Хром для схуднення. Добавки для схуднення, зменшуємо потяг до солодкого! Хром відбиває апетит

Вікторія - 04.11.2018

Брала Діабетику, почала пити помітила тенденцію цукор знизився на 2 молі, замість 8 тепер у неї 6. Дуже рада, але п'є вона не лише цю добавку, також брала їй Shields Up. Загальний стан покращав.

Галина - 31.10.2018

Апетит як був так і залишився, солодке їм вже менше, вага поки що стоїть, будемо дивитися, що далі. Приймаю Reglucol другий місяць

Марина - 16.10.2018

Користуємося Реглюколом, щоб допомогти контролювати прикордонний діабет, ось уже 7 років приймаю, загальний стан у нормі, витрати на ліки та інші примочки для діабетиків завдяки Реглюколу скоротила, напевно, разу в 3. Дякую Вам.

Уміда - 11.10.2018

Чудово справляється з тягою до солодкого. Спочатку пила по одній капсулі, через деякий час почала пити вранці та вдень. Звичайно через три дні ефект не проявиться тому що повинен в організмі накопичитися щоб спрацювати, працює на всі сто відсотків. Дуже задоволена ❤

Світлана - 03.10.2018

Спостерігаю харчування, займаюся спортом. Приймаю 3-4 капсули на день, іноді менше. Тягу до солодкого вбиває геть-чисто! Від самого хрому ви не схуднете, секрет все-таки в правильному харчуванні та активному способі життя. І хром чудово допомагає у підтримці режиму живлення! Всім, хто хоче підтягнуте тіло, але страждає на потяг до солодкого — рекомендую!

Катерина – 23.09.2018

Брала, щоб пити під час дієти, щоби так не тягнуло на солодке. Перший тиждень тягнуло ще більше. Потім з подивом виявила, що до солодкого почала ставитися простіше. Вибираю, якщо вирішила спробувати та можу зупинитися після пари ложок. Цілком потяг до солодкого не знімає, але легше триматися стає.

Варвара – 17.09.2018

Купувала цей хром з однією метою — зменшити потяг до солодкого, з цим завданням він упорався на 100% і не викликав жодних побічних дій з боку ЖКГ. У мене немає великої залежності від солодкого, але після обіду частенько тягнуло «зажувати» чимось смачненьким, тепер такої тяги в мене більше немає. Приймаю після сніданку по 1 капсулі.

Вікторія - 02.09.2018

Робочий препарат від хорошого виробника. Реглюкола – вистачає надовго. Особисто у мене відбиває потяг до солодкого. Мій дієтолог чомусь наказав мені приймати хром вранці на голодний шлунок.

Ігор - 29.08.2018

Помітив таку особливість - якщо приймати хром без перерв, тоді цукерок солодощів і плюшок справді не хочеться. А якщо цукерку їж, то задоволення особливо немає.

Антоніна - 13.07.2018

Купила Reglucol за рекомендацією лікаря, у період зниження ваги, для зменшення потягу до солодкого. Різких змін немає, але я бачу, що цілком обходжуся без улюблених пирожок, морозива. Вважаю, що препарат працює, працює м'яко

Дмитро - 05.06.2018

Всім доброго часу доби))), приймаю реглюколь 6 днів за системою Ковалькова, відчутно помітив зниження апетиту, помітно додалася м'язова активність і витривалість. !

Марина - 05.01.2018

Дякую хлопцям, сервіс на висоті!! Реглюколам задоволена!

Діна - 02.10.2017

На дієті 4 дні, виска 2кг, супер! Купила Реглюкол, як радить лікар, справді не хочеться солодкого взагалі! А спочатку не вірила, думала чергове розлучення на гроші. Дівчата купіть Реглюкол і позбавтеся апетиту і потягу до солодощів! Купила у магазині Santegra Протипоказань немає. Успіхів усім у схудальному процесі!

Інга - 13.03.2018

При регулярному прийомі тяга до солодкого зводиться до такого стану, коли не хочеться. Легко відмовитися від цукерки, торта, немає запалів і після їжі не довбає думку «що б десь солоденького зжерти». Але й огиди у солодкому теж не чекайте)))))

Діана - 14.08.2017

Я діабетик, періодично замовляю Реглюколь для себе. Про сам препарат немає сенсу говорити, тут і так все ясно. За оперативну доставку дякую Вам.

