Лимонно медовая диета для похудения. Медовая диета и как мед сжигает жир

В стремлении похудеть женщины используют самые разнообразные средства и продукты. Лимон , как и все цитрусовые, заряжен энергией и бодростью витамина С.

По выраженному кислому вкусу понятно, что в нем содержится много кислот. Антиоксиданты и эфирные масла помогают справиться с плохим настроением зимой и повысить жизненный тонус летом.

Большую популярность имеет лимонная диета для похудения. Она основана на способности лимона улучшать пищеварение, связывать жиры, ускорять обменные процессы.

Осторожность следует соблюдать людям, у которых повышена кислотность желудка, аллергическая реакция на кислоту.

Основные принципы

По правилам диеты в самом начале дня, еще до завтрака, необходимо выпить стакан лимонной воды .

Концентрацию цитруса в ней следует повышать постепенно. Со временем слизистая оболочка рта адаптируется к кислоте и терпкости солнечного фрукта.

Лимонный сок полезен для всех – он тонизирует, активизирует метаболизм, нормализует кислотно-щелочной баланс, положительно влияет на нервную систему. Вода, в которую добавлен сок лимона, хорошо утоляет жажду и голод.

При приготовлении лимонного коктейля плод можно использовать практически без остатка. Пользу для здоровья принесет сок, мякоть и цедра фрукта.

Почему лимон способствует похудению:

Диетологи рекомендуют людям со здоровым желудком и кишечником обязательно использовать в питании разные кислые фрукты и ягоды. Лимонная кислота способствует выделению слюны и желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения проходит быстрее и легче .
Мякоть лимона содержит пектин , это вещество еще в желудке удерживает молекулы жира, не давая им возможности попадать в кровь и откладываться про запас.
В соке цитрусовых находится комплекс полезных и необходимых для организма витаминов , присутствуют антиоксиданты, минеральные соединения, металлы, соли, аминокислоты . При похудении они помогают избежать авитаминоза, справиться со слабостью и плохим настроением, поддержать иммунитет.
Натуральный лимонад повышает общую кислотность в организме человека, что способствует лучшему усвоению кальция . Соединения кальция признаны медиками основой для построения мышц и костей. Когда кальция достаточно, похудение происходит за счет расходования жировых запасов, мышечная и костная ткань сохраняются.
Цитрусовые фрукты очищают организм от шлаков и токсинов . Освобождаясь от вредных веществ, все внутренние органы и системы начинают работать лучше, усиливается процесс похудения.

Кефирно-лимонная диета

Жарким летом есть хочется не всегда, а вот пить нужно обязательно.

Жидкость препятствует обезвоживанию, пополняет запасы энергии и витаминов. Летние напитки должны быть полезным и натуральными, не содержать сахара и крахмала, быть без газа.

Чтобы скинуть несколько лишних кило и освежиться по максимуму, рекомендуется сочетать лимон с кефиром.

Разгрузочная кефирно-лимонная диета рассчитана на ограниченную продолжительность – всего 1 или 2 дня.

Важно! Продукты кефир и лимон имеют кислый вкус, поэтому попадают под строгий запрет при любых нарушениях пищеварительной системы. Нежелательно их употребление при повышенной чувствительности зубов, повреждениях десен и слизистой оболочки полости рта.

Что нужно для диеты:

1,5 литра кефира от 0,5 до 4% жирности – это будет основной продукт потребления в рационе;
2 крупных спелых лимона – режутся на ломтики и добавляются в каждую порцию кефира;
корица – специя оказывает дополнительный жиросжигающий эффект, улучшает вкус кефирно-лимонного напитка;
отруби – подмешивают к кефиру в случае, если становится очень голодно.

Многие специалисты не одобряют столь экстремальный способ похудения, предлагая рассмотреть другие, более щадящие для здоровья варианты использования сочного лимона для снижения веса.

Лимонно-медовая диета

В основе любой диеты с применением лимона лежит большое количество жидкости.

Лимонно-медовая диета, как понятно из названия, основана на использовании двух главных компонентов – лимонов и меда. Мед сладкий и питательный, поэтому позволит с комфортом продержаться на достаточно скудном рационе.

Время соблюдения диеты ограничивается одним, максимально двумя днями, не больше.

Важно! Чтобы запустить механизм глубокого очищения кишечника лимонная вода должна быть комнатной температуры.

