Как убрать обвисшие щеки. Как вернуть чёткий овал лица: домашние и салонные методы Провисание щек как убрать

Одним из наиболее сложно корректируемых возрастных изменений является птоз мягких тканей. Поплывший контур лица и отдельных его участков не исправить при помощи обычных кремов, однако для каждой проблемы существует свое решение. Как подтянуть обвисшие щеки? Сегодня на этот вопрос можно дать множество ответов. Разнообразные способы борьбы с обвисанием щек имеют различную результативность, принцип действия и стоимость. А чтобы выбрать оптимальный метод, нужно познакомиться с каждым вариантом поподробнее.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.
Правило №1

Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание

Вам поможет простая система:

• темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
• двойной слой туши на ресницах,
• румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Клиника пластической хирургии и косметологии профессора Блохина С.Н. и доктора Вульфа И.А.

Старение кожи - неизбежный процесс, с которым рано или поздно столкнется каждая женщина. Увядание сопровождается различными неприятными явлениями, например, формированием мимических, статических морщин, «гусиных лапок», гиперпигментацией и пр. Одним из распространенных косметических дефектов является образование обвисших щек, двойного подбородка, складок на шее. Эти дефекты изменяют овал лица, делая его более уставшим, обезвоженным и безжизненным.

Причинами раннего увядания кожи являются:

1. повышенная утомляемость,
2. стрессы,
3. недосыпания,
4. плохая экология,
5. недостаточный уход,
6. избыточное ультрафиолетовое излучение,
7. заболевания внутренних органов,
8. колебания веса,
9. генетика.

Данные факторы способствуют истончению эластиновых, коллагеновых волокон, потере влаги. Под действием силы гравитации кожа провисает, с возрастом она теряет упругость и эластичность.

Коррекция обвисших щек

Коррекция овала лица осуществляется различными способами, выбор которого определяется индивидуальными предпочтениями, первоначальным состоянием кожи и пр. В настоящее время наша клиника предлагает большой спектр услуг, предназначенных для омоложения лица и тела. Подтянуть обвисшие щеки, веки возможно с помощью инъекционных, аппаратных технологий.

Инъекционные методы

К первой группе процедур относится контурная пластика, озоно-, мезотерапия, биоревитализация, аутоплазмотерапия. В их основе лежит введение посредством тончайших игл специального препарата, геля или раствора, который обогащает кожу питательными веществами, насыщает ее влагой, стимулирует синтез коллагена и эластина.

Аппаратные методы

Огромную популярность приобретает лазерное омоложение, благодаря ему удается разгладить морщины, придать коже упругость, подтянутость, удалить расширенные поры, пигментные пятна, шрамы. Мы используем в работе современную лазерную установку Deka с различными видами насадок и специализированных программ. Встроенная система охлаждения обеспечивает комфортное проведение процедуры, уменьшает период восстановления и исключает возникновение ожогов.

Пластические операции

Для получения стойкого результата многие пациенты с ярко выраженным птозом щек обращаются к пластическим хирургам. Грамотно выполненная хирургическая операция позволяет на длительный срок забыть о своей проблеме и вести привычный образ жизни. Пластика скул, средней трети лица (чек-лифтинг), фейслифтинг подразумевает иссечение дряблой кожи. Количество и длина швов зависит от техники операции, обычно разрезы производятся в области ушей, на волосистой части головы или на слизистой в ротовой полости. Реабилитационный период после пластической операции характеризуется болями различной интенсивности, отечностью, временным дискомфортом, на восстановление уходит от 2 недель до 2-3 месяцев.

Подтяжка лица (фейслифтинг)

До и после

Все фото
Для устранения обвисших щек наши врачи тщательно исследует состояние кожного покрова, оценивают степень эластичности кожи, обсуждают с пациентом желаемые результаты, проводят общее диагностическое обследование. На основании полученных данных подбирается наиболее эффективная и безопасная методика. Женщинам с незначительным опущением кожи рекомендованы малотравматичные процедуры, при птозе 2-3 степени требуются кардинальные меры, подтягивающие процедуры можно сочетать с пластикой век, подбородка, лба и пр.

• Эстетика лица

  Удалить прыщи или акне

• Избавиться от постакне
• Избавиться от расширенных пор
• Удалить рубцы и шрамы
• Убрать нежелательные волосы
• Увлажнить кожу
• Улучшить цвет лица

Здоровье волос

• Диагностика волос и кожи головы
• Лечение кожи головы
• Усиление роста волос
• Лечение выпадения волос
• Лечение перхоти

Лечение кожи

• Диагностика кожи
• Удаление новообразований
• Удаление растяжек, стрий
• Удаление рубцов и шрамов
• Удаление сосудистых звездочек
• Удаление пигментных пятен

Тело

• Уменьшить объемы
• Стимуляция снижения веса
• Избавиться от целлюлита
• Восстановление живота после родов
• Подтянуть кожу
• Лифтинг кожи после снижения веса
• Подтянуть ягодицы
• Избавиться от потливости
• Убрать лишний жир
• Избавиться от волос

Моделирование лица

• Изменить форму и объем губ
• Изменить форму и объем скул
• Приподнять брови
• Коррекция контуров лица

Руки

• Избавиться от нежелательных волос
• Омоложение кожи рук
• Избавиться от потливости

Омоложение лица

• Подтянуть овал лица
• Убрать второй подбородок
• Омоложение шеи и зоны декольте
• Устранить дряблость кожи
• Убрать морщины
• Убрать носогубные складки
• Убрать мешки и круги под глазами

Интимная зона

• Омоложение влагалища
• Коррекция половых губ
• Лечение недержания

Стопы

Избавиться от потливости

Дополнительно

• Календарь акций и скидок
• Контурная пластика
• Омоложение рук
• Аутоплазмотерапия
• Фототерапия
• Лазерная коррекция сосудов
• Специалисты клиники
• Отзывы пациентов

Убираем толстые щеки с помощью макияжа

Как подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях за короткое время
Хотите, чтобы ваше завтрашнее свидание с парнем прошло удачно, но щёки идут впереди вас? Можно прибегнуть к помощи декоративной косметики. Несколько хитростей с помощью макияжа помогут создать идеальные скулы и уменьшить щёки.

Совет! Проблемой припухлости щёк страдают круглолицые женщины. Многие девушки, ошибаясь в выборе причёски, только больше показывают проблемные зоны. Откажитесь от чёлки и прилизанных волос, выбирайте объемные причёски и стрижки.

1. Правильно выбирайте тон. Подберите декоративную косметику по типу вашей кожи.
   Для сухой кожи подойдёт маскирующий мусс, а для жирной – тонирующая пудра. Определитесь с оттенком, тон матирующего средства выбирайте не по цвету кожи на запястье, а по цвету вашего лица и шеи.

Подберите свой цвет румян. Выделите скулы коричневым оттенком, следуйте основному правилу нанесения макияжа: светлым тоном акцентируем внимание, а тёмным – прячем.

Растушёвывайте косметику. Создавайте природный румянец, не стоит штукатурить лицо. Используйте несколько цветов, чтоб визуально приподнять скулы.

Растушёвка. Не нужно оставлять чёткие контуры бронзера на лице. Растушёвывайте кистью линию щёк, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту.

Меньше блеска. Используйте матовую косметику. Яркие блестящие акценты на скулах зрительно увеличивают лицо.

Акцентируйте глаза и губы. Используйте яркую помаду, чтобы отвлечь внимание от «бульдожьих» щёк. Макияж в стиле «смоки айс» сделает ваш взгляд сексуальнее и моложе.

Совет! Для растушевки и нанесения макияжа лучше использовать не спонжи, а кисти. Разные размеры косметических инструментов помогут в мельчайших деталях создать новый образ.

Вы постоянно пользуетесь своим телефоном

Если вы часто пользуетесь своим смартфоном или планшетом, отслеживаете новости в Instagram и общаетесь в Интернете с друзьями, существует большая вероятность, что однажды в зеркале вы увидите обвисшее лицо. Используя электронные гаджеты, вы остаетесь в положении, когда голова постоянно наклонена вниз, что может привести к ужасным последствиям. Косметический хирург доктор Мервин Паттерсон говорит, что частое использование смартфонов приводит к появлению морщин и обвисшего подбородка.

Косметические процедуры

Как подтянуть шею

Различные торговые марки сегодня пестрят предложениями о продуктах, подтягивающих кожу. Не всегда речь идет о глубоких морщинах, с помощью лифтинг-средств можно также уменьшить щеки на лице, подтянув их.

Помимо этого, салоны красоты имеют профессиональные методики по подтяжке овала лица. Среди них можно выделить:

Микротоки

Отлично подходит для тонуса кожи, борьбы с возрастными недостатками и подтяжки второго подбородка.

Биоревитализация

Эффективна при первых симптомах обвислости кожи. Процедура активизирует выработку собственных коллагенов, гиалуроновой кислоты и эластиновых волокон. Курс обычно включает в себя хотя бы 4 процедуры.

Скульптурный массаж

Если основная цель – убрать брыли на лице, то подойдет скульптурный (пластифицирующий) массаж лица. Он специально разработан медиками, с учетом анатомического строения человеческого лица. Такой массаж помогает убрать обвисшие щеки и устранить другие возрастные дефекты, связанные с потерей эластичности, например мимические морщины, надбровные и носогубные складки.

Косметологи начинают рекомендовать подобные процедуры уже с 25-летнего возраста, в профилактических целях. Итак, массаж начинается с шейно-воротниковой области, зоны декольте и боковой стороны шеи и только потом массажист переходит к выполнению массажа на переднюю сторону шеи и под нижней челюстью (у кого-то там второй подбородок). Но это только подготовка к основным интенсивным пластическим движениям. Дальше «скульптор» сильно и глубоко разминает и надавливает на конкретные мышцы, линии и точки, а также прокатывает кожу между пальцами. Для проведения массажа используют специальные масла. Отзывы от процедур впечатляющие, и такой массаж по праву называют безоперационным лифтингом.

Кардинальный метод: хирургический

Ну и в последнюю очередь хочется сказать о том, что можно воспользоваться крайним методом: липосакцией щек и подбородка. Это хирургическая процедура по удалению жировой ткани вакуумным отсосом. Она имеет ярко выраженный эффект, щеки пропадают, скулы становятся четче, а необходимость в тонне косметики отпадает.

Надеемся, теперь вы знаете, что делать, если опустились щеки, даже если эта проблема вас не коснулась.

Оставляйте комментарии и задавайте вопросы по этой теме ниже.

Будьте прекрасны!