Вікторія - 06.08.2017

Мене перестало постійно тягнути на солодке. Для мене це дико не їсти шоколад чи здобу. Чесно здивована. З Реглюколом можна не боятися за зриви))

Тетяна Веніяминівна - 30.07.2017

Провізор із Новосибірська, що спостерігає за своєю клієнткою. Жінці 52 роки, вага настільки велика, що ваги не показують скільки клієнтка важить! Вони зашкалюють, а максимальний показник на терезах 130 кг. В анамнезі клієнтки весь наборчик: їсть багато, багато їсть солодкого, цукор зашкалює, АТ 180/110, задишка, та багато іншого.., до лікарів категорично відмовляється йти навіть на консультацію!)) У перший етап програми увійшли: FortiFi , SaniTea(СаніТі) , Reglucol (Реглюкол) Через 10 днів надмірний апетит пропав, зменшилася тяга до солодкого! Одутлість підборіддя пішла, візуально зменшилися обсяги тіла.

Марія - 28.07.2017

Моя мама сильно одужала після пологів, а до вагітності була худенькою. Худнути вона пробувала, але вага падала, то знову набиралася, та й як каже вона, не може вона щоб зовсім нічого не їсти і сидіти на дієтах. Нещодавно у неї виникли проблеми зі щитовидною залозою, лікар прописав лікування гормонами, у результаті мама стала одужувати ще більше. Весною довелося повністю їй поміняти гардероб. Реглюкол я придбала спеціально для неї, тому що мені худнути не потрібно.

Ольга - 18.06.2017

Те, що я захоплений, це нічого не сказати! Чудовий засіб реглюкол, я дійсно стала їсти менше солодкого, не знаю який механізм дії, але й вага стала йти, це найголовніше! Добре, що такий натуральний засіб, мінусів я не виявила.

Тема схуднення для дівчат дуже актуальна, і не тільки для них. Так виходить, що основна вага накопичується в нашому сучасному світі від того, що з'їдаємо ми більше в рази, ніж можемо витратити. До цього плюсується малорухливий спосіб життя, неправильне харчування та інше.

Адже треба подивитися - що ми їмо найбільше. Адже є жири, білки та вуглеводи. Саме через останні виникає проблема того, що калорійність з'їденого перевищує реальну витрату калорій. Плюс від солодкої людини дуже залежна - це практично легальний наркотик, якщо бути чесними. Відмовитися від солодкого - чи багато ласунів готові піти на таке. Ось у такі моменти може допомогти препарат під назвою Піколінат хрому.

Навіщо потрібен Піколінат хрому?

Насправді, цей препарат не відноситься до лікарських засобів, це БАД. А як відомо, біологічно активні добавки дуже не любить офіційна медицина, оскільки вважає їх марними. Чи так це?

Піколінт хрому, як стверджують виробники, може знижувати потяг до солодкого, саме за рахунок того, що містить цей необхідний організму елемент. Коли його не вистачає, у людини якраз і виникає бажання з'їсти щось солодке.

Як брати?

Приймається препарат просто. Щодня капається 10-20 крапельок і під язичок, раз на день і все. Запивати не потрібно, чи можна, якщо хочеться. Найкраще до їжі.

Враження.

Я періодично приймаю цей препарат, коли хочу сісти на дієту та убезпечити себе від спокуси з'їсти зайвого. Точніше зайвого солодкого. Але як і будь-який препарат, він не може діяти моментально, і потрібно чекати, коли він накопичиться в організмі.

На смак це трохи рожевий сироп, і до того ж солодкий (на сорбіті). Так що з одного боку ви солодке собі обмежуєте, а з іншого - трошки навіть балуєте.

Якогось негативного впливу я не побачила. Алергії не було. Але можу сказати, що і потяг до солодкого зник не моментально. Я, звичайно, і силу волі підключала. Тому спочатку деякі борошна були, але я приготувалася, що їх просто потрібно якось перетерпіти. Тому я навіть вирішила, що почну пити піколінат хрому заздалегідь, щоб він почав працювати поступово, а потім уже я приберу все солодке, як і планувала.

І це вийшло. Перші кілька днів я просто дозволяла собі цукерку увечері, як втіху. А потім, як утягнулася, то перестала переживати за всіма ласощами. Не те, щоб їх взагалі не хотілося, бажання були, але вони не доводили мене до депресивного стану. Отже, я не з чуток знаю, наскільки залежна людина від цукру.

Моя дієта з підтримкою піколінату хрому цілком успішно завершилася і з гарним результатом. Але щоб не зірватися і не наїсти на солодкому ще більше, я вирішила пити його і далі, 30 днів, щоб закріпити результат і якось знизити залежність. Вона так швидко не минає. Більше 10 днів вже приймати засіб не радять, так як все ж таки накопичення надмірного металу може призвести до сумних наслідків.

Думка лікарів.

