वजन घटाने के लिए क्रोम. वजन घटाने के लिए पूरक, चीनी की लालसा कम करें! क्रोमियम भूख को दबाता है

विक्टोरिया - 04.11.2018

मैंने मधुमेह रोगियों को लिया, पीना शुरू किया, चीनी में 2 मोल की कमी होने की प्रवृत्ति देखी, 8 के बजाय अब वह 6 है। मुझे बहुत खुशी है, लेकिन वह न केवल इस पूरक को पीती है, उसने शील्ड्स अप भी लिया। सामान्य स्थिति में सुधार हुआ है.

गैलिना - 31.10.2018

भूख वैसी ही रहती है, मिठाइयाँ कम खाता हूँ, वजन अभी भी बना हुआ है, आगे देखेंगे क्या होता है। मैं दूसरे महीने रेग्लुकोल लेता हूं

मरीना - 10/16/2018

हम सीमावर्ती मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद के लिए रेग्लुकोल का उपयोग करते हैं, मैं इसे 7 वर्षों से ले रहा हूं, मेरी सामान्य स्थिति सामान्य है, मधुमेह रोगियों के लिए दवाओं और अन्य लोशन की लागत कम हो गई है, रेग्लुकोल के लिए धन्यवाद, शायद 3 गुना। धन्यवाद।

उमिदा - 11.10.2018

मीठे की चाहत के लिए बढ़िया काम करता है। सबसे पहले मैंने एक कैप्सूल पिया, थोड़ी देर बाद मैंने सुबह और दोपहर में पीना शुरू कर दिया। बेशक, तीन दिनों के बाद असर दिखाई नहीं देगा, क्योंकि काम करने के लिए इसे शरीर में जमा होना होगा, यह सौ प्रतिशत काम करता है। बहुत संतुष्ट ❤

स्वेता - 03.10.2018

मैं अपने आहार पर ध्यान देता हूं, खेलकूद के लिए जाता हूं। मैं दिन में 3-4 कैप्सूल लेता हूं, कभी-कभी कम। मिठाई की चाहत पूरी तरह खत्म कर देती है! यह ध्यान देने योग्य है कि क्रोमियम से आपका वजन कम नहीं होगा, इसका रहस्य अभी भी उचित पोषण और सक्रिय जीवनशैली में है। और क्रोमियम आहार बनाए रखने में बहुत मददगार है! जो कोई भी सुडौल शरीर चाहता है, लेकिन मिठाई खाने की लालसा से पीड़ित है - मैं इसकी अनुशंसा करता हूँ!

एकातेरिना - 23.09.2018

मैंने इसे आहार के दौरान पीने के लिए लिया, ताकि मिठाई की इच्छा न हो। पहला हफ़्ता और भी कठिन था। फिर मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि मिठाइयों का इलाज करना आसान हो गया। मैं चुनता हूं कि क्या मैंने कोशिश करने का फैसला किया है और मैं कुछ चम्मच के बाद रुक सकता हूं। यह मिठाई की लालसा को पूरी तरह से दूर नहीं करता है, लेकिन इसे बनाए रखना आसान हो जाता है।

वरवारा - 17.09.2018

मैंने इस क्रोम को एक लक्ष्य के साथ खरीदा - मिठाई की लालसा को कम करने के लिए, उसने इस कार्य को 100% तक पूरा किया और आवास और सांप्रदायिक सेवाओं से कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ। मुझे मिठाइयों की कोई बड़ी लत नहीं है, लेकिन रात के खाने के बाद अक्सर मुझे कुछ स्वादिष्ट चीज़ चबाने का मन करता था, अब मुझे ऐसी कोई लालसा नहीं है। मैं नाश्ते के बाद 1 कैप्सूल लेता हूं।

विक्टोरिया - 02.09.2018

एक अच्छे निर्माता की ओर से कार्यशील तैयारी। रेग्लुकोला - लंबे समय के लिए पर्याप्त। व्यक्तिगत रूप से, यह मिठाई के प्रति मेरी लालसा को हतोत्साहित करता है। किसी कारण से, मेरे पोषण विशेषज्ञ ने मुझे सुबह खाली पेट क्रोमियम लेने के लिए कहा।

इगोर - 29.08.2018

मैंने ऐसी विशेषता देखी - यदि आप बिना किसी रुकावट के क्रोमियम लेते हैं, तो आपको वास्तव में मिठाई और बन नहीं चाहिए। और अगर आप कैंडी खाते हैं तो ज्यादा मजा नहीं आता.

एंटोनिना - 13.07.2018

वजन घटाने की अवधि के दौरान, मिठाई की लालसा कम करने के लिए, मैंने एक डॉक्टर की सिफारिश पर रेग्लुकोल खरीदा। कोई भारी बदलाव नहीं हैं, लेकिन मैं देखता हूं कि मैं अपने पसंदीदा केक, आइसक्रीम के बिना पूरी तरह से काम करता हूं। मुझे लगता है कि दवा काम करती है, धीरे से काम करती है

डिमिट्री - 05.06.2018

सभी के लिए शुभ दिन))), मैं कोवलकोव प्रणाली के अनुसार 6 दिनों से रेग्लुकोल ले रहा हूं, मैंने भूख में उल्लेखनीय रूप से कमी देखी है, मांसपेशियों की गतिविधि और सहनशक्ति में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। मैं पाठ्यक्रम के अंत के बाद वजन की तुलना करूंगा, मैं इसे 2 महीने तक बढ़ाने की योजना बना रहा हूं। डिलीवरी के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, सब कुछ बहुत बढ़िया है!!!

मरीना - 05.01.2018

धन्यवाद दोस्तों, बढ़िया सेवा! नियामकों से संतुष्ट!!!

दिना - 02.10.2017

4 दिनों के आहार पर, वजन 2 किलो, सुपर! मैंने रेग्लुकोल खरीदा, जैसा कि डॉक्टर सलाह देते हैं, मुझे वास्तव में मिठाई बिल्कुल नहीं चाहिए! और पहले तो मुझे इस पर विश्वास नहीं हुआ, मुझे लगा कि यह पैसे के लिए एक और तलाक है। लड़कियों, रेग्लुकोल खरीदें और मिठाई के लिए अपनी भूख और लालसा से छुटकारा पाएं! मैंने इसे सैंटेग्रा स्टोर से खरीदा। इसमें कोई मतभेद नहीं है। आपकी वज़न घटाने की यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!

इंगा - 13.03.2018

नियमित सेवन से, मिठाई की लालसा कम होकर ऐसी स्थिति में आ जाती है जहां आप नहीं चाहते। कैंडी, केक को मना करना आसान है, कोई भीड़-भाड़ नहीं है और खाने के बाद यह ख्याल भी नहीं आता कि "कहीं और क्या मीठा खाओगे"। लेकिन मीठे से घृणा की उम्मीद भी न करें)))))

डायना - 14.08.2017

मैं मधुमेह रोगी हूं, मैं समय-समय पर अपने लिए रेग्लुकोल मंगवाता हूं। दवा के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है, वैसे भी यहाँ सब कुछ स्पष्ट है। शीघ्र डिलीवरी के लिए धन्यवाद.

