Linsēklu eļļa vakarā. Kā pareizi dzert linsēklu eļļu svara zaudēšanai? Linsēklu eļļas kapsulas

Linsēklu eļļa- dabisks dziedinošs līdzeklis, kas palīdz izārstēt daudzas slimības un uzlabot izskatu. Lieto gan ārēji, gan iekšēji. Šodien mēs runāsim par to, cik efektīva ir viela, kā pareizi izvēlēties un uzglabāt produktu un kā to lietot.

Linsēklu eļļa savu slavu ieguva tāpēc, ka lielu popularitāti sāka iegūt diētas ar tās lietošanu, kurām praktiski nav kontrindikāciju.

Produkta priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Slavenais dziednieks Hipokrāts to aktīvi izmantoja, lai novērstu gremošanas trakta problēmas, apdegumus un smagas slikti dzīstošas ​​brūces. Ar cieņu pret eļļu izturējās arī Senajā Ēģiptē, pievienojot to maskām matu un sejas ādas kopšanai.

Padomju laikā linsēklu ekstraktu aktīvi izmantoja arī medicīnā, taču augsto ražošanas izmaksu dēļ to pārtrauca ražot un ar laiku produkts no plauktiem pilnībā pazuda.

Mūsdienās eļļa kļūst populāra, pateicoties ievērojamajam vitamīnu, dabisko skābju un normālu organisma darbību uzturošo elementu daudzumam.

Linsēklu eļļas priekšrocības sievietēm

Linu eļļa ir īpaši noderīga daiļā dzimuma pārstāvēm. Tas ir daudzfunkcionāls līdzeklis visam ķermenim un tikai pēc lietošanas veicina pozitīvu efektu.

Pareiza tā lietošana atrisinās daudzas ar veselību un skaistumu saistītas problēmas:

• Normalizē hormonālo līmeni, novēršot dzemdes disfunkciju.
• Ir dziedinošs efekts pret endometriozi un neauglību.
• Papildina mitruma, barības vielu un vitamīnu trūkumu epidermā. Āda kļūst elastīga, gluda, tonizēta, mirdzoša un veselīga.
• Pateicoties tā mīkstinošajām un baktericīdajām īpašībām, tas pozitīvi ietekmē galvas ādu.
• Palēnina novecošanās procesu.
• Novērš sāpīgas sajūtas menstruāciju laikā, uzlabojot vispārējo stāvokli.
• Tas labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni menopauzes laikā: normalizē miegu, novērš biežas galvassāpes, nomierina nervu sistēmu.
• Novērš ļaundabīgo audzēju veidošanos, kā arī vēža šūnu vairošanos.

Produkts arī atvieglo grūtniecību, stiprina imūnsistēmu un sniedz papildu enerģiju. Galvenais ir lietot eļļu mērenībā un pēc ārsta apmeklējuma.

Izlasi arī

Linsēklu eļļas priekšrocības vīriešiem

Produkts arī parāda savas pozitīvās īpašības stiprākā dzimuma pārstāvjiem:

• Novērš iekaisuma procesu perēkļus urīnceļu sistēmā.
• Uzlabo vīriešu reproduktīvo šūnu kvalitāti.
• Priekšlaicīga ejakulācija.
• Samazina prostatīta veidošanās risku, kā arī lieliski cīnās ar tā izpausmēm.
• Palielina libido.
• Regulē hormonālo līmeni, novērš neauglību.

Produktā iekļautās aktīvās sastāvdaļas palielina asinsvadu elastību, uzlabojot hematopoēzes procesu iegurņa orgānos, stimulējot potenci.

Linsēklu eļļas labvēlīgās īpašības

Produkta pozitīvās īpašības izpaužas tā bagātīgajā un unikālajā sastāvā.

Eļļā iekļautās sastāvdaļas ir nepieciešamas, lai uzturētu normālu ķermeņa darbību:

Linsēklu eļļas bagātīgais vitamīnu sastāvs ļauj īsā laika periodā atjaunot organismu pēc operācijas vai smagas slimības.

Linsēklu eļļas kaitējums

Tāpat kā jebkurš pārtikas produkts, arī linsēklu ekstrakts var nodarīt būtisku kaitējumu organismam, īpaši, ja netiek ievēroti uzglabāšanas standarti vai ja to lieto pārmērīgi.

Pārdozēt ir diezgan grūti, jo eļļas sastāvdaļa organismā neuzkrājas. Polinepiesātinātās taukskābes, kas, paaugstinoties temperatūrai un saules gaismai, izdala peroksīdus, apdraud cilvēkus. Tās ir kancerogēnas vielas.

Šo procesu nav grūti noteikt, jo mainās sastāvdaļas garša: rūgtums un nepatīkama smaka.

Saindēšanās ar linsēklu eļļu simptomiem tiek uzskatīti šādi simptomi:

• depresija;
• asas sāpes vēdera rajonā;
• izkārnījumu zudums (caureja);
• slikta dūša, ko var pavadīt vemšana;
• smaga asiņošana menstruāciju laikā;
• zems asins recēšanu.

Linsēklu eļļa svara zaudēšanai

Stingri uztura ierobežojumi ne vienmēr palīdzēs zaudēt lieko svaru. Šī metode tiek uzskatīta par neefektīvu, jo tās pamatā ir pārtikas patēriņa samazināšana, tas ir, tauku dedzināšana nenotiek.

Vairumā gadījumu meitenes iegūst vēl vairāk vērtīgu kilogramu un līdz ar to problēmas ar gremošanas sistēmas disfunkciju.

Regulāra naftas produkta lietošana ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī iedarboties uz visām orgānu sistēmām:

• Uzlabo (vielmaiņu).
• Tauku nogulšņu sadalīšanās process tiek paātrināts.
• Ir viegla caureju veicinoša iedarbība.
• Noņem, samazinot apetīti.
• Noņem toksiskus savienojumus un atkritumus.

Uzturs

Papildus linsēklu eļļas patēriņam svara zaudēšanas laikā jums ir jāpielāgo diēta.

Pirmkārt, jums vajadzētu atteikties:

Ja ievērosiet pareizu uzturu un veiksiet minimālas fiziskās aktivitātes, linsēklu eļļas lietošanas efektivitāte būs manāma jau tuvākajā laikā.

Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai?

Lai iegūtu maksimālu rezultātu un ātru svara zudumu, jums jāievēro šādi noteikumi:

• Kopā ar linu eļļu savā uzturā iekļaujiet šādus produktus: mājās gatavotas olas, svaigi dārzeņi un augļi, piens, jogurts bez aromatizētājiem vai konservantiem, melnā maize, rieksti, liesa gaļa un zivis. Sastāvdaļas palīdz stiprināt kuņģi.
• Pirmā linu sēklu ekstrakta metode- lieto no rīta tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas, deva - 25 ml.
• Visas dienas garumā ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un nesaldinātu augļu. Atļauts pagatavot vieglus salātus un kā mērci pievienot linsēklu eļļu.
• Dzert 2 litrus tīra ūdens dienā. Ir vērts atteikties no dažādiem dzērieniem, tostarp no tējas un kafijas.
• Pirms gulētiešanas atkal jāizdzer 1 ēdamkarote eļļas sastāvdaļas. ar glāzi ūdens istabas temperatūrā.