Косметологические способы

К профессиональным способам коррекции птоза средней части лица, как правило, прибегают пациенты в возрасте от 35-40 лет, с ярко выраженной проблематикой или после значительных колебаний веса. Наиболее распространенными способами борьбы с проблемой в этом направлении являются:

Коррекция щек филлерами на основе гиалуроновой кислоты

Подразумевает инъекционное введение жидких имплантатов, восполняющих объемы мягких тканей и способствующих поддержанию достигнутого результата за счет привлечения значительного количества молекул воды. За счет дополнительного объема кожа щек натягивается, исчезает провисание тканей. Результаты сохраняются максимум в течение года. Инъекционная подтяжка может осуществляться также на основе жидкого силикона или полимолочной кислоты, такие виды заполнителей обеспечивают более длительный результат от 1 до 3 лет.

Липофилинг

Восстановление объема мягких тканей щек за счет собственных жировых отложений, полученных во время липосакции. Природный имплантат посла забора проходит через очистку, и лишь затем внедряется в проблемную область, восстанавливает ее объем, обеспечивает натяжение кожных покровов и их омоложение. Достаточно часто инъекции жира проводятся в два этапа, так как он имеет свойство растворяться. Положительный результат сохраняется до 2-4 лет.

Нитевой лифтинг

Внедрение в мягкие ткани специальных нитей (из рассасывающихся или нерассасывающихся материалов). Эффект подтяжки в данном случае обеспечивается за счет естественного натяжения кожи и повышения ее упругости, ведь материалы, из которых нити изготовлены, стимулируют синтез коллагена и эластина. Результаты процедуры сохраняются на срок от 1 года и до 5 лет.

Лифтинг лазером

Световое воздействие на проблемные участки кожи с целью активизации внутренних процессов, способствующих оздоровлению тканей и повышению их упругости. Положительные изменения объясняются нагревом клеток дермы, уплотнением коллагеновых волокон и уничтожением поврежденных участков эпидермиса. Изменения фиксируются на срок до 3-5 лет.

Термаж или радиочастотный лифтинг

Воздействие высококонтактного электрического тока с целью нагревания дермы и подкожной клетчатки. Тепловая энергия способствует усиленной выработке коллагена, восстанавливает упругость и тонус кожи. Процедура проводится курсом от 4 до 10 сеансов, эффект от них сохраняется на срок до полутора лет.

Ультразвуковой массаж

Стимулирование выработки коллагена необходимого для повышения упругости кожи за счет ультразвуковых колебаний, проникающих в мягкие ткани. Методика проводится курсом от 10 до 20 сеансов, актуальна в качестве профилактики и на начальной стадии провисания щек.

Вакуумный массаж

Стимулирование выработки коллагена за счет отрицательного давления, нормализации кровообращения и внутренних процессов. Также осуществляется курсом из 10–20 сеансов и не подходит для борьбы с выраженным провисанием при дефиците мягких тканей.

Описываемые методики относятся к категории малоинвазивных, в большинстве случаев они легко переносятся пациентами, проводятся без анестезии или под местной анестезией и не требуют предварительной подготовки.

Нитевой лифтинг и инъекции филлеров предполагают более длительный реабилитационный период после проведения. Нарушение целостности кожи, пусть и небольшое, часто сопровождается воспалительными процессами, отечностью, гиперемией. Для восстановления требуется делать прохладные компрессы и обработки антисептическими препаратами, избегать посещения соляриев, спортивных залов и бассейнов.

В качестве профилактики и на начальных стадиях птоза актуальны будут и такие инъекционные методики, как биоревитализация или мезотерапия. Они положительным образом сказываются на состоянии кожи, обеспечивают ее дополнительное увлажнение и ускоренный синтез коллагена.

Альтернативой нитевому лифтингу является биоармирование, вживление биодеградируемых нитей, который со временем растворяются в коже, провоцируя создание естественного коллагенового каркаса.

Эффективные маски от брылей на лице

Как сделать пухлые щеки

Вернуть коже упругость и убрать брыли можно при помощи масок. Они готовятся из продуктов, которые можно найти в холодильнике. Следующие рецепты масок помогут избавиться от брылей на лице в домашних условиях.

Яично-творожная

Яйцо - это источник коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи лица. Оно питает кожу витамином А и способствует проникновению полезных микроэлементов в нижние слои эпидермиса. Творог питает и смягчает кожу. Оливковое масло богато содержанием полезных для кожи витаминов А, В, D, Е. Предотвращает преждевременное старение кожи. Маска из обезжиренного творога подойдет для жирной кожи, средней жирности предпочтителен для сухой кожи. Такие маски противопоказаны людям, не переносящим лактозу.

Взбейте яйцо до образования пены.

1. Добавьте творог в объеме одной столовой ложки и столько же оливкового масла.
2. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить однородную массу.
3. Держите яичную маску на лице не больше получаса, затем смойте теплой водой и увлажните лицо кремом.

Белковая лифтинг-маска

Яичный белок обладает лифтинговым эффектом из-за большого содержания витамина В. Бактерицидные свойства способствуют избавлению от прыщей. Яичный белок больше подходит для жирной и комбинированной кожи. Воздержитесь от маски, если у вас сухая кожа, или добавьте к основному компоненту желток, обладающий увлажняющим свойством.

1. Возьмите 2 яйца и отделите белки от желтков.
2. Хорошо перемешайте.
3. Очистите кожу лица и нанесите маску. Когда она высохнет и превратится в пленку, маску можно снять.

Омолаживающая с молоком и сметаной

Особым свойством молока является его способность осветлять пигментные пятна. Для сухой кожи необходим свежий продукт, для жирной - немного прокисший. Сметана представляет собой природный антиоксидант и способствует улучшению клеточного обмена. По сравнению с молоком, она обладает более ярко выраженным омолаживающим свойством. Увлажняет и питает кожу. Для жирной кожи используйте сметану с низким процентом жирности. Маски с данным продуктом не рекомендуется использовать людям с непереносимостью лактозы.

1. Три столовых ложки сметаны и ложку молока тщательно смешайте.
2. Нанесите маску на лицо на 20-30 минут, а затем смойте.

Медовая с лимонной цедрой и соком

Мед обладает подтягивающим свойством. Регулярное применение масок с ним способно вернуть стареющей коже упругость и бархатистость. Лимонный сок освежает кожу лица и насыщает ее кислородом. Флавоноиды способствуют омоложению кожи. Но большое содержание витамина С может вызвать раздражение. Маски для лица с лимоном не рекомендованы для сухой и чувствительной кожи.

1. Лимонную цедру измельчите (потребуется 2 столовые ложки).
2. Добавьте столовую ложку лимонного сока и столько же жидкого меда.
3. Перемещайте, нанесите.
4. Держите маску на лице не больше 15 минут, а после смойте и нанесите на лицо легкий крем.

Применяйте маски не реже двух раз в неделю: вы можете выбрать один из описанных выше рецептов или чередовать все четыре. Если вы не хотите выполнять упражнения, чтобы убрать брыли на лице, то маски помогут вам устранить этот недостаток в течение 1-2 месяцев.

Чтобы эффект от маски не стал для вас неприятным сюрпризом, проведите тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного приготовленного средства на запястье и смойте через 15 минут. Если в течение последующих 24 часов на тестируемой области не появятся раздражение и покраснение, маску можно наносить на лицо.

Брыли - это дефект лица, от которого можно и нужно избавиться. А способов так много, что можно выбрать тот, который будет вам по душе. Не забрасывайте упражнения или маски после того, как избавитесь от проблемы. Уменьшите частоту их выполнения, и это будет хорошей профилактикой появления брылей.

С понижением эластичности и тонуса щек кожа в этой области начинает обвисать, становится сухой и дряблой. Обвисшие щеки, называемое в народе брыли, придают человеку угрюмый и немолодой вид, а также искажают овал лица. Зачастую они являются первым признаком старения. Поэтому эту проблему необходимо как можно быстрее устранить. Однако лучше всего позаботиться о профилактике обвисание щек заранее.

Вы часто загораете и в целом проводите много времени на солнце

Давно известно, что ультрафиолетовое излучение опасно для кожи человека. Одними из самых опасных считаются UVA- лучи, которые способны проникать даже в дерму – самый глубокий слой кожи. Почему это так опасно? Этот слой кожи на 70 % состоит из коллагена, который служит естественным «каркасом» для вашего лица. При длительном воздействии UVA-лучи могут его уничтожить.

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Методика подтяжки кожи щёк

При выполнении упражнений вы добьётесь подтянутости щёк, а также избавитесь от признаков второго подбородка. Процедуру следует проводить 3 раза в сутки в течение 1 месяца.

1. Разместитесь на удобной мебели, выровняв спину, запрокинув голову. Нижнюю челюсть нужно выдвинуть вперёд и оттопырить губу. Начните сжимать челюсть, пытаясь соприкоснуть губы между собой. Сделайте 30 повторений.
2. Сядьте прямо, держа голову ровно. Начните сжимать (напрягать) и расслаблять скулы с закрытым ртом. Сделайте 40-45 повторений.
3. Примите удобное лежачее положение, полностью расслабьтесь. Затем начните интенсивно сжимать челюсть, чтобы напрягались мышцы щёк. По возможности отодвиньте нижнюю губу подальше. Оттопырьте её вперёд, после этого опустите вниз. Совершите 35 повторений.
4. Первым делом голову следует поднять вверх, повернуть налево и опустить подбородок на плечевой сустав. Вернитесь в исходное положение, выполните упражнение в противоположную сторону. Манипуляции совершаются 40 раз в обе стороны.

Положите в ротовую полость карандаш, сомкните челюсть. Затем попробуйте произнести гласные буквы И, Я, А, Ю, Ы, Е, У, Э. Упражнение следует проводить в течение 15 минут. Возможна слегка изменённая методика, проговаривайте слова с максимальным количеством перечисленных букв. Примите сидячее положение на краю мебели, напрягая тело. Опустите голову таким образом, чтобы подбородок касался грудной клетки. Водите им от левого плеча к правому и наоборот, задерживаясь каждый раз в крайней точке примерно на 7 секунд. Повторение совершается 40 раз. Смех является одним из лучших лекарств для подтягивания кожи щёк. Секрет в том, что во время веселья задействуется большая часть мышц лица. Когда вы смеётесь, разглаживаются мелкие заломы и заметно подтягивается кожа. Овал лица начинает приобретать красивые очертания.

Правила разминки при исключении обвисших щек

Нужно заметить, что упражнения будут все простыми, но от этого не менее действенными. Они помогут укрепить мягкие ткани, сделать кожу эластичной, остановить образование носогубных морщинок.