Что нужно делать:

с утра необходимо приготовить лимонно-медовый коктейль на целый день;
в 3 литра воды добавить сок трех лимонов, растворить 3 столовые ложки меда, дать жидкости настояться;
пить приготовленный напиток по стакану каждый час или два;
испытывая сильное чувство голода, можно съесть немного овощей, фрукты, сухарик.

Почувствовав дискомфорт и недомогание, боли в желудке, изжогу, тошноту, прочие негативные симптомы, употребление лимонов следует прекратить. Для нейтрализации и вывода остатков кислоты из организма следует пить чистую воду без газа.

Диета на лимонной воде (лимонном соке)

Чистый лимонный сок достаточно агрессивен, поэтому его рекомендуется разводить водой в пропорции 1:5 .

При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При гастрите, панкреатите, язвенной болезни диета на лимонной воде запрещена .

Для здоровых людей существует 2 варианта диеты, основанной на приготовлении и употреблении лимонного сока:

Бьенс открыла еще один секрет коктейля, который помог звезде сильно похудеть. Помимо лимона и лайма в его состав входит острый кайенский перец , признанный самой жгучей приправой в мире. Он необходим для эффективного сжигания жира в организме.

Худеющие всегда сомневаются: выбрать экспресс-диету, но поставить под удар здоровье, или длительную голодовку, но без побочных эффектов. Всем, кто предпочитает первый вариант, рекомендуется обратить внимание на лимонную диету. Она может продлиться от 2 до 14 дней, её результаты при соблюдении всех правил не разочаровывают, но слишком велик риск неприятных последствий, особенно для ЖКТ. Можно ли их как-то избежать и стоит ли вообще пользоваться данной методикой по снижению веса - выясняем.

Основные принципы

По мнению многих, лимонная диета - одна из самых рабочих схем для похудения, так как рациона является эффективным жиросжигателем. При этом ничего сложного в организации питания нет, расчёты отсутствуют, ограничения вполне приемлемы, так что её принципы могут освоить все:

Лимоны есть не придётся, а вот сок из них становится главным напитком.
Пить его, в зависимости от варианта голодовки, нужно несколько раз в день, причём существуют разные рецепты приготовления, выбор которых определяется индивидуальными предпочтениями.
Суточный объём любого лимонного напитка не должен превышать 1 литра.
Список продуктов определяется в зависимости от длительности и типа диеты, но в своей основе они малокалорийные, низкоуглеводные и без жиров.

Все остальные моменты мало чем отличаются от других методик похудения. При хорошей мотивации и здоровом желудке результаты могут составлять по минусу килограмму за сутки - здесь многое будет зависеть от строгости меню. Есть даже отзывы, что люди теряли 5 кг за 2 дня, но это весьма сомнительные цифры, да и для здоровья такое резкое снижение веса опасно. Во всём должна быть мера.

Возможный вред

На диете придётся пить много лимонного сока. И неважно какого: разбавленного, с цедрой, в тандеме с другими продуктами. В любом случае организм будет насыщаться кислотой, основные свойства которой - разъедать и стимулировать выработку желудочного сока. Для похудения это хорошо, потому что жиры будут расщепляться под её воздействием и постепенно выходить из организма. Но для ЖКТ может обернуться катастрофой, потому что повреждаются слизистые.

Поэтому любая лимонная диета представляет опасность даже для здорового человека и тем более для тех, у кого есть какие-то отклонения и проблемы.

Противопоказания:

язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
гастрит;
панкреатит;
повышенная кислотность;
желчекаменная и мочекаменная болезни;
аллергия на цитрусовые;
воспаление пищевода, слизистой рта;
стоматит, кариес;
обезвоживание;
беременность, лактация;
гипертония.

Побочные эффекты:

колики;
изжога;
сильные боли в области живота;
диарея;
воспаление ануса;
ожог слизистой рта;
повреждения пищевода;
скачки давления;
разъедание зубной эмали;
сильная аллергическая реакция в виде сыпи;
обострение желудочных заболеваний.

Избежать побочных эффектов можно, если не игнорировать противопоказания, пройти перед курсом похудения обследование на выявление проблем со здоровьем, проконсультироваться с врачами и диетологами. Это существенно снизит риск развития различных заболеваний.

Второй обязательный момент - постепенность входа в диету. Если раньше лимонный сок не значился в рационе, организму нужно дать привыкнуть к нему, вводя в меню постепенно: сегодня полстакана, завтра целый, послезавтра полтора и т. д.