Izmantojiet eļļu tikai aukstu, pretējā gadījumā no produkta nebūs nekāda labuma.

Kā izvēlēties linsēklu eļļu?

Ārstēšanai nepieciešams iegādāties nerafinētu, auksti spiestu linsēklu eļļu.

Ir vairāki kritēriji, kādam jābūt produktam:

Kur nopirkt linsēklu eļļu un cik tā maksā?

Tik vērtīgu preci var iegādāties lielveikalā, aptiekas kioskā vai pasūtīt interneta veikalā.

Ir svarīgi atcerēties, ka temperatūras apstākļu neievērošana uzglabāšanas laikā var radīt būtisku kaitējumu personai. Pirms iegādes ir jājautā pārdevējam, kādos apstākļos prece tika uzglabāta, kā arī kvalitātes sertifikāts.

Linsēklu eļļas cena aptiekā var atšķirties no 200 rubļiem uz 100 gramiem un lielāks, atkarībā no ražotāja un iegādātā apjoma.

Kā to uzglabāt?

Pēc produkta iegādes jums jāievēro uzglabāšanas pamatnoteikumi:

Linu eļļa kapsulās

Papildus šķidrā veidā eļļu ražo kapsulās. Pērkot produktu pudelēs ir daudz lētāk, taču tas ne vienmēr ir kvalitatīvs.

Salīdzinot ar šķidro formu, kapsulām ir vairākas priekšrocības:

• Neitrāla, nedaudz saldena garša neizraisa riebumu vai sliktu dūšu.
• To ir viegli norīt, un tas jānomazgā ar vienkāršu, tīru ūdeni.
• Ērti paņemt līdzi.
• Ir ilgāks glabāšanas laiks.
• Neiet sasmacis.

Neskatoties uz pozitīvajiem aspektiem, pirms kapsulu lietošanas jums jāizlasa instrukcijas:

• Zāles nedrīkst lietot kopā ar karstiem dzērieniem. Labāk ir izmantot ūdeni istabas temperatūrā.
• Lietojiet 30 minūtes pirms ēšanas vai 1 stundu pēc ēšanas.
• Nelietojiet kopā ar caurejas līdzekļiem un citiem svara zaudēšanas līdzekļiem.

Kapsulas satur tikai augstas kvalitātes eļļu, kas iegūta aukstās presēšanas ceļā. Lietojiet 2 tabletes no rīta un vakarā, ņemot laiku - 1 mēnesis.

Kā izmantot?

Ja zāles lieto svara zaudēšanai, tad lietošana jāveic saskaņā ar šādu shēmu:

• Lietojiet 2 kapsulas no rīta tukšā dūšā un 1 stundu pēc pēdējās ēdienreizes vakarā.
• Pēc 7 dienām kapsulu uzņemšana palielinās līdz 6 gabaliņiem dienā.
• Pēc nedēļas mēs atkal palielinām devu - 4 kapsulas vienā reizē.

Pēc 30 dienām pareizi lietojot linsēklu eļļu, jūs varat zaudēt 4 līdz 6 kilogramus.

Pasaules tirgū ir daudz kapsulu eļļu ražotāju.

Par populārākajiem tiek uzskatīti šādi:

• "Omega-3" no RealCaps- profilaktisks līdzeklis, lai kompensētu polinepiesātināto taukskābju trūkumu. Lietošanas kurss ir 30 dienas, 2 kapsulas tukšā dūšā pirms brokastīm.
• "Linsēklu eļļa" no Mirrol— papildus bagātināts ar E un A vitamīnu. Dienā drīkst izdzert līdz 3 kapsulām.
• "Omega Forte" no Evalar- izmanto kā bioloģisku piedevu ādas un sirds un asinsvadu slimību kompleksā ārstēšanā un profilaksē. Zāles ir bagātas ar selēnu, vitamīnu C un E. Lietojiet 1 tableti vienu reizi dienā 60 dienas.

Uztura bagātinātāju kapsulu veidā nedrīkst dot bērniem līdz 14 gadu vecumam.

Linsēklu eļļas izmantošanas veidi

Profilakses nolūkos un barības vielu un vitamīnu papildināšanai organismā ieteicams lietot 1-2 ēdamkarotes dienā. To var lietot vienu pašu vai kā pārtikas piedevu (salātu mērci, putras).

Ja pēc lietošanas rodas diskomforts kuņģa-zarnu traktā, jāsamazina deva, bet jāturpina lietot. Burtiski pēc 3 dienām visas blakusparādības izzudīs.

Iekšējo orgānu ārstēšana

Lai ārstētu iekšējos orgānus un normalizētu procesus organismā, lietojiet produktu dažādās devās:

• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības: ateroskleroze - 25 ml 2 reizes dienā. Lietošanas ilgums ir 90 dienas, išēmijas gadījumā lietošanas ilgums ir seši mēneši. Lai samazinātu holesterīna līmeni 3 nedēļas. Kuģi jātīra 3 reizes gadā.
• Aizcietējums- 1,5 ēdamkarotes tukšā dūšā no rīta un vakarā.
• Lai uzturētu pareizu aknu darbību- 2 ēdamkarotes dienā.
• Vīriešu reproduktīvā sistēma- 50 ml dienā tukšā dūšā, pēc nedēļas devu var palielināt līdz 1/2 tasei dienā. Ārstēšanas ilgums: 1 mēnesis.
• Novērst mutes gļotādas iekaisumu Palīdzēs vienkārša skalošana. Procedūru atkārto 2-3 reizes.
• Gastrīta ārstēšanā eļļa jālieto kopā ar zālēm, kas samazina kuņģa skābumu. Lietojiet 5 ml trīs reizes dienā ar siltu, tīru ūdeni. Ārstēšanas ilgums ir 90 dienas.
• Imūnsistēmas stiprināšanas maisījums. Blenderī sajauc sasmalcinātu citronu (3 gab.), nomizotu ķiploku (1 gab.), bišu medu (1 glāze) un linu eļļu (500 ml). Ielieciet stikla burkā un ņemiet 10 gramus trīs reizes dienā.

Izmantošana ārpus telpām

Ārējai lietošanai linu sēklu ekstraktu aktīvi izmanto locītavu, galvas ādas slimību ārstēšanai, kā arī kosmetoloģijā:

• Lai novērstu locītavu sāpes Ir nepieciešams uzsildīt galveno sastāvdaļu un uzklāt to uz skartajām vietām, veicot masāžas kustības.
• Ja uz ādas ir čūlas Uzklājiet kompreses uz brūcēm vai smagiem apdegumiem. Samērcē audumu eļļā un uzklāj 2 stundas.
• Dehidrētai ādai Uzklājiet plānu kārtu uz nakti un no rīta noskalojiet ar siltu ūdeni.

Kosmetoloģiskā iespēja

Linsēklu eļļu pievieno arī dažādiem mājas kosmētikas līdzekļiem.

Apskatīsim dažas izplatītas iespējas:

Receptes

Lai uzlabotu savu veselību un samazinātu lieko svaru, iesakām izpētīt tālāk norādītās receptes. Ievērojot gatavošanas procesu, jūs varat sasniegt pozitīvus rezultātus īsā laikā.

Linsēklu eļļa ar kefīru

Pagatavotais kokteilis efektīvi cīnās ar aizcietējumiem un izvada no organisma kaitīgos un toksiskos savienojumus. Jūs varat dzert tikai svaigi pagatavotu dzērienu, to nevar uzglabāt.

Sastāvdaļas:

• kefīrs (tauku saturs 1%) - 250 ml;
• linsēklu ekstrakts - 25 ml.

Recepte:

• Sastāvdaļas sajauc kopā.
• Dzert pirms gulētiešanas.

Auzu pārslas ar linsēklu eļļu

Sastāvdaļas:

Recepte:

• Ielejiet 3 tases ūdens piemērotā katliņā un novietojiet uz plīts ar nedaudz sāls.
• Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno graudaugus.
• Samaisiet, samaziniet siltumu, pagatavojiet 5-10 minūtes.
• Putras konsistence izrādās nedaudz ūdeņaina, tiem, kam garšo biezāka, vārīšanas laiks jāpalielina līdz 12-15 minūtēm.
• Gatavās auzu pārslas liek uz šķīvja, pievieno medu un lineļļu.
• Veselīgas brokastis ir pilnībā gatavas.

Biezpiens ar linsēklu eļļu

Sastāvdaļas:

• linu eļļa - 25 ml;
• svaigas dilles - 1 zariņš;
• ar zemu tauku saturu - 2 ēd.k.

Recepte:

• Sajauc visas sastāvdaļas līdz pastai.
• Smērē uz maizes un ēd brokastīs.
• Biezpiena pastu var izmantot kā papildu sastāvdaļu salātos.
• Regulāra lietošana palīdzēs kontrolēt svaru.

Kā nomainīt linsēklu eļļu, zaudējot svaru?

Par garšu runājot, linsēklu ekstraktu var viegli aizstāt ar jebkuru no augu eļļām: olīvu, saulespuķu, sezama, vīnogu kauliņu u.c. Bet mēs runājam par produkta lietderību un tā efektivitāti svara zaudēšanā.

Sīkāk apskatīsim aizstājēju priekšrocības un trūkumus:

• Ir atļauta zivju eļļa. To nevar lietot lielos daudzumos, jo tas ir vairāk zāles nekā papildinājums.
• Sabalansējiet savu uzturu, iekļaujot uzturā sarkanās svaigas zivis ar minimālu termisko apstrādi. Pretējā gadījumā visas labvēlīgās vielas un vitamīni pazudīs.
• Kā aizstājēju izmantojiet jebkuru augu eļļu. Diemžēl šo sastāvdaļu efektivitāte ir minimāla.

Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, es vēlos secināt, ka ir iespējams aizstāt šķidro linsēklu eļļu, bet tikai ar analogu - kapsulas formu. Citi produkti nespēj pilnībā kompensēt uzturvielu trūkumu un ietekmēt zemādas tauku sadedzināšanu.

Kontrindikācijas

Cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir aizliegts lietot uztura bagātinātājus:

• holecistīts;
• hepatīts;
• kuņģa čūla;
• pankreatīts;
• augsts asinsspiediens;
• polipu klātbūtne dzemdē un piedēkļos;
• holelitiāze;
• alerģiska reakcija uz produkta sastāvdaļām.

Īpaši piesardzīgi un pēc konsultēšanās ar speciālistu sievietēm ir atļauts lietot produktu grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Arī cilvēkiem, kuri papildus lieto šādas zāles:

• holesterīna līmeņa normalizēšana;
• ietekmē asins recēšanu;
• pret diabētu;
• hormonālās zāles;
• kontracepcijas līdzekļi;
• atvieglojot sāpīgas spazmas.

Linsēklu eļļa- veselīgs pārtikas produkts. To lieto kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu, sieviešu un vīriešu reproduktīvās sistēmas slimību ārstēšanai un profilaksei, liekā svara samazināšanai, kosmetoloģijā un dermatoloģijā. Pareizi lietojot, viela ķermenim nāks tikai par labu.

Lini Krievijā bija īpaša kultūra, no tiem gatavoja mājai ļoti nepieciešamos audumus, tos ēda un lietoja dažādu slimību ārstēšanai. Mūsdienās šī kultūra ir nepelnīti aizmirsta, linsēklu eļļa mums ir kļuvusi par eksotisku kuriozu, ko var iegādāties tikai aptiekā. Un, ja daudzi cilvēki vismaz uzmin par tās priekšrocībām, tad tikai pieredzējis uztura speciālists bieži var jums pastāstīt, kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai. Šodien mēs par to runāsim sīkāk.

Linsēklu eļļas ēteriskais sastāvs

Kad dodaties pie ārsta ar liekā svara problēmu, pirmais uzdevums, ar kuru jūs saskaraties, ir uztura optimizēšana. Neatceļot visu un neaizstājot pārējo diētu ar vienu produktu. Jūsu ķermenim ir nepieciešams pilns tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu klāsts; to trūkums izraisa tā darbības traucējumus. Linsēklu eļļa būs svarīgs palīgs cīņā par veselību un skaistu figūru. Ir neaizstājamās taukskābes, kuras mēs paši nespējam saražot. No tiem organisms sintezē visus nepieciešamos taukus.

Paradoksāli, bet šo svarīgo taukskābju trūkums izraisa liekā svara pieaugumu. Turklāt tas veicina tādu slimību attīstību kā vēzis, hipertensija un insults. Linsēklu eļļas lietošana normalizē tauku vielmaiņu, kas palīdz sakārtot figūru. Papildus neaizstājamajām taukskābēm jūs saņemat vitamīnus A, E, B, F, kas palīdz normalizēt vielmaiņu organismā. Liels daudzums kālija atbalsta sirds darbību. Saņemot tik greznu vitāli svarīgu vielu komplektu, var ne tikai notievēt, bet arī uzlabot nagu, matu un ādas stāvokli.

Kā linsēklu eļļa veicina svara zudumu

Mums par to jāpateicas nepiesātinātajām taukskābēm. Nokļūstot organismā, tie tiek izmantoti ne tikai uz labu, neuzkrājoties uz sāniem un augšstilbiem, bet arī palīdz sadalīt citus taukus ūdenī un glicerīnā. Šīs vienkāršās vielas viegli izdalās no organisma, tādējādi lēnām, bet pārliecinoši liekie kilogrami pamet tavu ķermeni.

