Bezgļotas diētas sistēma. Noslēpumi, kā zaudēt svaru ar diētu bez gļotām - neparasti dziedināšanas sistēmas fakti

Gļotas veidojošie pārtikas produkti ir produkti, kas satur noteiktas vielas, kas var uzkrāties cilvēka organismā un pasliktināt veselību. Šie pārtikas produkti var izraisīt deguna nosprostojumu un smagu klepu ar flegmu, kā arī citas veselības problēmas. Bet iesnas un klepus ne vienmēr kaitē veselībai, dažos gadījumos šādi patoloģiski apstākļi veicina ātru atveseļošanos.

Gļotu veidojošo produktu vispārīgās īpašības

Produkti, kas cilvēka organismā veido gļotas, ir piena kazeīns, želatīns un ciete. Visas šīs sastāvdaļas var uzkrāties organismā un traucēt mikroelementu un uzturvielu uzsūkšanos. Tas noved pie šādām nepatīkamām sekām:

• Limfodrenāžas procesa pārtraukšanai un kosmētisko defektu, piemēram, celulīta, saasināšanās,
• Līdz pastāvīgam pietūkumam un pamanāmam sejas vaibstu pietūkumam.
• Paaugstināta saslimstība ar elpceļu slimībām.
• Fobijas veidošanās pret caurvējiem.

Temperatūras paaugstināšanās aktivizē ķermeņa pašattīrīšanās procesus. Tāpēc iesnas ir tikai viens veids, kā dabiski izvadīt no organisma gļotas.

Gļotas mēdz uzkrāties organismā neatkarīgi no zarnu kustības biežuma.

Kādi pārtikas produkti veido gļotas?

Pārtikas produkti, kas izraisa gļotu veidošanos organismā, ir ikviena cilvēka uzturā. Tos var identificēt šādā sarakstā:

• Produkti, kas satur kazeīnu, ietver visus piena produktus un galvenokārt pilnpienu. Mazākā kazeīna deva ir skābajā krējumā un krējumā, un kausētā sviestā nav lipīgu olbaltumvielu.
• Želatīns ir ne tikai viela, ko pārdod maisos, bet arī visi produkti, no kuriem parasti gatavo želeju, gaļu un aspic.
• Ciete no kartupeļiem un kukurūzas un visiem produktiem, kas to satur.

Lai ierobežotu gļotu veidošanos organismā, ir vērts samazināt pupiņu, balto miltu un no tiem gatavoto konditorejas izstrādājumu, kartupeļu jebkurā formā un pulēto rīsu patēriņu. Turklāt uzturā jāiekļauj ierobežots daudzums pilnpiena, kā arī gaļas produkti ar augstu želatīna saturu.

Lietojot lielu gļotu veidojošo produktu patēriņu, uz gremošanas trakta sieniņām pamazām veidojas lipīga plēve, kas traucē barības vielu uzsūkšanos. Šī iemesla dēļ pat veselīgi un barojoši produkti organismam nesīs mazu labumu.

Kādas slimības izraisa pārmērīgas gļotas organismā?

Gļotas ir lieliska augsne dažādām patogēnām baktērijām. Ja cilvēks bieži patērē gļotas veidojošus produktus, viņu var satraukt šādas slimības:

• nezināmas etioloģijas migrēna;
• biežas saaukstēšanās, ko pavada iesnas;
• pneimonija, ko izraisa gļotu iekļūšana elpošanas orgānu dziļajās daļās;
• reimatisms un locītavu slimības;
• ādas iekaisuma slimības - pinnes un vārās;
• dzirdes zudums auss kanālu bloķēšanas rezultātā;
  Pastāvīgs aizcietējums ir pārmērīgas gļotu sekas zarnās.

Galvenais gļotu daudzums nonāk organismā kopā ar pārtiku, ko cilvēks ēd. Tāpēc, ja jūs uztrauc biežas veselības problēmas, jums ir jāpārskata diēta.

Ja cilvēks gatavojas zaudēt lieko svaru, tad vispirms viņam ir jāpielāgo diēta un jāattīra ķermenis no liekajām gļotām.

Produkti, kas šķīdina gļotas

Papildus pārtikas produktiem, kas veido gļotas, ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas izvada gļotas no ķermeņa. Tie visi ir apkopoti tabulā:

Lai ilgāk saglabātu veselību un palielinātu dzīves ilgumu, uzturā ir jāiekļauj daudz termiski neapstrādātu pārtikas produktu. Visai pārtikai jābūt dabīgai un ātri sagremojamai. Daži eksperti iesaka gatavošanas laikā pakāpeniski likvidēt uguni. Bet tas nenozīmē, ka jums jāiet galējībās un jāiesaistās pilnīgi neapstrādātas pārtikas diētā. Pietiks, ja termiski apstrādāto produktu un svaigo produktu attiecība būs vienāda.

Ir svarīgi zināt, ka vārīta ēdiena apstrāde aizņem ilgāku laiku, un tas rada papildu stresu gremošanas orgāniem.

Bezgļotu diētas pamatprincipi

Ja cilvēks vēlas piekopt veselīgu dzīvesveidu, zaudēt svaru un atbrīvoties no daudzām hroniskām slimībām, tad viņam pamazām jāpāriet uz pārtikas produktiem, kas rada mazāk atkritumu. Par bezgļotas diētas principiem var uzskatīt šādus punktus:

1. Brokastis jāēd pēc iespējas vēlāk, vēlams līdz pusdienlaikam. Ja esat pārāk izsalcis, varat uzkodas ar svaigiem augļiem.
2. Pusdienās varat pagatavot vieglu dārzeņu buljonu un ceptus dārzeņus.
3. Vakariņās pagatavo dārzeņu salātus no dažādiem dārzeņiem, kas labi sader kopā. Piemēram, gurķi-tomāti vai gurķi-kāposti.
4. Starp ēdienreizēm ir nepieciešams daudz dzert. Tam piemēroti augu novārījumi, kompoti un svaigi spiestas sulas.

Tikai dažiem cilvēkiem izdodas uzreiz pāriet uz veselīgu uzturu. Parasti tas aizņem apmēram trīs mēnešus, bet šajā gadījumā tas ir mazāk sāpīgs ķermenim. Ja Jums ir hroniskas slimības, pirms radikālas diētas maiņas jākonsultējas ar savu ārstu.

“Jebkurš cilvēks var nodrošināt sevi ar visu nepieciešamo pilnvērtīgai dzīveiun veselīga dzīve uz planētas, ņemot to no mātes dabas"

Saskaņā ar zinātnieku aprēķiniem, kas veikti tālajā 20. gadsimtā, jebkuras dzīvas radības mūžam uz planētas Zeme vajadzētu būt no 7 līdz 14 laika periodiem, kuros tās ķermenis sasniedz briedumu. Cilvēkā kā indivīdā un kā dzīvā būtnē briedums izpaužas vidēji 20 gadu vecumā, tāpēc viņa mūžs var ilgt no 140 līdz 280 gadiem, un tas nav ierobežojums.