Плюсы и минусы

Чем тщательнее на этапе подготовки к лимонному похудению будут взвешены все за и против, тем меньше неприятных сюрпризов ожидает впереди и тем эффективнее получатся результаты.

Достоинства:

высокая эффективность;
укрепление иммунитета;
возможность заниматься спортом;
самостоятельное составление меню, широкий выбор продуктов;
соблюдение принципов здорового питания;
нет специфических рецептов сложных блюд: лимонная вода готовится быстро и без существенных затрат.

Недостатки:

опасность для здоровья, и в первую очередь для желудка;
избежать побочных эффектов трудно;
именно они чаще всего становятся причиной срыва, так как боли в области эпигастрия могут быть непереносимыми;
слишком широкий выбор разрешённых продуктов и объедание могут свести на нет все усилия.

Нельзя просто ввести сок цитруса в привычный рацион и ждать похудения. Меню тоже должно быть существенно ограничено - только так можно добиться результатов.

Варианты

Лимонные диеты бывают разными как по длительности, так и по основному продукту-жиросжигателю.

По длительности

На 2-3 дня

Многие ошибочно начинают знакомство с самой короткой диетой. Но это самый жёсткий из всех вариантов. Для такого рациона необходим абсолютно здоровый желудок и максимальная мотивация. При этом данная схема позволяет добиться отличных результатов - по 1,5 кг за сутки.

В течение дня небольшими порциями употребляются лимонные напитки (не более 1 л). При сильнейших приступах голода разрешается цельнозерновой хлеб.

На 7 дней

Новичкам лучше выбрать традиционную схему на 7 дней. Она предполагает базовый набор продуктов в рамках здорового питания. В зависимости от суточной калорийности рациона, возможна потеря 3-5 кг.

Нужно сделать упор на растительную и белковую пищу (), а углеводы и жиры по возможности минимизировать. Это уже само по себе должно запустить механизм похудения, а сок только ускорит его, поэтому результаты получаются отличными, а здоровье при этом страдает не так сильно.

На 10-14 дней

Неоднозначный вариант, который требует тщательного обдумывания. С одной стороны, диета на 10 дней (или 2 недели) позволит сбросить большее количество килограммов, она предлагает более сбалансированный рацион, выдержать её легче. С другой, нужно всегда помнить предупреждение специалистов: слишком долгое и обильное употребление лимонного сока однозначно приведёт к нежелательным последствиям. Единственный выход: 7 дней пить не более 600 мл в сутки, а оставшиеся 3-7 дней постепенно снижать объём. Такой вариант считается наиболее безопасным. Результат - потеря 7-8 кг.

По продуктам

На лимонной воде

Самая популярная система похудения. Схема такова: сок разводится (), добавляются другие ингредиенты для улучшения результатов или вкусовых качеств напитка (с мёдом, имбирём, кленовым сиропом, кефиром и т. д.).

На лимонном соке

Диета на лимонном соке в концентрированном виде противопоказана при малейших проблемах с желудком. Здесь уже объём исчисляется не стаканами, а столовыми ложками (по 1 ст. л. перед едой), но без разбавления водой напиток в десятки раз усиливает свои разъедающие свойства, что плохо сказывается на работе и состоянии желудка.

На лимонной кислоте

Один из самых безопасных вариантов, так как предполагает длительное похудение сроком на 1 месяц. Порошок растворяется в воде, и этот напиток пьётся , начиная с минимальных дозировок и с постепенным их увеличением.

Авторские

Е. В. Малышева

Лимонный сок в разных видах присутствует во многих диетах Е. В. Малышевой. В частности, для трёхдневной голодовки она предлагает пить в 1-й день - концентрат, разбавленный водой 1 к 1, во 2-й - тёплую воду с цитрусом, в 3-й - чай с ним. Во многих своих передачах Елена Васильевна не раз упоминает о жиросжигающих свойствах этого фрукта.

Тереза Чонг

Английский врач-диетолог Тереза Чонг разработала отдельную лимонную диету, позволяющую за 2 недели сбросить 5-6 кг. Схема похудения:

1-й день - 1 стаканом воды разбавить сок 1 лимона;
2-й - 2 стакана воды на 2 лимона;
с 3-го по 6-й - увеличивать на 1 единицу количество стаканов воды и лимонов;
7-й - разгрузочный: 3 лимона разбавить 3 литрами воды, добавить столовую ложку мёда, выпить в течение дня, твёрдая пища запрещена;
с 8-го по 13-й - уменьшать количеств стаканов воды и лимонов в обратном порядке;
14-й - разгрузочный, как и 7-й.