Pirmkārt, tas attiecas uz pārtiku, ko mēs ēdam linsēklu eļļas lietošanas laikā. Nevajadzīgie tauki taukskābju ietekmē sadalās glicerīnā un ūdenī un tiek izvadīti, nekaitējot organismam. Ja linsēklu eļļas patēriņam pievieno fiziskās aktivitātes, organismam ir jāaktivizē slēptās rezerves un jāsāk noārdīt jau nogulsnētos taukus. Protams, jūs jau interesē, kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai, tagad mēs pārejam tieši uz šo jautājumu.

Uzņemšanas pamatnoteikums

Tas ir stingri jāievēro. Jautājiet jebkuram uztura speciālistam, kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai, un viņš jums atbildēs: tikai neapstrādātā veidā, bez termiskās apstrādes. Ne tikai cepšana, bet arī vienkārša karsēšana iznīcinās visas labvēlīgās vielas, noliedzot šī brīnišķīgā produkta priekšrocības. Taisnības labad jāatzīmē, ka linsēklu eļļa satur gandrīz divas reizes vairāk taukskābju nekā slavenā zivju eļļa.

Lai zaudētu svaru, pirms ēšanas jālieto linsēklu eļļa. Lai būtu pilnīgi pārliecināts par efektu, nogaidiet vismaz 30 minūtes pirms karstā ēdiena vai dzērienu baudīšanas.

Ikdienas diēta

Mēs norādīsim linsēklu eļļas vidējo dienas devu. Jūsu uztura speciālists var mainīt skaitļus atkarībā no jūsu vecuma, papildu mārciņu daudzuma un ķermeņa stāvokļa. Tātad, kā pareizi lietot linsēklu eļļu? Pirmā deva jālieto no rīta tukšā dūšā. Brokastis jāietur ne agrāk kā 30 minūtes pēc eļļas lietošanas. Tas aktivizē vielmaiņu, palīdz attīrīt un atjaunot ķermeni.

Otrā eļļas deva jālieto vakarā, 30 minūtes pēc vakariņām vai tieši pirms gulētiešanas. Taukskābes īpaši efektīvi darbojas naktī, aktīvi šķeļ taukus un atjauno kārtību visā organismā. Turklāt eļļas uzņemšana vakarā palīdz tikt galā ar izsalkuma lēkmēm.

Uzņemšanas kurss

To var lietot pastāvīgi, jo ikdienas uzturā ieviešam saulespuķu, olīveļļu un pat margarīnu. Bet, runājot par to, kā pareizi lietot linsēklu eļļu, mēs ievērosim uztura speciālistu ieteikumus. Parasti kurss nepārsniedz trīs mēnešus, šis laiks ir pietiekams, lai redzētu rezultātu. Ievērojot pareizu uzturu un vismaz nedaudz vingrojot, rezultāti būs pamanāmi visiem apkārtējiem. Ja pirmajā nedēļā jādzer pa vienai tējkarotei, tad no otrās nedēļas var palielināt uzņemto daudzumu. Maksimālā deva ir 2 ēdamkarotes dienā. Atcerieties, ka jebkuras zāles lielos daudzumos pārvēršas indē.

Bieži sievietes uzdod jautājumu, cik daudz linsēklu eļļas uzņemt. Šīs nav zāles, bet gan noderīgs papildinājums jūsu ikdienas uzturam. Ja kādu iemeslu dēļ treknas zivis ēdat reti vai nekad neēdat, tad linsēklu eļļu var lietot pastāvīgi. Kā iespēja - trīs mēnešu kursi ar 30 dienu pārtraukumu.

Kas notiks ar mūsu ķermeni

Linsēklu eļļas īpašības svara zaudēšanai ir zināmas jau sen, taču katru dienu kāds tās atklāj pirmo reizi. Galvenais ir tā spēja sadalīt taukus. Tie ir tie, kas iekļuvuši organismā ar vēlām vakariņām, un citi, kas gadiem krājas uz vēdera. Bet tas vēl nav viss. Linsēklu eļļa lieliski attīra organismu no atkritumiem un toksīniem. Protams, ir neliela caureju veicinoša iedarbība, taču tas ir vairāk pluss nekā mīnuss. Ja jums ir slikta gremošana, visbiežāk sastopamā problēma ir aizcietējums, un to var atrisināt vienlaikus ar svara zaudēšanas procesu.

Sievietes, kuras linsēklu eļļu lieto ilgstoši, pamana sarežģītu efektu, lēnām tiek sakārtots viss ķermenis. Normalizējas gremošana, uzlabojas aknu darbība, atjaunojas vielmaiņa, tai skaitā tauku vielmaiņa, samazinās holesterīna līmenis. Apetīte sakārtojas, pārmērīgā tieksme pēc trekniem un saldiem ēdieniem samazinās, jo organisms beidzot sāka saņemt vielas, ar kurām tas tika atņemts.

Svara zaudēšanas process

Tas būs diezgan ilgs un vairāk atkarīgs no jums nekā no jūsu lietotās "burvju tabletes". Eļļas priekšrocības nekļūs pamanāmas pēc divām dienām, kā sola daudzu ķīmisko svara zaudēšanas līdzekļu radītāji. Lai sajustu efektu, jāiziet vismaz divu mēnešu kurss. Tad jūsu figūra manāmi sastiepsies, mati kļūs skaistāki un uzlabosies garastāvoklis. Linsēklu eļļas priekšrocības svara zaudēšanai ir acīmredzamas, taču, lai ātrāk redzētu rezultātus uz skalas, jums vajadzētu atteikties no neveselīgo tauku avotiem. Jāizslēdz veikalā nopērkamie saldumi, margarīns, bulciņas, cepta cūkgaļa, pankūkas un citi neveselīgi ēdieni vai arī to patēriņš jāsamazina līdz minimumam.

Dārzeņiem un augļiem, biezpienam, kefīram, olām un zivīm jābūt stingri nostiprinātiem uz jūsu galda. Tad organismam būs vieglāk tikt galā ar vielmaiņas procesiem, un linsēklu eļļa tos aktivizēs pilnībā. Jāatceras, ka jo lielāks ir jūsu sākotnējais svars, jo lielākas būs svērtenes. Un otrādi, ja tev ir tikai dažas liekās mārciņas, tad esi gatavs, ka tās pazudīs gramu pa gramam. Bet tomēr ķermenis tiks lieliski attīrīts un atsvaidzināts. Un vislabāko efektu sasniegsiet, ja iekļausiet arī vieglus rīta vingrinājumus.