Выполнять процедуру можно в любое удобное время, будучи дома. Лучше уединиться, ведь со стороны вы можете показаться забавным.

Чтобы результат не заставил себя долго ждать, оптимальным решением будет выполнять комплекс с утра и перед сном. Делать нужно гимнастику каждый день. В последующем можно будет сократить упражнения до 2-3 занятий в неделю.

Выполнять комплекс стоит в такой последовательности:

1. Вращайте голову в разные стороны, сначала влево, потом в правую сторону, стараясь дотянуться до плеча своим ухом. Такое упражнение стоит повторять 10-15 раз, оно позволит хорошенько разогреть шею.
2. Встаньте прямо, голову вытяните вперед, подняв подбородок, как можно выше. Это позволит разогреть нижний участок шеи и лица. Повторяется упражнение от 3 до 5 раз.
3. Также стоит опустить голову, чтобы подбородок коснулся грудной клетки. В таком положении стоит замереть на 20 секунд примерно. Повторяется упражнение 2-3 раза.
4. Нижнюю челюсть стоит выдвинуть вперед, после медленно по слогам что-то сказать. Упражнение занимает 30 секунд примерно. Важно, ощущать напряжение.
5. Подбородок разместите на руках, сдавливая его немного. Повторять такое движение стоит от 15 секунд 5 раза.
6. С помощью губ нужно нарисовать образно разные фигурки. К примеру, круг, квадрат и т.д.
7. Пропойте алфавит, делая так, чтобы рот максимально раскрывался.
8. Намочите подбородок оливковым маслом и полминуты прохлопайте рукой по нему. После перейдите к щекам. Это позволит подтянуть кожу на лице.
9. Завершается разминка надуванием и резким втягиванием щек.

Процедуры и упражнения для щек

Начинайте свой день с утреннего воздействия на подбородок и нижние части щек. Для этого с вечера приготовьте травяной отвар (ромашка, шалфей, тысячелистник). Утром подогрейте его, смочите небольшое полотенце, сожмите гармошкой, поднесите двумя руками к подбородку. Затем резко разведите руки, распрямляя полотенце, чтобы оно ударило по подбородку. Повторите процедуру, ударяя по нижним частям щек.

Если нет трав, можно использовать соляной раствор или даже просто горячую воду. Также эффективно просто скрутить влажное полотенце, и держа его двумя руками за оба конца хлопать по подбородку и краям щек в течение нескольких минут.

Как и любые мышцы нашего тела, щечные мышцы можно и нужно укреплять регулярно, тогда и гравитационный птоз пройдет.

Попробуйте делать следующие упражнения для щек:

1. Укрепление верхней части щек.

Сложите губы так, как будто хотите произнести букву о, верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы положите на верхнюю часть щек перпендикулярно носу, а большие – на наружные уголки глаз. Направьте взгляд наверх, попытайтесь изобразить улыбку верхней частью щек, оставляя верхнюю губу прижатой к зубам. Большими пальцами удерживаем кожу у глаз от сморщивания. Повторяем движение 20 раз.

2. Укрепление нижней части щек.

Складываем губы как в предыдущем упражнении, но уголки рта подтягиваем к нижним зубам, как бы стремясь завернуть их внутрь. Взгляд направим вверх и сосредоточимся на напряжении внизу щек. Подушечками пальцев делаем 20 круговых движений в нижней части щек. Если делать правильно данное упражнение для щек, вы должны почувствовать жжение в нижней части лица из-за выделения молочной кислоты.

3. Укрепление щечных мышц.

Складываем губы, как в первом упражнении, верхнюю губу прижимаем к зубам. Постарайтесь улыбнуться уголками рта, подталкивая щеки вверх 20 раз. Последнюю улыбку задержите, расширьте овал рта и представьте, как ваши щеки перемещаются вверх, стремясь улететь. В это время руки медленно перемещайте вверх по щекам, как будто подталкивая их.

4. Укрепление овала лица.

Сидя прямо, запрокиньте голову назад, заверните нижнюю губу за нижние зубы, ртом изобразите овал. Выдвинете нижнюю челюсть вперед и немного вверх, подержите, пока не почувствуете мышечную боль.

5. Упражнение для щек для укрепления их боковых сторон.

Изобразите ртом узкий и длинный овал, щечные мышцы как можно плотнее прижмите к скулам. Ладони положите на щеки и медленно перемещайте вверх, представляя, что боковые части щек поднимаются к вискам. Повторяйте, пока не заболят мышцы, затем расслабьтесь.

Хороший эффект дает и простая гимнастика для щек, которую можно делать несколько раз в течение дня, лишь ненадолго оторвавшись от основного занятия (например, работы за компьютером).

Энергично поворачивайте шею вправо и влево раз 10-15;

Поднимите голову вверх и поверните влево, насколько возможно, зафиксируйте это положение на пару минут. Затем поверните направо и повторите;

Поверните голову налево и вверх, подвигайте губами, будто что-то тщательно пережевываете. Расслабьтесь на несколько минут и сделайте то же самое, повернув голову направо и вверх;

Поверните голову направо, посмотрите вверх, наложите нижнюю губу на верхнюю с усилием, зафиксируйте положение на несколько минут. Затем повторите то же действие, повернув голову налево.

В косметических отделах магазинов можно найти немало средств с лифтинговым эффектом. Но их действие рассчитано на подтягивание кожи, тогда как убрать обвисшие щеки невозможно без укрепления соответствующих мышц. Поэтому применять кремы с подтягивающим действием следует не вместо, а вместе с приведенной гимнастикой для щек.

Для подтяжки щек

Чтобы уменьшить щеки и подтянуть кожу, стоит сжать губы, как можно сильнее. Напряжение стоит сохранять 1 минуту, а после резко надуть щечки.

В таком положении стоит остаться снова 1 минуту. Чередовать такие действия стоит на протяжении 2-х минут.

Не открывая рот, втяните внутрь губы. Лицо нужно поднять вверх и сказать парочку фраз, пропев гласные буквы. Выполнять процедуру стоит на протяжении 30-ти секунд.

Втяните губы, двигая челюсть вперед. В движении задействована (нижняя челюсть). Для эффективности, рекомендуется напрягать губы и мышцы в нижней части лица.

Втяните губы, прикасаясь к зубам. Прижмите указательные пальцы к верхней части щек, в положении перпендикулярно носу. Несколько раз стоит улыбнуться. Проведите вверх тыльной стороной ладошки по области щек, представив в голове, как щеки подтягиваются.

Делать упражнения лучше сидя перед зеркалом. Рекомендовано, выровнять спину, чтобы шея была ровной. Если есть необходимость, перед началом выполнения комплекса, можно посоветоваться с фейсбилдинг-инструктором.

Упражнения в домашних условиях для мужчин и женщин

Существует специальная лицевая гимнастика, которая помогает поддерживать тонус мышц. Эти упражнения направлены на формирование контура лица и исправление формы скул. Регулярные занятия фейсбилдингом подтянут лицевые мышцы и избавят от возрастных изменений.

Попробуйте выполнять эти упражнения ежедневно и уже через неделю увидите первые результаты. Лицевая гимнастика поможет убрать щеки на лице не только женщинам, но и мужчинам.

Фейсбилдинг в домашних условиях

1. Направьте голову вверх, выдвинув подбородок вперёд. Нижней губой пытайтесь достать до носа. Повторяйте упражнение в течение минуты.
2. Раскройте широко рот и вытяните вперёд язык. Быстро покрутите языком вправо и влево. Выполняйте движения 30 раз.
3. Наберите полные щёки воздуха и медленно выдыхайте. Повторяйте такие вдохи около минуты. Упражнения несложные и не займут много времени. Сделайте перерыв прямо на работе, худейте вместе с женским коллективом. Всего 5 минут в день помогут вам насладиться результатами уже через неделю.

Фейсбилдинг – это…

Есть такое разветвление в косметологии, как фейсбилдинг. Под ним стоит понимать специальные методы, что позволяют убрать возрастные изменения кожи в сжатые сроки.

Данные способы являются безопасными, даже при самостоятельном выполнении в домашних условиях.

Каждое упражнение для лица от бульдожьих щек, которые обвисли, как и комплексы, направленные от морщин, показаны тем, кто переступил через возрастной порог в отметку 30 лет.

Это то самое время, когда начинают появиться первые морщинки. Они связаны с мимикой лица или же сухостью кожного покрова.

Все проблемы могут быть откорректированы, но порой одного фейслифтинга будет мало. Рекомендовано использовать комплексный подход в решении проблемы.

После того, как наступает 40 лет, наблюдается активное образование глубоких морщин, которые напоминают человеку о прежних стрессах, его вредных привычках, а также недостатке сна.

Нужно начинать правильный уход за лицом еще в 20 лет, чтобы в последующем не было морщин. В этих целях рекомендуется укреплять мышцы лица, делать гимнастику на постоянной основе. В день стоит выделять на это не более 15 минут, согласитесь, что найти это время действительно при желании сможет каждый.

Дополнительный эффект будет оказан за счет использования масок для лица, скрабов. Плюс ко всему, важно отладить правильный рацион питания, подключить витамины.

Уже вскоре наладится тонус кожи, кровообращение, цвет станет лучше и ровнее, а с области под глазами исчезнут круги, складки и мешки.

Причины появления обвисания

Бытует определённое мнение, что единственной причиной обвисания является возраст, но это заблуждение. На обвисание кожи влияют следующие факторы:

• Проблема избыточного веса. Да, как ни парадоксально, но лишний вес очень сильно приближает вашу старость, не резко, а по капельке откладывая жир на лице и под действием всемирного тяготения лицо медленно «сползает» вниз. Контролируйте свой вес и не позволяйте своему организму резко терять килограммы;
• Возраст. К сожалению, с каждым годом у любой женщины постепенно теряется тонус мышц, в организме вырабатывается меньше коллагена, реже происходит обновление клеток, что в свою очередь вызывает дряблость мышц, потерю эластичности кожи и обвисание щек.

Систематическое «забывание» про уход за кожей лица приводит именно к таким результатам. Статистика утверждает, что регулярная профилактика не только существенно снижает возможность появления преждевременного обвисания щек, но и позволяет убрать данные дефекты.

Причины обвисания щек

На самом деле, чтобы упражнения принесли пользу, стоит понимать, что же спровоцировало их появление.

Одной из причин может быть постоянное использование телефона.

В соответствии с мнением известного пластического хирурга, доктора Паттерсона, при постоянном зависании в смартфоне наблюдается нарушение овала лица, начинает отвисать не только подбородок, но и щеки, появляются морщинки.

Нельзя также полностью отказываться от жиров в своем рационе. Те, кто придерживаются диеты, часто сталкиваются с негативным состоянием кожи.