Списки продуктов

Разрешённые:

нежирные молочные продукты, мясо, рыба;
морепродукты;
злаковые (рис, гречка) - в ограниченных количествах из-за углеводов, желательно готовить из них каши на завтрак, а не гарниры на ужин;
овощные супы;
свежие овощи (картофель ограничить);
бобовые;
любые блюда из яиц (если жарить, то без масла);
цельнозерновой хлеб;
фрукты, ягоды;
орехи в небольшом количестве как источники жиров;
растительное масло холодного отжима для заправки салатов - минимум;
и чаи.

Запрещённые:

выпечка, кондитерские изделия;
жирные молочные продукты, сорта мяса, рыбы;
колбасы, копчёности, сало;
сладости, сахар;
соусы (майонез и кетчуп), соль, маринады;
консервы;
макароны.

Нельзя пить более 1 л напитков из лимона и более 50 мл концентрированного сока в день. Суточный объём нужно разделить на мелкие дозировки и употреблять их либо за полчаса до приёма пищи, либо 15 мин спустя, либо заменять ими ланчи и полдники. Утро такой диеты обязательно должно начинаться со стакана лимонной воды - она активизирует .

Блюда должны быть отварными, тушёными, запечёнными или на пару, но только не жареными. Для заправок использовать исключительно лимонный сок, а если диета длительная, то можно добавить немного растительного масла. Объём порций на завтрак и ужин не должен превышать 200 г, на обед - 300 г, на полдник и ланч - 150 г. Верхняя планка для суточной нормы калорийности - 1 500 ккал (это максимум).

Занятия спортом и высокая двигательная активность обязательны: без них процесс жиросжигания будет не таким эффективным.

При усилении побочных эффектов и особенно болей в области желудка голодовку необходимо прекратить и в срочном порядке обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать гастрита или язвы.

Меню на неделю

Примечание: в данное меню включено только 2 стакана лимонного напитка - на ланч и ужин (это может быть сок, вода, коктейль). Третий стакан нужно выпивать с утра, сразу после пробуждения.

Если хотите продлить похудение на 14 дней, добавьте в меню на ланч - 1 любой некрупный фрукт, а на полдник съедайте горсть орехов, сухофруктов или ягод. На завтрак обязательно варите яйцо вкрутую.

Рецепты

Осталось только выбрать рецепт напитка, который станет основой диеты.

Кефирно-лимонная диета

Рецепт № 1. Взбить в блендере 1 л обезжиренного кефира и целый лимон (вместе с цедрой). Выпить в течение дня.

Рецепт № 2. В каждый стакан обезжиренного кефира добавлять по столовой ложке концентрированного сока лимона, тщательно размешивая.

Лимонно-медовая диета

Рецепт № 1. На 1 л воды - сок 9 лимонов и 9 ст. л. мёда. Выпить в течение дня.

Рецепт № 2. На 3 л воды - 50 г мёда и сок 15 лимонов. Использовать весь объём в рамках разгрузочного дня или трёхдневной диеты.

Имбирно-лимонная диета

Смешать сок лимона и почти горячую воду в равных пропорциях, добавить 10 г тёртого имбиря, оставить на 15 мин. Выпивать перед едой.

Лимонно-кленовая диета

Жёсткая монодиета на 10 дней, позволяющая избавиться от 10 кг. Можно пить зелёный чай, минеральную воду и лимонный напиток, приготовленный по следующему рецепту. На 1 л воды - 13 ст. л. сока лимона, 8 ст. л. кленового сиропа и 2-3 г кайенского перца. Суточная норма - не более 10 стаканов в день. Все 10 дней утром надо выпивать сильноконцентрированный раствор соли (10 г на стакан воды).

Лимонные диеты во всех своих вариациях очень эффективны, так как жиросжигание и метаболизм разгоняются максимально. Похудение при активизации таких процессов гарантировано. Но всегда нужно иметь в виду, что опасность для здоровья при этом возрастает в несколько раз.