Kapsulas - moderna un ērta forma

Šodien aptieku plauktos jūs varat redzēt linsēklu eļļu kapsulās svara zudumam. Kā lietot ir rakstīts uz iepakojuma, parasti 3 kapsulas 2 reizes dienā. Priekšrocības ir acīmredzamas, tās var dzert jebkur – darbā vai pat sabiedriskajā transportā. Tie ir absolūti neitrāli pēc garšas, kas var būt svarīgi tiem, kuri nepanes linsēklu eļļas rūgto, zivs garšu. Vēl viens nenoliedzams plus ir želatīna apvalks. Tas ļauj ilgāk saglabāt produkta derīgās īpašības, pagarinot glabāšanas laiku. Tādējādi svara zudumam ir ērtāk lietot linsēklu eļļu kapsulās. Jūs jau zināt, kā to lietot 30 minūtes pirms ēšanas, un nekādā gadījumā nedzeriet karstu zupu vai tēju.

Bet šai formai ir arī daži trūkumi. Nekad nevar zināt, kādas kvalitātes produkts atrodas zem želatīna apvalka, garšas kārpiņas nespēs brīdināt par briesmām. Lai neriskētu, jāizvēlas uzticams ražotājs. Izrādās, ka jūs pērkat to pašu linsēklu eļļu svara zaudēšanai, taču cena ļoti jūtami atšķiras no pudelēs pildītās līdzinieces. Piemēram: eļļu kapsulās var nopirkt par 100-150 rubļiem, šis iepakojums ilgs trīs nedēļas. Arī pudele eļļas tev izmaksās 100 rubļus, taču ar to pietiks pilnam trīs mēnešu kursam un atliks pat matu maskām.

Kontrindikācijas

Neatkarīgi no tā, cik izdevīga būtu linsēklu eļļa, joprojām ir vairākas slimības, par kurām pirms tās lietošanas vismaz jākonsultējas ar ārstu. Tās ir smagas aknu un žults ceļu slimības, tostarp holelitiāze. Jums jābūt uzmanīgiem, ja Jums ir aizkuņģa dziedzera problēmas, pankreatīts vai hepatīts. Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus vai antidepresantus, jums jājautā ārstējošajam speciālistam.

Visos citos gadījumos svara zudumam varat izmantot linsēklu eļļu. Tā cena ir diezgan pieņemama, jo īpaši tāpēc, ka jūs to nedomājat dzert pudelēs. Apbrīnojamie rezultāti, ko varat sasniegt, padarīs jūs par īstu šī brīnišķīgā produkta cienītāju.

Uzsākot linsēklu eļļas lietošanas kursu, neaizmirstiet par individuālo kuņģa-zarnu trakta un citu iekšējo orgānu reakciju. Sāciet ar nelielu daudzumu – tējkaroti reizi dienā – un noteikti klausieties, kā jūtaties. Ja jums nepatīk garša, izmēģiniet linsēklu eļļas kapsulas. Cena, protams, augstāka, bet sāpju nav. Jebkurš diskomforts ir iemesls apstāties un konsultēties ar ārstu. Neaizmirstiet, ka jūsu veselība ir jūsu rokās.

Kur nopirkt kvalitatīvu preci

Vienkāršākais veids ir doties uz jebkuru lielu aptieku. Parasti eļļu šeit pārdod tumšās pudelēs, kas novērš oksidēšanos, un tiek stingri ievēroti derīguma termiņi. Aptieku ķēde piedāvā produktus no slavenākajiem ražotājiem, kas ražo linsēklu eļļu. Cena var būt nedaudz augstāka nekā veikalos, bet par kvalitāti jāmaksā papildus.

Lielajos lielveikalos var atrast līdz pat duci dažādu zīmolu pudeļu ar tirdzniecības nosaukumu “Linseed Oil”. Pievērsiet īpašu uzmanību sastāvam un ražošanas metodei, kā arī derīguma termiņiem. Tai jābūt auksti spiestai eļļai, bez jebkādām piedevām vai piemaisījumiem. Labāk ir izvairīties no produkta caurspīdīgā pudelē.

Rezultāti

Tagad jūs zināt, kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai. Tas palīdz aktivizēt vielmaiņu, lieliski attīra organismu, vienlaikus piesātina to ar būtiskām vielām diētu laikā, kā arī samazina apetīti un mazina tieksmi pēc trekna un salda ēdiena. Bet jums nevajadzētu paļauties tikai uz eļļu, jums būs jāiemācās ēst pareizi, kā arī jāpierod katru dienu veikt rīta vingrinājumus. Tad tas kļūs par labāko palīgu cīņā par skaistu figūru.

Pirms kāda laika diētu ar zemu tauku saturu uzskatīja par visveiksmīgāko svara zaudēšanas veidu. Mūsdienās zinātnieki ir pierādījuši šādu uztura ierobežojumu bīstamību – tauki ir vitāli svarīgi mūsu organismam (arī figūras korekcijai). Linsēklu eļļas īpašības svara zaudēšanai ir labi izpētītas - mēs aicinām jūs ar tām iepazīties.

Noderīga informācija

Kāds ir iemesls linsēklu eļļas izmantošanai svara zaudēšanai? Šī produkta efektivitātes noslēpums ir tā labvēlīgais sastāvs. Linsēklu eļļu gatavo no auga sēklām ar aukstās presēšanas palīdzību. Termiskās apstrādes neesamība ļauj saglabāt produkta noderīgo sastāvu. Tas satur polinepiesātinātās taukskābes (linolskābe - 15-30%, linolēns alfa, linolēns gamma - 44-60%, oleīns - 13-30%). Iepriekš uzskaitītās taukskābes ir daļa no šūnu membrānām, tāpēc tās ir tik svarīgas mūsu veselībai. Alfa-linolēnskābei (Omega-3) ir īpaša nozīme, un to iegūt pietiekamā daudzumā ar pārtiku nav tik vienkārši (bez lineļļas šādas skābes ir arī jūras veltēs). Linu eļļā ir maz piesātināto taukskābju - ne vairāk kā 11%. Taukskābes parasti sauc par vitamīnu F. Papildus tam eļļa satur arī citus vitamīnus (B-grupas, A, K, E).

Efektivitātes noslēpums

Linu eļļa ir noderīga svara zaudēšanai, jo polinepiesātinātās taukskābes paātrina tauku rezervju sadedzināšanu, un galvenais “darbs” notiek miega laikā (tas ir, kad mūsu ķermenis atpūšas). Lietojot eļļu ikdienā, ēdiens tiks ātrāk pārstrādāts, aktivizēsies attīrīšanās no atkritumiem un toksīniem process (tas lielā mērā notiek lineļļas vieglās caureju veicinošās iedarbības dēļ). Vēl viens svarīgs punkts svara zaudēšanai ir tas, ka linsēklu eļļa nomāc izsalkuma sajūtu, tāpēc ir daudz vieglāk izturēt uztura ierobežojumus. Turklāt šis produkts labvēlīgi ietekmē ādas, matu un nagu stāvokli - jūs varat izdzīvot diētu, nekaitējot jūsu skaistumam un veselībai. Linu eļļa kalpo kā diabēta, onkoloģijas, insulta, kā arī gremošanas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas patoloģiju profilakse. Eļļa izvada no asinīm lieko holesterīnu.