Pirmkārt, šis:

• uzturs ar dzīvu un veselīgu pārtiku,
• pareiza elpošana ar tīru un svaigu gaisu,
• ķermeņa relaksācija vai relaksācija, kas ietver arī atpūtu,
• kā arī dažādu fizisko vingrinājumu sistēma dažādu ķermeņa muskuļu nostiprināšanai.
• Tāpat lielu lomu cilvēka ilgmūžībā spēlē viņa vēlme pašrealizēties un attīstīties kā indivīdam dzīves laikā.
• Nedrīkst aizmirst, ka organismā viss ir savstarpēji saistīts: laba veselība nodrošina veselīgu psihi un labu garastāvokli, un otrādi – veselīga psihe, ticība sev un Dievam ir labas fiziskās veselības un ilgmūžības atslēga.

Daudzi uztura speciālisti uzskata, ka cilvēka veselība un slimības 99% apmērā ir atkarīgas no ēdiena, ko viņš ēd. Starp citu: gluži kā dzīvniekiem. Cilvēkam jāēd specifiski ēdieni, izvairoties ēst viņam netipiskus ēdienus. Šajā rakstā mēs aplūkosim cilvēka uzturu kā fiziskā ķermeņa dzīvības un veselības pamatu, kā arī skarsim jautājumu par to, kā mājās attīrīt organismu no toksīniem un atkritumiem.

Pagājušajā gadsimtā un arī tagad dažādi zinātnieki cenšas pierādīt, ka cilvēka fiziskās un garīgās aktivitātes ir jānodrošina vajadzīgajā līmenī, ikdienas uzturā uzņemot noteiktu daudzumu proteīna pārtikas. Patiesībā tas ir pretrunā ar Dievišķās dabas likumiem, jo ​​jebkuri proteīna produkti kā enerģijas dzēriens darbojas tikai īsu laiku. Un tad tie cilvēka organismā sadalās indēs.

Daudzi zina, ka jebkura dzīvnieku izcelsmes viela kļūst ļoti indīga, tiklīdz tā skābekļa ietekmē oksidējas, īpaši tas ir jūtams pie augstākām temperatūrām, piemēram, cilvēka organismā. Zinātnieki ir mēģinājuši pierādīt, ka cilvēki pieder pie plēsēju klases, kas ēd dzīvnieku gaļu. Tajā pašā laikā pat Darvina evolūcijas teorija apgalvo, ka cilvēks pieder pie pērtiķu dzimtas, kas ir augļu ēdāji. Taču fundamentālā zinātne nemaz neņem vērā cilvēka izcelsmes dievišķo versiju. Šī rūgtā, smieklīgā un pretrunīgā zinātne dzīvo un māca mūs līdz pat šai dienai.

Šajā rakstā īsumā apskatīsim vēl vienu iespējamo ēšanas veidu, kas praksē dod veselību un spēku cilvēkam dzīvot ilgi un laimīgi saskaņā ar dabu. Tas ir dzīvu vai “bez gļotu” pārtikas ēšana.

Gļotas veidojošie un bezgļotas pārtikas produkti un to ietekme uz organismu

Gļotas ir slēpta cilvēka ķermeņa slimība, kas rodas un izdalās organismā kā reakcija uz sāpīgu stāvokli. Katrs slimība, neatkarīgi no tā, kā to sauc vai kā ārsts to sauc - ir aizcietējums, aizsērēšanu viena vai otra cauruļveida sistēma cilvēka organismā. Tāpēc jebkura specifiska slimības izpausme ir vienkārši nedabiska gļotu stagnācija noteiktā vietā.

Cilvēka organismā ir punkti, kur uzkrājas gļotas – tie ir augšžokļa un deguna blakusdobumi, rīkle, kuņģis un it īpaši viss gremošanas trakts un zarnas. Gļotas un netīrumi gremošanas traktā ir īstais un pašreizējais aizcietējuma un zarnu dūņu cēlonis.

Vidējais cilvēks, kurš ēd tradicionālos ēdienus, zarnās pastāvīgi nēsā līdzi aptuveni līdz pieciem kilogramiem (dažiem vairāk) neizšķīdinātu fekāliju un fekāliju akmeņu, kas izdala indes, nonāk asinsritē un saindē organismu. Tāpēc attīrīt organismu no daudzu gadu laikā uzkrātajiem atkritumiem un toksīniem nebūs viegli, īpaši mājās. Padomā par to!

Katram slimam cilvēkam ķermenis ir sistēma, kas vairāk vai mazāk aizsērējusi ar gļotām. Šādas gļotas izdalās nesagremotu, nedabisku, neizšķīdinātu pārtikas vielu dēļ, kas uzkrātas kopš bērnības. Tās ir indes un toksīni, zāles un mākslīgas izcelsmes zāles. Kad šie netīrumi sakrājas un pārvietojas, piemēram, hipotermijas dēļ, cilvēka ķermenis izdalīs lielu daudzumu gļotu, lai neitralizētu šīs vielas.

Persona sāk justies slima vai nav ļoti veselīga. Un arī garastāvoklis mainās, viņš kļūst aizkaitināms un neapmierināts - tas ir tā vietā, lai baudītu ķermeņa attīrīšanu un dabiskos procesus. Ja izdalīto gļotu daudzums ir liels, bet dzīvībai draudi nav, rodas deguna un rīkles aizlikts. Šajā gadījumā, apmeklējot ārstu, tiek noteikta gripas vai akūtas elpceļu infekcijas diagnoze.

Un tālāk, ja cilvēka organisma attīrīšanās darbs turpinās un iekļūst dziļāk, piemēram, plaušās, tad tur veidojas daudz gļotu, kas cenšas izvadīt indes. Šajā gadījumā asinsrites sistēma sāk strādāt ar paaugstinātu berzi, tas rada spēcīgu temperatūras paaugstināšanos un sākas drudzis. Ārsti šajā gadījumā šo slimību sauc par "pneimoniju". Un šādus piemērus var sniegt saistībā ar jebkuru slimību.

No iepriekš minētā var izdarīt divus secinājumus:

1. Gļotas ir dabisks palīglīdzeklis cilvēka organismam organisma attīrīšanā no indēm un toksīniem.
2. Un arī tas, ka šīs dažādās indes, toksīnus, zāles, preparātus un mākslīgās vielas cilvēka dzīves laikā var izslēgt no uztura kā pārtikas. Un tad organismam nevajadzēs izdalīt gļotas šādos daudzumos.

Par cilvēkiem piemērotāko “sugas” uzturu uzskatīsim tādu jēdzienu kā “bezgļotu diēta” vai uzturs ar dzīvu pārtiku.

"Produkti bez gļotām" ir cilvēka pārtika, kas ir dabiska, dzīva, droša, dziedinoša un barojoša visam ķermenim. Šajos produktos ietilpst: visi augļi, dārzeņi, ogas, kā arī rieksti un zaļie lapu dārzeņi, garšaugi.

Gandrīz visus sakņu dārzeņus un dārzeņus, gan neapstrādātus, gan termiski apstrādātus, var arī klasificēt kā pārtiku, kas neveido gļotas. Tos var un vajag lietot arī uzturā, ievērojot noteiktus vienkāršus pagatavošanas noteikumus. Visi pārējie produkti, īpaši mūsdienu pārtikas rūpniecībā ražotie – bez izņēmuma – ir gļotas un skābi veidojoši produkti. Tas nozīmē, ka tie ir kaitīgi cilvēkiem.

Gļotas veidojošie produkti– tā ir gaļa, zivis, olas, milti un piena produkti, dažāda veida surogātpārtikas produkti, kas veikalos tiek pārdoti milzīgos daudzumos. Tas ietver arī ĢMO pārtiku, “E” piedevas, krāsvielas, biezinātājus, stabilizatorus, citus maisījumus, konservantus, kondensētos produktus. Dzērieni, kas sastāv no 99% organismam kaitīgām sastāvdaļām, kā arī kaitīgi viltojumi visam, ko sauc par dzērienu – no bērnu sulām līdz minerālūdenim un sodai, no alus līdz stiprajiem dzērieniem.

Dzīvu, gļotu neveidojošu pārtiku saturoša diēta

Ko cilvēka uzturs nodrošina ar dzīvu, gļotu neveidojošu pārtiku?

Ir apstiprināts, ka augļos un dārzeņos ir mikroelementi, kas cilvēkam nepieciešami vitālās enerģijas iegūšanai, un gan kvantitātē, gan kvalitātē tie ir pārāki par līdzīgiem mikroelementiem jebkuros citos pārtikas produktos.

Šiem elementiem vai komponentiem ir dažādi nosaukumi, un tos var saukt par “organizēto oglekli” vai “vīnogu cukuru”. Dzīvā pārtika satur visus organismam nepieciešamos sāļus un aminoskābes. Augļu, ogu (izņemot indīgos), kā arī lapu zaļumu ikdienas lietošana uzturā būtiski uzlabo vispārējo pašsajūtu, jo šie produkti jau pēc dabas ir vispiemērotākie uzturā.

Tos var lietot praktiski bez ierobežojumiem, izņemot individuālo neiecietību.

Ir arī lietderīgi lietot neapstrādātas sulas no augļiem un dažiem dārzeņiem..

Lielākoties tās ir gan zāles, gan vienkārši nes milzīgu daudzumu cilvēka veselībai nepieciešamo mikroelementu. Sulu ēšanas priekšrocības tika apspriestas iepriekšējā rakstā.

Neapstrādātus dārzeņus organisms uzņem aptuveni par 5%, taču tie ir ļoti svarīgi arī cilvēka ikdienas uzturā, tajos ir liels daudzums šķiedrvielu, kas darbojas kā birstīte zarnās, attīrot tās no toksīniem un fekāliju akmeņiem. Cepti dārzeņi uzsūcas labāk nekā neapstrādāti, un praktiski neizraisa organisma paskābināšanos, un biezzupas vai dārzeņu buljona veidā tie uzsūcas gandrīz pilnībā, tikai dārzeņus vajag ēst bez sāls vai ar minimālu tā daudzumu. . Jebkurā gadījumā aukstajā sezonā cepti dārzeņi ir labākais uzturs lielākajai daļai jūsu ķermeņa audu, jūsu šūnu. Vislabāk dārzeņus var pagatavot uz uguns vai uz oglēm, taču tos var pagatavot arī cepeškrāsnī bez folijas vai plastmasas maisiņiem.

Šis attēls skaidri parāda, kuri pārtikas produkti ir visnoderīgākie cilvēka ķermenim:

Saldais kartupelisļoti garšīgi, tikko cepeškrāsnī. Tajā pašā laikā laistīšana ar citronu nav nepieciešama un ir pat kaitīga. Tā kā cietes gremošana sākas ar siekalām, pateicoties fermentam ptialīns, jebkura skābe nekavējoties iznīcina šo fermentu, un veselīga pārtikas gremošana nenotiek. Šāda ciete noslogo aizkuņģa dziedzeri un atspējo kuņģa-zarnu trakta orgānus. Tas pats attiecas uz skābās sulas pievienošanu citām cietes kombinācijām.

Tāpat, ja vēlaties, varat cept augļus – banānu, ābolu – uz uguns vai cepeškrāsnī. Un bumbieri, brokoļi un Briseles kāposti vislabāk ir tvaicēti. Ziedkāpostu vislabāk ēst neapstrādātu vai kā smūtiju. Balto pienu vēlams ēst neapstrādātu vai pievienot dārzeņu salātiem.

Lapu dārzeņus un apstādījumi, piemēram: spināti, kvinoja, amarants, visu veidu salāti, Ķīnas kāposti, kāposti jāēd neapstrādāti, kārtīgi sakošļājot, vai sulas jādzer dārzeņu maisījumos. Smūtiji ir mazāk efektīvi, bet arī cilvēka organismā tie labi uzsūcas. Riekstu, sezama, priedes vai citu pienu var pagatavot arī no biezenī saberztiem riekstiem, tos atšķaidot ar ūdeni, maisot vai izmantojot blenderi. Šo pienu vēlams lietot vasarā.

Pākšaugi diedzēti vai neapstrādāti, ēdot, tie netiek sagremoti un paskābina (tātad saindē) organismu. Bet tie, viegli pagatavoti, darbojas kā papildu proteīns pārejas periodā, kad cilvēks pāriet uz neapstrādātu (vai dzīvu) augu pārtiku. Piemēram: aunazirņi (aunazirņi), mung pupiņas (dal), zaļās lēcas, pupiņas, izmērcētas vai diedzētas un pēc tam tvaicētas ne ilgāk kā 10 minūtes, ir lielisks proteīna aizstājējs gaļai vai olām. Kanēļa pievienošana pākšaugiem palīdz organismam noārdīt lieko augu proteīnu, 1-2 tējk. kanēlis uz 500 gr. trauki. Citas garšvielas var izmantot pēc vēlēšanās. Pākšaugiem ir labi pievienot garšvielas: ķimenes, asafoetida, kardamonu, kurkumu, koriandru. Šīs garšvielas lieliski sader ar dārzeņiem. Bet pākšaugiem un garšvielām nav nepieciešams pievienot citronu.