Медово-лимонная диета - строгая методика похудения, предлагающая полный отказ от пищи. Дневной рацион диеты составляет питьевая вода, зеленый чай и специальный напиток для похудения. Для снижения веса на 2-3 кг придерживаться данной диеты рекомендуется 2 дня. Однако меньше вреда для здоровья лимонно-медовая диета принесет, если использовать ее как разгрузочный день.

Как приготовить диетический напиток

Для приготовления напитка для похудения потребуется 3 л питьевой негазированной воды, 1,5 столовых ложки меда, 15 лимонов среднего размера. Выжатый из лимонов сок вместе с мякотью смешивается с медом и водой. В смесь также можно добавить немного молотого перца чили.

Лимоны следует выбирать с упругой, гладкой, но тонкой кожицей, без потемнений и пятен. Такие лимоны, как правило, собираются при первом урожае дерева, и имеют больше полезных свойств. Мед удобнее брать жидкий.

Правила медово-лимонной диеты

В течение дня запрещено принимать твердую пищу. При появлении чувства голода пить диетический лимонад либо зеленый чай.
Во избежание повреждения зубной эмали пить напиток рекомендуется через трубочку.
3 л напитка рассчитаны на 1 день диеты. Следующий день необходимо приготовить свежий лимонад.

Напиток из меда и лимонов дает организму ударную дозу аскорбиновой кислоты и является хорошим профилактическим средством против простудных заболеваний и ОРВИ. Похудение по данной методике происходит за счет выведения из организма лишней жидкости и очищения кишечника.

Противопоказаниями медово-лимонной диеты являются склонность к аллергии, заболевания ЖКТ и почек. В любом случае, прежде чем начать похудение рекомендуется получить консультацию врача.

Лимонно-медовая диета это режим питания, при котором предполагается употреблять в пищу только жидкость и совсем не испытывать чувство голода. Эта диета позволяет легко избавиться от лишних килограммов всего за два дня. Режим питания при ней жесткий и подходит не всем. Диета может быть применена перед праздником или отдыхом для приведения фигуры в порядок.

Калорийность питания при лимонно-медовой диете составляет всего 907 ккал. Это помогает усиленно сжигать накопленные жировые отложения – в этом заключается ее суть. Лимонная кислота помогает притуплять чувство голода, а сахароза и глюкоза, которые входят в состав меда энергетически подпитывают и избавляют от лишних килограммов. Особенность диеты заключается в том, что на период ее проведения основными продуктами станут мед и лимоны.

Мед обладает целебными свойствами и в его составе присутствуют:

железо;
кальций;
калий;
магний;
тиамин;
рибофлавин;
никотиновая кислота;
аскорбиновая кислота;
фолиевая кислота.

Мед обладает рассасывающими и тонизирующими свойствами.

Лимон — кладовая разнообразных витаминов и полезных веществ. Его семена содержат масло и вещество под названием лимонин.

Лимон богат:

витаминами С, группы В, D, А, Р;
биофлавонидами;
органическими кислотами;
эфирными маслами;
тиамином.

Лимон и мед, являясь источниками витаминов, и углеводов помогут организму в эффективной разгрузке и избавят от последствий несбалансированного питания.

Жесткая лимонно-медовая диета

Компоненты данной диеты остаются прежними – лимон и мед. Напиток готовиться по-другому. В один стакан чистой воды добавляется 2 ст. ложки лимонного сока и 2 ст. ложки меда. К компонентам следует добавить щепотку красного кайенского перца. Употребляется напиток по 1 стакану шесть раз в день и перед употреблением обязательно перемешивается. Можно пить воду и зеленый чай без сахара.

Меню диеты

Для соблюдения диеты понадобятся следующие продукты:

лимоны (15 штук);
50 гр. меда;
3 литра воды.

Главным условием лимонно-медовой диеты является полный отказ от всех продуктов на время ее проведения.

Из всех компонентов готовиться напиток, который станет пищей на все два дня диеты. В воду выдавить сок изо всех лимонов и перемешать вместе с медом. Чтобы придать напитку особый вкус, в него добавляется 1-2 чайных ложки красного перца. Он поможет улучшить процесс кровообращения.

Дополнительно в ходе диеты можно пить воду или чай.

Преимущества диеты

Лимонно-медовая диета считается самой быстрой диетой, что позволяет ей быть постоянно востребованной и популярной. Ведь диету можно провести и на выходных днях. Основные преимущества диеты:

Расщепляются жировые отложения;
организм избавляется от токсинов и шлаков;
помогает бороться с целлюлитом;
не ощущается голода из-за компонентов диеты.