Жирные кислоты способствуют сохранению эластичности клеточной мембраны. Это омега 3 и 6. Они также участвуют в поддержании высокого иммунитета, а также не дают раковым клеткам развиваться. А это действительно большие плюсы к тому, что щеки на лице не будут отвисать.

К причинам также относят нарушение гормонного баланса в организме. Одна из основных причин потери упругости заключается в недостатке эстрогена.

Женские гормоны стимулируют выработку фибробластов, которые производят в свою очередь эластин и коллаген. В итоге женщины, у которых низкий уровень гормона эстрогена, больше других страдают от дряблости и появления морщин в раннем возрасте.

Чрезмерное потребление сладкого также негативно способно отразиться на состоянии овала лица. Сахар запускает процесс старения кожи, снижает ее упругость.

Ультрафиолет имеет подобное влияние. UVA-излучение способно добраться даже до дермы, которая в большей мере состоит из коллагена. При воздействии UVA-лучей каркас лица становится слабее.

Резкий сброс веса. Это еще одна из причин, почему наблюдается обвисание щек. Жир при похудении уходит, а вот лишняя кожа без упражнений будет лишь обвисать.

По этой причине не стоит прибегать к строгим диетам, если не уделять должного внимания в уходе за кожей лица.

Интересно, но даже проблемы с зубами, неправильный прикус или же зубы мудрости – все это способно повлиять на состояние лицевых мышц.

Ученые из Мичиганского университета провели исследование, что показало, насколько неправильный прикус способен негативно отразиться на привлекательности черт лица.

При сильно напряженных мышцах при неправильном расположении зубов, наблюдаются брыли и заломы.

Недостаток сна могут поспособствовать тому, что черты лица будут «плыть» вниз. При ночном отдыхе кожа запускает процесс регенерации.

По этой причине специалисты советуют использовать на ночь крема с лифтинг эффектом. Рекомендовано включить в свой уход увлажняющие средства.

Фанаты бега могут столкнуться также с обвисанием кожи на лице, в том числе щек. В соответствии с мнением пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, людям старшего возраста лучше вовсе отказаться от данного вида спорта.

При воздействии солнца, ветра и постоянной тряски, наблюдается образование брыльев. Бег отлично способствует похудению, но это занятие может быть основной причиной, почему появляется проблема «бульдожьих щечек».

Стрессовые ситуации и тревоги по пустякам также негативно отражаются на внешнем виде человека. Повышается гормон кортизол, который влияет на состояние кожи и волос неблагоприятным образом.

И, конечно же, не стоит отрицать, что с годами лицевые мышцы становятся слабее. На смену четкому овалу на лице приходят «бульдожьи щечки», второй подбородок и углубление складок у губ и носа.

Убираем обвисшие щеки

1. Не будем забывать о питанииОткажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!
2. Волшебные маскиЯичная маскаБелок взбей в пену. Для сухой кожи - добавь в маску мёд, для жирной кожи - добавь овсяные хлопья. Держи маску 10 минут на лице, смой сначала теплой, потом - холодной водой.

   Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делай ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата.

   Маска с эффектом скрабаЗалей кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дай им немного настояться, затем добавь 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.

   Массируй щеки круговыми движениями, смывай маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.

3. МассажЛучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Ты можешь использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.Хороший способ - массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожми мокрое полотенце гармошкой, поднеси к нижней части лица. Распрями полотенце, слегка ударив им по подбородку.
   Точно так же слегка ударь им по нижней части щек. Ты можешь использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа. Еще один вариант - соляной раствор. Массаж щек руками выполняй в определенной последовательности: сначала слегка поглаживай лицо - по кругу, немного смещая кожу.

   Потом разминай проблемные зоны, слегка постукивай по щекам, делай движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга тебе точно не пригодятся.

   Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выбери любимый и трать на него 10 минут в день. Результат того стоит…

4. Гимнастика для щек!Эффект от массажа необходимо подкреплять упражнениями, которые тренируют мышцы щек. Выполняй упражнения с рвением и верой в успех!

Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной.

Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз.

Набери в рот как можно больше воздуха, напряги щеки, задержи дыхание на 10 секунд. Выпусти воздух резко. Повтори упражнение несколько раз, перекатывая воздух по внутренней поверхности щек.

Помести ладони на лицо так, чтобы они закрывали губы. Пальцы зафиксируй на щеках. Создавай сопротивление пальцами, улыбнись. Расслабь щеки и повтори так еще несколько раз.

5. Упражнения для шеи из бодифлексаБодифлекс - легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции - просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.

Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.

Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.

Не пугайся, это нормально - данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.

Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!

Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти чудодейственные упражнения, и не забывай тренироваться сама!

Вы резко сбросили вес

Резкое или внезапное похудение часто отрицательно сказывается на внешности. Дело в том, что, когда вы избавляетесь от лишнего жира, избыточная кожа не может исчезнуть так же легко. Вот почему, если вы планируете сесть на диету и похудеть, следует делать это постепенно. В процессе похудения особое внимание следует уделять коже лица, использовать кремы и делать специальные упражнения.

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Вы полностью отказались от жирной пищи

Люди, которые привыкли следить за своим здоровьем, часто решают отказаться от жирных или жареных продуктов, и это здорово. Однако полный отказ от употребления продуктов, в состав которых входят жиры, может пагубно отразиться на вашей коже. К примеру, омега-3 и омега-6 жирные кислоты помогают сохранять клеточную мембрану эластичной, способствуют укреплению иммунной системы, а также снижают риск образования раковых опухолей.
Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

Упражнения для скул, щек и подбородка

Многие думают о том, что накачать можно только руки, ноги и пресс, но спешим вас уверить: на лице также имеются мышцы, которые при регулярной нагрузке могут заметно подтянуться и преобразиться. Как накачать мышцы лица? Выполняйте эти упражнения:

1. Надувайте и расслабляйте щеки поочередно в течение 10-20 раз.
2. Напрягая мышца и артикуляцию, произносите гласные «О», «У», «А», «И» поочередно в любом порядке. Если делать это вслух и с заметной экспрессией, можно не только подтянуть лицевые мышцы, но и улучшить дикцию!
3. Наберите в рот воду или воздух и перекатывайте их из одной щеки в другую, вниз, вверх, по кругу и т.д. Если задействовать при этом язык и активно им двигать, эффект усилится.
4. Поласкайте рот воздухом, представив, что на его месте вода, в течение двух минут.
5. Обопритесь подбородком на кулаки рук и попытайтесь открыть рот, сдвигая нижнюю челюсть. Руки при этом оказывают давление в противоположном направлении. Суть упражнения, конечно же, не в том, чтобы все-таки открыть рот, а в том, чтобы ощутить напряжение.
6. Наберите в легкие и рот максимум воздуха и резко выдохните его с соответствующим звуком, напоминающий легкий хлопок. Это управление, кстати, поможет не только накачать скулы, но и разгладить мимические морщинки около рта.
7. Выдвинув нижнюю челюсть, произнесите гласную «Ы», вернув подбородок в исходное положение, протяните «У». Повторить 10 раз. Не переусердствуйте с выдвиганием нижней челюсти вперед, чтобы не повредить и не «защелкнуть» суставы.
8. Сомкните губы и как можно ниже старайтесь опустить их уголки (как будто делайте грустный смайлик).
9. Сжимайте и разжимайте зубы как можно шире, при этом рот должен быть закрытым, а губы плотно сомкнуты.
10. Набирайте воздух поочередно то в одну, то в другую щеку.

Все упражнения необходимо повторять. Если вы намерены серьезно уменьшить щеки в домашних условиях, без такой самостоятельной подтяжки дело не обойдется.

В качестве бонуса

Упражнение №1

Нужно улыбнуться, но исключительно губами, чтобы мышцы глаз оставались не затронутыми. Т.е. получиться нечто подобное улыбке сфинкса.

Упражнение №2

Наполнить щеки нужно воздухом. После поиграйтесь ним, перекатывая, то с левой, то с правой щечки его.

Упражнение №3

Нужно расслабиться и сконцентрировать внимание на точке в области бровей. Это позволит почувствовать мышцы лица и снять стресс.

Упражнение №4

Губы нужно вытянуть вперед, надавить на них пальцами и создать сопротивление.

Упражнение №5

Щеки стоит втянуть между зубами, чтобы лицо превратилось в нечто похожее на рыбку.

Этот гимнастической комплекс упражнений для лица стоит делать в повторении до 5 раз. Только прилагая усилия и не ленясь выполнять его каждый день можно получить желаемые плоды в виде подтянутой кожи.

Упражнения не имеют противопоказаний. Применять их можно для тренировки всем, кто переступил порог в 30 лет и имеет желание предотвратить появление первых возрастных или же мимических морщин.

Отвисшая кожа на щеках

Видеть разницу между расслабленной и упругой щекой - самое трудное дело, которому вам предстоит научиться. Но если вы научитесь чувствовать, как сокращаются мышцы щек и как они расслаб­ляются, вы сможете тонизировать их, и они будут «слушаться» вас.

У мужчин, у женщин первым признаком старения является складка на ли­нии челюсти, которой на самом деле быть не должно.

Чтобы в полной мере осознать непри­глядность провисающих щек, прежде всего на­до понимать всю важность наличия щек на лице.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Группы мышц под щеками выполняют важ­ную роль в повседневной жизни, они помога­ют жевать пищу, и вопрос заключается в том, являются ли щеки «мешками» для пищи, для ее хранения (как ухомяков или бурундуков)?

То, КАК мы едим и ЧТО мы едим, на самом деле самым непосредственным образом влия­ет на те движения, которые выполняют мышцы лица (и щек в том числе).

Если вы привыкли набивать в рот большое количество еды, то, ко­нечно, часть еды будет скапливаться за щека­ми со стороны челюсти.

Многие люди именно так и делают всю свою сознательную жизнь. Они набивают в рот столько еды, сколько там может поместиться, забывая о том, что зубам нужно место для пережевывания пищи.

В мо­мент пережевывания пищи две ее трети нахо­дятся за щеками. От этого щеки растягивают­ся, и в конце концов все кончается тем, что щеки становятся похожими на пустые мешки, когда в них нет еды.

Самое лучшее - класть в рот пищу небольшими порциями, тщатель­но пережевывать ее и глотать прежде, чем по­следует очередная порция.

В цивилизованных странах детей именно этому и учат, но если вы придете в ресторан и посмотрите по сторонам, то поразитесь тому, что увидите.

Упражнения, помогающие укрепить лицевые мышцы

• «Улыбающийся сфинкс». Попробуйте улыбнуться только губами, не используя мышц глаз.
• «Лицо Будды». Расслабьтесь и сосредоточьтесь на участке между бровями. Это поможет вам почувствовать мышцы и снять стресс.
• «Полные щеки». Наберите как можно больше воздуха и переместите его от одной щеки к другой.
• «Вздутый поцелуй». Вытяните губы и крепко прижмите к ним пальцы, чтобы почувствовать сопротивление.
• «Рыба». Попробуйте прикусить внутреннюю поверхность щеки зубами так, чтобы ваше лицо выглядело как на картинке справа.

Выполняйте все эти упражнения не менее 5 раз, чтобы увидеть эффект.

Гимнастика для щек

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;

б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;

в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.

2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;

б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.

3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.

Как мы едим

Предлагаю вам однажды, когда вы будете дома в одиночестве, сесть перед зеркалом и посмот­реть, как вы едите.

Следите за движениями, которые делают щеки, рот и челюсти.

Запом­ните, какие движения со стороны могут вы­глядеть приятными, а какие - некрасивыми.

Например, если у вас в зубах есть дырки, там будет застревать пища.

Вы заметили, что один уголок рта кривится, когда язык начинает вы­бирать остатки пищи, попавшие в мешки ме­жду зубами и челюстью?

Старайтесь удержи­вать пищу в границах зубов. Все, что оказыва­ется вне этой границы, - это излишки пищи, попавшей в рот.

Количество пищи во рту долж­но быть таким, чтобы умещаться в ротовой полости при закрытых челюстях.

Пережеван­ная пища должна занимать во рту столько места, чтобы не составляло труда проглотить ее, не прибегая для этого к помощи напитка.

Предпочтительно, чтобы каждая порция еды, попадающей к вам в рот, на 60 - 70 процен­тов состояла из салатов, овощей и фруктов, которые содержат сок, помогающий смачи­вать другие углеводы (например хлеб, рис, ма­кароны) в момент пережевывания.

Чем лучше смочена пища соками, содержащимися в пи­ще, пищеварительными энзимами и слюной, которые являются куда более эффективными лубрикантами, чем любой бокал вина, кружка пива или стакан воды, тем легче ее проглотить.

Если ваш рацион питания хорошо сбаланси­рован, вам вовсе не обязательно запивать еду жидкостью. Любая еда хороша только тогда, когда в ней содержится достаточное количест­во соков.

Если вы будете тщательно переже­вывать пищу, вам не потребуется дополни­тельное количество жидкости, чтобы прогло­тить ее. Всегда лучше пить жидкость после еды.

Так что помните: всегда кладите в рот не­большое количество пищи, ровно столько, что­бы во время еды движения лица оставались привлекательными. Как только излишек пищи оказывается за щекой (или обеими щеками), форма лица искажается, и тогда вы можете увидеть свое карикатурное изображение.

Если вы не откажетесь от дурной привычки наби­вать в рот большое количество пищи, то в конце концов станете похожи на хомяка с об­висшими защечными мешками.

Прикус и зубы мудрости

Неправильно растущие зубы мудрости или проблемный прикус способны напрямую повлиять на состояние мышц лица. Экспертами Мичиганского университета было проведено специальное исследование, которое показало, что неправильный прикус может отрицательно повлиять на привлекательность лица. Изменение мышц, появившееся из-за неправильно расположенных зубов, может стать причиной обвисших щек.

Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Сломанный ноготь - не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

Правильная диета

Известно, что все наши пищевые привычки очень быстро отображаются на лице. Чтобы сохранить упругость кожи, следует добавить в свой рацион продукты, которые будут стимулировать натурального коллагена. Речь идет о салате, орехах, авокадо, спарже и рыбе. В то же время придется отказаться от продуктов, которые удерживают влагу в организме, поскольку они вызывают отеки и деформируют черты лица.

Причины возникновения проблем со щеками

В основном все сложности с нашим организмом возникают из-за различных патологий, передающихся по наследству. Проблемы с кожей лица и большими щеками в этом случае не исключение. Но и это не единственное, что может привести к подобным последствиям. Неправильное питание, плохая экология, недостаток витаминов и некачественный уход за телом– все это со временем также приводит к обвисающей и дряблой коже щек. Улучшить ситуацию поможет правильный уход, специальная диета и систематичное выполнение комплекса упражнений для похудения щек.

Основными причинами проблем с визуальной составляющей лица являются:

1. Отсутствие достаточной активности мышц. Из всех частей тела именно мышцы щек подвергаются наименьшей двигательной активности и испытывают минимум нагрузок за всю жизнь. Поэтому они со временем становятся слабыми, быстро обрастают жиром, теряют тонус, а лицо визуально стареет быстрее чем, например, кожа на ногах.
2. Работа по естественному сжиганию жировых отложений организмом в области лица неактивная. Жир, образовывающийся в кожных складках щек, сжигается организмом в последнюю очередь, поэтому свести на нет эту проблему крайне затруднительно без дополнительных упражнений для похудения лица и щек.
3. Неправильная еда. Специализированное питание и регулярные увлажнения помогут держать упругость кожи под контролем и таким образом корректировать их размер и состояние.
4. Необходимость в эстетическом уходе в виде массажей и масок.
5. Большое употребление соли. Для эффективной борьбы с большими щеками необходимо свести к минимуму употребление излишне соленой еды. Эта пищевая добавка удерживает воду в организме, которая затем накапливается в подкожных складках.
6. Недостаточный уровень кальция в организме.
7. Излишнее солнечное воздействие. Ультрафиолетовое излучение полезно нашему организму в строго дозированных пропорциях. В противном случае клетки кожи разрушаются, подвергаясь его разрушительному воздействию.
8. Неправильный образ жизни и вредные привычки.

Применение льда

Если вы хотите сделать щеки более упругими, нужно использовать в ежедневном уходе за лицом лед. Холод отлично подтягивает кожу, придает ей эластичность, упругость, а также сужает поры. Лед улучшает кровообращение в тканях, что благоприятно влияет на все процессы регенерации кожного покрова.

Для подтяжки кожи на щеках нужно использовать лед не менее 2 раз в день. Делать это необходимо после каждого умывания. Можно использовать для заморозки обычную воду, или подготовить специальный травяной настой. Для сухой кожи отлично подойдет ромашка, а для жирной – настой из мяты.

Лимфодренажный массаж

Лимфатический дренажный массаж, несмотря на его сложное название, можно проводить дома. До начала процедуры рекомендуется использовать косметические средства для легкого пилинга, содержащие фруктовые кислоты, а затем нанести небольшое количество массажного масла, чтобы разогреть кожу. Так вам будет легче воздействовать на мышцы.

Во время лимфодренажного массажа важно придерживаться основных линий лимфатического дренажа, как показано на рисунке выше. Это будет способствовать выведению токсинов, избавлению от отеков, а также подтянет кожу.

Вы любите бег трусцой

Хирург-косметолог доктор Джеральд Имбера считает, что бег трусцой – не лучший выбор для спортсменов. Неблагоприятные погодные факторы, такие как солнце и ветер, в сочетании с постоянным встряхиванием приводят к обвисанию кожи из-за потери ее эластичности. Нельзя отрицать, что бег трусцой – это один из самых эффективных методов похудения, однако резкая потеря жировой ткани и физические нагрузки могут деформировать кожу, что приведет к появлению «бульдожьих щек».

Семь ежедневных привычек счастливых людей

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Приведем в порядок щеки

Упражнение 1. Расслабляем щеки

Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях и расслабьтесь.

Если бы ваши щеки были тка­нью, пришпиленной к костям черепа, то ока­залось бы, что там всего четыре булавки, ко­торые находятся в четырех точках: одна из них - на внешней стороне виска, другая чуть ниже внутреннего уголка глаза, третья - в нижнем углу челюстной кости, а четвер­тая - чуть выше верхней губы (см. фото 45).

Фото 45: Точки поддержки щек

Запомните, где расположены эти точки. Это самые важные «географические пункты» на карте «местности» вашего лица.

Когда бу­дете лежать на полу, попробуйте вспомнить, где именно расположены эти точки.

Состоя­ние и правильность расположения кожи щек между этими точками подготовит вас к сеансу релаксации.

1. Поверните голову вправо в удобное поло­жение. Таким образом, левая скула окажет­ся в максимально высоком положении.

2. Сконцентрируйте внимание на высшей точке скулы, представляя себе, что она мяг­кая и расслабленная, что покрывающая ее кожа очень гладкая, что щека - песочная дюна на морском берегу, она буквально тает под солнечными лучами на теплом лет­нем ветру.

Мягко расслабьте эту щеку, на­блюдая за тем, как напряжение «сползает» по щеке вниз к своей нижней точке.

3. Проделывая все это, сделайте глубокий вдох и считайте до 10, а затем медленно выды­хайте воздух.

4. Медленно поворачивайте голову то вправо, то влево. Вспомните, какой должна быть расслабленная щека. Постоянно сравни­вайте ощущения, которые вы испытываете, работая с правой и левой щеками.

5. Теперь поверните голову влево и повторите сеанс релаксации с другой (правой) щекой.

Обратите особое внимание на область, распо­ложенную около уголка рта. При этом следите за тем, чтобы не прикусывать щеку изнутри и держать язык ровно.

Находясь в этом положе­нии, обратите внимание на свои ощущения на другой стороне лица, которая лежит на полу,понаблюдайте за тем, как она начинает все больше и больше провисать в направлении пола (как пустой мешок).

Когда научитесь как следует выполнять это упражнение на рас­слабление, вы сможете легко изолировать дви­жения мышц на разных сторонах лица и тони­зировать их.

Упражнение 2. Попеременное напряжение щек

Оставайтесь в том же расслабленном положе­нии. Голова повернута влево. Теперь расслабь­те плечи и шею.

1. Следите за обеими щеками сразу. Попро­буйте сокращать мышцы щек с одной (пра­вой) стороны, одновременно расслабляя те же мышцы на другой (левой) стороне. При этом та сторона, на которой мышцы сокращаются, должна находиться сверху. Ваша задача состоит в том, чтобы подтяги­вать ее вверх за счет сокращения мышц и таким образом не давать щеке провисать.

Если будет трудно напрягать мышцы на одной щеке, представьте себе, что вы при­кусили внутреннюю часть этой щеки. Од­нако при этом вы, конечно, не должны де­лать этого по-настоящему. Ощущение долж­но быть примерно таким же, но значитель­но менее интенсивным.

Если щека серьез­но провисает в этом положении, можете испытывать более интенсивные ощущения.

Используйте руку для того, чтобы поддер­живать щеку, не давая ей провисать, почув­ствуйте, как щека напрягается, когда вы со­кращаете мышцы, подтягивая щеку вверх, как она становится все более упругой и твердой под вашей ладонью.

Выполните столько сокращений, сколь­ко сможете. Работайте, пока не почувствуе­те усталость, которая в основном появляет­ся после выполнения 30 - 50 движений.

2. Когда вы почувствуете, что мышцы устали, проследите, чтобы дыхание стало более глу­боким. За счет этого у вас появится энергия, чтобы сделать еще несколько движений.

3. Заканчивайте выполнение упражнения, ус­коряя движения до такой степени, чтобы они стали очень короткими, но при этом и очень быстрыми, так чтобы щека просто «захотела» остаться в таком поднятом поло­жении.

4. Повторите упражнение с другой щекой. Выполните такое же количество повторов, хотя если почувствуете, что какая-то щека требует дополнительной проработки, може­те поработать с ней еще. Не забудьте, что вы должны постоянно следить за своим ды­ханием и расслабляться прежде, чем начне­те работать с другой щекой.

Следите за тем, чтобы задействовать обе щеки и при этом одна щека была бы расслаблена, пока другая активно работает.

Вы работаете с той щекой, которая нахо­дится наверху, и тонизируете мышцы именно с этой стороны.

Упражнение 3. Сокращаем мышцы щек

Сокращение мышц на щеках в этом упражне­нии похоже на то, что вы делали в предыду­щем, нодвижение более интенсивное.

Можно выполнять это упражнение лежа, стоя, сидя или даже стоя вверх ногами.

В каждом поло­жении мышцы щек прорабатываются по-раз­ному. Из этого следует, что каждый раз надо выполнять упражнение в другом положении.

Это поможет укрепить мышцы щек гораздо быстрее, чем если вы будете постоянно рабо­тать в одном и том же положении.

Перемена положения тела также будет по-разному ска­зываться и на всем теле во время выполнения упражнения.

Кроме того, заниматься будет интереснее, если вы будете каждый раз прора­батывать мышцы щек в другом положении.

В этом положении вы сокращаете мышцы щек таким образом, что они затрагивают все четыре основные точки, которые вы видите на фото 48. Сокращайте мышцы постепенно на счет восемь.

1. Сократите мышцы щек и удерживайте их в этом положении на счет восемь.

2. Постепенно отпускайте мышцы. Снова считайте до восьми.

3. Полностью расслабьте мышцы щек и за­держите их в этом расслабленном состоя­нии, считая до восьми.

Чтобы почувствовать, какие ощущения вы должны испытывать при сокращении мышц, попробуйте представить себе, как невидимая сила тянет щеки сразу в четырех направлениях к каждой из четырех конт­рольных точек (фото 45).

Приложите паль­цы одновременно к каждой из этих точек, используя для этого обе руки. Не нажимай­те пальцами на кожу. Пальцы находятся там для того, чтобы просто указывать место, в направлении которого растягивается щека.

4. Выполните упражнение на другой стороне. Когда научитесь как следует выполнять со­кращения на одной щеке, попробуйте со­кращать мышцы обеих щек одновременно без помощи рук.

Когда научитесь чувство­вать мышцы щек, можете переходить к изу­чению следующих упражнений, которые укрепят эти мышцы.

Упражнение 4. Язык за щекой

Фото 46: Язык за щекой

Встаньте перед большим зеркалом, где вы мо­жете видеть себя в полный рост. Округлите гу­бы так, чтобы они приняли форму буквы «о». При этом следите за тем, чтобы верхняя губа не морщилась.

Задача состоит в том, чтобы, сохраняя форму губ, немного растянуть их в стороны и подтянуть вверх, изображая лег­кую улыбку.

1. Прижмите язык к внутренней стороне ще­ки, а щеку подтягивайте ближе к языку, чтобы прижать их друг к другу плотнее.

2. Затем начинайте перемещать язык по внут­ренней стороне щеки, прижимая его к ней то в одном месте, то вдругом, и каждый раз старайтесь, чтобы щека прижималась к языку, а язык к щеке.

В этом упражнении язык является точкой давления на внутреннюю сторону щеки, кото­рая должна плотнее прижиматься к языку.

Помимо того, что в этом упражнении язык служит подложкой для мышц щеки, он тянет­ся вверх от самого основания, что, в свою очередь, дает дополнительные преимущества, так как тонизирует ту часть лица, которая расположена под челюстью и называется вто­рым или даже третьим подбородком.

Это упражнение помогает проработать мно­го самых разных небольших мышечных групп, и в результате щеки становятся упругими и гладкими, что придает всему лицу очарование молодости и здоровья.

Упражнение 5. Ямочки на щеках

Фото 47: Ямочки на щеках

Одним из наиболее эффективных упражнений для тонизирования впалых или отвисающих щек, которые зачастую портят лицо, является упражнение «ямочки на щеках».

1. Сначала придайте губам форму буквы «о», а теперь улыбнитесь и произнесите «р-р-р-р-р».

2. Производя этот звук, сокращайте мышцы передней нижней части щек, заставляя их двигаться вверх и внутрь открытого рта.

3.Осторожно прижимайте пальцы к щекам, как показано на фото 47, чтобы почувство­вать, как сокращаются эти группы мышц.

4. Сделайте примерно 50 небольших движе­ний или даже больше, чтобы почувствовать, как работают мышцы под пальцами, и оп­ределить, когда они устанут.

5. Теперь сделайте очень глубокий вдох и подвигайте челюстью вправо и влево, затем расслабьте ее и повторите движения еще раз.

Повторите все упражнение три раза.

Я специ­ально прошу отработать это упражнение с максимальной нагрузкой, чтобы вы почувст­вовали те мышцы щек, которым следует уде­лить больше внимания, если вы хотите изба­виться от отвисающих или впалых щек, кото­рые старят лицо.

Когда будете хорошо чувст­вовать, как работают эти мышцы, можете пере­ходить к изучению следующего упражнения.

Лифтинг, подтяжка и омоложение часто ассоциируется с операцией. Многим неведомо, что есть щадящие и экологичные методы лифтинга, которые, воздействуя биологическим способом, помогают омолодить лицо в домашних условиях и косметологическом учреждении без хирургического и инъекционного вмешательства. В этой статье говорим про брыли на лице, что это такое и как убрать щёки и сделать скулы, используя упражнения для лица и массаж.

Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.

Фото с сайта snianna.ru

Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.

У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.

Главную роль в формировании возрастных изменений такого типа играют стрессы и психоэмоции.

Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.

Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.

Как избавиться от брылей при помощи «экологичной» аппаратной косметологии

В настоящий момент технологии в косметологии развиты настолько, что избавиться от обвисших щек и скул при помощи хирургии и специальных инъекций не составит труда. В этом вопросе решающим становится количество денег, которые вы хотите потратить на свое преображение и осознание, что часто вмешательства приводят к необратимым негативным последствиям во внешности.

Решившись на хирургическое и инъекционное вмешательство, следует помнить, что операция, липосакция брылей, липолитики не борются с первоисточником проблемы отвисших щек.

Одним из вариантов удаления брылей в условиях косметологического учреждения являются процедуры при помощи специального , благодаря которому устраняется первопричина проблемы, а именно все мышцы на лице приходят в естественный тонус, кожа разглаживается, исчезают обвислости, улучшаются крово- и лимфоток, «включается»природная выработка эластина и коллагена организмом, способствуя естественному омоложению.

Данная процедура так же возможна в домашних условиях. Цена вопроса — стоимость аппарата и обучения самомассажу на нем.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Избавиться от возрастных изменений внешности поможет так же гимнастика от брылей на лице. Сделать скулы подтянутыми и убрать щёки за неделю с помощью упражнений навряд ли получится, но уже за уже через месяц вы увидите как подтянулись Ваши скулы.

Рекомендуем фиксировать на фото себя до и после каждой недели занятий. Для выполнения упражнений Вам понадобится по десять — пятнадцать минут утром и вечером. Подробное описание и видеоинструкции упражнений для подтяжки лица и щек помогут сделать всё правильно.

Упражнения от брылей

• Надувание щёк;

Сядьте на стул, надуйте максимально щёки, плотно сомкнув губы. Задержите на несколько секунд воздух, надавите на щёки руками. Почувствуйте, как напрягаются мышцы во время упражнения для уменьшения щёк. Повторите надавливания 10 раз.

После занятия возможно ощущения жжения – это может выделяться молочная кислота, которая приводит мышцы в тонус или налаживаться кровообращение в местах, где были с ним проблемы, потому не волнуйтесь.

• Поднятие челюстей вверх;

Максимально запрокиньте голову вверх, потихоньку выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц, вернитесь в исходную позицию через 10 секунд. Повторите упражнение наоборот: сначала выдвиньте челюсть, а потом посмотрите вверх. Повторить каждый вариант 10 раз.

• Повороты головы с поцелуем;

Поворачивайте головой вправо и лево не менее 20 раз. При этом нужно выдвигать челюсть в сторону поворота.
Сомкните губы так, так, будто хотите кого-то поцеловать. Проведите 10 круговых движений в разные стороны с сомкнутыми таким образом губами.

Упражнения для подтяжки щек и овала лица

• Голливудская улыбка;

Растяните губы в широкой улыбке. Напрягите мышцы во время упражнения для подтяжки щек до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Замрите на 20 секунд, медленно расслабьте губы.

• Буквы;

Противопоказания для выполнения упражнений

Простые упражнения от брылей и массаж можно выполнять каждому желающему, но некоторые противопоказания есть:

• заболевания кожного покрова;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• послеоперационный период.

При любых противопоказаниях в выполнении упражнений для подтяжки щёк, скул и подбородка следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как бы женщины не хотели, но молодость проходит и со временем встает вопрос о продлении красоты и сохранности подтянутого контура лица.

Как убрать щеки за 1 день - в этом поможет комплексный подход к проблеме.

В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.

Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.

В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.

Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи , также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.

Основные способы избавления от обвисших щек

Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:

• современные косметические процедуры;
• упражнения;
• самомассаж;
• правильное питание;
• маски.

За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица .

Диета для похудения щек

При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.

Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно . В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.

К таким продуктам относятся следующие:

• сладкое и мучное;
• соль;
• соусы на основе майонеза и кетчупы;
• пиво и закуски к нему;
• полуфабрикаты;
• алкоголь.

Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.

Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму , а соответственно и похудению.

К полезным продуктам относятся следующие:

• овощи и фрукты;
• кальцийсодержащие продукты;
• каши, богатые клетчаткой;
• чистая вода не менее 2 л в день;
• зеленый чай.

Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов , парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.

Гимнастика для избавления от щек

Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.

Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.

Упражнения для подтяжки лицевых мышц

Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.

Массаж век

За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 - против.

Для надбровных мышц

С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.

Подтяжка овала лица

Четкий овал лица - один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.

Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.

Подтяжка нижней части лица

Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним . Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.

Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.

Упражнения, корректирующие форму и размер щек

С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.

Надувание

Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками . Повторить 15-20 раз.

Ухмылка

Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.

Трубочка

Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:

1. Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
2. При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
3. Закрыть глаза и четко проделать губами движения , как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы - это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
2. Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул , начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
3. Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж - это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности . Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует - нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

1. Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
2. Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
3. Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

1. Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
2. Корректировать контуры лица необходимо правильно , иначе можно только усугубить ситуацию.
3. Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул . Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное - знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход - главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день

Эффективная гимнастика для щек и скул (фейсбилдинг):

Как убрать щеки за 1 день с помощью массажа - практические рекомендации специалиста:

Любая женщина старается улучшить свой внешний вид. Для этого она использует многие способы: здоровый образ жизни, правильное питание, физические нагрузки, дорогие крема с эффектом лифтинга. Упражнения для лица без больших временных затрат и финансовых вложений позволят улучшить овал лица, подтянуть мышцы и укрепить тонус. Комплекс реально работает с проблемами: если обвисла кожа, восстановит упругость, эластичность для дряблой шеи.

Как гимнастика действует на мышцы и кожу

С неумолимым течением времени мышечный тонус без определенных тренировок ослабевает, меняются очертания и форма лица. Примерно до 30-летнего возраста сохраняется упругость, отсутствуют провисания, но потом постепенно начинаются явления деформации:

• провисают щеки;
• появляется второй подбородок;
• «съезжает» овал лица;
• кожа шеи становится дряблой.

Упражнения для подтяжки лицевых и шейных мышц способствуют:

• улучшению состояния проблемных зон;
• разглаживанию дермы;
• повышению мышечного тонуса;
• положительным изменениям внешнего вида кожи.

Одного ежедневного ухода за лицом мало для поддержания мышц щек и шеи. Нужно выполнять лифтинг гимнастику в течение 6-10 минут, а первый эффект от занятий появится через 2-3 недели.

Систематические занятия гимнастикой стимулируют процессы:

• усиления лимфодренажа;
• нормализации кровотока, насыщения тканей кислородом;
• уменьшения мимических морщинок;
• роста мышечной ткани за счет увеличения белковых и коллагеновых молекул.

Тренируя мышцы лица при выполнении комплекса упражнений, можно реально противостоять деформации, появлению мелких морщин, складок. Остановимся на группах мышц:

1. Глазные – обеспечивают подъем верхнего века. Отвечают за отечность, припухлость глаз, появление «гусиных лапок» в уголках.
2. Надчерепные – держат верхнее веко, чтобы не провисало. Образованию складок на лбу между бровями мы обязаны им.
3. Носовая – упражнения способны изменить краешек носа (уменьшить или укоротить).
4. Область рта – правильная гимнастика улучшает скульптурность скул. Можно увеличить объем губ и убрать морщинки (кисеты) возле рта.
5. Жевательные мышцы – обеспечивают идеальный овал лица. Тренировка этих мышц улучшает контур челюсти, исчезает второй подбородок.
6. Шейные и подбородочные мышцы – улучшается качество кожи на шее, появляется тонус, уходит дряблость шеи.

Эффективное воздействие физкультуры обеспечивается сменой расслабляющих и напрягающих усилий. Как следствие, повышение эластичности и восстановление тонуса. Благодаря упражнениям возвращается упругость кожи, разглаживаются морщинки возле глаз. Сбываются мечты множества женщин – подтяжка лица с помощью спец.упражнений без инъекций и пластики.

Напряжение мышцы спины и плечевого пояса будет мешать занятиям. Гимнастика выполняется в расслабленном состоянии, сидя на стуле. Пальцами рук тренированными движениями нужно фиксировать точки, не допуская лишней растяжки.

Правила выполнения упражнений для овала лица

Для максимальной полезности выполняемых движений нужно соблюдать рекомендации:

1. Проведение тренировок имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. В их числе гипертония, проблемы с лицевым нервом, челюстные и пластические операции, оперативные вмешательства на позвоночнике. При наличии дерматологических проблем нужно проконсультироваться с профильным специалистом.
2. Упражнения для лица и шеи рекомендуется выполнять каждый день, в противном случае эффект будет минимальный.
3. Лучше тренировку для лица выполнять в вечернее время. Отдых в ночное время благотворно влияет на состояние мышц после нагрузок.
4. Перед упражнениями нужно полностью подготовить кожу – очистить от тональной и декоративной косметики. Лучше предварительно согреть лицо массажными движениями.
5. На разогретую кожу в конце тренировки для лица нужно тонким слоем нанести крем с лифтинг эффектом. Это увеличит результат от зарядки, предотвратит от обвисания лица.
6. Нельзя выполнять профессиональные процедуры по укреплению подбородка, шеи, улучшения овала – инъекции, мезотерапию и делать гимнастику для лица. Это несовместимые понятия. Есть большой риск обнулить результат от такого «тандема» или заработать осложнения.

Во время упражнений, позволяющих укрепить мышцы лица и подбородок, нужно аккуратно выполнять движения – запрокидывание головы.

Видео «Гимнастика для лица»

6 простых упражнений за 5 минут для подтяжки лица

Зарядка для лица является действенным способом для безопасного улучшения овала, разглаживания мелких морщинок и возвращения утраченного тонуса лицевым мышцам. Не нужно много времени для проведения упражнений для подтяжки шеи, для уменьшения щек, в базовом комплексе нет сложных движений.

Простые движения позволяли продлить молодость кожи, поддерживать ее упругость и отдалить появление морщин. Рассмотрим подробнее методику выполнения упражнения для подтяжки лица в домашних условиях. Универсальная зарядка для губ, результаты появляются достаточно быстро при условии регулярного выполнения. Подтягивающие движения помогают убрать полностью или уменьшить морщинки (кисеты) возле рта. К губам возвращается пухлость и упругость.

1. Для разминки несколько раз произнести букву «П». Ладонями с обеих сторон рта надавливаем на щеки и губы, пытаемся вытянуть губы, сжимать до конца нельзя, на верхней губе морщинок быть не должно. Расслабляем и вибрируем (звук п-п-п-п);
2. Поднять уголки губ, пальцами их нужно придержать, пытаться поднять губы через силу. Следим за центром губ – он остается без напряжения. Расслабление как в 1 упражнении.
3. Рот стараемся оформить в виде овала, уголки придерживаем пальцами. Повторяем движение рыбки – губы втягиваем и отпускаем. Нос без усилий, работают одни губы.

Для получения видимых результатов упражнения повторяем 18-30 раз с фиксацией последнего раза на 5-6 секунд. Зарядка для овала лица имеет массу положительных отзывов. Остановимся на схеме движений, чтобы подтянуть мышцы:

1. Нужно поднять подбородок, вытягивая одновременно нижнюю челюсть. Зафиксироваться на 3 секунды в момент наибольшего растяжения. Потом вернуться к началу и повторять.
2. При сомкнутых зубах расположить мизинец и безымянный пальцы с обеих сторон губ. На кожу не давить, только легко придерживать. Затем выдвигаем нижнюю губу, застываем на три секунды и возвращаемся в ИП.
3. В повороте головы в сторону открываем рот, подбородок при этом поднят. При максимальной растяжке фиксируемся на 5 секунд, возврат в ИП и повтор сначала.

При выполнении упражнений для овала лица в течение месяца можно ожидать положительные изменения. Для улучшения контура лица, укрепления мышц после 40 лет рекомендуют выполнять следующие упражнения против брылей:

1. Стараемся произносить протяжно букву «О». Указательными пальцами придерживаем нижние зубы. С усилием пытаемся сжать щеки, чтобы пальцы приблизились друг к другу. Напряжение только у щек, губы и зона возле носа почти не напрягаются, верхняя губа тянется вниз. Расслабление (надуваем и сдуваем щеки 4 раза).
2. Рот в положении овал, пальцы под углом 45 градусов сверху над губой. Нужно надавливать верхней губой вниз. Нижняя челюсть расслаблена. Возвращаемся в исходное положение, дуем щеки и сдуваем постепенно 3 раза.
3. Овал ртом фиксируем, одновременно напрягаются скулы, произносим звук «О» (не тянем). Верхняя губа максимально вниз. Уголки губ не шевелим.

Все предложенные упражнения для щек выполняют 15-30 раз. Последнее движение задерживаем до 5 секунд.

Простые упражнения для нижней части лица на принципе растягивания:

• как можно дальше отводим голову назад, до полной растяжки мышц шеи;
• упираем язык вверх до упора;
• аккуратно нужно выполнять повороты шеи в обе стороны.

Длительность зарядки 3-5 минут, с минутными перерывами на отдых. Гимнастика для шеи и лица от морщин помогает разгладить лицо достаточно эффективно. Предлагаем следующие базовые тренировки:

1. Надавливая пальцами на уголки глаз сильно сжать веки, напрягаясь 3 секунды. Затем широко раскрыть глаза. Если пальцы чувствуют пульсацию, все выполнено правильно.
2. Большие пальцы плотно прижать к бровям, обоими глазами рисовать воображаемые восьмерки. Повтор до 20 раз.
3. Тремя пальцами – большим, указательным и средним прижать лоб, при этом кожу растягиваем максимально. Брови с усилием двигаем вниз, вверх.

Выполняемые гимнастические процедуры помогут продлить упругость, устранить провисание щек в зрелом возрасте. Рекомендуется включить для молодости лица в ежедневный распорядок предлагаемую зарядку для щек: губы вытянуты, поворачиваем медленно в разные стороны, повтор до 20 раз. Простые движения при настойчивом исполнении способны изменить форму и уменьшить лицо.

Делаем кулаки, большие пальцы остаются сверху. На закрытые глаза аккуратными движениями начинаем массаж век кулачками, вначале по часовой стрелке, затем против. Прикасаться нужно легкими нажимами, без усилий. Выполнение массажа стимулирует кровоснабжение, улучшается тонус мышц лица возле глаз. Кожа улучшается, проходят темные мешки и отеки.

Удивление

Для начала нужно максимально широко раскрыть глаза, вплоть до выпучивания на пару секунд. Потом закрываем глаза. Чередовать движения быстро до 3 минут. В конце полностью расслабить мышцы, 4 минуты глаза не открываем. Упражнение одно из самых эффективных для уменьшения усталости глаз.

Надувание щек

Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, щеки округляем. Плавно нужно отпускать воздух, губы слегка закрыты. Повтор до 12 раз. Чередование округления лица с плавным сдуванием способствует сохранению его контура на долгие годы. Щеки упругие, без морщин. Предлагаемое ниже видео показывает технику округления щек для подтяжки лица.

Поцелуи

Вначале улыбаемся максимально широко, потом губы формируем «трубочкой». Повтор 25 раз. Эта гимнастика для подтяжки помогает улучшить овал лица. Эффективности упражнения способствует выброс серотонина во время поцелуя. Положительные эмоции улучшают настроение и тонус мышц.

Вытягивание ушей

Вначале мочки ушей держим пальцами и тащим вниз (30 секунд). Потом в противоположном направлении подтягиваем, завершаем крутящими движениями в обе стороны. Незатейливые манипуляции стимулируют дополнительный приток крови в мозг, увеличивается работоспособность. Для внешности вытягивание ушей помогает остановить появление морщин. Уже сформировавшиеся складочки можно убрать практически полностью.

Расслабление

Последовательность зарядки – тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) прижать к дуге над бровью. 4 минуты растягиваем брови в разные стороны. При выполнении укрепляются мышцы в зоне лба, уменьшаются морщины. Происходит реальное расслабление, снимается стресс.

Комплекс универсальных упражнений для омоложения лица в домашних условиях

Зарядка для лица способна реально омолодить лицо, для этого необходимо системность выполнения, свободное время и большое желание изменить внешность. Остановимся последовательно на технике выполнения гимнастики:

1. Зарядка для лица от морщин начинается с расслабления. Необходимо сесть удобно на мягкий стул или небольшое кресло. Веки опущены, глаза закрыты. 15 секунд ждем в этом положении. Потом ладонями полностью закрываем лицо. Не открывая глаз, нужно делать вращательные движения зрачками в разные стороны по очереди (16 раз). Контролировать положение век, не поднимая во время процедур. Разглаживание вертикальных складочек – желаемый итог.
2. Гимнастика для лица в домашних условиях позволяет укрепить мышцы шеи. Нужно присесть напротив зеркала, спина прямая. Голова слегка приподнята, стараться напрячь шею. Дважды повторяем: «ии», «ээ», «аа», «оо», «уу». Дыхание во время повтора звуков – через нос, рот не открываем. Повтор – 20 раз.
3. Гимнастика для овала лица включает коррекцию бровей. Нужно приподнимать брови максимально высоко. Глаза остаются без движения. Фиксация – 10 секунд. В результате подтягивается дерма возле бровей.

Упражнения для подтяжки лица и шеи предусматривают эффективные занятия. Состояние кожи шеи, отсутствие тонуса и упругости визуально определяет возраст. До выполнения упражнений для подтяжки овала лица следует сделать разминку с похлопывающих движений ладошками в течение минуты. Последовательность действий:

1. Подбородок приподнят, челюсть вперед. Нужно напрячь шею не более 5 секунд, затем расслабить. Повторять 15 раз. С новым движение напряжение должно возрастать.
2. Голова приподнята, рот слегка открыт. Напрягаем мышцы шеи максимально, продолжительность – 5 секунд. Потом расслабляющая пауза. В последующий раз повторы возрастают, максимум – 15.
3. Язык высунут, пальцами коснуться рта. Напряжение до предела. Время в напряжении – 5 секунд, потом отпустить и расслабиться. За день повторы до 10 раз.

Упражнения для подтяжки подбородка позволяют подтянуть овал лица. Чтобы выполняемая гимнастика действительно работала, следует соблюдать необходимые рекомендации:

• перед манипуляциями убираем косметику любым привычным способом;
• состояние тела влияет на эффективность гимнастики, поэтому нужно занять комфортное положение при выпрямленной спине;
• все упражнения для подтяжки щек и овала лица необходимо делать спокойно, без рывков, без лишнего напряжения;
• время, необходимое на упражнения для подтяжки овала лица, занимает не более 10-15 минут;
• специалисты рекомендуют прикладывать достаточно усилий при упражнениях для щечной мышцы, для поднятия щек, подбородка и овала для выделения небольшого количества молочной кислоты.

Если есть проблемы с остеохондрозом и отложениями солей в шейном отделе, нужно аккуратно выполнять движения, связанные с резким подъемом головы.

Комплекс упражнений для подтяжки овала лица – фейсбилдинг

Фейсбилдинг (буквально «строительство лица») представляет коррекционную гимнастику для мышц лица, способную затормозить проявления возрастного старения кожи. При выполнении зарядки для лица фейслифтинг идет активное воздействие на мышцы, укрепляется тонус, улучшается овал. Система занятий при регулярном выполнении способствует:

• улучшению кровообращения;
• укреплению мышц;
• дополнительному питанию кожи.

Систематические упражнения для лица и шеи помогают процессам восстановления, в результате:

• возвращается скульптура овала;
• начинается поднятие щек, прорисовываются скулы;
• носогубки становятся менее выраженными;
• пропадает двойной подбородок;
• уходит пастозность и отеки под глазами;
• появляется сияние кожи.

Занимаясь фейсбилдингом, нет опасности перегрузки мышц при постоянных нагрузках на лицевые мышцы. Основное требование – давать лицу отдохнуть, расслабиться перед следующей техникой. Система занятий помогает развить и укрепить мышечный лицевой каркас. Для каждой зоны (щек, подбородка, шеи, лба) разработаны эффективные движения. Если делать гимнастику в соответствии с правилами, результаты появятся через 14 дней.

Базовые занятия фейсбилдингом по разным зонам:

1. Для лба – цель избавиться или уменьшить горизонтальные морщины на лбу. Нужно расположить пальцы во встречном направлении на лбу, оба безымянных придерживают брови. Стараемся поднять брови, удерживая кожу. Устраняем вертикальные складки – для этого двумя указательными пальцами держим соответствующую сторону лица выше бровей. Аккуратно сдвигаем брови, с усилием, пальцами сопротивляемся сдвигу.
2. Для век – исходная позиция указательными пальцами коснуться внешних уголков глаз, средними – внутренних, движения легкие, лишних морщин не должно быть. Легко нажать пальцами, смотрим при этом наверх, глаза сощурить. Затем нужно расслабиться, веки не закрываем.
3. От гусиных лапок вокруг глаз – безымянными пальцами придерживаем точки выше углов глаз. Потом медленно закрываем глаза – пальцы смещаются, глазная мышца должна двигаться за веком.
4. Для подтягивания мышц щек – работаем с двумя точками: первая на середине губы сверху, вторая аналогично снизу. Нужно открыть рот, чтобы растянуть максимально до овала. Пальцами аккуратно держим щеки, затем улыбка, не меняя очертаний рта и уголки губ в ИП.
5. Для подъема уголков губ – сжимаем их сильно. Указательными пальцами прижимаем те места, где больше морщинок, приподнимаем слегка губы. Пальцами удерживаем уголки, потом опустить и расслабиться.
6. Для подбородка – подтягиваем челюстные ткани. ИП – открыть рот и сильно затянуть губу на нижний край зубов. Указательным пальцем на середину подбородка, уголки губ назад. Открытие и закрытие челюсти медленно, подбородок движется вперед на 0.8 – 1 см. При крайнем верхнем положении – зафиксироваться на 18-20 секунд.
7. Для подбородка и шеи – сидим прямо, подбородок поднять, улыбнуться с закрытыми губами. Рука при этом на основании шеи, поверх ключиц и чуть с усилием вниз.

Рекомендуется все упражнения начинать с 5-6 раз, с последующим увеличением повторов до 18-20. При появлении ощущений напряжения лицевых и шейных мышц, легкого покалывания или жжения можно с уверенностью сказать, что техника фейсбилдинг выполняется правильно. Нужно каждое упражнение завершать полным расслаблением: вдохнуть, сжать губы и выпустить воздух с легкой вибрацией. Если нанести крем с подтягивающим действием на разогретую кожу после гимнастики, эффект будет больше.

Ограничения и противопоказания по использованию комплекса:

• гипертоническая болезнь;
• наличие в анамнезе травм на лице;
• период 2 года после пластической операции;
• использование ботокса.

Упражнения, выполняемые ежедневно и в соответствии с рекомендациями, действительно помогают женщинам вернуть утраченный тонус лицевых мышц, подтянуть щеки, восстановить овал и уменьшить дряблость шеи.

Для того чтобы подтянуть овал и вернуть свои щеки на место, вам понадобиться кулак и всего 10 минут. За несколько недель вы сможете устранить поникшие щеки, которые сильно старят лицо.

Почему щеки опускаются

Щечная мышца идет от поверхности верхней и нижней челюсти и вплетается в круговую мышцу рта. Из-за ее спазмирования могут не только опускаться щеки, но и появляться носогубные морщины. К тому же появляются отеки в этой области.

В современном мире люди часто приковывают свой взгляд к экрану телефона или монитора. При этом голова наклонена вперед, а мышцы в это время спазмированы. Мышцы - это наши «сформированные воспоминания». Все переживания, эмоции отражающиеся на мимике, влияют на мышцы. Напряженность в нимх сохраняется даже во время сна. Из-за этого лицо оседает.

Мышцы лица идут от головы до шеи и декольте. Когда мышцы головы, лица и декольте плотно сжаты, каждая из них тянет лицо вниз и создает провисание, двойной подбородок, брыли и морщины.

Как делать массаж

Используйте кулак, чтобы снять напряжение. Сложенными в кулак пальцами легче подходить к мышцам. А самое главное - вы можете выполнять массаж в любое время и в любом месте. Даже 10 минут в день достаточно. Когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, они не получают никакой дополнительной нагрузки. Они становятся эластичными. В них улучшается кровоток, уходят отеки и улучшается цвет лица.

Упражнение 1

Сожмите кулак и приставьте к лицу так, чтобы указательный палец находился рядом с отверстием в ухе. Выполните движения верх-вниз. Повторите по 30 раз с каждой стороны лица.

Упражнение 2

Поставьте кулак, костяшками пальцев чуть выше нижней челюсти. Выполните массаж, ведя рукой от подбородка до самого уха. Повторите 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 3

Поставьте кулак под глаза. Надавите и слегка перемещая его из стороны в сторону, пройдите до губ. Повторите 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 4

Положите кулак под кость челюсти. Надавите и проведите вниз до ключицы. Сделайте по 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 5

Положите кулак в углубление под ключицей и поводите из стороны в сторону. Выполните с двух сторон.

Старайтесь выполнять этот комплекс каждый день. Упражнения помогут разгладить мышцы лица, снять с них спазм. Они «встанут» на свое место и подтянут за собой кожу.