Dažas graudaugi, vārīti vai iepriekš izmērcēti ūdenī, ir labi lietojami arī, ēdot dzīvu bezgļotu pārtiku: vislabāk ir kvinoja, prosa un zaļie griķi. Pēdējais, piemēram, ievērojami palielina sparu un spēku, pat tikai nakti iemērc ūdenī un pēc tam patērē kopā ar garšaugiem vai salātiem. Graudaugus var pagatavot gī (dzidrinātajā sviestā) vai pievienot tvaicētiem gataviem ēdieniem ar svaigām, neapstrādātām saulespuķu sēklu, linu, sezama, kokosriekstu eļļas vai citām eļļām. Arī muskatrieksts šajā gadījumā ir labs palīgs. Ēdiet salātus ar zaļumiem, pievienojot griķus vai prosu, nevis otrādi. Tas ir, jūsu uzturā jāiekļauj vairāk zaļumu vai zaļo salātu un mazāk griķu vai citu graudu. Piemēram, salāti, piemēram, tabbouleh: tradicionālie Libānas salāti ar bulguru (īpašā veidā samaltiem kviešiem) un smalki sagrieztiem tomātiem un zaļumiem.

Garšvielas: Nepērciet maisījumus un maltās garšvielas tradicionālajos veikalos, labāk tos samalt paši vai meklēt speciālos veikalus. Asafoetida ir lieliska piedeva jebkuram ēdienam, tai ir raksturīgs sīpola un ķiploku aromāts, pastiprina gremošanas uguni, veicina labāku pārtikas sagremošanu, samazina toksīnu iedarbību, attīra gļotas. Kardamons - sasilda, uzbudina, tajā pašā laikā harmonizē enerģijas, izvada gļotas, palīdz tikt galā ar tieksmi pēc saldumiem, stiprina un dziedē smaganas. Ja vēlaties, garšvielu derīgās īpašības var viegli atrast.

Ir vienkārši un efektīvi veidi, kā samazināt toksīnu iedarbību un uzlabot gremošanu pēc smagas un treknas pārtikas ēšanas: piemēram, jāapēd 1 ēd.k. rīvēta putra, pievienojot 1 tējk. citronu sula un šķipsniņa balto piparu – tas palīdzēs mazināt toksīnu ietekmi un stiprinās gremošanas uguni.

Arī veikalos, kas pārdod ājurvēdas produktus, tiek pārdotas zāles Triphala. Šīs zāles ir jāiegādājas tikai pulverī - tās ir labi lietot pārejas periodā, tās palīdz attīrīt un sārmināt organismu, mazina saindēšanos ar paskābinošu pārtiku, palīdz zarnu darbībai. Tas jādzer atšķaidīts. Atstāt uz 15 minūtēm līdz vairākām stundām, atšķaidīt 1-3 tējkarotes Trifol uz glāzi ūdens.

Ja ēdat vārītu ēdienu, dzeriet vairāk tīra ūdens, līdz 3 litriem dienā. Vairāk par to lasiet rakstā par. Ja pārejat uz dzīvu pārtiku, jums nav nepieciešams tik daudz ūdens. Pietiek dažreiz izdzert 1 glāzi starp ēdienreizēm.

• Rūpes aiz muguras zobiem: Pēc ēšanas noteikti izskalojiet muti. Labāk ar sodu pēc skābu augļu un sulu dzeršanas. Vienkāršs ūdens pēc katras ēdienreizes. Nelietojiet zobu pastas, tās varat aizstāt ar biopastām. Vai soda. Vienmēr ir jāizpēta produkta sastāvs: tajā nedrīkst būt fluora, triklozāna un citi ķīmiskie elementi.

• Pieteikums soda Un sinepes V ikdiena: izmantojiet sodu sejas, ķermeņa, matu, zobu, veļas tīrīšanai, mājas tīrīšanai, trauku mazgāšanai, dārzeņu mazgāšanai. Sinepes ir piemērotas trauku mazgāšanai. Un karstā ūdenī tas labi noņem visus taukus un netīrumus no apstrādātiem dārzeņiem un augļiem. Tas arī lieliski noņem oglekļa nogulsnes no katliem un pannām. Notīra bez grūtībām: jāuzsilda trauki uz uguns un nekavējoties jāsāk beršana ar sinepēm uz karstās virsmas. Jūs varat pārbaudīt! Izmantojot tikai šos divus vienkāršos sadzīves produktus, ievērojami samazināsies iespēja, ka jūsu organismā kopā ar mazgāšanas līdzekļiem nonāk bīstamas un kaitīgas sadzīves ķīmijā izmantotās vielas, lai arī cik skaisti un pazīstami zīmoli tie tiktu saukti.

• Lai izārstētu jebkuru slimību vairāk laiks izpildīt ieslēgts dabu. Mēģiniet sajust mieru, ejot pa mežu, peldoties jūrā, sauļojoties krastā vai vērojot saullēktus. Māte daba vienmēr gaida savus bērnus - cilvēkus, kuri vienmēr ir gatavi viņus dziedināt no daudzām kaitēm, kuras cilvēki rada sev ar savu nesaprātīgo dzīvesveidu. Daba ir mūsu mājas, šeit mēs apzināmies savu nesaraujamo saikni ar Esību.

Noteikumi pārejai uz dzīvu pārtiku

Pārejot uz dzīvu pārtiku, jums jāievēro daži noteikumi, piemēram:

1. Pakāpeniski pazīstamu ēdienu aizstāšana ar augļiem, dārzeņiem, garšaugiem, svaigām sulām bez konservantiem un cukura.
2. Jāatceras, ka pirms pilnīgas pārejas uz dzīvu pārtiku, jums ir pēc iespējas pilnīgāk jāiztīra zarnas, jo tur atrodas vispatogenākie mikroorganismi, kas kontrolē cilvēku viņa uztura procesā.
3. Gaļas, zivju, vistu olu un citu gļotu veidojošu produktu izslēgšana no savas dzīves kā pārtiku ievērojami atvieglos noteikta veida slimību gaitu, piemēram, hipertensiju, bronhītu, pneimoniju, varikozas vēnas, iekšējo orgānu slimības un daudzas citas. Jūs jutīsities jaunāks un veselīgāks. Cilvēku pat var pilnībā izārstēt no daudzām slimībām, vienkārši mainot uzturu. Parasti cilvēki par to nedomā, kamēr viņu dzīvē nav jāsaskaras ar kādu nopietnu slimību.

Ja Ēdenes dārzs kādreiz pastāvēja uz zemes, tad tas, protams, bija dārzs, kas piepildīts ar augļiem, ogām un citiem dzīviem produktiem. Tūkstošiem gadu, tā sauktās civilizācijas izmaiņu dēļ, kā cilvēce ēd, katrs cilvēks ir ticis ierauts bezsamaņā pašnāvībā, padarīts par vergu, spiests ražot un ēst nepareizu pārtiku, nopelnot savu maizi. ar sviedriem un asinīm. Un visi produkti, kas nav dzīvi, tas ir, dabiski, audzēti ar mātes dabas palīdzību, izraisa slimības un nāvi.

“Vispārējs miers uz planētas Zeme”, laime, prieks, dzīve harmonijā ar pasauli vēl ir tāls sapnis, taču šis sapnis ir diezgan sasniedzams, un mums visiem ir jāvirzās šajā virzienā.

Es novēlu jums veselību un ilgu mūžu!

Bezgļotu diēta savā veidā ir pagātnes atbalss, pāreja uz unikālu diētu un straujš svara zudums. Bezgļotas diētas dziedinošā sistēma garantē daudz sajūtu. Kādi produkti (svarīgāko tabula), kā izveidot ēdienkarti? Es atbildēšu uz visiem jūsu jautājumiem un atklāšu bezgļotas diētas patieso efektu.

Sveiki draugi! Sen aizmirsti seni izgudrojumi mūsdienu dzīvē arvien lielāku popularitāti iegūst. Tas attiecas arī uz diētām neatkarīgi no tā, kādas tievēšanas metodes tiek izmantotas, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Tagad to visu varat izlasīt tiešsaistē un izvēlēties labāko. Diēta bez gļotām tika izgudrota pirms pusgadsimta, un šodien tā iegūst popularitāti un atsauksmes. Kas ir īpašs? Tagad apskatīsim visas šīs svara zaudēšanas metodes detaļas un detaļas.

Diēta bez gļotām – pamatprasības

Reiz kāds Arnolds Ērets sīki aprakstīja savu metodi, pamatojoties uz pieņēmumu, ka cilvēks patiesībā ir ražīgs radījums. Tas viss, pēc viņa domām: gaļa, zupas, proteīna pārtika ir augsne gļotām, citiem vārdiem sakot, čūlām, toksīniem un brīvajiem radikāļiem.

Viņš visiem pārējiem par piemēru rādīja tikai govi. Kā liecina operatīvā informācija, šis dzīvnieks ne tikai dod pienu un ēd zāli, bet arī jūtas lieliski, nezaudē sirdi un reizēm pat smaida, neēdot gaļu vai citus produktus vispār. Govs nedzer savu pienu produktivitātei, tāpēc mums nevajadzētu ēst gaļu un citus dzīvnieku izcelsmes produktus.

Acīmredzot viņš nezināja, ka govij ir divkameru vēders. Vienā kamerā tiek sagremota augu barība, kas satur tikai 12 aminoskābes, otrajā kamerā šo barību raudzē īpašas baktērijas, kas sintezē vēl 8 (neaizvietojamās) aminoskābes mūsu govij. Rezultātā viņa pilnībā saņem visas 20 aminoskābes, kas nepieciešamas viņas lielajai muskuļu masai. Cilvēkam vai plēsējam nav tādas kuņģa uzbūves un šīs 20 aminoskābes esam spiesti apēst gaļas gabala vai piena veidā, lai varētu pilnvērtīgi kustēties un domāt.

Bet atgriezīsimies pie mūsu “speciālista”. Šis draugs izveidoja šādus noteikumus:

1. Jums ir aizliegts ēst olbaltumvielas, cieti un taukus. Visādas zupas un citi ēdieni nevar būt veselīgi, jo tos gatavo no dzīvnieku līķiem. Tās ir gļotu un slimību vairošanās vieta, uzskatīja slavenais uztura speciālists. Pilnībā atbrīvojieties no šīs "indes", kamēr zaudējat svaru.

1. Labākais variants ir monodiēta. Augļi un nekas brīnišķīgs ir vitamīnu un tīras enerģijas avoti. Protams, tavs vēders neapmierinātībā rūks, bet tas ir ieraduma jautājums.

1. Jūs nevarat dzert, kamēr jūs ēdat, vai ēst, kamēr jūs dzerat. Jūsu zināšanai, tie ir divi dažādi procesi, kurus nevar apvienot kopā, norāda uztura speciāliste. Skaldi un valdi, un jūsu ideālais svars ir tepat aiz stūra.

1. Uz brokastīm sakām nē. Olu kultenis un sviestmaizes ir augstprātīga vieta gļotām jūsu ķermenī. Gaidot pēcpusdienas uzkodas, jums vajadzētu izdzert glāzi ūdens vai sulas.

1. Jūs varat ēst tikai augļus. Sākotnējā neapstrādātā veidā jūs varat ēst augļus neierobežotā daudzumā, bet atbilstošā laikā. Jūs ievērojat diētu, tāpēc viņi iesaka ievērot stingru grafiku.

1. Sagatavošanās diētai jānotiek nedēļu iepriekš. Tā kā ēdiens tuvākajā laikā īpaši daudzveidīgi nespīdēs, jāsagatavo vēders. Ātra pāreja uz šādu diētu var radīt lielu stresu nesagatavotam ķermenim.

Bezgļotu diēta – sagatavošanas process

Vai jūs gaidījāt ātri zaudēt svaru nedēļas laikā? Diemžēl zinātnieks uzskata, ka zibenīgs svara zudums ir vēl kaitīgāks nekā apēst nabaga govs. Tāpēc bezgļotu diētas dziedināšanas sistēma ilgs 8 nedēļas. Ēdienkarte visam periodam ir šāda:

1. Pirmās divas nedēļas.
   • Dienas laikā. Divas karotes sautētu pupiņu un neapstrādātu burkānu. Ja ar to nepietiek, drīkst pievienot pāris valriekstu. Ziedkāposti var darboties kā alternatīva.
   • Vakarā. Paņemiet blenderi un sakuliet banānus ar iecienītākajiem žāvētiem augļiem līdz gludai. Mēs to lietojam un domājam par slaidu figūru.

1. Ceturtā un trešā nedēļa.
   • Dienas laikā. Sautējiet žāvētus augļus un samaisiet banānus. Ja esat izsalcis, var pagatavot jebkurus zaļos salātus. Kartupeļi ir pēdējais līdzeklis, ja esat ļoti izsalcis un vientuļš.
   • Vakarā. Cepiet visus dārzeņus uz rokas un pagatavojiet maisījumu uz nakti. Mēs ēdam un nesūdzamies, jo mums nav nekas pretī zaudēt svaru.

1. Piektā un sestā nedēļa.
   • Dienas laikā. Vasarā mēs ēdam jebkurus augļus, kas mums patīk, bet svaigi un neapstrādāti. Ziemā mēs netērējam daudz naudas un visu aizstājam ar žāvētiem augļiem. Uztura speciāliste iesaka nepārlieku iegrimt ēdienu izvēlē, bet apstāties pie viena veida un sakārtot sev monodiētu.
   • Vakarā. Cepti dārzeņi un glāze ūdens pirms gulētiešanas.

1. Nedēļas pēdējais posms.
   • Dienas laikā. Tikai augļi pēc garšas, nesaudzējot no sirds.
   • Vakarā. Vārīti kartupeļi un augļi.

Diēta bez gļotām - galvenais virziens

Ja jums izdevās izdzīvot sagatavošanās posmu, tad jūs varat viegli tikt galā ar diētu divas nedēļas. Šajā laikā jūs it kā tiksit attīrīts no “gļotām” - toksīniem un citām šķebinošām lietām. Ēdiens ir vienkāršs, receptes arī:

• No rīta glāze augļu sulas.
• Dienas laikā augļu salāti vai neapstrādāti ēdieni.
• Svaigi dārzeņi vakaram.

Viss pārējais ir stingri aizliegts. Gaļa ir jūsu galvenais ienaidnieks, saudzējiet dzīvniekus. Govs neēd olbaltumvielas un taukus, bet paliek vesela. Lai vīnogas un medus kļūst par galvenajiem enerģijas avotiem.

Kontrindikācijas

Draugi! Es, Andrejs Eroškins, vadīšu tev mega interesantus vebinārus, piesakies un skaties!

Gaidāmo vebināru tēmas:

• Kā zaudēt svaru bez gribasspēka un neļaut svaram atgriezties?
• Kā atkal kļūt veselam bez tabletēm, dabiskā veidā?
• No kurienes rodas nierakmeņi un ko darīt, lai tie vairs neatkārtotos?
• Kā pārtraukt apmeklēt ginekologus, laist pasaulē veselīgu bērnu un nenovecot 40 gados?

• Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti;
• Pusaudži;
• Diabētiķi;
• Cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām;
• Ar augstu asinsspiedienu.

Pārmērīgs gļotu daudzums mūsu ķermenī ir daudzu slimību cēlonis. Tas veidojas lielos daudzumos, patērējot gļotas veidojošus pārtikas produktus, kuru sarakstu var atrast specializētajā literatūrā. Gļotas veidojas, kad cilvēks ēd pārstrādātu pārtiku, un izplūst caur degunu, kad to ir pārāk daudz.

Cilvēka organismā pastāvīgi notiek dažādi sarežģīti procesi. Tas lielā mērā ir saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu un nepareizu uzturu. Ja cilvēki sistemātiski ēd nepareizi, tam vienmēr ir nepatīkamas sekas – gļotas ir viena no tām. Viskozo šķidrumu ražo gļotādas, piemēram:

• Epitēlija audi;
• Tievās un resnās zarnas gļotāda;
• Elpceļi.

Un arī bronhu iekšpusē, bronhiolās, kas atrodas elpceļu iekšpusē, zarnās un plakstiņa konjunktīvā.

Sākotnēji organisms ražo gļotas kā aizsargkomponentu. Tas pārklāj gļotādas un pasargā tās no daudziem bojājumiem. Problēmas rodas tikai tad, ja ir liekas gļotas. Tas var notikt, ja ir kairinātāji, piemēram, putekļi, dūmi, ķīmiskas vielas, vīrusi, baktērijas vai alergēni.

Kad mūsu ķermenis mēģina pats tikt galā ar lieko šķidrumu, tas mēģina to noņemt pats. Sāk parādīties klepus, iesnas, drudzis, pasliktinās izskats. Bieži var redzēt izmaiņas uz sejas, tumšus lokus zem acīm un pinnes uz deguna un vaigiem. Kad parādās šie simptomi, ir svarīgi mēģināt izvairīties no tādām darbībām kā:

• Pret iesnām degunā iepilina pilienus;
• Pret drudzi lieto pretdrudža zāles;
• Ja parādās klepus, sāciet lietot antibiotikas;
• Kad šādi palīdzam organismam, tas ātri tiek galā ar simptomiem, kas parādās, bet šķidruma izvadīšanas process tiek palēnināts un tā slānis kļūst lielāks.

Lai izprastu radušos kaites cēloni, ir jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pilnīgu izmeklēšanu un tikai pēc tam veikt dažus pasākumus un sākt ārstēšanu.

Ārsti iesaka periodiski attīrīt ķermeni, izmantojot dažādas metodes. Tās var būt īpašas medicīniskās procedūras, tautas aizsardzības līdzekļi vai īpaša diēta, kas sastāv no pārtikas produktiem, kas palīdz tikt galā ar šo parādību. Ārsti uzskata, ka visas viena vai otra rakstura slimības sāk izpausties un progresēt no toksīnu uzkrāšanās organismā. Kaites, kas rodas pārmērīgas gļotas gadījumā:

Produkti, kas provocē šķidruma sekrēciju

Zinātnieki ir pētījuši pārtiku, ko cilvēce ēd daudzus gadsimtus. Viņi atklāja produktus, kas cilvēka ķermenī veido gļotas, sarakstu:

Visi iepriekš minētie veido gļotas cilvēka organismā. Ir svarīgi mēģināt pārtraukt to patēriņu vai pēc iespējas samazināt to uzņemšanu zarnās. To sagatavošana un uzņemšana var izraisīt dažas nepatīkamas sekas:

• Limfos atteces procesa traucējumi;
• Kosmētisku ādas defektu parādīšanās;
• Pastāvīgs sejas pietūkums;
• Elpošanas ceļu slimību parādīšanās;
• Gļotas veidojošie produkti un iesnas palielinās vairākas reizes un padara tās hroniskas.

Ierobežojot šo konkrēto produktu uzņemšanu organismā, var ievērojami samazināt gļotu veidošanos un rezultātā uzlabot visa organisma veselību.

Ārsti iesaka lietot pēc iespējas vairāk neapstrādātu, termiski neapstrādātu pārtiku, lai no organisma izvadītu liekās gļotas. Neapstrādāti dārzeņi un augļi ir veselīga uztura pamats, uz kuru jātiecas. Produkti, kas noņem gļotas, ir:

Gļotu ķermeņa attīrīšanas periodā jācenšas ēst veselīgi un veselīgi. Visai pārtikai jābūt viegli sagremojamai un dabīgai. Bet jums nav pilnībā jāatsakās no ēdiena gatavošanas uz uguns. Jūsu uzturs būs veselīgs, ja katru dienu patērēsiet tādu pašu daudzumu neapstrādātas un termiski apstrādātas pārtikas.

Organisma attīrīšana

Zinātnieki ir atklājuši, ka vairāk nekā septiņdesmit dzīves gados caur zarnām iziet apmēram simts tonnu pārtikas un piecdesmit tūkstoši litru šķidruma. Visu gremošanas procesu rezultātā tajā paliek aptuveni piecpadsmit kilogrami fekāliju akmeņu. Tie nodara milzīgu kaitējumu organismam, pakāpeniski saindējot to.

To, vai zarnas ir netīras, var uzzināt pēc noteiktām pazīmēm un signāliem, ko organisms dod. Tie parasti ir bieži aizcietējumi, cukura diabēts, traucēta vielmaiņa, nenormāls svars, nieru un aknu slimības, kā arī redzes un dzirdes orgānu traucējumi.

Īpaša diēta

Speciālisti iesaka ēst linu sēklas, kas palīdz aktīvi izvadīt no organisma gļotas. Viena vai divas ēdamkarotes linsēklu miltu ātri atbrīvosies no zarnu piesārņojuma. Lai iegūtu maksimālu efektu, tas jālieto divas līdz trīs nedēļas. Šie milti izvada atkritumus, toksīnus un samazina holesterīna līmeni asinīs.

Katrs no mums vēlas pēc iespējas ilgāk palikt vesels un jauns un vienlaikus izskatīties lieliski. To var panākt, ievērojot dažus noteikumus un diētu. Ar viņu palīdzību jūs varat ātri atbrīvoties no daudzām kaitinošām slimībām.

Lai sasniegtu šo mērķi, jums jācenšas ēst pareizos pārtikas produktus, kas palīdzēs attīrīt organismu no uzkrātajiem toksīniem un gļotām. Diētas bez gļotām pamatnoteikumi ir ēst daudz dārzeņu un augļu. Diētas plāna paraugs:

• Brokastis – vislabāk mēģināt no tām izvairīties pavisam. Bet, ja izsalkuma sajūta uzvar, var apēst kādu ne pārāk saldu augli vai dārzeni;
• Pusdienas - derēs dārzeņu buljons un jebkuri sautēti dārzeņi;
• Vakariņas - vieglie dārzeņu salāti.

Šādi ēdot, var palīdzēt organismam ātri atbrīvoties no liekā šķidruma, gļotām un toksīniem, kas tam nodara lielu ļaunumu. ieteicams, ja tiek konstatēti dažādi traucējumi un slimības. Tā var būt:

• Iekšējo orgānu iekaisums un normāla gremošanas procesa pārkāpums;
• Gastrīts, kolīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• Urīnceļu slimības, kas izraisa pastāvīgas sāpes un saasinājumus;
• Liekā svara un lipīdu metabolisma traucējumi.

Cits zinātnieks Bergs iebilda, ka mūsu organismā ir pārāk daudz gļotu un citu svešķermeņu, kas vienkārši neļauj mums normāli dzīvot. Lasot viņa darbus, jaunībā uzzināju, kādi pārtikas produkti izraisa gļotas organismā un kā ar tām cīnīties. Pateicoties speciālistu ieteikumiem, jūs varat palīdzēt savam ķermenim pēc iespējas ilgāk palikt veselam un jaunam.

Nesen nolēmu uzlabot savu ķermeņa veselību un mēģināt izmantot bezgļotu diētu, par ko izlasīju veselības biļetenā. Pārsteidzoši, process izrādījās vienkāršs, un es varēju pieturēties pie režīma. Es vienkārši izslēdzu no uztura pārtiku, kas izraisa gļotu veidošanos organismā, un centos ēst pēc iespējas vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu.

Dzīve ir ēdiena traģēdija.
Arnolds Ērets

Bezgļotu diētu pirms simts gadiem aprakstīja vācu profesors Arnolds Ērets. Savā grāmatā “Bezgļotu dziedināšanas sistēma” Erets skaidroja visu slimību izcelsmi un pierādīja, ka cilvēks, pareizi ēdot, spēj atjaunot šūnas un pilnībā.

Cīņā par savu dzīvību, tradicionālās medicīnas atraidīts (24 cienījami Eiropas ārsti 31 gadu vecā Ēreta slimību atzina par neārstējamu), Arnolds sāka ārstēt nieru slimību ar veģetārisma, diētas un tradīciju palīdzību. dažādu tautu.

Rezultātā pēc dažiem mēnešiem skuķis pazuda bez vēsts, un doktors Erets sāka izplatīt savas zināšanas un dalīties pieredzē ar tiem, kas cieta. Viņš praktizēja pats savā sanatorijā Šveicē, izārstējot tūkstošiem pacientu ar slimībām, kuras medicīna atzina par neārstējamām.

Ereta sistēmas būtība

Ēreta pārskatīja tradicionālās medicīnas pamatprincipus. Viņš norādīja, ka normālai organisma funkcionēšanai nepieciešama nevis glikoze, bet gan glikoze (vīnogu cukurs, kā viņš to sauc). Un pats galvenais! – tā ceļā un ceļā jābūt pilnīgi bez šķēršļiem.

Tas ir, jums ir jānoņem visi aizsprostojumi, sastrēgumi, atkritumi, toksīni, liekie patogēnie audi un tā tālāk - un jāpadara ķermenis pēc iespējas tīrāks. Ja ķermenim tiek nodrošināti apstākļi, tas pats tiks galā ar patogēno audu iznīcināšanu, iekaisumu un infekcijām.

Lielākā daļa cilvēku patērēto pārtikas produktu ir gļotas veidojoši pārtikas produkti. Gļotas, kas nosprosto visas ķermeņa sistēmas, veidojas no pārtikas paliekām, ko mēs ēdam. Arnolda Ēreta galvenā ideja ir pakāpeniska pāreja uz diētu bez gļotām, tas ir, visu pārtikas produktu noraidīšana, kas aizsprosto ķermeni ar gļotām un izraisa dažādu slimību attīstību.

Gandrīz visi pārtikas produkti cilvēka organismā rada gļotas un urīnskābi. Gaļa vienmēr ir kādā sadalīšanās stadijā, daudzi tauki parasti nav piemēroti cilvēka ķermenim. ir spēcīgas lipīgas īpašības, un neapstrādātais proteīns ir lieliska līme.

Visi miltu izstrādājumi rada arī skābi un gļotas, īpaši tie, kas izgatavoti no baltajiem miltiem. Rudzu maize un tā, kas gatavota no pilngraudu kviešiem, zaudē lipīgās īpašības, kļūstot mazāk kaitīga.

Diētā bez gļotām, pēc Ēreta domām, jāiekļauj:

• svaigi augļi (vēlams sezonā);
• zaļie lapu dārzeņi;

• dzeramais ūdens.

Pie zaļajiem lapu dārzeņiem pieder: kāposti, kreses, kreses, bok choy, spināti, Briseles kāposti, sparģeļi, brokoļi, zaļās pupiņas, zaļie zirnīši, zaļie zirnīši, rukola, tumšie salāti, mangoldi, romiešu, pētersīļi, dilles, baziliks.

Bezgļotu diētas postulāti:

• ēst, kad patiešām vēlaties;
• ēst tikai augļus un dārzeņus;
• gavē uz ūdens vienu dienu nedēļā.

Visdabiskākais ēšanas veids ir sezonā ēst viena veida augļus, neizmantojot maisījumus vai pārstrādātus pārtikas produktus.

Nejaukšana ir bezgļotas diētas pamatnoteikums, jo neviens dzīvnieks savvaļā nekad nesajauc dažādus ēdienus un patērē šķidrumu atsevišķi, nevis ēdienreizes laikā.