Linu eļļas izmantošanas iespējas

Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai? Vienkāršākais veids ir ēst šo produktu. To nevar pakļaut termiskai apstrādei (lai nezaudētu derīgās īpašības), tāpēc salātus ieteicams garšot ar eļļu, pievienot to smūtijiem, mērcēm, mērcēm, gataviem dārzeņu piedevām un graudaugiem. Nenāktu par ļaunu periodiski gatavot veselīgus kokteiļus, bagātinot raudzētos piena dzērienus ar linu eļļu. Ja eļļas garša jums šķiet nepievilcīga, varat to sajaukt ar augu eļļām, kas jūsuprāt ir garšīgākas (piemēram, ar aromātisku saulespuķu eļļu).

Vēl viens populārs veids ir lietot eļļu atsevišķi no pārtikas (to vajadzētu nomazgāt ar ūdeni). Eļļu nepieciešams dzert tukšā dūšā (30 minūtes pirms ēšanas). Svara zaudēšanas kurss ilgst 40 dienas, pēc tam jums vajadzētu veikt 30 dienu pārtraukumu. Kopā ieteicami 3 kursi. Eļļas daudzums pakāpeniski jāpalielina no 1 tējk. līdz 1 ēd.k., un pēc tam līdz 2 ēd.k. Pirms gulētiešanas ieteicams lietot 1 tējk. eļļa, kas arī jānomazgā ar siltu, bet ne karstu ūdeni - tas palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem un paātrinās tauku dedzināšanu. Pēc eļļas patērēšanas nedrīkst ēst vai dzert neko karstu – jāgaida vismaz pusstundu.

Kontrindikācijas

Linu eļļu diezgan veiksmīgi izmanto svara zaudēšanai, taču šāda veida aptaukošanās ārstēšanas shēma nav piemērota ikvienam. Ja kursa laikā jūtat veselības pasliktināšanos, pārtrauciet diētu un konsultējieties ar ārstu. Neizmantojiet šo metodi, ja jums ir augsts kuņģa sulas skābums, peptiskas čūlas, aknu patoloģijas (tauku deģenerācija utt.). Grūtniecības laikā eļļu nevajadzētu lietot lielos daudzumos (konsultējieties ar savu ārstu). Ir kontrindicēts kombinēt kursu ar antidepresantu lietošanu. Šķēršļi lineļļas lietošanai ir hipertensija, lielu akmeņu klātbūtne žultspūslī, žultsceļu un aizkuņģa dziedzera patoloģijas, hepatīts, holecistīts un paaugstināta asins recēšana. Kontrindikācijas ir arī ateroskleroze, dzemdes vai piedēkļu audzēji, cistas, enterokolīts. Ir svarīgi stingri ievērot devu. Saprātīgs eļļas patēriņš kalpo kā vēža profilakse, un tās ļaunprātīga izmantošana, gluži pretēji, palielina risku saslimt ar prostatas un krūts audzējiem.

Kad daiļā dzimuma pārstāves uz svariem redz “pārmērīgu” rādītāju, viņas ir gatavas zaudēt svaru visos iedomājamos un neiedomājamos veidos. Taču, tiecoties pēc slaiduma, neviens neatceras dabiskus produktus, kas veicina svara zudumu un spēj to uzturēt visu laiku.

Piemēram, produkts, kas cilvēkos izraisa zināmu naidīgumu, bet ar savu sastāvu ir gatavs cīnīties ar dažādām slimībām un nest tikai labumu visam organismam.

Kas tas par "ārzemju" produktu?

Linsēklu eļļa ir zeltains un nedaudz brūns produkts, ko lielākajā daļā reģionu pārdod aptiekās vai specializētajos veikalos.

Produkts tika iegūts no linu sēklām, no kurām tās iepriekš tika presētas presēšanas procesā ( auksti presēti) tiek iegūta pati eļļa. Parasti iegūtajam šķidrumam ir raksturīga rūgta garša, kas neizskatās ēstgribu.

Tāpēc ražotāji izmanto dažādas garšas un pārtikas piedevas, kas piešķir kompozīcijai patīkamu smaržu un garšu.

Šāda ražošana izskaidro jautājumu, kas bieži rodas tiem, kas vēlas izmēģināt produktu: vai linsēklu eļļas garšai jābūt rūgtai? Jā, šķidrums ir nedaudz rūgts, kas tieši norāda uz produkta dabiskumu un minimālo pārtikas piedevu daudzumu. Pateicoties aukstajai presēšanai, visi noderīgie mikroelementi paliek ekstrahētajā eļļā.

Linsēklu eļļa, video:

Kāpēc linsēklu eļļu izmanto svara zaudēšanai?

Linu eļļa ir izmantota kulinārijā kopš seniem laikiem. Tiesa, mūsdienās arvien vairāk priekšroka tiek dota saulespuķu produktiem. Rezultātā visi aizmirsa par linu izstrādājumu. Šis produkts jau tiek iegādāts aptiekās.

Bet šajā produktā ietilpst:

• minerālvielas un mikroelementi formā magnijs, kalcijs, cinks un citi elementi;
• vitamīni F, E, B, A, K;
• lielos daudzumos Omega-3 alfa-linolēnskābe un Omega-6 linolskābe.

Minētās skābes ir nepieciešamas organismam vielmaiņas normalizēšanai, vielmaiņas paātrināšanai un citām aktivitātēm. Abas skābes var iegūt ar pārtiku, organisms pats nevar tās ražot.

Taču, lai iegūtu vajadzīgo “devu”, iespējams, vajadzēs apēst spaini augļu vai dārzeņu, ko principā ne katrs var izdarīt.

Tā rezultātā ķermenis piedzīvo nopietnu šo komponentu trūkumu, kas nozīmē, ka tas “palēnina” iegūto kilokaloriju apstrādes procesu.

Turklāt linsēklu eļļas kaloriju saturs vienā ēdamkarotei ir tikai 120 kalorijas, un tas dod labumu ne mazāk kā visa diēta dienā. Šis produkts arī ievērojami samazina holesterīna līmeni, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadu darbību un visu ķermeņa asinsriti.

Rezultātā uzlabojas smadzeņu darbība, normalizējas sirds un asinsvadu sistēmas darbība, atjaunojas ādas, matu un nagu struktūra.

Eļļas priekšrocības svara zaudēšanai

Tagad mums vajadzētu apsvērt aprakstītā produkta priekšrocības tieši svara zaudēšanai, jo daudziem pat nav aizdomas, ka tikai viena ēdamkarote kompozīcijas dienā var radīt brīnumus. Kā cilvēks strādā, kāpēc eksperti iesaka to lietot?

Regulāra eļļas lietošana piesātina organismu ar labvēlīgām Omega-3 un Omega-6 skābēm, kas savukārt darbojas šādi:

• Piedāvātās skābes ir pilnvērtīgi dabisko tauku aizstājēji, kas, iekļūstot organismā ar pārtiku, “nosēžas” tauku slāņu veidā.
• Taču domas par vēlmes trūkumu lietot dabīgos taukus pēc linsēklu eļļas lietošanas ir aplamas. Neskatoties uz to, satraukumam nav pamata. Tādējādi no pārtikas tikko saņemtie dabīgie tauki tiek “neitralizēti” ar skābēm. Tie pārvērš taukus glicerīnā un ūdenī, kas ir visa ķermeņa celtniecības bloki un tiek dabiski izvadīti.

Linu eļļas vispārējā iedarbība:

1. Linu sastāvs rūpīgi apņem zarnu sienas ar aizsargplēvi, kas pozitīvi ietekmē visu kuņģa-zarnu trakta darbību. Pareizi funkcionējot kuņģim un zarnām, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī “pasargāt” sevi no jaunām tauku uzkrāšanās.
2. Linu eļļa pozitīvi ietekmē arī kaitīgo atkritumu un toksīnu izvadīšanu, kas noder arī svara zaudēšanai, jo tādējādi apstājas to uzkrāšanās process.
3. Kā jau minēts iepriekš, Linu eļļa var normalizēt vielmaiņas procesus organismā, un tas arī veicina maigu un dabisku atkritumu un toksīnu, kaitīgo cieto vielu izvadīšanu. Pateicoties regulārai produkta lietošanai, neveidojas atkārtota uzkrāšanās.

Mēs varam runāt par linsēklu eļļas priekšrocībām ilgi, taču vajadzētu izteikt vienu diezgan interesantu apgalvojumu. Kā saka eksperti, linu eļļa ir veselīgāka par labi zināmo zivju eļļu.

Gluži pretēji, lietotāji ziņo par neizskaidrojamu svara pieaugumu no zivju produktiem. Bet tas ir cits stāsts.

Kā dzert linsēklu eļļu lai zaudētu svaru?

Ja linu sēklu produkta izmantošana lielā mērā ir vērsta uz liekā svara zaudēšanu, tad jums ir jāsaprot lietošanas instrukcija un jāizlemj Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai.

Norādījumi par produkta lietošanu svara zaudēšanai

Linsēklu eļļu svara zaudēšanai ņem 2-3 mēnešus atkarībā no liekā svara. Pēc svara zaudēšanas nevajadzētu pilnībā pārtraukt eļļas lietošanu, pretējā gadījumā svars palielināsies. Visa linu izstrādājuma uzklāšana notiek divos posmos.

Pirmais posms

Pirmais posms ilgst ne vairāk kā vienu nedēļu. Šeit ir pietiekami dzert dzērienu katru dienu no rīta. tējkaroti produkta tukšā dūšā. 15-20 minūtes pēc rakstā aprakstītā produkta patērēšanas varat ieturēt brokastis.

Daudzi cilvēki brīnās: vai ir iespējams dzert linsēklu eļļu ar ūdeni? Šis jautājums nerodas nejauši, jo lietotāji ziņo par vemšanu pēc šādām darbībām. Daži vienkārši apgalvo, ka no aprakstītā produkta regulāras lietošanas nav rezultātu.

Eksperti runā par būtiskas kļūdas pieļaušanu. Fakts ir tāds, ka kompozīciju vajadzētu dzert ne vairāk kā tējkaroti, un produktam jābūt istabas temperatūrā. Attiecīgi arī eļļa jādzer ar ūdeni istabas temperatūrā.

Karsts ūdens noved pie vēlamā efekta “trūkuma”, bet auksts provocē kuņģa un zarnu darbības traucējumus.

Viņi ne tikai dzer eļļu no rīta tukšā dūšā, bet arī vakarā. Katru dienu pusstundu pēc vakariņām izdzeriet arī tējkaroti produkta un noskalojiet ar ūdeni, kas iepriekš nostādināts glāzē, lai tas sasniegtu istabas temperatūru.

No šīs lietošanas nevajadzētu izvairīties, jo linsēklu eļļai ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, kam ir zināms nomierinošs efekts.

Tāpat produktu var ne tikai dzert tīrā veidā, kas ir obligāti, bet arī vienkārši pievieno gatavošanas laikā. Protams, termiskā apstrāde palīdz iznīcināt labvēlīgos mikroelementus, kas ievērojami samazina produkta pozitīvo ietekmi.

Tāpēc svaigu dārzeņu salātu gatavošanas procesā labāk izmantot eļļu, kas noder arī tievēšanai.

Otrais posms

Nedēļu pēc regulāras linsēklu eļļas lietošanas rīta devai jābūt pakāpeniski palielināt palielinot to līdz ēdamkarotei dienā. Tikpat daudz produkta tiek izdzerts vakarā pēc vakariņām.

Tagad jums vajadzētu bez problēmām pievienot savai diētai eļļu. Bet lietošanā nevajadzētu pārspīlēt. Vienkārši pievienojiet divas ēdamkarotes ikdienas salātu bļodā.

Daudzi lietotāji arī atzīst nopietni kļūda eļļas pievienošanas veidā karstam ēdienam– garnīrs, vista vai zivs. To nevajadzētu darīt tā paša iemesla dēļ, ka produkts ir “bezjēdzīgs” svara zaudēšanai.

Otrais posms ilgst līdz vēlamā rezultāta sasniegšanai. Kad esat tuvojies savam mērķim, sāciet pakāpeniski samazināt devu, pakāpeniski palielinot to līdz sākotnējai tējkarotei.

Turpmāka lietošana notiek pēc tās pašas shēmas, tikai ne vairāk par tējkaroti, un vairs nav nepieciešams pievienot eļļu ēdienam. Pietiks ar divas tējkarotes dienas devu.

Papildu aspekti

Ja nolemjat zaudēt svaru, izmantojot linsēklu produktu, šī ir pareizā izvēle, taču nevajadzētu aizmirst, ka ķermenis:

• Pirmkārt, Jūs varat vienkārši pierast pie eļļas, un svara zudums apstāsies dabiski;
• Otrkārt, atkritumu un toksīnu izvadīšana, lieko tauku izvadīšana slāņos vienmēr notiks nedaudz lēnākā tempā.

Lai izvairītos no šīm nepatikšanām un paātrinātu svara zaudēšanas procesu, jums vajadzētu veikt dažas papildu darbības. Galvenie no tiem ietver:

Pēc lielākās daļas lietotāju domām, linsēklu eļļa ļauj nedēļas laikā zaudēt līdz 2 kg svara. Tomēr šis rādītājs ir diezgan relatīvs, jo viss tieši ir atkarīgs no sākotnējā liekā svara.

Eļļa profilakses nolūkos

Par to ir daudz runāts. Bet, ja jums nav liekais svars un nav tievēšanas mērķis, bet tikai vēlaties uzturēt savu ķermeni funkcionējošu ar minētā produkta palīdzību, jums vajadzētu ievērot nedaudz citu režīmu.

Šajā gadījumā tiek izmantota linsēklu eļļa tikai no rīta vienas ēdamkarotes daudzumā.