विक्टोरिया - 06.08.2017

मैंने हर समय मीठी चीज़ों की चाहत बंद कर दी। मेरे लिए, चॉकलेट या मफिन न खाना पागलपन है। ईमानदारी से आश्चर्य हुआ. रेग्लुकोल के साथ, आप टूटने से नहीं डर सकते))

तात्याना वेनियामिनोव्ना - 30.07.2017

नोवोसिबिर्स्क की एक फार्मासिस्ट अपने ग्राहक को देख रही है। महिला की उम्र 52 साल है, वजन इतना ज्यादा है कि तराजू से पता ही नहीं चलता कि ग्राहक का वजन कितना है!! वे पैमाने से हट जाते हैं, और तराजू पर अधिकतम आंकड़ा 130 किलोग्राम है। ग्राहक के इतिहास में पूरा सेट शामिल है: बहुत खाता है, बहुत सारी मिठाइयाँ खाता है, शुगर कम हो जाती है, बीपी 180/110, सांस लेने में तकलीफ, और भी बहुत कुछ .., वह परामर्श के लिए भी डॉक्टरों के पास जाने से स्पष्ट रूप से इनकार करती है !)) कार्यक्रम के पहले चरण में शामिल हैं: FortiFi (FortiFi), SaniTea (SaniTi), रेग्लुकोल (Reglyukol) 10 दिनों के बाद, अत्यधिक भूख गायब हो गई, मिठाई की लालसा कम हो गई! ठोड़ी की सूजन दूर हो गई है, शरीर का आयतन दृष्टिगत रूप से कम हो गया है।

मारिया - 28.07.2017

मेरी मां बच्चे को जन्म देने के बाद काफी ठीक हो गईं और गर्भावस्था से पहले वह पतली थीं। उसने वजन कम करने की कोशिश की, लेकिन वजन कम हुआ, फिर बढ़ गया और जैसा कि वह कहती है, वह कुछ भी नहीं खा सकती और डाइट पर नहीं जा सकती। हाल ही में, उन्हें थायरॉयड ग्रंथि की समस्या हुई, डॉक्टर ने हार्मोन उपचार निर्धारित किया, परिणामस्वरूप, मेरी माँ और भी अधिक ठीक होने लगीं। वसंत ऋतु में, उसे अपनी अलमारी पूरी तरह से बदलने का मौका मिला। मैंने विशेष रूप से उसके लिए रेग्लुकोल खरीदा, क्योंकि मुझे वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है।

ओल्गा - 18.06.2017

यह तथ्य कि मैं प्रसन्न हूं कहने की कोई बात नहीं है! रेग्लुकोल एक अद्भुत उपाय है, मैंने वास्तव में कम मिठाइयाँ खाना शुरू कर दिया, मुझे नहीं पता कि क्रिया का तंत्र क्या है, लेकिन वजन कम होने लगा, यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! यह अच्छा है कि ऐसा कोई प्राकृतिक उपचार है, मुझे कोई विपक्ष नहीं मिला।

लड़कियों के लिए वजन कम करने का विषय बहुत जरूरी है, न कि केवल उनके लिए। ऐसा ही होता है कि हमारी आधुनिक दुनिया में मुख्य भार इस तथ्य से जमा होता है कि हम जितना खर्च कर सकते हैं उससे कई गुना अधिक खाते हैं। इसके अलावा एक गतिहीन जीवन शैली, कुपोषण इत्यादि।

लेकिन आपको यह देखने की जरूरत है - हम सबसे ज्यादा क्या खाते हैं। आख़िरकार, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उत्तरार्द्ध के कारण ही यह समस्या उत्पन्न होती है कि खाए गए भोजन की कैलोरी सामग्री कैलोरी के वास्तविक व्यय से अधिक हो जाती है। साथ ही, एक व्यक्ति मिठाइयों पर बहुत अधिक निर्भर होता है - ईमानदारी से कहें तो यह व्यावहारिक रूप से एक कानूनी दवा है। मिठाइयाँ छोड़ें - कितने मीठे दाँत वाले लोग ऐसा करने के लिए तैयार हैं। ऐसे क्षणों में क्रोमियम पिकोलिनेट नामक दवा मदद कर सकती है।

क्रोमियम पिकोलिनेट किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

वास्तव में, यह दवा दवाओं पर लागू नहीं होती है, यह एक आहार अनुपूरक है। और जैसा कि आप जानते हैं, आधिकारिक दवा जैविक रूप से सक्रिय योजक को पसंद नहीं करती है, क्योंकि वह उन्हें बेकार मानती है। क्या ऐसा है?

निर्माताओं के अनुसार, क्रोमियम पिकोलिन्ट मिठाई की लालसा को कम कर सकता है, केवल इस तथ्य के कारण कि इसमें वह तत्व होता है जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो व्यक्ति को बस कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है।

का उपयोग कैसे करें?

दवा लेना आसान है. हर दिन, दिन में एक बार 10-20 बूंदें जीभ के नीचे टपका दी जाती हैं और बस इतना ही। आपको पीने की ज़रूरत नहीं है, या आप चाहें तो पी सकते हैं। भोजन से पहले बेहतर.

प्रभाव जमाना।

जब मैं आहार पर जाना चाहता हूं और खुद को अधिक खाने के प्रलोभन से बचाना चाहता हूं तो मैं समय-समय पर यह दवा लेता हूं। बहुत ज्यादा मिठास पसंद है. लेकिन किसी भी दवा की तरह, यह तुरंत असर नहीं कर सकता और आपको इसके शरीर में जमा होने तक इंतजार करना पड़ता है।

इसका स्वाद थोड़ा गुलाबी सिरप है, और मीठा भी है (सोर्बिटोल पर)। तो, एक तरफ, आप खुद को मिठाइयों तक ही सीमित रखते हैं, और दूसरी तरफ, आप थोड़ा-बहुत भोग भी करते हैं।

मुझे कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं दिखा. कोई एलर्जी नहीं थी. लेकिन मैं कह सकता हूं कि मिठाई की लालसा तुरंत गायब नहीं हुई। बेशक, मैंने इच्छाशक्ति का भी इस्तेमाल किया। इसलिए, पहले तो कुछ पीड़ाएँ थीं, लेकिन मैंने तैयारी की कि उन्हें बस किसी तरह सहने की ज़रूरत है। इसलिए, मैंने यह भी निर्णय लिया कि मैं पहले से ही क्रोमियम पिकोलिनेट पीना शुरू कर दूंगा ताकि यह धीरे-धीरे काम करना शुरू कर दे, और फिर मैं अपनी योजना के अनुसार सभी मिठाइयाँ हटा दूंगा।

और यह काम कर गया. पहले कुछ दिनों तक, मैंने सांत्वना के तौर पर शाम को अपने आप को केवल कैंडी खाने की अनुमति दी। और फिर, जैसे-जैसे मैं इसमें शामिल होता गया, मैंने सभी मिठाइयों के बारे में चिंता करना बंद कर दिया। ऐसा नहीं है कि मैं उन्हें बिल्कुल नहीं चाहता था, इच्छाएं थीं, लेकिन वे मुझे अवसादग्रस्त स्थिति में नहीं ले आईं। तो, मैं पहले से जानता हूं कि एक व्यक्ति चीनी का कितना आदी है।

मेरा क्रोमियम पिकोलिनेट सपोर्ट आहार काफी सफल और अच्छे परिणामों वाला रहा है। लेकिन ढीले न पड़ने और अधिक मिठाइयाँ न खाने के लिए, मैंने परिणाम को मजबूत करने और किसी तरह निर्भरता को कम करने के लिए इसे 30 दिनों तक और पीने का फैसला किया। वह इतनी तेजी से नहीं चलती. 10 दिनों से अधिक समय तक उपाय करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि, फिर भी, अत्यधिक धातु के संचय से दुखद परिणाम हो सकते हैं।

डॉक्टरों की राय.

अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​है कि क्रोमियम पिकोलिनेट का शरीर पर इतना उज्ज्वल प्रभाव नहीं पड़ता है। कई लोग कहते हैं कि यह अप्रमाणित प्रभावशीलता वाली दवा है। और तथ्य यह है कि बहुत से लोग मिठाई की लालसा में कमी देखते हैं, यह एक प्राथमिक प्लेसबो प्रभाव है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो मानते हैं कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सभी साधन अच्छे हैं, और अगर कोई मौका है कि किसी व्यक्ति के लिए इस विशेष विकल्प से वजन कम करना आसान हो जाएगा, तो इसे आजमाया जाना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुराक का ध्यान रखें और इसे बहुत लंबे समय तक न पियें।

कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ दवा अच्छी तरह से काम करती है।

उपयोग से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें

वीडियो समीक्षा

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे विटामिन क्रोमियम क्यों लें? चीनी की लालसा के लिए क्रोमियम एक जादुई गोली की तरह है। मैं वास्तव में बुरी आदतों से स्वतंत्र होना चाहता हूं - उदाहरण के लिए, मिठाई की लालसा से। तो, चॉकलेट बार के विचार से परेशान न होने के लिए, हवादार केक की प्रत्याशा में अपने होंठ न चाटने के लिए और किसी स्वादिष्ट चीज़ की तीव्र इच्छा से लड़ने में एक दिन न बिताने के लिए। मोटी लड़कियाँ दुख के साथ आहें भरेंगी: यह अफ़सोस की बात है कि छुटकारा पाने के लिए ऐसी कोई जादुई गोली नहीं है। और यह है - खनिज क्रोमियम मिठाई की लालसा को दूर करने में मदद करता है।

कल्पना कीजिए, ऐसी लड़कियाँ हैं जो चॉकलेट को उदासीनता से देखने में सक्षम हैं, इसके अलावा, वे इसे बासी बनाती हैं। और आप उनमें से एक बन सकते हैं. यह जादू जैसा लगता है, बल्कि इसके कारण अलग-अलग हैं - शारीरिक या मनोवैज्ञानिक। खनिज क्रोमियम हमारे शरीर में मिठाइयों के प्रति दृष्टिकोण के लिए जिम्मेदार है, जो उन लोगों के लिए संयम का यह चमत्कार करने में सक्षम है जिनके पास इसकी कमी है। विरोधाभास यह है कि अगर आप मिठाई के शौकीन हैं तो इसमें एक कमी जरूर है।

यह क्यों होता है? क्रोमियम की कमी और चीनी की लालसा के कारण

क्रोमियम की कमी होने का सबसे पहला और महत्वपूर्ण कारण चीनी और मिठाइयों का अत्यधिक सेवन है! एक बार वे सिर्फ भोजन से बढ़कर कुछ बन गए और लोगों ने उन्हें बड़ी मात्रा में खाना शुरू कर दिया। लेकिन जितना अधिक आप इनका उपयोग करेंगे, शरीर से उतना ही अधिक क्रोमियम बाहर निकलेगा और आप उतना ही अधिक स्वादिष्ट खाना चाहेंगे। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस दुष्चक्र में प्रवेश करना बहुत आसान है।

क्रोमियम की कमी का दूसरा कारण कोई भी अनुभव हो सकता है। तनाव को शरीर द्वारा सहन करना मुश्किल होता है, जिसके दौरान क्रोमियम सहित कई आवश्यक ट्रेस तत्वों का नुकसान होता है। यही बात पिछली बीमारियों पर भी लागू होती है: यदि आपको सर्दी लग जाती है, तो खनिज की मात्रा कम हो गई है।

ब्रेड और पास्ता के प्रेमियों को खुश नहीं होना चाहिए: इस आदत के कारण, वे खुद को क्रोमियम से वंचित कर लेते हैं, जो उनकी भूख को नियंत्रित करता है। खनिज और शारीरिक गतिविधि दूर हो जाती है।

हर व्यक्ति के जीवन में चरम क्षण आते हैं, जिसके बाद शरीर अलग व्यवहार करना शुरू कर देता है। एक महिला के लिए यह क्षण अक्सर गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवस्था बन जाता है। इस समय शरीर में सिर्फ क्रोमियम ही नहीं बल्कि कई अन्य खनिज और विटामिन की भी कमी हो जाती है। इनमें से बड़ी संख्या में वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल होते हैं, यही कारण है कि वजन बढ़ने और विशेष रूप से अवसाद के मामले अक्सर होते हैं। पढ़ें कि वजन घटाने के लिए आहार में कौन से खनिज मौजूद होने चाहिए। कोई आश्चर्य नहीं कि नाजुक अवधि में रखरखाव परिसरों को पीने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

याद रखें जब मिठाई के लिए तीव्र लालसा विकसित हुई - शायद बच्चे के जन्म के तुरंत बाद? और यह क्रोमियम की कमी और मिठाइयों की लालसा का एक और कारण है।

शारीरिक कारणों के अलावा मनोवैज्ञानिक भी हैं। जैसे ही हमारे पास मधुर प्रेम की कमी होती है, हम इसे भोजन के माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। प्यार की कमी के कारण अक्सर मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा बढ़ जाती है।

क्रोमियम की कमी के लक्षण

क्रोमियम की कमी के लक्षण मोटापे की डिग्री तक अधिक वजन, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, कमजोरी, शरीर की टोन और चिंता में कमी, बार-बार चक्कर आना और पसीना आना और बिना किसी कारण के भूख लगना है।

शरीर में खनिज के सामान्य सेवन से रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है और इंट्रासेल्युलर चयापचय में सुधार होता है। क्रोमियम मिठाई और आम तौर पर हानिकारक कार्बोहाइड्रेट की लालसा को हतोत्साहित करता है। इसका मतलब है कि आप पास्ता, पिज्जा, पाई, पैनकेक, पैनकेक और पाई के साथ भी सहज रहेंगे। वजन कम करने वाले किसी भी व्यक्ति को भूख की भावना कम करने में खुशी होगी।

मिठाइयों से क्रोमियम का उपयोग कैसे करें

इसका स्रोत भोजन और जैविक रूप से सक्रिय योजक दोनों हैं। दूसरा फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। यह हमेशा अपने शुद्ध रूप में उपलब्ध नहीं होता है, अक्सर इसे कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में बेचा जाता है, इसलिए आहार अनुपूरक विभाग में उत्पादों का अध्ययन करें।

फार्मास्युटिकल क्रोमियम को तरल रूप में लेना सबसे अच्छा है, इसलिए यह तेजी से अवशोषित होगा और इसका प्रभाव होगा। क्रोमियम पिकोलिनेट लेना इष्टतम माना जाता है, जबकि इसे लंबे समय तक मुंह में रखना वांछनीय है (यह बेहतर अवशोषित होता है और बड़े प्रतिशत द्वारा अवशोषित होता है)।

क्रोमियम का दैनिक सेवन 150-200 एमसीजी है। भोजन में क्रोमियम निम्नलिखित मात्रा में (प्रति 100 ग्राम) पाया जाता है:

• ट्यूना - 90 एमसीजी;
• 55 एमसीजी - हेरिंग, गुलाबी सैल्मन, सैल्मन, फ़्लाउंडर, नवागा, कैटफ़िश, मैकेरल, कार्प, क्रूसियन कार्प, पोलक और कैपेलिन में;
• गोमांस जिगर में - 32 एमसीजी,
• गोमांस के दिल और गुर्दे में - 30 एमसीजी, बाकी गोमांस में - 10 एमसीजी;
• मुर्गी के अंडे में - 25 एमसीजी;
• ब्रोकोली में - 22 एमसीजी;
• चुकंदर, चिकन ब्रेस्ट और पैरों में - 20 एमसीजी।

क्रोमियम लेने के बाद चीनी की लालसा में कमी की उम्मीद कब करें?

तत्काल कोई चमत्कार नहीं होगा. पहले दिन के बाद आमतौर पर लड़कियों को कोई बदलाव महसूस नहीं होता। फिर यह सब जीव की वैयक्तिकता पर निर्भर करता है: यह प्रवेश के 3-14 दिनों के बाद कार्य करता है। दो सप्ताह के बाद इसका असर लगभग सभी में होता है।

यह समझा जाना चाहिए कि दवा शारीरिक लालसा से छुटकारा दिलाती है, मनोवैज्ञानिक नहीं। इसके अलावा इससे भूख कम लगती है और वजन भी कम होता है। औसतन, यदि आप अपना आहार नहीं बदलते हैं और फिटनेस नहीं करते हैं, तो आप केवल क्रोमियम की बदौलत एक महीने में 1-2 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

ध्यान!

यदि आपको मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। सच तो यह है कि इस रोग में खनिज को सहायक माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि क्रोमियम इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है और इसके प्रभाव को भी बढ़ाता है।

क्रोमियम के लंबे समय तक उपयोग के साथ, अग्न्याशय की स्थिति की निगरानी करें।

रुकना! जब तक आपके रक्त में इंसुलिन का उच्च स्तर है, वसा नहीं जलेगी! आहार और खेल बेकार हैं! अपने इंसुलिन के स्तर को कम करने का सबसे आसान तरीका क्रोमियम की खुराक लेना है। जानें इसे सही तरीके से कैसे करें.

क्रोमियम शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, जो प्रत्येक कोशिका के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। लगभग हर दूसरा व्यक्ति इस पदार्थ की कमी का अनुभव करता है, जो अक्सर विभिन्न बीमारियों और अधिक वजन होने की समस्याओं का कारण बनता है। खनिज शरीर में वसा को रोकने या महत्वपूर्ण रूप से कम करने में मदद करता है, इस तथ्य के कारण कि यह वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, इंसुलिन सिग्नल को प्रभावित करता है, और कोशिकाओं को ग्लूकोज की डिलीवरी की सुविधा भी देता है।

क्रोमियम की कमी से इंसुलिन का अधिक उत्पादन होता है, जो बदले में वसा कोशिकाओं के टूटने को रोकता है। यदि स्तर सामान्य है, तो अग्न्याशय से इंसुलिन का स्राव कम हो जाता है और वसा जलना शुरू हो जाता है।

इसलिए, वजन घटाने की अवधि के दौरान इस ट्रेस तत्व का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है। चूंकि भोजन के साथ ऐसा करना लगभग असंभव है, इसलिए वजन घटाने के लिए फार्मास्युटिकल सप्लीमेंट के रूप में क्रोमियम लेने की सिफारिश की जाती है।

फ़ायदा

वजन घटाने के लिए क्रोमियम का सेवन उचित वजन घटाने को सुनिश्चित करता है, जो मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वसा के सक्रिय रूप से जलने के कारण होता है। इसके अलावा, खनिज में कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं जो वजन घटाने में योगदान करते हैं:

• सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से भाग लेता है;
• मिठाई की लालसा को दबाता है;
• उच्च शारीरिक परिश्रम के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है;
• मांसपेशियों के निर्माण में तेजी लाता है;
• कोलेजन उत्पादन में सुधार करता है, जिससे त्वचा कोमल और सुडौल बनती है।

इंसुलिन के स्तर को कम करके, क्रोमियम इस तथ्य को बढ़ावा देता है कि वसा कोशिकाएं चयापचय में शामिल होती हैं और जल जाती हैं, ऊर्जा में बदल जाती हैं। इसके अलावा, क्रोमियम युक्त तैयारी का उपयोग दवाओं के रूप में किया जा सकता है जो प्रदान करती हैं:

• कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर का सामान्यीकरण;
• थायरॉयड ग्रंथि में सुधार;
• हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करना।

क्रोमियम शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ाता है और मांसपेशियों की वृद्धि दर को बढ़ाता है, लेकिन केवल नियमित गहन प्रशिक्षण के साथ। कोई भी दवा अपने आप वसा को मांसपेशियों में नहीं बदल सकती।

सही खुराक

क्रोमियम का दैनिक मान, उचित पोषण के साथ भी, भोजन से प्राप्त करना काफी कठिन है। इसके अलावा, कुछ कारकों के कारण ट्रेस तत्व की कमी बढ़ सकती है जो इसके त्वरित उपयोग में योगदान करते हैं - गर्भावस्था, दीर्घकालिक तनाव, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि। ऐसे मामलों में, दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए उचित आहार अनुपूरक या विटामिन निर्धारित किए जाते हैं।

इस मामले में, दैनिक खुराक को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• 14-18 वर्ष के किशोरों के लिए - 25-35 एमसीजी;
• महिलाओं के लिए - 50 एमसीजी (गर्भवती महिलाएं - 100-125 एमसीजी);
• पुरुषों के लिए - 60-70 एमसीजी;

आहार में क्रोमियम की पर्याप्त मात्रा रक्त शर्करा के उचित नियमन की कुंजी है। इस तत्व के सेवन को इस तरह से नियंत्रित करना आवश्यक है कि इसकी अधिकता या कमी को दूर किया जा सके।

एक ट्रेस तत्व की कमी से न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि सामान्य स्वास्थ्य में भी गिरावट आती है, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• तीव्र सिरदर्द, चक्कर आना;
• दृष्टि में कमी;
• तेज़ थकान;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• नींद संबंधी विकार;
• लगातार चिंता की भावना;
• अत्यधिक संदेह;
• शक्ति में कमी.

अक्सर, खनिज की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्यूडोडायबिटीज विकसित होती है, जो निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि;
• मूत्र में शर्करा की उपस्थिति, जिसका स्तर रक्त में इसकी सामग्री के अनुरूप नहीं है;
• इंसुलिन का उत्पादन उसके मानक से कई गुना अधिक बढ़ गया।

साथ ही, शरीर में लंबे समय तक क्रोमियम की कमी से मोटापा, एथेरोस्क्लेरोसिस और मधुमेह का विकास हो सकता है।

हालाँकि, वजन घटाने के लिए क्रोमियम युक्त दवाओं के अत्यधिक उपयोग से खनिज की अधिकता हो सकती है, जो नकारात्मक दुष्प्रभावों से भी भरा होता है:

• तंत्रिका संबंधी विकार;
• श्लेष्मा झिल्ली की सूजन;
• त्वचा संबंधी समस्याएं;
• एलर्जी।

इस तरह के ओवरडोज़ का सबसे गंभीर परिणाम कैंसर हो सकता है।

दैनिक खुराक का उल्लंघन किए बिना दवा की कड़ाई से खुराक लेने पर भी शरीर में क्रोमियम की अधिकता का जोखिम बहुत अधिक होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि खनिज लोहे या जस्ता की कमी के साथ शरीर में जमा होने में सक्षम है - ऐसे तत्व जो इसके उत्सर्जन को सुनिश्चित करते हैं।

क्रोमियम युक्त दवाओं को लेने के लिए एक विरोधाभास केवल इसकी व्यक्तिगत असहिष्णुता और स्तनपान की अवधि हो सकता है। साथ ही, आप इस तरह के फंड खुद नहीं ले सकते, ताकि नकारात्मक परिणाम सामने न आएं। इसीलिए, वजन घटाने के लिए क्रोमियम पीने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए और जरूरी जांच करानी चाहिए।

कमी के कारण

भोजन में, यह खनिज न्यूनतम मात्रा में मौजूद होता है जो किसी व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है। इसके अलावा, इस पदार्थ से भरपूर अधिकांश खाद्य पदार्थ आहार श्रेणी से संबंधित नहीं होते हैं, इसलिए वजन घटाने की अवधि के दौरान उन्हें अक्सर आहार से बाहर रखा जाता है, जो इसकी कमी में और योगदान देता है।

इसके अलावा, कुछ स्थितियों के कारण क्रोमियम की मात्रा में कमी आती है:

• मधुमेह;
• लगातार तनाव;
• प्रोटीन की कमी;
• सरल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन का अत्यधिक सेवन;
• असंतुलित आहार;
• थायराइड की शिथिलता;
• तीव्र संक्रामक रोग;
• बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि;
• गर्भावस्था.

उपरोक्त में से एक या अधिक स्थितियों की उपस्थिति में, आपको स्वयं दवाएँ लेना शुरू नहीं करना चाहिए। सबसे पहले आपको क्रोमियम और आयरन की मात्रा निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है, और फिर एक डॉक्टर से परामर्श लें जो इन खनिजों के मानदंड को बहाल करने के लिए उपयुक्त दवाएं लिखेगा।

तैयारी

• टमाटर, ब्रोकोली, आलू, चुकंदर;
• प्लम, सेब, जामुन;
• आलूबुखारा, मेवे;
• अंकुरित गेहूं;
• फलियां, मसाले;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• अंडे, पनीर, लीवर, चिकन, बीफ, समुद्री मछली।

लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि केवल इन उत्पादों को खाने से भी कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त मात्रा नहीं मिल पाएगी। इसलिए कमी होने पर विशेष सप्लीमेंट लेना जरूरी है।

सूची और लागत

क्रोमियम युक्त तैयारी दो प्रकार की होती है - आहार अनुपूरक, आमतौर पर "क्रोमियम पिकोलिनेट" (गोलियाँ, कैप्सूल या तरल समाधान), साथ ही विभिन्न विटामिन। संतुलित आहार के साथ मिलाने पर, ऐसा कोई भी।

वजन घटाने के लिए क्रोमियम युक्त दवाओं की सूची:

• "क्रोमियम पिकोलिनेट" एक आहार अनुपूरक है जिसे इष्टतम संरचना, तेजी से अवशोषण और वजन घटाने के लिए सबसे लाभकारी प्रभाव के कारण वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसमें पिकोलिनिक एसिड के साथ मुख्य खनिज होता है, जो इसके बेहतर अवशोषण में योगदान देता है;
• क्रोमियम पिकोलिनेट प्लस पिछले आहार अनुपूरक का एक एनालॉग है जिसमें अजमोद की पत्तियों, गार्सिनिया कैंबोगिया फलों और जिम्नेमा पत्तियों के अर्क को शामिल किया गया है - प्राकृतिक सामग्री जो अक्सर वजन घटाने वाले उत्पादों में उपयोग की जाती है;
• कार्निटाइन प्लस क्रोम कार्निटाइन के अतिरिक्त के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम पूरक है, जिसका उद्देश्य चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करना, भूख और मिठाई की लालसा को रोकना है। क्रोमियम और कार्निटाइन के संयोजन के कारण, यह आकृति को त्वरित "खींचने" प्रदान करता है, त्वचा को कोमल, युवा बनाता है;
• "सेंचुरी 2000" - क्रोमियम के साथ 24 विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स, जो हार्मोनल विकारों को खत्म करने, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने, वसा के टूटने में तेजी लाने में मदद करता है;
• "विट्रम परफॉर्मेंस" एक मल्टीविटामिन क्रोमियम युक्त कॉम्प्लेक्स है जो सक्रिय लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो शरीर के वजन को बहुत तेजी से और अधिक आराम से सामान्य करना चाहते हैं;
• क्रोमियम के साथ शराब बनानेवाला का खमीर - इसमें बहुत सारे अमीनो एसिड, बीटा-कैरोटीन, विटामिन बी 1 होते हैं, इसे अतिरिक्त रूप से जस्ता से समृद्ध किया जा सकता है।

इन सभी दवाओं की कीमतें काफी अलग हैं:

• कैप्सूल नंबर 90 - 500-600 रूबल; सोलगर कैप्सूल नंबर 90 - 1200-1300 रूबल; 50 मिलीलीटर की बूँदें - 150 रूबल से।
• "क्रोमियम पिकोलिनेट प्लस" कैप्सूल नंबर 120 - 2700-2800 रूबल।
• "कार्निटाइन प्लस क्रोम": तरल सांद्रण 500 मिली - 600-700 रूबल; गोलियाँ 350 मिलीग्राम संख्या 60 - 300-400 रूबल।
• "सेंचुरी 2000" टैबलेट नंबर 90 - 1400-1500 रूबल।
• "विट्रम परफॉर्मेंस" टैबलेट नंबर 60 - 900-1200 रूबल।
• क्रोमियम गोलियों के साथ शराब बनानेवाला का खमीर 0.45 नंबर 100 - 120 रूबल से।

इन सभी दवाओं में से, क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए किया जाता है, जो इसकी सस्ती कीमत, उच्च पाचनशक्ति और कई उपयोगी क्रियाओं द्वारा प्रतिष्ठित है।

"क्रोमियम पिकोलिनेट"

क्रोमियम पिकोलिनेट एक आहार अनुपूरक है जिसका उपयोग मूल रूप से प्रीडायबिटिक रोगियों में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए एक दवा के रूप में किया जाता था। फिर इसका उपयोग वजन कम करने और एथलीटों में मांसपेशियों की वृद्धि दर बढ़ाने के लिए किया जाने लगा।

रचना और क्रिया

दवा के घटक हैं:

• क्रोमियम मुख्य सक्रिय पदार्थ है जो इंसुलिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, शर्करा के स्तर को कम करता है, भूख को कम करता है और मिठाई खाने की लालसा को कम करता है;
• पिकोलिनिक एसिड एक सहायक पदार्थ है जो वजन को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन मुख्य खनिज को आत्मसात करने की प्रक्रिया में सुधार करता है।

बीएए "क्रोमियम पिकोलिनेट" का कई प्रणालियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति को सामान्य करने के लिए भी लेने की सिफारिश की जाती है:

• उत्तेजना कम करें, नींद में सुधार करें;
• सहनशक्ति बढ़ाएँ;
• दौरे से छुटकारा;
• मोतियाबिंद की रोकथाम;
• ग्लाइकेटेड प्रोटीन के उत्पादन को धीमा करना जो समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनता है।

वजन कम करने के लिए, क्रोमियम तैयारियों का उपयोग केवल आहार और सक्रिय प्रशिक्षण के संयोजन में करने की सलाह दी जाती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अधिक मात्रा के मामले में, खनिज हानिकारक हो जाता है और कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

का उपयोग कैसे करें

क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग करते समय, निर्माता के नुस्खों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो आधिकारिक निर्देशों में शामिल हैं, साथ ही वजन घटाने के लिए उपयोग के संबंध में विशेषज्ञों की सिफारिशों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। दवा कई रूपों में उपलब्ध है - कैप्सूल, टैबलेट, ड्रॉप्स। दवा के विभिन्न औषधीय रूपों के बीच संरचना या क्रिया में कोई अंतर नहीं है, लेकिन उनकी विविधता इस पूरक को लेने को अधिक सुविधाजनक बनाती है।

अनुदेश

"क्रोमियम पिकोलिनेट" का सेवन भोजन के साथ, 1-2 कैप्सूल (टैबलेट) या 10-20 बूँदें प्रति दिन 1 बार किया जाता है। बूँदें लेते समय, मापी गई खुराक को मुँह में रखना चाहिए और फिर निगल लेना चाहिए। आप उत्पाद को किसी भी पेय में भी मिला सकते हैं। अधिकतम दैनिक खुराक 1 मिली या 200 एमसीजी है। औसत पाठ्यक्रम अवधि 10-25 दिन है।

मस्तिष्क, हृदय या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों की उपस्थिति में, उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर खुराक कम की जानी चाहिए। गर्भनिरोधक मधुमेह मेलेटस का IV चरण है। इस आहार अनुपूरक को उन पेशेवर एथलीटों द्वारा उपयोग करने की अनुमति है जो डोपिंग परीक्षण से गुजर रहे हैं।

वजन घटाने के लिए उपयोग करें

वजन घटाने के लिए क्रोमियम की दैनिक खुराक चिकित्सीय खुराक के समान है और 200 एमसीजी है। दवा उसी योजना के अनुसार ली जाती है। लेकिन वजन कम करने के परिणामों को बेहतर बनाने के लिए आहार अनुपूरक लेने के साथ-साथ यह भी आवश्यक है:

• कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करें;
• खपत और खर्च की गई कैलोरी के बीच अंतर के कारण ऊर्जा की कमी पैदा होती है;
• सक्रिय खेलों में शामिल हों।

पूरी तरह से स्वस्थ शरीर के साथ भी वजन घटाने के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट लेना डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही जरूरी है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

निर्देशों के उल्लंघन, खुराक के नियम में बदलाव या दवा की अधिक खुराक के मामले में "क्रोमियम पिकोलिनेट" का उपयोग करते समय दुष्प्रभाव संभव हैं। इससे निम्नलिखित लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं:

• मतली उल्टी;
• सिर दर्द;
• गैस उत्पादन में वृद्धि.

इसके अलावा, अधिक मात्रा में खुजली, चकत्ते, ब्रोंकोस्पज़म, क्विन्के की एडिमा के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

यदि मतभेदों का पालन नहीं किया जाता है तो समान परिणाम उत्पन्न होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• गर्भावस्था, स्तनपान;
• जिगर और गुर्दे के रोग;
• मधुमेह;
• पार्किंसंस रोग।

बीएए "क्रोमियम पिकोलिनेट" 16 वर्ष से कम और 65 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों को नहीं लेना चाहिए।

क्रोमियम के साथ विटामिन

विटामिन-खनिज परिसरों का बहुमुखी प्रभाव होता है और न केवल वजन घटाने में योगदान देता है, बल्कि बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्ति में भी योगदान देता है। ऐसी दवाओं का अधिक तीव्र एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है, क्योंकि:

• कुशलता वृद्धि;
• मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार;
• प्रतिरक्षा सुरक्षा सक्रिय करें.

क्रोमियम युक्त विटामिन कुछ रोग स्थितियों के लिए निर्धारित हैं:

• पुरुष बांझपन;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• मधुमेह;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• मोटापा।

ऐसी दवाएं लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद ही सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। उनके स्वागत की इष्टतम अवधि 3 महीने है।

क्रोमियम और कार्निटाइन युक्त विटामिन वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी माने जाते हैं। वजन सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण सभी प्रक्रियाओं पर ऐसे परिसरों का अधिकतम प्रभाव पड़ता है:

• चयापचय बढ़ाएँ;
• ख़राब वसा को तोड़ें
• शरीर की आकृति में सुधार;
• "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करें;
• सेलुलर चयापचय को सक्रिय करें;
• मधुमेह के विकास को रोकें;
• भूख और मिठाई की लालसा को दबाएँ;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें.

ऐसे विटामिन आपको वजन को जल्दी से स्थिर करने और आंकड़े को मजबूत करने की अनुमति देते हैं। ऐसी दवाओं के उपयोग से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है और व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, कोई मतभेद नहीं होता है।

क्रोमियम युक्त तैयारी काफी उच्च स्तर की प्रभावशीलता के साथ सबसे सुरक्षित वजन घटाने वाले उत्पादों में से एक है। हालाँकि, इस खनिज के लाभकारी प्रभाव को विनियमित किया जाना चाहिए, और सेवन की मात्रा सख्ती से तय की जानी चाहिए। इसके अलावा, इस तरह के योजक का उपयोग केवल तभी आवश्यक है जब आप आहार आहार और अनिवार्य नियमित वर्कआउट का पालन करते हैं। इन गतिविधियों के संयोजन में, क्रोमियम का उपयोग बहुत आसान और अधिक आरामदायक तरीके से वजन कम करने में मदद करेगा।

खैर, मैं उछल पड़ा... तनाव तो बीत गया, लेकिन अतिरिक्त मात्रा बनी रही। और यह सब मिठाइयों के प्रति अदम्य लालसा के कारण है, जो मेरी प्रबल भावनाओं के साथ जुड़ी हुई है। और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, आप असंभवता की हद तक मिठाई चाहते हैं, कुछ भी इस इच्छा को नहीं मार सकता है। सुबह - चीनी के साथ कॉफी और नट्स के साथ एक चॉकलेट बार, डेढ़ घंटे के बाद एक और कॉफी + चीनी, पूरे दिन 1-2 केक, और शाम को नौ बजे के बाद - या तो केक का एक टुकड़ा, या 2 -आइसक्रीम या हलवे के 3 हिस्से।

नतीजा यह हुआ कि कुछ ही महीनों में वह इतनी स्वस्थ हो गईं कि खुद को आईने में देखना घृणित लगने लगा। पतलून को बमुश्किल बांधा गया था, आपकी पसंदीदा स्कर्ट में फिट होना असंभव था।

मुझे अच्छे पुराने बॉडीफ्लेक्स की याद आई, जिसने पहले ही मुझे एक से अधिक बार मदद की थी, मैंने पहले की तरह, दिन में 15 मिनट तक व्यायाम किया (मेरे पास इससे अधिक के लिए पर्याप्त ताकत नहीं थी), लेकिन एक महीने बाद - परिणाम के बिना नहीं, लेकिन कमर और कूल्हों पर कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर एक और जोड़ दिया गया

यह स्पष्ट है कि मिठाई के साथ बाँधना आवश्यक होगा, लेकिन कुछ भी काम नहीं आया! पूरे दिन वह अभी भी बाहर खड़ी रही, यहां तक ​​कि कोशिश की कि घर पर कुछ भी मीठा न हो, और फिर, रात 10-11 बजे, वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकी, वह कुत्ते को, जैसे वह था, टहलने के लिए ले गई - और स्टोर। उदाहरण के लिए, मैंने एक पाउंड आइसक्रीम और एक गिलास मेवे खरीदे, घर आया और एक-दो बार में सब कुछ खा लिया (यह शाम के लिए है!)। या नट्स के साथ चॉकलेट चिप कुकीज़, या केक का एक टुकड़ा। और इसी तरह हर शाम. मुझे मिठाइयाँ चाहिए थीं, नशीली दवाओं की तरह, और फिर मैंने किसी भी चीज़ की परवाह नहीं की।

यह स्पष्ट था कि यह काम नहीं करेगा. लेकिन इस ज़ोर-ज़ोर से मिठाई की लालसा को कैसे रोका जाए? इसके अलावा, शाम तक मुझे आम तौर पर भयानक भूख लगती थी, मैं खाना चाहता था, और खाता, और खाता।

मैंने क्रोमियम, अर्थात् क्रोमियम पिकोलिनेट लेने का निर्णय लिया। मैंने सोलगर को चुना, क्योंकि निर्माता प्रसिद्ध है और लंबे समय से बाजार में है, मैंने इसे खरीदा।

उन्होंने तुरंत मुझे 20% की छूट दी, इसलिए 120 कैप्सूल (1 कैप्स = 500 एमसीजी) के एक जार की कीमत 265 UAH थी। पूरी कीमत 331 UAH है, और यह अभी भी ज्यादा नहीं है, क्योंकि मैंने वॉटसन की फार्मेसी में सोलगर कैप्स से वही क्रोमियम पिकोलिनेट देखा था। 360 UAH की कीमत पर 200mkg 90 कैप्सूल!

पार्सल 20 दिनों में आ गया।

स्क्रू कैप के साथ गहरे रंग के कांच का एक बड़ा ग्लास जार, अंदर - एक मानक आकार के कैप्सूल:

मिश्रण:

एक या दो सप्ताह - कोई बदलाव नहीं। मैंने खुराक बढ़ाने की कोशिश की, एक सप्ताह तक 1 कैप्सूल दिन में 2 बार, सुबह और शाम लिया। कुछ भी नहीं, मैंने इसे तब लेने का फैसला किया जब मुझे वास्तव में मिठाई चाहिए, यानी शाम को, 1 कैप्सूल। और फिर कुछ भी नहीं!!!

एक महीना बीत गया. लगभग कुछ भी नहीं बदला है... सिवाय इसके कि इस दौरान कमर और कूल्हों पर एक और सेंटीमीटर जोड़ा गया है!!!

यह अच्छा है कि एक जार में 120 कैप्सूल हैं, 60 नहीं, अन्यथा मैं इसे आगे नहीं ले जाता। और इसलिए मैंने इसे अंत तक पीने का फैसला किया - इसे फेंकना नहीं, लेकिन क्या होगा? ... और मैंने सुबह भोजन के साथ 1 कैप्सूल और लिया। और वास्तव में, अचानक... मैंने देखा कि मैं खुद को रोक सकता हूं। आप और भी मिठाइयाँ चाहते हैं, लेकिन आप धैर्य रख सकते हैं और भागों और मीठा खाने की आवृत्ति को कम कर सकते हैं। मैं वास्तव में "माइनस 60" प्रणाली के अनुसार भोजन पर स्विच करना चाहता था, कम से कम एक हल्का विकल्प - शाम 6 बजे के बाद न खाएं, लेकिन क्रोम से पहले कुछ भी काम नहीं आया, मैं शाम को भयानक खाना चाहता था, खासकर मिठाइयाँ।

और क्रोमियम पिकोलिनेट लेने के 6 सप्ताह बाद, मुझे एहसास हुआ कि अब मैं कर सकता हूँ! पहले तो मैंने शाम को नौ बजे के बाद न खाने की कोशिश की, कुछ दिनों के बाद - आठ बजे के बाद नहीं खाने की, फिर सात बजे के बाद... यह पता चला! अब मैं सात बजे रात का भोजन करता हूं - सब्जियां और उबले हुए चिकन पट्टिका (मैं डबल बॉयलर में पकाता हूं), या सब्जियों के साथ भाप आमलेट। और फिर मैं अब और नहीं खाता. मैं 1-2 सेब खा सकता हूं, या वसा रहित केफिर के दो घूंट पी सकता हूं। पहले, यह बिल्कुल अवास्तविक था, मैं टूट गया और चॉकलेट बार या केक के लिए दौड़ा! मैं धीरे-धीरे रात के खाने का समय छह बजे तक ले जाना चाहता हूं।

और अब, अंततः (बॉडीफ्लेक्स प्रतिदिन 15 मिनट तक जारी रहा), प्रक्रिया शुरू हो गई है! 2 सप्ताह के लिए कमर - माइनस 2 सेमी, पेट - माइनस 1 सेमी, कूल्हे - माइनस 3 सेमी। हुर्रे!!!

बेशक, मैं अधिक काम से प्राप्त सेंटीमीटर को जल्दी से खोना चाहूंगा, लेकिन आपको यह ध्यान में रखना होगा कि मेरी उम्र में चयापचय स्वयं धीमा हो जाता है, और इसके अलावा, मैं लगातार दवा लेता हूं, जिसका दुष्प्रभाव फिर से मंदी है चयापचय (यह भाग्यशाली है!), भूख में वृद्धि और वजन बढ़ना। तो मेरे लिए, ये बहुत अच्छे परिणाम हैं।

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वेब पर क्रोम के बारे में कई अलग-अलग चीज़ें हैं मिथक और अनुमान, इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि सच कहां है और कल्पना कहां है।

क्रोमियम आपको पतला बनाता है.

सच नहीं।

जब तक मैं अपना आहार बदलने में सक्षम नहीं हो गया, उस महीने के दौरान जब मैंने क्रोमियम पिकोलिनेट 1 कैप्सूल 500 एमसीजी दिन में 1-2 बार लिया, तो मेरा वजन कम नहीं हुआ, बल्कि बेहतर हो गया!

क्रोमियम मिठाइयों की लालसा को कम करता है, भूख को कम करता है।

यह पूरी तरह से कम नहीं होता है, लेकिन रोकने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है। जैसा कि कुछ लोग लिखते हैं, मेरे पास "मिठाई से मेरी नाक मुड़ी हुई" नहीं थी, "मैं भोजन / मिठाई को देखना नहीं चाहता था", और मैं नहीं। लेकिन मैं 12 बजे के बाद मिठाई छोड़ने में सक्षम था (सुबह में चीनी के साथ कॉफी और कम से कम 2 बार कुछ मीठा, कभी-कभी दोपहर में एक कुकी या मार्शमैलो का एक टुकड़ा), और 19 बजे के बाद भोजन से। और इसने बॉडीफ्लेक्स के साथ मिलकर परिणाम दिया!

क्रोमियम विषैला और कैंसरकारी होता है।

क्या यह सच है। लेकिन के लिए पिकोलिनेटयह क्रोम पर लागू नहीं होता.

क्रोमियम डीएनए को नुकसान पहुंचाता है।

क्या यह सच है। लेकिन शर्त पर यदि आप खुराक 1000 गुना से अधिक कर देते हैं!!! आप प्रतिदिन एक हजार कैप्सूल तो नहीं लेंगे?

कैसे, कितना और कब लेना है।

क्रोमियम पिकोलिनेट को सुबह नाश्ते के समय लेना सबसे अच्छा है। ऐसा माना जाता है कि इष्टतम खुराक प्रति दिन 1 बार 200 एमसीजी के 2 कैप्सूल या 500 एमसीजी का 1 कैप्सूल 1 बार है।

कितना समय लेना है.

दुष्प्रभाव।

मेरे पास कोई नहीं था.

क्रोमियम पिकोलिनेट की खुराक का वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। चक्कर आना, मतली, पेट फूलना, उल्टी बहुत कम देखी जाती है। लेकिन अधिक मात्रा के कारण इसकी संभावना अधिक होती है। ऐसे सप्लीमेंट लेने की अनुशंसित अवधि में वृद्धि के साथ, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, त्वचा में खुजली और त्वचाशोथ हो सकती है।

अंतर्विरोध:

गर्भावस्था और स्तनपान;

घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता

गुर्दे और जिगर की विफलता.

इसलिए, यदि आप मिठाई के लिए बढ़ी हुई लालसा का सामना नहीं कर सकते हैं - तो पहले डॉक्टर से मिलें, अपने स्वास्थ्य की जांच करें। और अगर सब कुछ क्रम में है, तो आप क्रोमियम पिकोलिनेट ले सकते हैं।

मैं अपनी समीक्षा अपडेट कर रहा हूं.

मैंने सभी 120 कैप्सूल ले लिए, क्योंकि पहले महीने में मैंने 2 कैप्सूल लिए, और फिर 1, पूरे जार में 3 महीने लग गए। मिठाइयों के लिए अनियंत्रित लालसा खत्म हो गई है, और कट्या मिरिमानोवा द्वारा लिखित "सिस्टम माइनस 60" (पहले और बाद की तस्वीरों के साथ विस्तृत समीक्षा) की मदद से मैंने सफलतापूर्वक अपना वजन कम कर लिया है।

क्रोमियम लेते हुए एक वर्ष से अधिक समय बीत चुका है। मिठाइयों की पैथोलॉजिकल लालसा वापस नहीं आई है!

अच्छा स्वास्थ्य और आसान वजन घटाना!

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मेरी अन्य समीक्षाएँ, मुझे आशा है, आपके लिए उपयोगी होंगी:

(नीले टेक्स्ट पर क्लिक करें):

क्रोमियम युक्त एक अन्य उपाय जो मैंने लिया वह क्रोमविटल था। समीक्षा

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इस पृष्ठ पर मेरी सभी समीक्षाएँ आएँ, मुझे खुशी होगी और आपके सभी प्रश्नों का उत्तर दूंगा!