Лікарі здебільшого вважають, що піколінат хрому не має такого яскравого впливу на організм. Багато хто зазначає, що це препарат із недоведеною ефективністю. А те, що багато що відзначають зниження тяги до солодощів, так це елементарний ефект плацебо. Але є й ті, хто вважає, що у боротьбі із зайвою вагою усі засоби хороші, і якщо є шанс, що від саме цього варіанту у людини легше буде проходити схуднення – його треба пробувати. Найголовніше - дотримуватись дозування і не пити його занадто довгий період.

Препарат добре поєднується з низьковуглеводною дієтою та фізичною активністю.

Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем

Відео огляд

Всі(5)

Навіщо приймати вітамін хром, тим, хто хоче схуднути? Хром, як чарівна таблетка від тяги до солодкого. Дуже хочеться стати незалежною від шкідливих звичок – наприклад, від потягу до солодкого. Так, щоб не мучитися від думки про шоколадку, не облизуватися в передчутті повітряного тістечка і не витрачати день на боротьбу з гострим бажанням смачненького. Повні дівчата зітхнуть із прикрістю: шкода, немає такої чарівної таблетки для рятування. А вона є – прибрати потяг до солодкого допомагає мінерал хром.

Уявіть, існують такі дівчата, які здатні байдуже дивитися на шоколад, більше того, він має властивість залежуватися. І ви можете стати одним із них. Це здається чаклунством, але, швидше, причини інші – фізіологічні чи психологічні. За ставлення до солодощів у нашому організмі відповідає мінерал хром, який здатний зробити це диво холоднокровності для тих, у кого спостерігається його нестача. Парадокс у тому, що якщо ви любителька солодкого, то недолік є точно.

Чому так сталося? Причини нестачі хрому та тяги до солодкого

Перша і найголовніша причина, через яку спостерігається нестача хрому – це надмірне вживання цукру та солодощів! Колись вони стали чимось більшим, ніж просто їжею, і людина почала їсти їх у великій кількості. Але чим більше ви їх вживаєте, тим більше хром виводиться з організму і тим більше хочеться смачного. Як бачите, потрапити до цього замкнутого кола дуже легко.

Другою причиною нестачі хрому може бути будь-яке переживання. Стрес важко переноситься організмом, під час нього спостерігається втрата багатьох найважливіших мікроелементів, зокрема хрому. Те саме стосується перенесених захворювань: застудилися – кількість мінералу зменшилась.

Любителькам хліба та макаронів радіти не доводиться: через цю звичку вони позбавляють себе хрому, що регулює апетит. Виводять мінерал та фізичні навантаження.

Є в житті кожної людини пікові моменти, після яких організм починає поводитися інакше. Для жінки таким моментом найчастіше стає вагітність та післяпологовий стан. Саме тоді організм відчуває дефіцит як хрому, а й багатьох інших мінералів і вітамінів. З них велика кількість бере участь у жировому та вуглеводному обміні, тому такі часті випадки набору ваги та особливої депресії. Почитайте, які мінерали для схуднення повинні бути присутніми в раціоні. Недарма наполегливо рекомендується пити комплекси, що підтримують, у делікатний період.

Згадайте, коли розвинулася сильна потяг до солодкого – може, саме після народження малюка? І це ще одна причина нестачі хрому та потяг до солодкого.

Крім фізіологічних причин є ще психологічні. Як тільки нам не вистачає солодкого кохання, ми намагаємося отримати це через продовольство. Недолік кохчасто викликає підвищену тягу до цукрозміщуючих продуктів.

Симптоми нестачі хрому

Симптомами нестачі хрому є зайва вага аж до ступенів ожиріння, зростання рівня холестерину в крові, слабкість, знижений тонус організму та тривожність, часті запаморочення та пітливість, голод без причини.

При нормальному надходженні мінералу в організм нормалізується рівень цукру в крові та покращується внутрішньоклітинний обмін речовин. Хром відбиває потяг до солодкого і взагалі до шкідливих вуглеводів. Це означає, що ви також спокійно ставитеся до макаронів, піци, пиріжків, млинців, млинців і пиріг. Будь-яка худне порадується зменшенню почуття голоду.

Як вживати хром від солодкого

Його джерелом є як продукти харчування, так і біологічно активні добавки. Другі можна придбати в аптеках. Не завжди він є у чистому вигляді, найчастіше продається у складі комплексів, тому вивчіть продукцію у відділі БАДів.

Аптечний хром найкраще приймати в рідкому вигляді, так він швидше засвоїться і вплине. Оптимальним вважається прийом саме піколінату хрому, при цьому бажано його довго тримати в роті (краще всмоктується та засвоюється більший відсоток).

Норма споживання хрому на день – 150-200 мкг. У продуктах харчування хром міститься в такій кількості (на 100 г):

тунець – 90 мкг;
55 мкг – в оселедці, горбуші, лососі, камбалі, навазі, зубатці, скумбрії, коропі, карасі, мінтаї та мойві;
у яловичій печінці – 32 мкг,
у яловичому серці та нирках – 30 мкг, у решті яловичини – 10 мкг;
у курячому яйці – 25 мкг;
у броколі – 22 мкг;
у буряках, курячих грудках та стегенцях – 20 мкг.

Коли чекати на зменшення тяги до солодкого після прийому хрому

Миттєвого дива не буде. Після першого дня зазвичай дівчата не відчувають якихось змін. Далі все залежить від особливості організму: діє після 3-14 днів прийому. Через два тижні ефект настає практично у всіх.

Слід розуміти, що препарат знімає фізичну потяг, а не психологічну. Крім того, він зменшує почуття голоду та знижує вагу. У середньому, якщо ви не змінюєте харчування і не займаєтеся фітнесом, за місяць можна схуднути на 1-2 кілограми лише завдяки хрому.

Увага!

За наявності цукрового діабету проконсультуйтеся з лікарем. Справа в тому, що мінерал вважається помічником при цьому захворюванні. Існує думка, що хром підвищує чутливість до інсуліну і навіть посилює його вплив.

При тривалому прийомі хрому контролюйте стан підшлункової залози.

Стоп! Поки у вашій крові високий рівень інсуліну, жири не спалюватимуться! Дієти та спорт марні! Найпростіший спосіб знизити рівень інсуліну – приймати препарати хрому. Дізнайтесь, як це робити правильно.

Хром – один із найважливіших для організму елементів, який забезпечує нормальну життєдіяльність кожної клітини. Дефіцит цієї речовини відчуває практично кожна друга людина, що нерідко призводить до появи різних захворювань та проблем із зайвою вагою. Мінерал допомагає запобігти або значно зменшити жирові відкладення, за рахунок того, що регулює жировий та вуглеводний обмін, впливаючи на інсуліновий сигнал, а також сприяє здійсненню доставки глюкози до клітин.

Нестача хрому призводить до надмірної вироблення інсуліну, який у свою чергу перешкоджає розщепленню жирових клітин. Якщо рівень в нормі, секреція інсуліну підшлунковою залозою знижується і починається спалювання жиру.

Тому в період схуднення дуже важливо вживати достатню кількість мікроелемента. Оскільки це за допомогою продуктів харчування практично неможливо, рекомендується приймати хром для схуднення у вигляді фармацевтичних добавок.

Користь

Прийом хрому для схуднення забезпечує правильне зниження маси тіла, що відбувається за рахунок активного спалювання жиру за збереження м'язової маси. Крім того, мінерал має низку позитивних впливів, що сприяють зниженню ваги:

бере активну участь у всіх метаболічних процесах;
пригнічує потяг до солодкого;
підвищує стійкість до високих фізичних навантажень;
прискорює нарощування м'язової маси;
покращує вироблення колагену, роблячи шкіру пружною та підтягнутою.

Знижуючи рівень інсуліну, хром сприяє тому, що жирові клітини залучаються в обмін речовин і спалюються, перетворюючись на енергію. Крім того, хромовмісні препарати можуть використовуватися як ліки, що забезпечують:

нормалізацію рівня холестерину та цукру;
покращення роботи щитовидної залози;
очищення організму від шкідливих речовин

Також хром підвищує фізичну витривалість та збільшує швидкість приросту м'язів, але лише при регулярних інтенсивних тренуваннях. Самостійно трансформувати жир у м'язи не зможуть жодні препарати.

Правильне дозування

Добову норму хрому навіть за правильного харчування отримати з продуктів досить складно. До того ж, дефіцит мікроелемента може бути посилений деякими факторами, що сприяють його прискореному використанню – вагітністю, хронічними стресами, підвищеними фізичними навантаженнями. У разі для покриття добової потреби призначаються відповідні БАД чи вітаміни.

При цьому має бути враховано добове дозування:

для підлітків 14–18 років – 25–35 мкг;
для жінок – 50 мкг (вагітним – 100–125 мкг);
для чоловіків – 60–70 мкг;

Достатня кількість хрому в раціоні – це запорука правильної регуляції глюкози у крові. Контролювати надходження цього елемента необхідно так, щоб унеможливити його передозування або нестачу.

Нестача мікроелемента призводить не тільки до підвищення ваги, але й до погіршення загального стану здоров'я, що проявляється такими симптомами:

інтенсивними головними болями, запамороченнями;
зниженням зору;
швидкої стомлюваності;
судомами м'язів;
порушення сну;
почуттям постійної тривоги;
надмірною недовірливістю;
зниженням потенції.

Нерідко на тлі дефіциту мінералу розвивається псевдодіабет, що характеризується такими симптомами:

підвищенням кількості глюкози у крові;
наявністю цукру в сечі, рівень якого не відповідає його вмісту у крові;
посиленням вироблення інсуліну з перевищенням його норми у кілька разів.

Також тривала нестача хрому в організмі може призвести до розвитку ожиріння, атеросклерозу, цукрового діабету.

Однак надмірне вживання хромовмісних препаратів для схуднення може призвести до надлишку мінералу, що також може призвести до негативних побічних ефектів:

нервовими розладами;
запаленням слизових оболонок;
дерматологічними проблемами;
алергічними реакціями.

Найважчим наслідком такого передозування може стати онкологічне захворювання.

Ризик появи надлишку хрому в організмі надзвичайно великий навіть при прийомі дозованої кількості препарату без порушень добової дози. Це пов'язано з тим, що мінерал здатний накопичуватися в організмі за браку заліза чи цинку – мікроелементів, які забезпечують його виведення.

Протипоказанням до прийому хромовмісних препаратів може бути тільки його індивідуальна непереносимість та період годування груддю. Також не можна приймати такі засоби самостійно, щоб не спровокувати виникнення негативних наслідків. Саме тому перед тим як пити хром для схуднення обов'язково потрібно проконсультуватися з фахівцем і здати необхідні аналізи.

Причини дефіциту

У продуктах харчування цей мінерал міститься у мінімальних кількостях, які не здатні покрити добову потребу людини. До того ж більшість багатих на цю речовину продуктів не відноситься до категорії дієтичних, тому часто виключаються з раціону в період схуднення, що ще більше сприяє його нестачі.

Також до зменшення кількості хрому наводять деякі стани:

діабет;
постійні стреси;
нестача протеїнів;
надмірне вживання їжі, багатої на прості вуглеводи;
незбалансований раціон;
дисфункція щитовидної залози;
гострі інфекційні захворювання;
підвищені фізичні навантаження;
вагітність.

За наявності одного або декількох перелічених вище станів не можна починати приймати препарати самостійно. Спочатку потрібно здати аналіз крові, щоб визначити кількість хрому та заліза, а потім звернутися до лікаря, який призначить відповідні препарати для відновлення норми цих мінералів.

Препарати

помідори, броколі, картопля, буряк;
сливи, яблука, ягоди;
чорнослив, горіхи;
проросла пшеницю;
бобові, спеції;
пивні дріжджі;
яйця, сир, печінка, курка, яловичина, морська риба.

Але слід враховувати, що навіть харчування тільки цими продуктами зможе забезпечити його достатньої кількості, для нормального функціонування клітин. Тому у разі дефіциту необхідно приймати спеціальні добавки.

Список та вартість

Існує два види хромовмісних препаратів - це БАДи, як правило, "Chromium picolinate" (таблетки, капсули або рідкі розчини), а також різні вітаміни. При поєднанні зі збалансованою дієтою будь-яке таке.

Список препаратів, що містять хром, для схуднення:

«Chromium picolinate» – біологічно активна добавка, визнана найкращою для схуднення за рахунок оптимального складу, швидкої засвоюваності та максимально корисної для зниження ваги дії. Містить у собі основний мінерал разом із пиколиновой кислотою, що сприяє його кращому засвоєнню;
«Піколінат хрому Плюс» – аналог попереднього БАДу з додаванням екстракту листя петрушки, плодів гарцинії камбоджійської та листя джимнеми – натуральних компонентів, що часто використовуються у засобах для схуднення;
«Карнітін Плюс Хром» – добавка широкого спектру дії з додаванням карнітину, спрямована на нормалізацію обмінних процесів, блокування апетиту та тяги до солодкого. За рахунок поєднання хрому та карнітину забезпечує швидке «підтягування» фігури, робить шкіру еластичною, молодшою;
«Центурі 2000» – комплекс із 24 вітамінів із хромом, що допомагає усунути гормональні порушення, нормалізувати метаболічні процеси, прискорити розщеплення жирів;
«Вітрум Перфоменс» – полівітамінний комплекс, що містить хром, призначений для активних людей, які хочуть нормалізувати масу тіла набагато швидше і комфортніше;
пивні дріжджі з хромом містять у своєму складі масу амінокислот, бета-каротин, вітамін B1, можуть бути додатково збагачені цинком.

Ціни на всі вказані препарати досить сильно відрізняються:

капсули №90 - 500-600 рублів; Солгар капсули №90 - 1200-1300 рублів; краплі 50 мл - від 150 рублів.
"Піколінат хрому Плюс" капсули №120 - 2700-2800 рублів.
"Карнітін Плюс Хром": рідкий концентрат 500 мл - 600-700 рублів; таблетки 350 мг №60 - 300-400 рублів.
"Центурі 2000" таблетки №90 - 1400-1500 рублів.
"Вітрум Перфоменс" таблетки №60 - 900-1200 рублів.
Пивні дріжджі із хромом таблетки 0,45 №100 – від 120 рублів.

З усіх зазначених препаратів найчастіше для схуднення використовується Піколінат хрому, який відрізняється доступною ціною, високою засвоюваністю і масою корисних дій.

«Піколінат хрому»

"Chromium picolinate" - біологічно активна добавка, яка спочатку застосовувалася як ліки для регуляції рівня цукру у пацієнтів у стані переддіабету. Потім її почали використовувати для схуднення та підвищення швидкості приросту м'язів у спортсменів.

Склад та дія

Компонентами препарату є:

хром - головна активна речовина, що підвищує сприйнятливість тканин до інсуліну, що знижує рівень цукру, притупляє апетит і потяг до солодкого;
піколинова кислота – допоміжна речовина, що не впливає на вагу, але покращує процес засвоєння основного мінералу.

БАД «Піколінат хрому» позитивно позначається на роботі багатьох систем, тому рекомендується до прийому не тільки для схуднення, а й для нормалізації загального стану організму з метою:

зниження збудливості, покращення сну;
підвищення витривалості;
рятування від судом;
профілактики глаукоми;
уповільнення вироблення глікозованих білків, що викликають передчасне старіння.

З метою схуднення препарати хрому доцільно використовувати лише у поєднанні з дієтою та активними тренуваннями. При цьому слід враховувати, що при передозуванні мінерал стає шкідливим і може спричинити низку побічних ефектів.

Як приймати

При застосуванні Chromium picolinate необхідно враховувати призначення виробника, які містить офіційна інструкція, а також рекомендації фахівців щодо вживання з метою схуднення. Препарат випускається у кількох видах – капсули, таблетки, краплі. Жодної відмінності у складі чи дії між різними фармакологічними формами засобу немає, але їхня різноманітність робить прийом цієї біодобавки більш зручним.

Інструкція

Піколінат хрому вживається під час їжі по 1-2 капсулі (таблетці) або 10-20 крапель 1 раз на день. При прийомі крапель відмірену дозу необхідно потримати у роті, а потім проковтнути. Також можна додавати засіб до будь-якого напою. Максимальна добова доза становить 1 мл 200 мкг. Середня тривалість курсу – 10–25 днів.

За наявності захворювань головного мозку, серцево-судинної або центральної нервової системи дозування має бути знижене за рекомендацією лікаря. Протипоказанням є IV стадія цукрового діабету. Цю біологічно активну добавку можна використовувати професійним спортсменам, які проходять тести на допінг.

Вживання для схуднення

Добова доза хрому для схуднення аналогічна до лікувальної і становить 200 мкг. Приймається препарат за тією самою схемою. Але для покращення результатів схуднення необхідно поряд із прийомом БАДу:

дотримуватися низькоглікемічної дієти;
створювати енергодефіцит, за рахунок різниці між споживаними та витрачуваними калоріями;
займатися активними видами спорту.

Приймати «Піколінат хрому» для схуднення навіть при здоровому організмі необхідно тільки після консультації у лікаря.

Протипоказання та побічні ефекти

Побічні явища при застосуванні «Піколінату хрому» можливі у разі порушення інструкції, зміни схеми прийому або перевищення дозування препарату. При цьому можуть виникнути такі симптоми:

нудота блювота;
головні болі;
підвищене газоутворення.

Також передозування здатне викликати алергічні реакції у вигляді сверблячки, висипань, спазму бронхів, набряку Квінке.

Аналогічні наслідки виникають при недотриманні протипоказань, до яких належать:

індивідуальна нестерпність;
вагітність, годування груддю;
хвороби печінки та нирок;
цукровий діабет;
хвороба Паркінсона.

БАД «Chromium picolinate» не можна приймати особам молодше 16 та старше 65 років.

Вітаміни з хромом

Вітамінно-мінеральні комплекси мають різнобічний вплив і сприяють не тільки схуднення, але й насичення великою кількістю корисних речовин. Такі препарати мають більш інтенсивну адаптогенну дію, оскільки:

підвищують працездатність;
покращують психоемоційний стан;
активують імунний захист.

Вітаміни з хромом призначаються при деяких патологічних станах:

чоловіче безпліддя;
атеросклероз;
діабет;
нервові розлади;
ожиріння.

Такі препарати здатні позитивно впливати тільки після тривалого застосування. Оптимальний термін їхнього прийому становить 3 місяці.

Найбільш ефективними для схуднення вважаються вітаміни, що містять хром та карнітин. Такі комплекси мають максимальний вплив на всі важливі для нормалізації ваги процеси:

посилюють метаболізм;
розщеплюють шкідливі жири;
покращують контури тіла;
знижують кількість "поганого" холестерину;
активізують клітинний обмін;
попереджають розвиток діабету;
пригнічують почуття голоду та потяг до солодкого;
гальмують процеси старіння.

Такі вітаміни дозволяють швидко стабілізувати вагу та підтягнути фігуру. Застосування таких препаратів не викликає побічних дій та не має протипоказань, крім індивідуальної непереносимості.

Хромовмісні препарати відносяться до найбезпечніших засобів для схуднення з досить високим ступенем результативності. Однак корисна дія цього мінералу має бути регульованою, а прийом – строго дозованим. Крім того, вживати таку добавку необхідно тільки при дотриманні дієтичного раціону та обов'язкових регулярних тренувань. У поєднанні з цими заходами застосування хрому допоможе схуднути набагато легше та комфортніше.

Ну ось, дострибалася… Стрес пройшов, а зайві обсяги лишилися. А все через непереборну потяг до солодкого, яка в мене супроводжує сильні переживання. І нічого з цим вдіяти не можна, солодкого хочеться неможливо, перебити це бажання не вдається нічим. Вранці - кава з цукром і до нього шоколадний батончик з горіхами, через годину-півтори ще одна і знову кава + цукор, протягом дня 1-2 тістечка, а після дев'ятої вечора - або шматок торта, або 2-3 порції морозива, або халва.

В результаті за кілька місяців погладшала так, що нудно було на себе дивитися в дзеркало. Штани ледь застібалися, у улюблену спідницю не влізти.

Згадала про старий добрий Бодіфлекс, який вже не раз рятував, займалася, як раніше, по 15 хв на день (на більше сил не вистачало), але через місяць – не те, що без результату, а в талії і на стегнах додалося ще по кілька сантиметрів

Зрозуміло, що з солодким треба було б зав'язувати, але нічого не виходило! Цілий день ще трималася, навіть намагалася, щоб удома нічого солодкого не було, а потім, о 10-11 вечора не витримувала, брала собаку на прогулянку - і в магазин. Купувала, наприклад, півкіло пломбіру і склянку горіхів, приходила додому, і за кілька заходів все з'їдала (це за вечір!). Або шоколадне печиво з горіхами або шматок тортика. І так щовечора. Солодкого хотілося, як наркотику і тоді було на все начхати.

Зрозуміло було, що так не піде. Але як зупинити цей жор цей потяг до солодкого? Крім того, на мене до вечора взагалі нападав моторошний апетит, хотілося їсти, і їсти, і їсти.

Вирішила сприймати хром, а саме Хрому піколінат. Вибрала Solgar, тому що виробник відомий і на ринку вже давно купувала .

Мені відразу подарували 20% знижку, тож баночка 120 капсул (1 капс = 500мкг) обійшлася в 265грн. Повна ціна 331грн, і це все одно небагато, тому що бачила в аптеці Watson's той же Хром піколінат від Solgar капс. 200мкг 90 капсул за ціною 360грн!

Посилка прийшла через 20 днів.

Велика скляна банка темного скла з кришкою, що загвинчується, всередині - капсули стандартної форми:

Склад:

Тиждень, два – жодних змін. Спробувала збільшити дозу, приймала тиждень по 1 капсулі 2 рази на день, вранці та ввечері. Вирішила приймати тоді, коли дуже хочеться солодкого, тобто ввечері по 1 капсулі. І далі нічого!
Пройшов місяць. Майже нічого не змінилося ... крім того, що за цей час додалося ще по сантиметру на талії та стегнах!
Добре, що в баночці 120 капсул, а не 60, бо я б далі його не приймала. А так вирішила допити до кінця - не викидати ж, а раптом? І приймала далі по 1 капсулі вранці під час їжі. І справді, раптом… я помітила, що можу стримуватись. Солодкого хочеться і далі, але можна потерпіти і зменшити порції і частоту солодкоїдіння Я дуже хотіла перейти на харчування за системою «мінус 60», хоча б полегшеному варіанту – не їсти після 6-ї вечора, але до Хрому нічого не виходило, увечері їсти хотілося жахливо, особливо солодощі.
І після 6 тижнів прийому Хрому піколінату я зрозуміла, що тепер зможу! Спробувала спочатку не їсти після дев'ятої вечора, через пару днів – не їсти після восьмої, потім після семи… Виходить! Зараз я вечерю о сьомій – овочі та куряче філе на пару (готую в пароварці), або паровий омлет з овочами. І потім уже не їм. Можу з'їсти 1-2 яблука, або випити пару ковтків знежиреного кефіру. Раніше це було абсолютно нереально, я зривалася і бігла за шоколадкою чи тортиком! Потихеньку хочу зрушити час вечері на шість годин.
І ось тепер, нарешті (Бодіфлекс продовжувала по 15 хвилин на день) процес пішов! За 2 тижні в талії – мінус 2см, живіт – мінус 1см, стегна – мінус 3 см. Ура!
Звичайно, хотілося б швидше втрачати нажиті непосильною працею сантиметри, але треба враховувати, що в моєму віці обмін речовин сам по собі сповільнюється, та до того ж я постійно приймаю ліки, побічна дія якого - знову ж таки уповільнення обміну речовин (ось пощастило!), підвищення апетиту та набір ваги. Тож для мене це чудові результати.
*************************************************************************************************************************
Про хром у мережі багато різних міфів та домислівТому важливо знати, де правда, а де вигадка.
Від Хрома худнуть.
Неправда.
Поки я не змогла змінити харчування, за той місяць, що я приймала Хром піколінат по 1 капсулі 500мкг 1-2 рази на день, я не схудла, а навіть ще більше одужала!
Хром знижує потяг до солодкого, знижує апетит.
Знижує не повністю, але цього вистачає, щоби можна було стримуватися. Ніякого «вернула ніс від солодкого», «на їжу/насолоду дивитися не хотілося», як деякі пишуть, у мене не було і немає. Але я змогла відмовитися від солодкої після 12-ти (вранці кава з цукром і чимось солоденьким хоч 2 рази обов'язково, іноді в обід печиво чи шматочок зефіру), і від їжі після 19-ти. А це разом із Бодіфлексом дало результат!
Хром токсичний та канцерогенний.
Щоправда. Але до піколінатухрому це не відноситься.
Хром ушкоджує ДНК.
Щоправда. Але за умови, якщо перевищувати дозування у 1000 разів!!! Ви ж не збираєтеся приймати по тисячі капсул щоденно?
ЯК, СКІЛЬКИ І КОЛИ ПРИЙМАТИ.
Найкраще приймати Хрому піколінат вранці, під час сніданку. Вважається, що оптимальна доза – 2 капсули по 200 мкг 1 раз на день, або 1 капсула 500 мкг 1 раз.
ЯК ДОВГО ПРИЙМАТИ.
ПОБІЧНІ ДІЇ.
У мене не було жодних.
Добавки з піколинатом хрому практично не мають побічних ефектів. Дуже рідко спостерігаються запаморочення, нудота, метеоризм, блювання. Але це швидше пов'язано з передозуванням. При збільшенні рекомендованої тривалості прийому таких добавок можуть виникати алергічні реакції, свербіж шкіри, дерматити.

ПРОТИПОКАЗАННЯ:
вагітність та період лактації;
індивідуальна нестерпність компонентів
ниркова та печінкова недостатність.

Тому, якщо ви не можете впоратися з підвищеною потягом до солодощів – спочатку до лікаря, перевірити здоров'я. І якщо все гаразд - можна сприймати Хром піколінат.
Оновлю відгук.
Прийняла всі 120 капсул, тому що в перший місяць приймала по 2 капсули, а потім по 1-й, на всю баночку пішло 3 місяці. Безконтрольна тяга до солодкого пішла, і я дуже успішно схудла за допомогою "Системи мінус 60" Каті Міріманової (докладний відгук з фото ДО і ).
Після прийому хрому минуло понад рік. Патологічний потяг до солодкого не повернувся!
Здоров'я вам та легкого схуднення!
****************************************************************************************************************************
Інші мої відгуки, які, сподіваюся, будуть вам корисні:
(клацніть по тексту, виділеному синім шрифтом):
Інший засіб з хромом, який я приймала - Хромвітал. Відгук
**************************************************************************************************************************
Всі мої відгуки на цій сторінці Заходьте, буду рада та відповім на всі ваші запитання!