No rītiem nevajadzētu dzert linsēklu eļļu, ja to nevar izdarīt naidīguma dēļ. Šajā gadījumā pietiek ar to, ka pagatavotos svaigo dārzeņu salātus garšo ar eļļu pēc savas gaumes.

Šāda veida lietojumprogramma ir noderīga gan vīriešiem, gan sievietēm. Produktam ir pozitīva ietekme uz sievietes ķermeņa uroģenitālo sistēmu, un tas ir arī ieteicams grūtniecības laikā normālai bērna attīstībai un “smadzeņu darbības nodrošināšanai”.

Vīriešiem, kuri regulāri lieto linsēklu sastāvu, nav problēmas ar potenci.

Linsēklu eļļa svara zaudēšanai: atsauksmes

Ņemot vērā pozitīvās atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru par linsēklu eļļu, mēs varam izdarīt vienu diezgan vienkāršu secinājumu: Produkta priekšrocības var iegūt tikai kopā ar pareizu uzturu (vismaz bez daudz taukiem un saldumiem), un ar regulāriem vingrinājumiem.

Tomēr galīgo secinājumu par eļļas priekšrocībām nevar izdarīt, jo ne visi bija apmierināti ar lietošanas rezultātiem. Piemēram, daudzi runā par rezultātu trūkumu vispār. Un mana veselība nav uzlabojusies. Ar ko tas ir saistīts?

1. Lai atbildētu uz uzdoto jautājumu, jāvēršas pie ekspertu viedokļa, kuri, lai arī runā par naftas priekšrocībām, taču steidzami pieprasa atbilstība devai.

2. Vēl viens aspekts pirms aprakstītā produkta lietošanas ir un konsultācija ar ārstu, kas precīzi noteiks, vai varat izmantot uzrādīto produktu. Vai ir kādas kontrindikācijas?

Tas ir nezināmais par produkta kontrindikācijām, kas var izspēlēt nežēlīgu joku rezultāta trūkuma veidā vai pilnībā pasliktināt situāciju.

3. Tā saka arī speciālisti Linsēklu eļļu nedrīkst lietot, ja tā tevi aizvaino. Piemēram, ja pēc produkta lietošanas jūtat rūgtu garšu mutē vai sliktu dūšu, linus nevajadzētu lietot svara zaudēšanai. Tas neradīs pozitīvu rezultātu, proti, svara zudumu.

4. Eksperti runā arī par iespējamo eļļas izmantošanu svara zaudēšanai, ja tāda ir liels liekais svars.

Eļļa pati par sevi šeit nepalīdzēs. Attiecīgi jums nevajadzētu paļauties tikai uz piedāvāto produktu. Šajā gadījumā kompozīcija ir ieteicama tikai kā palīgdarbība.

Kas attiecas uz izmaksām, tad šeit jūs varat nedaudz nomierināt tos, kas vēlas zaudēt svaru. Viena 350 ml produkta pudele atkarībā no reģiona maksā ne vairāk kā 150 rubļus.

Nekad neiegādājieties lietotu produktu. Atcerieties, ka linsēklu eļļu pārdod tikai aptiekās un specializētajos veikalos, jo to ražo lielākās ražotnes. Piedāvātā produkta sagatavošana “mājās” ir vienkārši neiespējama.

Piecpadsmit minūtes pirms brokastīm jums vajadzētu dzert linsēklu eļļu svara zudumam, vienu tējkaroti.
Brokastīs: viens neliels greipfrūts, viena cieti vārīta ola un tase kafijas bez cukura.
Kā otrās brokastis: simts gramu zema tauku satura biezpiena, ko, ja vēlas, var papildināt ar karoti zema tauku satura skāba krējuma.
Pusdienās: apmēram simts gramu vārītas liesas zivis vai jūras veltes. Kā desertu var izdzert glāzi dārzeņu sulas, dažreiz sulu var aizstāt ar ābolu kompotu bez cukura.
Pēcpusdienas uzkodām: daži valrieksti.
Vakariņās: trīs simti līdz četrsimt gramu diētiskā kefīra.

otrdiena

Brokastīs: viens gabaliņš grauzdiņa, kuru var plānā kārtā iesmērēt ar sviestu (sviestu nevar aizstāt ar margarīnu), tase zaļās tējas bez cukura.
Otrās brokastis: piecas vai sešas olīvas.
Pusdienās: viegla dārzeņu zupa un nesaldināti augļi.
Pēcpusdienas uzkodām: žāvēti augļi vai svaigas meža ogas.
Vakariņās: diētisks biezpiens, ne vairāk kā trīs simti gramu.

trešdiena

Brokastīs: auzu pārslas ar ūdeni, grams dvesli, kam var pievienot pāris rozīnes, tase nesaldinātas kafijas, puse banāna.
Otrās brokastis: viens burkāns.
Pusdienās: simts gramu vārītas teļa filejas, salātu lapas, viens pipars.
Pēcpusdienas uzkodām: simts gramu zema tauku satura biezpiena un viena tējkarote dabīgā medus.
Vakariņās: viens ābols.

ceturtdiena

Brokastīs: divas ceptas olas un neliels gabaliņš cietā siera, tēja.
Otrās brokastis: puse avokado ar citronu sulu.
Pusdienās: divsimt gramu dārzeņu kāpostu tīteņu, viens gurķis un mājās gatavota limonāde bez cukura.
Pēcpusdienas uzkodām: simts gramu augļu salātu (nevis banānu)
Vakariņās: viena glāze zema tauku satura kefīra.

piektdiena

Badošanās diena, kuras laikā var izdzert līdz vienam litram zema tauku satura kefīra vai aizstāt to ar ūdeni bez gāzēm.

sestdiena

Brokastīs: griķu biezputra ar ūdeni, simts piecdesmit līdz divi grami un nesaldināta kafija.
Otrās brokastis: dārzeņi.
Pusdienās: divi simti gramu boršča bez gaļas, vārīta vistas fileja, apmēram simts grami.
Pēcpusdienas uzkodām: nesaldināti augļi.
Vakariņās: diētisks biezpiens, apmēram simts gramu.

svētdiena

Brokastīs: augļu plovs bez cukura, rīvēti burkāni, minerālūdens bez gāzes.
Otrās brokastis: puse apelsīna vai greipfrūta.
Pusdienās: dārzeņu zupa, vārītas sēnes, ne vairāk kā simts grami.
Pēcpusdienas uzkodām: viena glāze svaigi spiestas dārzeņu sulas.
Vakariņās: simts gramu biezpiena ar pāris ogām.

Diētā norādītos produktus var apmainīt. Kā redzat, diētas cena, kuras ēdienkarte ir parādīta iepriekš, nebūs pārāk augsta. Jūsu uzturs būtiski nemainīsies, un jums noteikti nevajadzēs badoties.

Linsēklu eļļa svara zaudēšanai ir jādzer katru dienu (eļļas lietošanas noteikumi tika aprakstīti iepriekš). Atliek tikai novēlēt vieglu un ātru svara zaudēšanu.