Недостатки диеты

Лимонно-медовая диета обладает несколькими недостатками:

диета вызывает усталость, поэтому заниматься активными делами в это время не следует;
не разрешается применять ее дольше двух дней;
ограниченное количество продуктов;
повторять диету можно только через месяц;
риск повреждения зубной эмали и слизистой рта при употреблении напитка, поэтому пить его лучше через трубочку.

Противопоказания

В связи с ограниченным режимом питания диета имеет несколько противопоказаний:

почечнокаменная болезнь;
гастрит с повышенной кислотностью;
аллергия на лимон, мед и продукты пчеловодства;
сахарный диабет;
кожные заболевания;
бронхиальная астма.

Перед началом диеты обязательно нужно получить консультацию врача из-за имеющихся противопоказаний.

Результаты диеты

В результате лимонно-медовой диеты, которая занимает, всего два дня появляется возможность избавиться от двух и более килограммов лишнего веса.

Как выходить из диеты

Из диеты нужно выходить с осторожностью, чтобы не навредить организму и не вернуть утраченные во время диеты килограммы. Начинать питание необходимо постепенно, делая питание сбалансированным. В первые дни после окончания диеты не рекомендуется употреблять в пищу мясные и рыбные блюда, а лучше начинать с более легких и низкокалорийных.

Лимонно-медовая диета при всех своих строгих ограничениях в питании всего за два дня позволяет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и обрести стройную фигуру.

Текст: Ольга Кондратьева

Одна из самых известных певиц в мире Бейонсе обладает отличной фигурой и всегда за ней строго следит. В частности, она советует проводить раз в месяц 2 разгрузочных дня на лимонно-медовой диете.

Рецепт жесткой лимонно-медовой диеты

Полезные свойства лимона и меда известны уже давно. Оба продукта особо ценятся как источники углеводов и витаминов, которые нужны нам каждый день. Суть лимонно-медовой диеты - отказаться на какое-то время от пищи, а на завтрак, обед и ужин пить специально приготовленный напиток.

Готовится он так: в стакан чистой воды вы добавляете 2 ст.л. меда, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и щепотку красного кайенского перца. Перед употреблением этого лимонада все ингредиенты нужно тщательно перемешать. Пить его нужно 6 раз в день. В промежутках разрешается пить воду и один раз в день - слабительный чай.

Классическая лимонно-медовая диета

Для тех же, кому слишком сложно выдержать такую «звездную» диету, можно воспользоваться более адаптированной и менее строгой классической лимонно-медовой диетой. Она - низкокалорийна и позволит вам за 2 дня сбросить до 2кг лишнего веса. Лимонно-медовая диета подойдет и для тех, кто предпочитает устраивать регулярные разгрузочные дни и для тех, кому необходимо скинуть пару килограммов в экстренном порядке к какому-либо событию.

Лимонная кислота позволит уменьшить чувство голода, очистить организм от токсинов, а также избавиться от целлюлита. Лимонно-медовая диета, хоть и является низкокалорийной, не способствует появлению усталости благодаря питательным свойствам меда.

На завтрак, обед и ужин нужно употреблять только смесь из этих двух продуктов. Приготовить ее довольно просто: на 3л воды добавить сок 15 лимонов с мякотью и 50г меда.

На второй день готовится такая же смесь и потребляется в течение всего дня без разграничений на приемы пищи. Кроме лимонно-медовой смеси в течение дня можно пить воду или зеленый чай без сахара. В результате лимонно-медовая диета позволяет очистить организм от вредных токсинов и шлаков, а также очистить кровь и лимфу и оказать тонизирующее воздействие на кожу.

Повторять лимонно-медовую диету можно не чаще одного раза в месяц и продлевать ее более, чем на 2 дня не рекомендуется. Если у вас есть возможность на время соблюдения лимонно-медовой диеты остаться дома и не нагружать себя физическим или умственным трудом, то лучше провести эти дни в спокойствии.

Лимонно-медовая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, гастритом с повышенной секрецией. Перед началом диеты лучше всего проконсультироваться с врачом.

Лимонно-медовая диета сопровождается постоянным выводом жидкости, поэтому лучше всего, если вы будете находиться в это время в домашней обстановке. После выхода из диеты соблюдайте умеренный рацион во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом.