدر رفض تناول مجموعة من الفيتامينات ، إذا كان لديك نقص في 1-2 عنصر ، فيمكنك شربها بشكل منفصل.

إذا كان الطفل يعاني من حساسية ، فهذا هو سبب رفض تناول الفيتامينات. رد فعل مشابه لا يحدث للفيتامينات نفسها ، ولكن للأصباغ في تركيبها. التعليقات حول تناول الفيتامينات بعد الولادة مختلفة تمامًا. كل هذا يتوقف على خصائص الجسم وخصائص مسار الحمل والولادة. الآن أنت تعرف ما هي الفيتامينات اللازمة بعد الولادة.