Piemēram, govs visu mūžu ēd tikai zāli, no kuras viņas ķermenis ražo visu: kaulus, muskuļus, taukus un pienu. Pērtiķis, cilvēku tuvākais bioloģiskais radinieks, parasti ir augļais. Mājdzīvnieki nav indikatīvi, jo cilvēki tos ir pārvērtuši par jauktiem ēdājiem.

Nākamais Ēreta sistēmas noteikums ir nedzert ēšanas laikā. Dzīvnieki to nekad nedara, tāpat kā viņi vienā ēdienreizē neapvieno dažādus ēdienus.

Kad organisms ir attīrīts, cilvēks mierīgi ēd viena veida augļus. Pierādījumam varat vērot veselus, aktīvus bērnus: viņi savas dienas bieži pavada uz ūdens un augļiem, jūtoties lieliski. Līdz brīdim, kad pieaugušie pabaro viņus ar putru vai nodrošina tīru ķermeni ar daļu gļotu.

Lai pārietu uz bezgļotu diētu, Ērets iesaka kādu laiku pieturēties pie diētas ar zemu gļotu daudzumu, kas ietver ne tikai augļus, bet arī tādus ēdienus, kas var sniegt sāta sajūtu un padarīt pāreju uz bezgļotu diētu raitāku. Neapstrādāti, konservēti un cepti dārzeņi, krekeri un žāvēti augļi palīdzēs veikt kompetentu pakāpenisku pāreju.

Ērets nosoda jēlēdājus, kuri uzturā neizmanto termisko apstrādi, un uzskata, ka atsevišķi ēdiena gatavošanas veidi pat uzlabo produkta kvalitāti, tāpēc pieļauj kaltētu maizi, ceptus dārzeņus un augļus, pārejas posmā arī kārtīgi konservēt.

Grūtības pāriet uz diētu bez gļotām

Mūsdienu cilvēks gandrīz neņem pārtraukumus no ēšanas, viņš neēd tikai naktī. Šo dažu stundu laikā pēc ēšanas un pārtikas sagremošanas organismā sākas atkritumu izvadīšanas process. Tāpēc lielākajai daļai cilvēku ir tik grūti piecelties no rītiem, viņi jūtas izsmelti, mēle ir pārklāta, elpošana ir smaga – tā organisms izvada toksīnus.

Bet, tiklīdz cilvēks kaut ko ēd, viņš uzreiz jūtas labāk. Tas rada nepatiesu asociāciju: ja jūs ēdat, jūsu sliktā veselība pazudīs, kas nozīmē, ka ēdiena trūkums ir slikts. Patiesībā, uzņemot pārtiku, pat minimālu, organisms pārtrauc attīrīšanas darbu un pāriet uz gremošanu. Un neizvadītie toksīni atkal nosēžas savās vietās un ar barības trūkumu gaida nākamo pārtraukumu.

Uztura paradokss ir tāds, ka, jo vairāk atkritumu uzkrājas cilvēka ķermenī, jo vairāk viņam jāēd, lai palēninātu attīrīšanās procesu, kas pasliktina pašsajūtu. Izrādās, ka tas ir apburtais loks.

Pakāpeniska pāreja uz dabisku uzturu cilvēkam prasīs vairākus mēnešus, kuru laikā cilvēks izjutīs diskomfortu, spēka zudumu, reiboni, gremošanas sistēmas traucējumus un senu hronisku slimību saasināšanos.

Taču pēc pilnīgas organisma attīrīšanas no visa svešā piesātināšanai pietiks ar pāris augļiem vai gurķi. Īsa, labi veikta badošanās uz ūdens var ievērojami paātrināt attīrīšanās procesu un pielāgošanos pareizajam uztura veidam.

Ēdienkarte uz bezgļotu diētu

Pareizi ēdoša cilvēka ikdienas ēdienkartē saskaņā ar Ēreta teoriju jāsastāv no svaigiem vai vārītiem (ceptiem) augļiem un dārzeņiem, garšaugiem un lapu dārzeņiem un riekstiem. Visa pārējā pārtika ir nedabiska cilvēka ķermenim un veido gļotas un strutas.

Smagas brokastis kopumā, pēc Ēreta domām, ir neveselīgs un nedabisks ieradums, jo agri no rīta pēc miega stundām cilvēks nemaz nevēlas ēst blīvu pārtiku. Vienkārši izlaižot sātīgas brokastis, var izārstēt vienkāršas slimības.

Katru rītu jāsāk ar svaigi spiestu dārzeņu vai augļu sulu, pēc tam pagatavo burkānu, spinātu un garšaugu salātus. Pusdienās un vakariņās ir atļauti vieni un tie paši produkti, bet ne tikai neapstrādātā veidā – tos var marinēt, sautēt un vārīt.

Atļauts ēst kaltētu rupjmaizi ar. Šāda produktu izvēle lieliski attīrīs organisma sistēmas un audus, uzlabos iekšējo orgānu un ādas veselību. Ja ievērojat diētu bez gļotām, jums nav nepieciešams daudz dzert, jo augļi un dārzeņi satur pietiekami daudz šķidruma. Sistēma piedāvā dārzeņu buljonus kā karstos dzērienus.

Ehret sistēmas priekšrocības un trūkumi

Pārejot uz bezgļotu diētu, hroniskas slimības, tostarp garīgi traucējumi, pazūd bez pēdām, un liekais svars pāriet pats no sevis. Un sportošana un jebkura cita nodarbe sāk sagādāt patiesu prieku un nāk ļoti viegli.

Bezgļotas diētas trūkumi var nebūt jūtami, ja pareizi sagatavosieties pārejai. Pirmkārt, jums ir jāsamazina gaļas, mājputnu gaļas, zivju un olu patēriņš, aizstājot tos ar pākšaugiem un konservētiem dārzeņiem un augļiem, un pakāpeniski pārejot uz neapstrādātu uzturu. Vairākas nedēļas šāda uztura gandrīz pilnībā atbrīvos ķermeni no toksīniem un puves produktiem.

Doktora Arnolda Ēreta sistēma savā būtībā ir diezgan radikāla un ir sveša gan mūsu prātam, gan ķermenim, tāpēc nav ieteicams pārāk asi ienirt bezsargas diētā bezgļotu diētā.

Varbūt šī opcija jums būs piemērota:
• Pirmdiena – bezgļotu diēta;
• otrdiena – ūdens gavēnis;
• vide – bezgļotu diēta,
• tad līdz nedēļas beigām - ierastā diēta.

Ar šādu izkraušanu organisms labi attīrīsies, zaudēs 2-3 kg nedēļā un nenosmacēs no saviem toksīniem.

Ķermenim jaunas lietas jāievieš pakāpeniski, ieklausoties ķermeņa un prāta reakcijās un izvēloties optimālo līdzsvaru starp noderīgo.